Bokt.nl

**Geplaatst**: 05-09-07 09:58

Re: Geen koek en chips,maar een strakke bips! Bokkers op dieet#5

Geplaatst: 05-09-07 09:58

Weer erg mager he ukje..

**Geplaatst**: 05-09-07 10:14

Re: Geen koek en chips,maar een strakke bips! Bokkers op dieet#5

Geplaatst: 05-09-07 10:14

Goedenmorgen.
Alwiene, dat valt toch wel mee? Ik waai niet zomaar weg. maar 5 kilo minder zou lekker zijn.
kan het wel voor elkaar krijgen nu in uhmm zo'n maand of 2 door er niets voor te doen (overgang vakantie- school= actiever Tong uitsteken

)
maar probeer ook wat gezonder te gaan eten.

**Geplaatst**: 05-09-07 10:19

Re: Geen koek en chips,maar een strakke bips! Bokkers op dieet#5

Geplaatst: 05-09-07 10:19

ladyjoy schreef:
He! Het nieuwe topic!
Dat is alweer snel (en Siz, je bent vergeten de link in #4 te zetten!)

goeiemorgen!

ik heb de link er wel ingezet hoor, onderaan een beetje.

WW:

vorige week: 70.4
vandaag: 69.5

gaat goed, want ik had echt sleechte dagen ertussen!

net mijn ontbijt gehad: 2 bb, 1 vruchtenhagel, 1 appelstroop

**Geplaatst**: 05-09-07 10:44

Re: Geen koek en chips,maar een strakke bips! Bokkers op dieet#5

Geplaatst: 05-09-07 10:44

Mijn WW= 65 kg Gaaaap

Zelfde als vorige week, de week daarvoor en de week daarvoor Rolleyes

Komt door die stomme schranspartijen die ik heb. Gisteren weer, heb 's avonds nog 3 kitkat mini's naar binnen gewerkt, 3 boterhammen met pindakaas, 2 plakken koek, 2 koekjes en wat snoepjes... Scheve mond

**Geplaatst**: 05-09-07 11:20

Re: Geen koek en chips,maar een strakke bips! Bokkers op dieet#5

Geplaatst: 05-09-07 11:20

heey allemaal leuk een nieuw topic !!!! Haha!

Vanochtend op de weegschaal gestaan en ben 1.5 kilo kwijt in 1.5 week tijd !!! Knipoog

waaronder dus ook een dag uit eten geweest en een dag chinees gegeten ( en nee die dingen waren niet afgewogen haha)
Maar ja toch 1.5 kilo kwijt wordt al een beetje trots op me zelf ! Vork

Vandaag:
O: optimel vla
T: Fruit
L: 3 crackers kipfile, kaas en halvajam
T: fruit
A: Prei, vis en gekookte aardappels
T: Streng!!

vandaag wordt mijn paardje weer geent dus daar voor er nog maar even op! Knipoog

**Geplaatst**: 05-09-07 11:22

Re: Geen koek en chips,maar een strakke bips! Bokkers op dieet#5

Geplaatst: 05-09-07 11:22

goedzo doom!

al zou ik het veel beter vinden, en je afvallen zal ook wel sneller gaan dan, als je een boterham of twee meer zou eten!
sonja is te weinig!

**Geplaatst**: 05-09-07 11:31

Re: Geen koek en chips,maar een strakke bips! Bokkers op dieet#5

Geplaatst: 05-09-07 11:31

denice schreef:
goedzo doom!

al zou ik het veel beter vinden, en je afvallen zal ook wel sneller gaan dan, als je een boterham of twee meer zou eten!
sonja is te weinig!

als ik honger doe ik dat ook wel hoor alleen blijf nu gewoon echt gezond ! Knipoog

en neem ook wel vaker fruit als dat aangegegeven wordt ..
bijv mijn avond streng wordt vast en zeker nog een appel.

het voordeel wel is voor mij geweest dat ik nooit zo veel at.
dus voor mij doen is het echt wel genoeg !
maar ben nu echt gek op fruit aan het worden ! Vork

**Geplaatst**: 05-09-07 11:37

Re: Geen koek en chips,maar een strakke bips! Bokkers op dieet#5

Geplaatst: 05-09-07 11:37

ik zal wel de verkeerde instelling hebben, maar als je meer mag eten zou ik het doen! Tong uitsteken

