Bokt.nl

**Geplaatst**: 08-01-13 03:42

Re: Wat heb jij deze hele dag gegeten? Deel II!

Geplaatst: 08-01-13 03:42

Yaay, nieuw topic! :Y)

Van gisteren dan maar:

O: bosbessen-sojayoghurt
T: peer
M: muesli met amandelmelk
T: gedroogde abrikozen
A: chili sin carne

**Geplaatst**: 08-01-13 08:13

Re: Wat heb jij deze hele dag gegeten? Deel II!

Geplaatst: 08-01-13 08:13

ik ook nog die van gistere! :
O: /
T:/
L: stroopwafels

T: /
A: aardappelen, spinazie, eitje

drinken: 2 flesjes water, glas sinasappelsap en een glas melk.
beweging: 2x 3 kwartier fietsen.

**Geplaatst**: 08-01-13 09:56

Re: Wat heb jij deze hele dag gegeten? Deel II!

Geplaatst: 08-01-13 09:56

En ik ben er ook weer!

Gisteren:
O: Volle yoghurt met kaneel, ahornsiroop en rode bessen. Kop thee.
T: -
L: bruine bol met dunne plak geitenkaas, geroosterde groenten, rucola. Biologische melk.
T: sinaasappel en plak gevulde rogge met roomboter. paar glazen thee
A: gehaktbal en bloemkool.
T: thee
Beweging: Dag 4 van 30 day shred

Vandaag, ik denk:
O: beetje volle yoghurt met jus d'orange, muesli en kaneel.
T: sinaasappel
L: ik denk 2 roggebroodjes met beleg, bakje rauwkost en een gekookt ei.
T: appel
A: hamburger en veel groenten, moet nog wat bedenken.
Beweging: dag 5 van 30 day shred, paardrijden.

**Geplaatst**: 08-01-13 09:57

Re: Wat heb jij deze hele dag gegeten? Deel II!

Geplaatst: 08-01-13 09:57

Ik meld me ook maar weer

Gisteren:
O: -
T: Snelle Jelle
L: 1 bruine boterham met ham
T: -
A: Pizzapuntje
T: Blokje kaas

Vandaag tot nu toe: boterham met kaas

**Geplaatst**: 08-01-13 10:03

Geplaatst: 08-01-13 10:03

O jeetje wat eten sommige mensen hier weinig! :wow:

**Geplaatst**: 08-01-13 10:05

Re: Wat heb jij deze hele dag gegeten? Deel II!

Geplaatst: 08-01-13 10:05

Dat viel mij ook al op, Laurahh. En áls ze iets eten, zijn het 'lege' happen

**Geplaatst**: 08-01-13 10:06

Re: Wat heb jij deze hele dag gegeten? Deel II!

Geplaatst: 08-01-13 10:06

Gisteren was ook niet echt een goed dagje

Ik doe mijn best om meer te eten

**Geplaatst**: 08-01-13 10:09

Geplaatst: 08-01-13 10:09

Noor, overgestapt op volle yoghurt?

Mijn lijstje van vandaag

O: 150 ml melk, 35 gr brinta en een handje bosbessen
T: Appel
L: Bakje rauwkost, snee roggebrood met een plak gerookte zalm, beker optimel 0%
T: Cappuccino
A: Rauwe andijviestamppot met 4 cocktailgehaktballetjes
T: Bakje kwark met 1 sharonfruit

Beweging: 40 minuten fietsen (auto naar de APK) en dag 6 van 30 day shred.

_Noor schreef:
Dat viel mij ook al op, Laurahh. En áls ze iets eten, zijn het 'lege' happen

Valt mij ook op

**Geplaatst**: 08-01-13 10:24

Re: Wat heb jij deze hele dag gegeten? Deel II!

Geplaatst: 08-01-13 10:24

Mijn planning voor vandaag:
O: Een bakje optimel gele vla met 3 scheppen muesli, 1 kop thee.
T: 1 sinasappel.
L: 1 cracker met filet american en 1 bruine boterham met filet american. 1 glas coolbest light en 1 beker cup a soep.
T: 1 kiwi.
A: Knorr Kip jambalaya.
T: 1 bakje optimel aardbeien yoghurt.
Beweging: 1 uur paardrijden en 45. minuten handbaltrainen.

**Geplaatst**: 08-01-13 10:29

Geplaatst: 08-01-13 10:29

Planning voor vandaag:

Activiteit: 30 day shred dag 5 van level 1.

o: sojamelk en weetabix & sojamelk latte macchiato
t: appel
m1: sojayoghurt met wat nootjes
t: wortels
m2: 2 gekookte eieren
t: appel
a: ?

