Bokt.nl

**Geplaatst**: 07-12-16 18:51

Re: Simpele gezonde maaltijden

Geplaatst: 07-12-16 18:51

Lekker zonder eten. Zeker als je couscous nog niet kent. Zonde om er een extra smaakje bij te gooien

**Geplaatst**: 07-12-16 19:13

Re: Simpele gezonde maaltijden

Geplaatst: 07-12-16 19:13

Ik las net mensen het hebben over stevia en dat die uit de winkel maar voor 5%uit stevia bestaat. Mijn moeder heeft van het zomer een flesje puur stevia gekocht (dus geen andere zoetstoffen. Wel prijzig (15 euro) maar wij doen er nu al een paar maand mee en je hebt echt maar heel weinig nodig om iets zoet te maken.

**Geplaatst door de TopicStarter** : 07-12-16 20:54

Re: Simpele gezonde maaltijden

Geplaatst door de TopicStarter : 07-12-16 20:54

Top! Ben benieuwd morgen.

Ik vond paprika, ui etcetera nooit lekker. Maar vandaag dacht ik ach ik proef het nog eens, en die paprika valt nog heel erg mee

dus er doorheen gedaan.

**Geplaatst**: 14-12-16 22:41

Geplaatst: 14-12-16 22:41

Ik volg ook even.

Ik ben ook op zoek naar gezonde recepten.
Ook tussendoortjes naast standaard fruit en kwark.
Gewoon wat anders wat gezond is en makkelijk mee te nemen is naar mijn werk.

**Geplaatst door de TopicStarter** : 14-12-16 22:46

Re: Simpele gezonde maaltijden

Geplaatst door de TopicStarter : 14-12-16 22:46

De couscous met paprika, komkommer en kip was erg lekker! Voor morgen heb ik ipv. Couscous penne gebruikt.

Meer recepten zijn altijd welkom

**Geplaatst**: 14-12-16 22:59

Geplaatst: 14-12-16 22:59

Ik doe meestal het volgende in de couscous: stukjes kip, stukjes gedroogde abrikoos, ui, courgetteblokjes, kikkererwten, champignons, blokjes wortel en soms paprika. Als kruiden gebruik ik peterselie (ik hou niet van koriander dus gebruik ik dit). De couscous laat ik wellen met heet water waarin een bouillonblokje is opgelost.
Als topping kruimel ik er wat zachte geitenkaas over.

**Geplaatst**: 14-12-16 23:02

Re: Simpele gezonde maaltijden

Geplaatst: 14-12-16 23:02

Ik maak wel eens een pasta salade, deze kan je zowel warm als koud eten.

Pennen pasta
Groene pesto
Kip stukjes
Gebakken aardappeltjes
IJsbergsla
Pijnboompitten
Tomaatjes

Dit doe je allemaal even flink door elkaar husselen en klaar is kees!

**Geplaatst**: 15-12-16 05:45

Re: Simpele gezonde maaltijden

Geplaatst: 15-12-16 05:45

Pasta en aardappelen samen?? Jakkie!

**Geplaatst**: 15-12-16 18:08

Geplaatst: 15-12-16 18:08

Supervixen schreef:
Pasta en aardappelen samen?? Jakkie!

Hahaha ik vind het er niks jakkie aan :')

Ik doe er dan wel aardappeltjes bij met een kruiden eroverheen.

**Geplaatst**: 15-12-16 18:43

Geplaatst: 15-12-16 18:43

Ik volg ook! Heb al leuke recepten voorbij zien komen

**Geplaatst**: 15-12-16 18:57

Re: Simpele gezonde maaltijden

Geplaatst: 15-12-16 18:57

Wat ik zelf altijd wel lekker en gezond vind:

Zilvervliesrijst, vegakip (of gewone kip wat jij wil), zo een zakje bamikruiden voor op de rijst, of kruiden die je zelf lekker vind, knoflook, ui, een groente die je lekker vind zoals tauge,prei paprika of een zakje wokgroente. En dan alles in 1 pan mengen en in een leuk kommetje

heel gezond en super makkelijker!

Doe ook vaak bijna hetzelfde maar dan met noedels. Nou zijn noedels niet mega gezond, maar je hoeft ook geen bergen te doen, gewoon een beetje noedels en lekker veel groente.

**Geplaatst**: 15-12-16 21:37

Geplaatst: 15-12-16 21:37

Ik volg ook, leuk! Ik eet nu bijna altijd spelt crackers met kaas en komkommer. Ik krijg erg buikpijn als ik veel brood e.d. eet, dus ik hen altijd op zoek naar iets nieuws.

Bij de borrel of als tussendoortje houd ik erg van komkommer en tomaat met of zonder aromat. Neem ik ook vaan mee naar mijn werk

**Geplaatst**: 15-12-16 23:23

Geplaatst: 15-12-16 23:23

19marjo90 schreef:
Ik volg ook, leuk! Ik eet nu bijna altijd spelt crackers met kaas en komkommer. Ik krijg erg buikpijn als ik veel brood e.d. eet, dus ik hen altijd op zoek naar iets nieuws.

Bij de borrel of als tussendoortje houd ik erg van komkommer en tomaat met of zonder aromat. Neem ik ook vaan mee naar mijn werk

Ik ken niemand die het ooit over die combi heeft gehad, wel grappig want ik vind komkommer en aromat ook altijd erg lekker. Wel op een lekker bruin broodje, bij crackers gaat de komkommer alle kanten op :')

Ik doe meestal wat kruidenkaas op het brood, dan een half plakje kaas en lekker veel komkommer. Krijg wel last van veel kaas, dus als ik het wil eten moet ik offers brengen.