**Geplaatst**: 05-09-07 11:39

Re: Geen koek en chips,maar een strakke bips! Bokkers op dieet#5

Geplaatst: 05-09-07 11:39

Durf ik me hier te melden? Tong uitsteken

wil vanaf komende week echt op mn eten gaan letten, want ben het afgelopen jaar echt teveel aangekomen Nagelbijten / Gniffelen

(ruim 10 kilo)
was combinatie van nieuwe opleiding, ineens met ov naar school ipv 20 km per dag fietsen, en daarna op kamers, minder bewegen en meer gaan eten!

maar goed, dat mag er nu toch wel weer af, want vind mezelf gewoon niet meer mooi zo!
btw, ben 19 jaar, 1,91 m lang en weeg 91 kg...je hoort van iedereen dat ze het er niet aan af zien, maar goed, ik zelf wel en dat stoort me!

dus hoop dat het met een beetje hulp wel goed gaat komen, moet gewoon even de discipline opbrengen om van alle lekkere dingen af te blijven, en meer te gaan bewegen!

**Geplaatst**: 05-09-07 11:48

Re: Geen koek en chips,maar een strakke bips! Bokkers op dieet#5

Geplaatst: 05-09-07 11:48

in je profiel zie je er superslank uit!

maar welkom, en succes!

**Geplaatst**: 05-09-07 11:50

Re: Geen koek en chips,maar een strakke bips! Bokkers op dieet#5

Geplaatst: 05-09-07 11:50

xingridx schreef:
Durf ik me hier te melden?
wil vanaf komende week echt op mn eten gaan letten, want ben het afgelopen jaar echt teveel aangekomen (ruim 10 kilo)
was combinatie van nieuwe opleiding, ineens met ov naar school ipv 20 km per dag fietsen, en daarna op kamers, minder bewegen en meer gaan eten!

maar goed, dat mag er nu toch wel weer af, want vind mezelf gewoon niet meer mooi zo!
btw, ben 19 jaar, 1,91 m lang en weeg 91 kg...je hoort van iedereen dat ze het er niet aan af zien, maar goed, ik zelf wel en dat stoort me!

dus hoop dat het met een beetje hulp wel goed gaat komen, moet gewoon even de discipline opbrengen om van alle lekkere dingen af te blijven, en meer te gaan bewegen!

HOi

je begint nu al fout : komende week ..??? waarom niet nu ..?? hupsakee beginnen met die hap ! Knipoog

Hoe wil je het gaan aanpakken ..? heb je studenten die ook met je mee gaan doen .??
Bij zien ze het er ook niet vanaf dat ik over de 80 weeg hangt er gewoon net van af wat je figuur is .
ik heb namelijk een cup dubbel d waardoor me buik *wat minder* opvalt ! Vork

**Geplaatst**: 05-09-07 11:52

Re: Geen koek en chips,maar een strakke bips! Bokkers op dieet#5

Geplaatst: 05-09-07 11:52

denice schreef:
in je profiel zie je er superslank uit!

maar welkom, en succes!

in der profiel staan ook foto's van vorig jaar. Knipoog

ze is nu 10 kilo aangekomen in de tussentijd staat er Vork

**Geplaatst**: 05-09-07 11:55

Re: Geen koek en chips,maar een strakke bips! Bokkers op dieet#5

Geplaatst: 05-09-07 11:55

Je ziet idd helemaal niet dat je 91 kilo weegt, maar je bent dan ook erg lang he! Vergeet dat niet!
Verder erg knap hierboven dat jullie zo goed gaan Lachen

Mijn planning voor vandaag tot nu toe en verder planning dus:

O: 2 bb jam en kip
T: time out biscuits en bb smeerkaas (light)
L: 3 bb 2kip en 1rookvlees
T: appel, kiwi
D: onbekend met magere yoghurt als toetje
T: 4 langevingers

B: uurtje wandelen na het eten vanavond als het tenminste droog is.

