Bokt.nl

**Geplaatst**: 04-10-07 15:33

Re: Geen koek en chips,maar een strakke bips! Bokkers op dieet#5

Geplaatst: 04-10-07 15:33

MIjn dagje,

o 2 crackers, jam en vruchtenhagel/appel
TD ontbijtkoek
L bakje vla met cruesli en wat rauwkost en halve appel
TD eierkoek/optimel/appel
A maaltijdsalade met stokbrood (moet nog)

Ga zo naar het bos met de hond en vanaaf sporten...

**Geplaatst**: 04-10-07 15:37

Re: Geen koek en chips,maar een strakke bips! Bokkers op dieet#5

Geplaatst: 04-10-07 15:37

ow me schema is toch iets gewijzigt :p

O: niks werd pas 12 uur wakker.
T: 1 liter water
L: 3 crakers met 20+ kaas/1 sprite.
T: 2x Sultana Fruit biscuit pakjes. / 1liter water / Brinta pap en pakje snacker jacks
D: Word dacht ik Aardapelen,Sperziebonen en sjudervlees ofzo..
T: Word denk ik 1/2 tot 1liter water.

**Geplaatst**: 04-10-07 15:37

Re: Geen koek en chips,maar een strakke bips! Bokkers op dieet#5

Geplaatst: 04-10-07 15:37

LA: nee joh eindigde zwaar ernstig Haha!

uit eten geweest bij de pasta company Haha!

**Geplaatst**: 04-10-07 16:10

Re: Geen koek en chips,maar een strakke bips! Bokkers op dieet#5

Geplaatst: 04-10-07 16:10

Oeh lekker siz!!! Wat had je gekozen?

**Geplaatst**: 04-10-07 16:12

Re: Geen koek en chips,maar een strakke bips! Bokkers op dieet#5

Geplaatst: 04-10-07 16:12

Pate met cranberry compote en sla en daarna pasta van de week, was spaghetti carbonare Vork

Wel beide superrrr slecht hahaha Haha!

**Geplaatst**: 04-10-07 16:16

Re: Geen koek en chips,maar een strakke bips! Bokkers op dieet#5

Geplaatst: 04-10-07 16:16

KLinkt goeeeed Knipoog

en ja superslecht ook Tong uitsteken

Ik had gisteren zelf macaroni gemaakt, was ook vetter dan normaal omdat ze hier geen mager gehakt hebben, alleen half om half. Was wel superlekker trouwens!!! Vandaag eet ik weer twee keer warm, daar moet ik geen gewoonte van gaan maken! Wel eet ik dan alleen vlees met groenten tussen de middag en bij het buffet ga ik ook alleen salade met brood o.i.d. nemen.

**Geplaatst**: 04-10-07 16:17

Re: Geen koek en chips,maar een strakke bips! Bokkers op dieet#5

Geplaatst: 04-10-07 16:17

_Scarlet_ schreef:
O: 2 bb met kaas + glas melk
T: -
L: pastasalade
T: evergreen, appel
A: pizza

Niet echt ideaal, maar was vergeten een tussendoortje mee te nemen naar de uni, en ik moet straks weg dus geen tijd voor nog iets.

**Geplaatst**: 04-10-07 16:20

Re: Geen koek en chips,maar een strakke bips! Bokkers op dieet#5

Geplaatst: 04-10-07 16:20

Oh lekker! Moet nog even bedenken wat ik vanavond ga eten.

Ik ga nu ff de stad in, lekker onder de zonnebank! Dat zul jij wel niet nodig hebben daar LA Tong uitsteken

**Geplaatst**: 04-10-07 16:51

Re: Geen koek en chips,maar een strakke bips! Bokkers op dieet#5

Geplaatst: 04-10-07 16:51

@ RicardoOpa: leuk dat spinnen! Heb het een tijd gedaan (ook voor training voor een fietstoch naar Frankrijk) en dat was echt lekker. Erg zwaar, maar leuk

@ LA: de picanto is zoo leuk! Tof joh! Haha!