**Geplaatst**: 18-12-16 10:00

Geplaatst: 18-12-16 10:00

Riraito schreef:
19marjo90 schreef:
Ik volg ook, leuk! Ik eet nu bijna altijd spelt crackers met kaas en komkommer. Ik krijg erg buikpijn als ik veel brood e.d. eet, dus ik hen altijd op zoek naar iets nieuws.

Bij de borrel of als tussendoortje houd ik erg van komkommer en tomaat met of zonder aromat. Neem ik ook vaan mee naar mijn werk

Ik ken niemand die het ooit over die combi heeft gehad, wel grappig want ik vind komkommer en aromat ook altijd erg lekker. Wel op een lekker bruin broodje, bij crackers gaat de komkommer alle kanten op Ik doe meestal wat kruidenkaas op het brood, dan een half plakje kaas en lekker veel komkommer. Krijg wel last van veel kaas, dus als ik het wil eten moet ik offers brengen.

Ik vind losse komkommerstukjes met aromat ook heel lekker. Dus vaak als vriendlief aan de chips gaat, neem ik dat

**Geplaatst**: 18-12-16 19:02

Re: Simpele gezonde maaltijden

Geplaatst: 18-12-16 19:02

Ik lees ook even mee

Ben ook totaal geen broodeter, maar opzoek naar iets anders om mee te nemen

Heb ook al een paar keer wraps gemaakt, (pasta)salades zijn ook altijd erg lekker en kan je op veeeel verschillende manieren maken

Oh ik vind komkommer en aromat ook heerlijk

Aromat is alleen niet zo heel gezond haha

**Geplaatst**: 19-12-16 22:22

Geplaatst: 19-12-16 22:22

Ik weet niet of het al gezegt is want heb alleen je OP gezien.

Wat ook helpt, en lekker is... fruitwater !
Gewoon kraanwater met een paar schijfjes citroen of iets.
Je kan de raarste combinsties verzinnen, ontzettend leuk ook.

Ik wil ook kilo's afvallen en ik kan garanderen dat dit 100 punten werkt. Ik ben compleet van frisdrank of ander drinken met suikers af. Alleen nog maar water en dus fruitwater.

Edit; suikers**

**Geplaatst door de TopicStarter** : 20-12-16 00:22

Re: Simpele gezonde maaltijden

Geplaatst door de TopicStarter : 20-12-16 00:22

Komkommer schijfjes vind ik ook erg lekker ja! Maar vult niet

Ik heb geen moeite om van frisdrank af te blijven, drink het wel eens in het weekend. Maar fruitwater klinkt lekker zal het eens proberen.

Iemand nog lekkere combi's met pasta of met wraps? Andere maaltijden zijn ook nog steeds welkom.

**Geplaatst**: 20-12-16 07:31

Geplaatst: 20-12-16 07:31

Pasta salade met huttenkase! En dan met ijsbergsla, pasta, zongedroogde tomaat, tomaat, gebakken spekjes, gebakken champignons (en eventueel wat andere gebakken groente), kappertjes en olijf.

Pasta salade met gerookte zalm vond ik ook erg lekker.

Quinoa salade kun je ook op 100 manieren maken

Een rijsttafel tussendoor is ook best lekker

maar dat vind ik nooit echt vullen.

Overigens gebruik ik voor pasta salades vaak de macaroni die over is van de dag ervoor :')

**Geplaatst**: 20-12-16 07:52

Re: Simpele gezonde maaltijden

Geplaatst: 20-12-16 07:52

Heb je een magnetron tot je beschikking op school? Dan zou je eventueel ook een maaltijdsoep mee kunnen nemen! Vult ook goed en is gezond, met lekker veel groenten.

Verder ben ik dol op mijn eigen BLT-pasta salade.
Pasta gekookt met rucola (ongeveer 50/50), een klein beetje gebakken bacon, zongedroogde tomaatjes, feta blokjes, avocado in blokjes en dat met een beetje groene pesto door elkaar roeren! Heerlijk

**Geplaatst**: 23-12-16 19:51

Re: Simpele gezonde maaltijden

Geplaatst: 23-12-16 19:51

Wat ik lekker vind is een salade met het volgende:

Sla (gemengd of ijsberg)
Feta
Kipfiletreepjes (dunne kant en klare bij de supermarkt)
Komkommer
Tomaat
Pijnboompitten
Croutons
Dressing (bijv. Honing appel)

Als je de dressing pas bij het eten erop doet dan je dit makkelijk meenemen.
Het is een goed gevulde, maar toch gezonde salade.

**Geplaatst**: 24-12-16 00:21

Geplaatst: 24-12-16 00:21

eline_di schreef:
Wat ik lekker vind is een salade met het volgende:

Sla (gemengd of ijsberg)
Feta
Kipfiletreepjes (dunne kant en klare bij de supermarkt)
Komkommer
Tomaat
Pijnboompitten
Croutons
Dressing (bijv. Honing appel)

Als je de dressing pas bij het eten erop doet dan je dit makkelijk meenemen.
Het is een goed gevulde, maar toch gezonde salade.

Klinkt lekker, maar is niet zo gezond als je zegt. Dressing zit vaak ontzettend veel suiker en calorieën in. Croutons zijn ook echte 'boosdoeners'. Kant en klare kipfilet reepjes, lees de ingrediënten maar eens..
Als je die dingen nu weglaat (of vervangt voor een stukje biologisch vlees(vervanger) die je zelf bakt, dan heb je een gezonde salade +:)+

**Geplaatst**: 24-12-16 12:42

Re: Simpele gezonde maaltijden

Geplaatst: 24-12-16 12:42

Ik vind dit best een gezonde vervanger. Het gaat er namelijk ook om wat je er omheen eet.
En absoluut eens, het kan gezonder. Maar ik vind dit prima en betrekkelijk eenvoudig.