**Geplaatst**: 05-09-07 11:56

Re: Geen koek en chips,maar een strakke bips! Bokkers op dieet#5

Geplaatst: 05-09-07 11:56

doom schreef:
denice schreef:
in je profiel zie je er superslank uit!

maar welkom, en succes!

in der profiel staan ook foto's van vorig jaar.
ze is nu 10 kilo aangekomen in de tussentijd staat er

aha

**Geplaatst**: 05-09-07 12:10

Re: Geen koek en chips,maar een strakke bips! Bokkers op dieet#5

Geplaatst: 05-09-07 12:10

whaha ja, die foto's in mn profiel zijn idd van vorig jaar en 2 jaar geleden, toen was ik idd heel slank!

deze week beginnen..probeer het iig door iig al neit meer te snoepen, maar logeer nu bij een vriend van me, en moet het nu even doen met wat hij in huis heeft, dus vis gewoon het gezondste er tussenuit Knipoog

en als ik weer naar school ga, heb ik tenminste weer normaal ritme, dan word het wat makkelijker!

**Geplaatst**: 05-09-07 12:28

Re: Geen koek en chips,maar een strakke bips! Bokkers op dieet#5

Geplaatst: 05-09-07 12:28

Goedemiddag allen!

Mijn naam is Jacqueline, 28 jaar jong, werkzaam als directiesecretaresse. Ik ben 1.72 en weeg op het moment 82,5 kg..

In een eerder topic heb ik een poosje meegedaan en toen keurig netjes 5 kg afgevallen.. Vork

Sindsdien ben ik echter gaan samenwonen met mijn lief, een rasechte snoepkont (goede smoes?) én gestopt met roken (da's dus geen smoes maar heel waar).. Door dat laatste ben ik 8 kg aangekomen in 2 maanden, niet eens door meer te snoepen, maar door een veranderende stofwisseling.. Enkele weken na het "stopmoment" heb ik me ingeschreven bij de sportschool met een all inclusive abonnement, wie weet hoe groot de schade was geweest als ik niet fanatiek bezig was gegaan..

Door de vakantie en daarna drukte rondom werk en paard heb ik de sportschool in augustus niet eens van binnen gezien Bloos

maar afgelopen maandag heb ik mezelf een skup onder de billen gegeven en nu dus weer aan het opbouwen..

Lekker eten en snacken kan ik niet genoeg laten om af te vallen, dus mijn voedingsschema's zullen minder strak zijn dan bij andere deelnemers aan dit topic. Ik probeer jullie echter qua lichaamsbeweging maar voor te blijven dan Knipoog

Op de sportschool heb ik een trainingsschema opgesteld o.l.v. een personal trainer, bestaande uit cardio en krachttraining op verschillende apparaten voor verschillende spiergroepen (armen, rug, schouders, buik en benen). Als mijn conditie weer wat beter op peil is zal 1 avond fitness afvallen en volg ik die avond een groepsles Body Combat, Pump of Steps.

Planning voor vandaag:
Ontbijt: 2 bekers melk met cornflakes
Tussendoor: Happers met krentjes en Bolletje luchtige koek
Tussendoor: kersenflap met slagroom (*schaamt zich*)
Lunch: 4 volkoren boterhammen met pindakaas (*vanavond betere boodschappen!*)
Tussendoor: appel en banaan
Diner: Lasagna?

Qua training doe ik vandaag even niets, maar mijn weekplanning is als volgt:
Maandag: cardio (10 min. fietsen, 10 min. lopen, 5 min. steps)
Dinsdag: cardio + kracht (10 min. fietsen, div. spiergroepen, 10 min. lopen)
Woensdag: -
Donderdag: cardio + kracht (10 min. fietsen, div. spiergroepen, 10 min. lopen)
Vrijdag: cardio + kracht (10 min. fietsen, div. spiergroepen, 10 min. lopen)
Zaterdag: stevige bosrit met paard (ca. 2 uur)
Zondag: kort ritje met paard (ca. 30 min.)

**Geplaatst**: 05-09-07 12:54

Re: Geen koek en chips,maar een strakke bips! Bokkers op dieet#5

Geplaatst: 05-09-07 12:54

Nieuw topic trekt nieuwe mensen aan zo te zien Haha!

Welkom allemaal!

LJ: heb de link er nu wel ingezet, was het gisteravond helemaal vergeten Clown

**Geplaatst**: 05-09-07 13:07

Re: Geen koek en chips,maar een strakke bips! Bokkers op dieet#5

Geplaatst: 05-09-07 13:07

Vandaag trouwens ongeveer:

O: magere yoghurt met allban plus en d'light jam
t: appel
L: 4 bb met filet americain en gebraden gehakt, kopje tomatensoep
t: sultana hartig
D: ?