Myra schreef:
O: 300ml. magere yoghurt + geschilde appel, 3 verse dadels
25 min fietsen
T: appel
L: 50g. stokbrood + rookvlees, 1 snee mueslinotenbrood
25 min fietsen
T: 2 rijstwafels
A: onbekend
1 uur pilates

**Geplaatst**: 04-10-07 17:04

Re: Geen koek en chips,maar een strakke bips! Bokkers op dieet#5

Geplaatst: 04-10-07 17:04

Heyhey!!
Ik meld mij bij deze!! Ik doe vanaf maandag ook mee!! het weekend is namelijk wat lastig op het werk (kan niet bepalen wat ik savonds eet en beleg e.d... is maar wat de pot schaf Knipoog

) dus ga er maandag tegen aan!!

**Geplaatst**: 04-10-07 17:13

Re: Geen koek en chips,maar een strakke bips! Bokkers op dieet#5

Geplaatst: 04-10-07 17:13

Welkom!!!

Aah LA tof joh! Gefeli met de auto!

@Sammykuh: ik begon vorig jaar november met maat 48, ben inmiddels 27,5 kilo afgevallen en maat 40/42. Wil ook een goed bmi krijgen, 79 kilo wegen maar vooral me goed voelen in mn lichaam. (wat ik nu ook al wel véél meer heb dan eerst).

@Sizzy: Whaha wel slecht ja, maar klinkt supperlekker!

McFleurie schreef:
Vandaag:
O: eierkoek
T: fruit
T: halve eierkoek
L: spaghetti, tartaar, groente
T: droge bagel
T: ww koekjes
T: zweeds broodding van ikea
D: wb slankie, wb kipfilet
T: ananas

Héle vage dag. Heb helemaal geen rekening gehouden met dat ik al zo in t huis van ouders zou zijn, dus het is hier een beetje behelpen om eten bij elkaar te graaien Clown

Maar alles voor dit weekend <3 (hoe doe je die met die 2 hoofdjes en een hartje, die vind ik nergens)

**Geplaatst**: 04-10-07 17:16

Re: Geen koek en chips,maar een strakke bips! Bokkers op dieet#5

Geplaatst: 04-10-07 17:16

Estragon schreef:
planning:

O: optimel kwark met meusli balans, kiwi
t: 2 knappertjes
t: kiwi
L: krentenbol halvarine, vb sandwichspread, opkikker.
t: krentenbol
t: krentenbol, handje japanse mix (had honger )
D: gek aardappels, witte kool, rundervink.
t: glas optimel, glas sinaasappelsap

Zo even wat aangepast, had veel honger vandaag... Beweging 70 minuten fietsen.

Vinden jullie deze hoeveelheid teveel?? Of juist beter dan wat het was?

**Geplaatst**: 04-10-07 17:24

Re: Geen koek en chips,maar een strakke bips! Bokkers op dieet#5

Geplaatst: 04-10-07 17:24

ik kom er net achter dat ik geen eens een berichtje heb geplaatst of ik er wel bij kon Bloos!

sorry!
LA Gefeliciteerd met je auto!

ik heb net naar mijn MBI gekeken, en die zit tegen de 22 aan Lachen

O: 2 boterhammen met tomaat
T: 2 volkoren crackers op elkaar met een plakje kaas ertussen
L: 2 volkoren boterhammen, 1 met kipfilet, de ander met appelstroop
T: een appel en een mandarijn
D: Volgens mij werden het boontjes met een speklapje oid

Beweging: Halfuur hardlopen, misschien zo nog ff fietsen (als ik tijd heb) en oefeningen
Drinken: 2/3 glazen melk, 1.5 liter water, en 3 koppen groene thee

ik heb nog niet helemaal alles gehad, maar dit is de planning Lachen

**Geplaatst**: 04-10-07 17:26

Re: Geen koek en chips,maar een strakke bips! Bokkers op dieet#5

Geplaatst: 04-10-07 17:26

Ik vind hem goed zo extragon, krentenbolverslaving?

Siz nee ik hoef hier niet naar de zonnebank, ik zie doordeweeks natuurlijk geen zon omdat ik werk (7 uur is ie onder!) maar elke zondag ga ik lekker chillen op het strand, dus ben en blijf lekker bruin, dat is het goede leven hier Haha!

