Bokt.nl

SannevdM schreef:

Iemand van jullie nog een idee op mijn vraag onderaan pagina 1?

March:

Fammiie_x schreef:

sanne, op je antwoord weet ik geen vraag
maar wat deed je dan allemaal precies ?

Ik denk eigenlijk wel dat dat zou kunnen

Maar willen jullie ook is wat neerzetten, hoe jou ontbijt erruit ziet, lunch en avond eten
Kijken hoe jullie dan ongeveeer eten
Alleen mijn avondeten kan ik net bepalen, ik woon nog thuis.. Dus me ouders maken altijd eten klaar

Equidea schreef:

Over mezelf trouwens nog,

Ik ben lara, ben 160 en weeg zo rond de 55 kg. Opzich een leuk gewicht, maar doe het meer om alles "strak" te krijgen.
Ik ben al een maand bezig, en zit nu op een maatje 36 die van mn kont afzakt, toen ik begon zat ik op een maatje 40.
(en dat terwijl ik maar z'n 4 kg ben afgevallen?).


Mijn ontbijt; 2/3 rijstwavels (ben gek op die dingen) met zout en veel water
Middag; soms een broodje, vaak helemaal niks omdat ik geen geld mee naar school neem
Avond; wat de pot schaft en dan wel wat minder dan ik vroeger nam.

Belangrijker, ik doe bijna 8 stallen per dag uitmesten (echt uitmesten niet alleen opstrooien), rij 1-2 paarden op een dag en wandel dingen die ik normaal met de bus doe.

Tussendoortjes kan ik nu van af blijven. (krijg je karakter van ).

Equidea schreef:

Wat moet ik missen op die manier dan? Ik ontbijt voor het eerst in mijn leven concequent, voorheen was het alleen avondeten (zo eten we hier allemaal thuis). Verder merk ik geen vreemde dingen oid. Voel me niet zwakjes enz.

Equidea schreef:

Vind eigenlijk dat jij behoorlijk ongezond bezig bent. Je eet echt veel te weinig en je krijgt zo toch nooit de voedingsstoffen binnen die je nodig hebt? Ik wil ook graag afvallen, maar dan wel op een verantwoorde manier!

March schreef:

Inderdaad vreselijk weinig en ongezond! Je ontbijt is de belangrijkste maaltijd van de dag dus twee rijstewijfels zijn echt niet genoeg. Je lichaam heeft daar echt niet genoeg aan, helemaal niet met de beweging die je krijgt. Neem brood of iets, met meer vezels en voedingswaarde en kcal. Tussendoortjes moet je niet laten staan, niet trots op zijn dat je er af kunt blijven. Fatsoenlijke lunch en fatsoenlijk avondeten. Waar is je fruit en zuivel? Je bent echt niet gezond bezig

March schreef:

Inderdaad vreselijk weinig en ongezond! Je ontbijt is de belangrijkste maaltijd van de dag dus twee rijstewijfels zijn echt niet genoeg. Je lichaam heeft daar echt niet genoeg aan, helemaal niet met de beweging die je krijgt. Neem brood of iets, met meer vezels en voedingswaarde en kcal. Tussendoortjes moet je niet laten staan, niet trots op zijn dat je er af kunt blijven. Fatsoenlijke lunch en fatsoenlijk avondeten. Waar is je fruit en zuivel? Je bent echt niet gezond bezig

Equidea schreef:

Groente en fruit krijg ik zat binnen, Groente is wel iets waar we op letten bij het avond eten, fruit als toetje zeg maar. Met tussendoortjes bedoel ik dingen als chocola etc. Maar zoals ik al zeg, ik weet niet beter dan dat ik mijn hele leven zo eet. Ik moet mezelf smorgens dwingen om te ontbijten, en zit echt wel vol na die 3 (met beleg erop gevulde) rijstwavels.

Savond's eten we echt gezonde kost, aapies of bijvoorbeeld rijst met heel veel groente en vlees etc. Vaak eet ik ook nog wel een broodje of 2 savonds laat hoor.

Maar ik weet echt niet, hoe ik smorgens meer kan ontbijten als mijn lichaam niet mee werkt. Miss. iemand met een gouden tip?

March schreef:

Equidea schreef:

Groente en fruit krijg ik zat binnen, Groente is wel iets waar we op letten bij het avond eten, fruit als toetje zeg maar. Met tussendoortjes bedoel ik dingen als chocola etc. Maar zoals ik al zeg, ik weet niet beter dan dat ik mijn hele leven zo eet. Ik moet mezelf smorgens dwingen om te ontbijten, en zit echt wel vol na die 3 (met beleg erop gevulde) rijstwavels.

Savond's eten we echt gezonde kost, aapies of bijvoorbeeld rijst met heel veel groente en vlees etc. Vaak eet ik ook nog wel een broodje of 2 savonds laat hoor.

Maar ik weet echt niet, hoe ik smorgens meer kan ontbijten als mijn lichaam niet mee werkt. Miss. iemand met een gouden tip?

Maar je snapt toch zelf ook wel dat je hartstikke ongezond bezig bent als je van je ontzettend magere ontbijt tot aan je avondeten niks eet? Je kan ook gezonde tussendoortjes nemen, en brood meenemen in plaats van geen geld om iets te kopen.