Bew: paardrijden vanavond

**Geplaatst**: 05-09-07 13:24

Re: Geen koek en chips,maar een strakke bips! Bokkers op dieet#5

Geplaatst: 05-09-07 13:24

ik moet vannacht werken, ik ga zometeen met de brommer naar mijn tante.

wordt een laaage nacht!

**Geplaatst**: 05-09-07 13:36

Re: Geen koek en chips,maar een strakke bips! Bokkers op dieet#5

Geplaatst: 05-09-07 13:36

Owja, hoe bevalt het je op het casino, Denice?

Met mij gaat het nog steeds een beetje mwa... begin bang te worden om wat te eten, want die steken in m'n maag zijn écht geen lolletje, heb ook amper honger... Misschien dat ik zo een rijstwafel eet ofzo, dat is toch best licht? Heb dan ook verder geen planning vandaag, gewoon zo veel mogelijk.
M'n vriend had gister heel lief kamillethee en geroosterd witbrood gemaakt Lovers

Ben ook pas net m'n bed uit.

WW: 83.5, dat is in ieder geval minder dan de vorige keer dat ik op de weegschaal stond maar weet niet meer wanneer dat was Bloos!

Vanaf volgende week weer lekker fitnessen! En morgen naar de paarden, dus dan ben ik ook wel weer flink bezig.

**Geplaatst**: 05-09-07 14:09

Re: Geen koek en chips,maar een strakke bips! Bokkers op dieet#5

Geplaatst: 05-09-07 14:09

wat ik vandaag trouwens eet:

O: bakje chocolademousse (lekker slecht, maar er was verder niet zoveel en had écht geen trek, normaal ontbijt ik wel!)
T: pakje crackers
L: bord yoghurt met cruesli
T: appel
T: zo'n peijnenburg bammetje met rozijnen
D: patat (eten bij de ouders van die vriend waar ik logeer, dus weinig keuze Knipoog

)

tis niet veel, en ook niet echt goed vandaag...mja, aan de andere kant doe ik ook helemaal niets vandaag...behalve straks nog even een stuk met de hond lopen!

**Geplaatst**: 05-09-07 14:31

Re: Geen koek en chips,maar een strakke bips! Bokkers op dieet#5

Geplaatst: 05-09-07 14:31

ja het casino is echt leuk! wel slopende nachten omdat er geen regelmaat inzit he!

maar ik heb het erg naar mijn zin Lachen

**Geplaatst**: 05-09-07 14:38

Re: Geen koek en chips,maar een strakke bips! Bokkers op dieet#5

Geplaatst: 05-09-07 14:38

welk casino werk je, Denice?
In Den Haag?

las trouwens dat je de pabo in Den Haag doet,d us dan zit je ook op de HHS toch?

**Geplaatst**: 05-09-07 14:51

Re: Geen koek en chips,maar een strakke bips! Bokkers op dieet#5

Geplaatst: 05-09-07 14:51

Zo, eerste 2 colleges zitten er alweer op, en voor pedagogiek alweer een joekel van een opdracht gekregen...dat geeft de mens moed voor het nieuwe schooljaar Clown

Ik wilde eigenlijk nog even gaan hardlopen/skaten, maar ik heb écht 0,0 zin

't is ook flutweer, koud en bewolkt, dus ik ga lekker filmpje kijken Tong uitsteken

Mijn dag is verder netjes:
O: 2 crackers abrikozenjam, 1 cracker honing
T: pakje Time-Out
L: 2 boterhammen smeerkaas20+
T: schaaltje witte druiven
D: Kip Tandoori
T: banaan met yoghurt
T: ?

**Geplaatst**: 05-09-07 15:17

Re: Geen koek en chips,maar een strakke bips! Bokkers op dieet#5

Geplaatst: 05-09-07 15:17

't Is inderdaad flutweer, grijs en koud. Bah. Als het nou nog herfst was Knipoog

Ik word altijd blij van de herfst, mooie blaadjes enzo.

Mijn dag tot nu toe;
O: rijstwafel
T: banaan
L: 2 bb met kaas (en m'n buik doet nog geen zeer!)

Dus hopelijk gaat het alweer de goede kant op Lachen