Bokt.nl

**Geplaatst door de TopicStarter** : 25-06-09 21:56

Re: Vet vrij dieet

Geplaatst door de TopicStarter : 25-06-09 21:56

Ik heb dat al geprobeert maar dat lukt niet ik denk elke keer nog maar een broodje en vaak ook onbewust dat ik denk he nee he zit ik al me 4de broodje te eeten.
Daarom wil ik of op een echt dieet of op een soort van eigen dieet met dingen die gewoon heel goed vullen.

**Geplaatst**: 26-06-09 11:07

Re: Vet vrij dieet

Geplaatst: 26-06-09 11:07

Tja.. maar als je al denkt, nog maar een broodje.. hoe denk je dan een streng dieet vol te houden?

**Geplaatst door de TopicStarter** : 26-06-09 11:09

Re: Vet vrij dieet

Geplaatst door de TopicStarter : 26-06-09 11:09

Omdat ik me dan ergens aan kan houden en het ergens voor doe.
Ik heb het doorzettings vermogen voor een dieet.
Een dieet is iets heel anders.
Ik vindt dat je belachelijk reageert.
Ja inderdaad ik voel me aangevallen en ben nu boos.

**Geplaatst**: 26-06-09 11:13

Re: Vet vrij dieet

Geplaatst: 26-06-09 11:13

Nou sorry... maar meeste mensen hebben juist bij een dieet last dat ze niet vol kunnen houden omdat het te weinig is. Dus ik persoonlijk zie het verschil niet tussen gewoon eten en een dieet volgen.

**Geplaatst**: 26-06-09 11:13

Geplaatst: 26-06-09 11:13

Ik zou toch echt aan de Sonja Bakker gaan als je echt wilt afvallen.
Vetvrij is niet goed. Streng lijnen heeft het effect van snel afvallen en vaak net zo snel alles er weer bij plus wat extra als je stopt.

Met Sonja verander je je eetpatroon op een manier die goed vol te houden is en ook voort te zetten nadat je door de boeken bent.

De discussie is hier niet of het nodig is. Als jij vind van wel dan hebben wij daar weinig over te zeggen. Ook al zullen veel mensen een moord doen voor mt 38.

**Geplaatst door de TopicStarter** : 26-06-09 11:17

Geplaatst door de TopicStarter : 26-06-09 11:17

@ evelein
Een dieet is over het algemeen niet gewoon eeten maar minder dan gewoon en daarnaast als je een dieet volgt doe je het omdat je een dieet volgt en wil afvallen.
Overgens bestaat een dieet over het algemeen uit een combinatie van goede dingen die goed vullen en goede dingen die voor het omhanden van iets heben zijn en dus lang duuren voordat je het op hebt.
(met 400 gram sla ben je langer bezig dan 400 gram zalm)

Zoals ik al eerder zei heb ik een raar maatje
Welk sonja bakker dieet bedoel je dan ze heeft zoveel boeken!

**Geplaatst**: 26-06-09 12:54

Re: Vet vrij dieet

Geplaatst: 26-06-09 12:54

Gewoon met 1 van de boeken beginnen. Maakt niet uit voor het dieet. Elk boek heeft andere menu's maar de strekking is hetzelfde.
Haar eerste boek wordt vaak als basis gebruikt om mee te beginnen dat is: Bereik je ideale gewicht!

Haar 2e boek vond mijn vriendin veel strenger als de eerste. Die was moeilijker vol te houden. Zij is er 30 kg mee afgevallen en blijft nog steeds op gewicht.

Mocht je toch honger krijgen tussendoor dan staat er ook bij wat je evt tussendoor een keer extra mag eten.

**Geplaatst door de TopicStarter** : 26-06-09 13:05

Re: Vet vrij dieet

Geplaatst door de TopicStarter : 26-06-09 13:05

Honger is niet zo zeer mijn probleem dat heb ik eigenlijk bijna nooit is als ik het een keer heel druk heb en die dag vergeet te eeten is dat geen probleem qua honger krijgen.
Ik heb nooit een verzadigd gevoel zeg maar ik denk nooit nou ik heb lekker gegeten.

Maar bedankt voor je tip nu alleen nog uitzoeken waar ze die boeken verkoopen

**Geplaatst**: 26-06-09 13:17

Re: Vet vrij dieet

Geplaatst: 26-06-09 13:17

Gewoon bestellen via Bol.com of naar de boekhandel. Zijn er in overvloed.
Ze heeft zelfs een tijdschrift tegenwoordig.

Misschien heb je in het begin wel het idee dat je zelfs veel moet eten, had mijn vriendin wel tenminste. Maar dat is juist de kracht, gevarieerd, voedzaam maar vet arm en veel groente/fruit enz.