**Geplaatst**: 08-01-13 10:36

Re: Wat heb jij deze hele dag gegeten? Deel II!

Geplaatst: 08-01-13 10:36

Gisteren:
O: 2bb rookvlees
T: Appel
L: 2bb rookvlees
T1: Appel
T2: 2 rijstwafels
A: Soep met stokbroodjes
T: Appelgebak + wat hapjes

Vandaag:
O: bb hagelslag
T1: Appel
T2: Sultana
L: 2bb 30+kaas
T1: Bb peer-appelstroop
T2: Appel
A: Pasta
T: ?

**Geplaatst**: 08-01-13 10:45

Re: Wat heb jij deze hele dag gegeten? Deel II!

Geplaatst: 08-01-13 10:45

@ Mootje, ja die griekse / turkse is niet bio en krijg ik bovendien moeilijker weg

@ SaZ, ik zou vooral ook proberen wat gezondere keuzes te maken

**Geplaatst**: 08-01-13 11:01

Re: Wat heb jij deze hele dag gegeten? Deel II!

Geplaatst: 08-01-13 11:01

Ooh ik heb jullie (vorige) topic al een aantal keer voorbij zien komen. Dus ik meld me ook!
Wat heb ik gisteren gegeten?
O: 1 witte boterham met pindakaas en suiker, 1 kop thee
T: 1 witte boterham met kaasworst, 2 glazen roosvicee (aangemaakt) en een peer.
L: 2 witte boterhammen, 1 met kaasworst en 1 met katenspek. 1 glas roosvicee en 1 glas water. En een klein zakje maltesers.
T: 1 kop thee, twix
A: ravioli met kaas gevuld met tomaten saus en tomatensalade erbij. En als toetje creme brulee.
T: 2 koppen thee en een groot glas ranja en nog een handje maltesers.

En verder 1km gefietst en ong. 1km gewandeld...

**Geplaatst**: 08-01-13 11:43

Re: Wat heb jij deze hele dag gegeten? Deel II!

Geplaatst: 08-01-13 11:43

Nieuw topic! Leuk! Blijf het interessant vinden.

O: 2 lijnzaadboterhammen met roomkaas/jam, glas verse appelsap, ijzertabletten
L: Rijstcrackers met kaas, tosti, stuk watermeloen en stuk papaya.
A: Thais. Rijst met groente.

**Geplaatst**: 08-01-13 12:07

Re: Wat heb jij deze hele dag gegeten? Deel II!

Geplaatst: 08-01-13 12:07

Ook van gisteren:

O: broodje gezond
T: -
L: Van alles bij de Horeca vakbeurs :')

T: Halve kapsalon
A: Soepje
T: -

**Geplaatst**: 08-01-13 12:17

Geplaatst: 08-01-13 12:17

Gisteren:

O: magere yoghurt met frambozen en muesli, koffie, thee
l: boterham met bio pindakaas en pompoensoep
t: banaan, ijskoffie
a: groentesoep met bio rundballetjes, boterham met boter + hele avocado
t: verse ongezouten noten

**Geplaatst**: 08-01-13 12:21

Re: Wat heb jij deze hele dag gegeten? Deel II!

Geplaatst: 08-01-13 12:21

Ontbijt: beetje optimel yoghurt met 4 walnoten (jammie!) + 1 plakje ontbijtkoek met halvarine

Planning:
Lunch: 2 boterhammen met 1 plak (30+) komijnen kaas
Tussendoor: ik denk een cracker met rookvlees
Avond: wat de pot schaft

Tussendoor: fruit, 2 stuks

Beweging: met de hond veel wandelen + fietsen op de hometrainer

**Geplaatst**: 08-01-13 12:35

Re: Wat heb jij deze hele dag gegeten? Deel II!

Geplaatst: 08-01-13 12:35

O: 2 plakjes weitebrood met sandwichspread + 1 kop koffie met melkpoeder
T: 1 appel
planning;
L: 2 plakjes weitebrood met chocopasta + 1 kop thee
T: 2 melkbiscuitjes van AH + 1 kop thee
A: witlofsalade (met yoghurtdressing, gesnipperde uitjes en gesnipperde appel met citroensap), biefstuk en aardappelen
T: niets denk ik.. misschien nog een bakje magere bananenyoghurt...