Dankjewel Mcfleurie, Oekie en Myra, ik ben er ook echt helemaal verliefd op, wat een super leuke, mooie en relaxte auto Haha!

Oekie je menu is een beetje eentonig joh, waar blijft de zuivel en fruit?

**Geplaatst**: 04-10-07 17:27

Re: Geen koek en chips,maar een strakke bips! Bokkers op dieet#5

Geplaatst: 04-10-07 17:27

Foto LA?

**Geplaatst**: 04-10-07 17:29

Re: Geen koek en chips,maar een strakke bips! Bokkers op dieet#5

Geplaatst: 04-10-07 17:29

jaa foto!
en fruit was ik er vergeten bij te zetten, heb het er nu wel bijgezet Lachen

ik neem zo wel een bakje yoghurt toe Lachen

**Geplaatst**: 04-10-07 17:33

Re: Geen koek en chips,maar een strakke bips! Bokkers op dieet#5

Geplaatst: 04-10-07 17:33

LittleAnn schreef:
Ik vind hem goed zo extragon, krentenbolverslaving?

EXtragon?? Vork

haha
Krentenbollen zijn Vingers aflikken

Gefeliciteerd met je wagentje!!

**Geplaatst**: 04-10-07 18:09

Re: Geen koek en chips,maar een strakke bips! Bokkers op dieet#5

Geplaatst: 04-10-07 18:09

Hahhaa estragon bedoel ik natuurlijk, typo Knipoog

Foto komt z.s.m., morgen moet ik hem even naar de dealer brengen om een ruitje te repareren en dan ga ik hem helemaal mooi oppoetsen en op de foto zetten Lovers

Vriendje en ik zijn trouwens een maand samen vandaag Haha!

**Geplaatst**: 04-10-07 18:11

Re: Geen koek en chips,maar een strakke bips! Bokkers op dieet#5

Geplaatst: 04-10-07 18:11

Oekie schreef:
ik heb net naar mijn MBI gekeken, en die zit tegen de 22 aan

BMI?

**Geplaatst**: 04-10-07 18:14

Re: Geen koek en chips,maar een strakke bips! Bokkers op dieet#5

Geplaatst: 04-10-07 18:14

Ik heb trouwens besloten om gewoon weer te gaan snoepen en maar wat meer te bewegen, zodat ik toch nog wat strakker wordt.

Dus voor mij geen planningen meer. Lachen

**Geplaatst**: 04-10-07 18:18

Re: Geen koek en chips,maar een strakke bips! Bokkers op dieet#5

Geplaatst: 04-10-07 18:18

Ooooew gisteren heerlijk een stuk speculaasbrok gegeten Haha!

**Geplaatst**: 04-10-07 18:19

Re: Geen koek en chips,maar een strakke bips! Bokkers op dieet#5

Geplaatst: 04-10-07 18:19

Dat is zo lekker. Haha!

**Geplaatst**: 04-10-07 18:21

Re: Geen koek en chips,maar een strakke bips! Bokkers op dieet#5

Geplaatst: 04-10-07 18:21

Jaaaaaaaaa.,.... en nu ben ik niet meer zo erg dat ik niets lekkers meer eet Tong uitsteken

Durf nu best eens iets extra´s te eten Haha!

**Geplaatst**: 04-10-07 18:22

Re: Geen koek en chips,maar een strakke bips! Bokkers op dieet#5

Geplaatst: 04-10-07 18:22

Ik ook.

Maar bij mij gaat het heel erg in buien. Haha!

Ik kan op woensdag voor de spiegel staan en denken: 'Mijn buik kan niet platter. Clown

Ik mag weer snoepn. ' en de volgende dag begin ik met een zucht weer met niet snoepen. Clown

**Geplaatst**: 04-10-07 18:24

Re: Geen koek en chips,maar een strakke bips! Bokkers op dieet#5

Geplaatst: 04-10-07 18:24

Nou ik pas wel op en zal echt minimaal snoepen ofzo.. (dat is bij mij, alles wat ik buiten het dieet om eet) Máár zo geniet je er ook veel meer van vind ik... net zoals vorige week die pannenkoek... daar heb ik zó van genoten Haha!