Beweging: overdag vrijwel geen (kantoorbaan), avond; stal uitmesten + paardrijden

**Geplaatst**: 08-01-13 12:38

Geplaatst: 08-01-13 12:38

O: Verse jus d'orange ( 3 sinaasappels) + 3 mini broodjes uit de oven met jam
T: thee

Planning:
M: yoghurt met muesli + thee
T: thee + appel
A: pizza bij de pizzaria

**Geplaatst**: 08-01-13 12:52

Re: Wat heb jij deze hele dag gegeten? Deel II!

Geplaatst: 08-01-13 12:52

Ik meld me ook weer hier.

Gisteren veel gegeten. Eerste dag werken na twee weken vrij, dus dat kostte energie!

Gisteren
O: bruine boterham met biologische pindakaas, glas water
T: liga continu, handje worteltjes, bruine boterham met bio pindakaas, twee koppen thee
L: wrap met kipfilet, wortel, komkommer en ijsbergsla, kop thee
T: twee bruine boterhammen met bio pindakaas, kop thee
T: een kinder bueno

A: 3 pannenkoeken, eentje naturel en twee met champignons en een beetje geraspte kaas. Glas water.
T: kop thee, mini stroopwafel

Vandaag vrij, dus eet ik meteen veel minder

O: twee bruine boterhammen, thee
T: banaan, glas water
L: twee kaiserbroodjes, een beschuit, kop thee
A: in de planning; rode krielaardappeltjes, bieflapje, ijsbergsla met komkommer, paprika en ei

**Geplaatst**: 08-01-13 14:03

Geplaatst: 08-01-13 14:03

Leuk nieuw topic :-)

Ik vind het ook leuk om te zien wat andere eten / ideeën opdoen. En voor mij ook een soort van motivatie om goed/gezond te eten, al lukt dat natuurlijk niet altijd

O: Schaaltje melk met honey loops, kopje groene thee
T: Fruit tella Dummy (snoepje

), groene thee
L: Schaaltje melk met honey loops en kleine tosti ham/kaas, glas melk
T: 2 mandarijntjes
A: ? waarschijnlijk iets van wokgroente met kip
T: ?

**Geplaatst**: 08-01-13 14:09

Re: Wat heb jij deze hele dag gegeten? Deel II!

Geplaatst: 08-01-13 14:09

O: volle yoghurt met appel, kaneel, rozijnen, muesli en lijnzaad
T: - (laat ontbeten)
L: paprikasoep, geroosterde waldkornboterham met kaas, roggebrood met appelstroop
T: banaan
A: quiche met prei, paprika en cashewnoten
T: 2 mandarijntjes

**Geplaatst**: 08-01-13 14:10

Geplaatst: 08-01-13 14:10

O: mueslibol
T: pakje volkoren crackertjes, appelkoek
L: 2 volkoren boterhammen met kaas
T: cup-a-soup champignon, 1 volkoren boterham om mee te soppen
T: appel, aardbei-sinaasappelsmoothie
A: andijviestamppot zonder spek, met een klein stukje magere rookworst
T: capuccino met 1 suikerklontje op stal, thuis waarschijnlijk kop thee, stuk fruit of een koekje

beweging: uur les geven, naar station lopen/fietsen 20min,hond uitlaten 15min

**Geplaatst**: 08-01-13 14:12

Geplaatst: 08-01-13 14:12

Zo, ik meld me ook weer.

O: 1/2 witte boterham kaas, 1/2 witte boterham vlokken, glas jus d'orange
T: banaan, 2 witte boterhammen met pindakaas light, koffie
L: 2 volkoren boterhammen, 1 met kaas en 1 met gebraden gehakt en kruidenkaas
T: 2 mandarijnen, flesje spa+fruit, koffie en thee

In de auto ligt nog een reep caramac, die gaat onderweg naar huis ongetwijfeld op

Voor vanavond heb ik bij hoge uitzondering een simpele macaronischotel met kruidenmix uit een pakje en stukjes smac wegens ernstig tijdgebrek.
En ik zal nog twee glazen thee nemen denk ik en misschien een koekje.

Vanaf morgen een paar dagen bij mijn vader op bezoek in Spanje, daar eten we ongetwijfeld veel (en ook vaak) lekkere dingen, maar ook zeker gezond. Ik zal mijn witte boterhammen met pindakaas light wel missen

**Geplaatst**: 08-01-13 14:13

Geplaatst: 08-01-13 14:13

O: Halfvolle melk met Kelloggs
T: Mueslireep light
L: Mueslibol met margarine, batavenboterham met kipfilet
T: Appel
A: Spruiten, aardappelen en een halve gehaktbal
T: Nader te beslissen.

B:
Uur paardrijden
Dag 6 van 30 day shred