Succes

**Geplaatst door de TopicStarter** : 26-06-09 17:41

Re: Vet vrij dieet

Geplaatst door de TopicStarter : 26-06-09 17:41

Oke dankje ik ga maandag gelijk op jacht naar het boek

**Geplaatst**: 26-06-09 19:53

Geplaatst: 26-06-09 19:53

ris schreef:
Omdat ik me dan ergens aan kan houden en het ergens voor doe.
Ik heb het doorzettings vermogen voor een dieet.
Een dieet is iets heel anders.
Ik vindt dat je belachelijk reageert.
Ja inderdaad ik voel me aangevallen en ben nu boos.

Ze stelt een normale vraag en jij springt meteen uit je vel.. Mensen proberen je te helpen, dan mag je best een beetje vriendelijker reageren.

Ze heeft mijns inzien nl wel gelijk.
Want waarom kan je je wel aan een streng dieet houden, maar niet aan een restrictie van bijvoorbeeld 5 boterhammen per dag? Dat is namelijk ook gewoon een dieet, met als achterliggende gedachte net iets minder eten en daardoor afvallen. Sowieso beter omdat zoiets ook vol te houden is.

**Geplaatst**: 27-06-09 10:06

Re: Vet vrij dieet

Geplaatst: 27-06-09 10:06

Je kan ook gewoon op voedings centrum kijken bij balans dag,
en dan die voorbeelden gebruiken om je eigen dieet samen te stellen. Er staan ook voorbeelden bij.

**Geplaatst**: 27-06-09 15:12

Geplaatst: 27-06-09 15:12

ris schreef:
Omdat ik me dan ergens aan kan houden en het ergens voor doe.
Ik heb het doorzettings vermogen voor een dieet.
Een dieet is iets heel anders.
Ik vindt dat je belachelijk reageert.
Ja inderdaad ik voel me aangevallen en ben nu boos.

Nou nou, 't is nogal......
Je voelt je wel heel erg snel aangevallen en je bent ook wel erg snel boos hoor, da's nergens voor nodig. Evelijn probeert je ook alleen maar te helpen en geeft je goede adviezen. Bovendien stelt ze ook nog een eerlijke vraag, en ik denk dat je er goed aan doet om vooral even naar jezelf te kijken i.p.v. boos worden op anderen

Ik denk dat je verwachtingen van een dieet veel te hoog zijn. Of het nu dieet heet of gewoon wat minder/anders eten, het resultaat is hetzelfde. Als je niet de discipline hebt om wat minder of anders te eten, dan wordt het met een dieet ook lastig. Alles komt nl. op hetzelfde neer, nl. discipline.
Als jij je voorneemt om tijdens je ontbijt 2 boterhammen te nemen i.p.v. 5 en je hebt inderdaad dat doorzettingsvermogen, dan is er helemaal niets aan de hand. Wat maakt het uit wie het voorschrijft, als je dit zelf zo doet dan is het toch ook goed?

**Geplaatst**: 27-06-09 15:15

Geplaatst: 27-06-09 15:15

ik moet wel snel afvallen maar het lukt mij toch niet, heb nu al overgewicht (20 kilo :S )

**Geplaatst**: 27-06-09 15:46

Re: Vet vrij dieet

Geplaatst: 27-06-09 15:46

Dat is wel heel vervelend StillAngel, zeker als je nog zo jong bent. Ik hoop dat je er hulp bij hebt van een dietiste en voldoende steun krijgt van je familie.

**Geplaatst**: 27-06-09 15:58

Re: Vet vrij dieet

Geplaatst: 27-06-09 15:58

ja heb ik maar het helpt echt helemaal niks en mijn motivatie is ver te zoeken.

**Geplaatst**: 27-06-09 16:08

Re: Vet vrij dieet

Geplaatst: 27-06-09 16:08

Dan wordt het natuurlijk ook wel moeilijk als je geen motivatie hebt. Dan kan je nog zoveel hulp krijgen als je zelf geen motivatie hebt om te veranderen dan wordt het lastig. Je kan alleen jezelf veranderen... anderen kunnen dat niet voor je doen.
Al denk ik dat als je thuis woont het wel heel moeilijk is om je eetpatroon te veranderen als de rest van de familie gewoon hetzelfde blijft doen.

**Geplaatst**: 27-06-09 16:13

Re: Vet vrij dieet

Geplaatst: 27-06-09 16:13

ja dat o.a. maar ik heb al vaak geprobeerd motivatie op te brengen maar ik wil snel resultaat zien en als ik dat niet zie dan stop ik er mee. Ook avondeten kan ik bv. niet veranderen nee

**Geplaatst**: 27-06-09 16:18

Re: Vet vrij dieet

Geplaatst: 27-06-09 16:18

Tja snel resultaat is natuurlijk altijd prettig dat wil iedereen wel

Dan moet je tussen stapjes gaan maken. Dus ook blij zijn met één kilo... of een dag gezond gegeten... of een uur gesport... dat zijn ook dingen waar je trots op mag zijn. Daar is dan wel eerder resultaat. Kan je niet met je dietiste en je moeder afspreken dat je dit soort kleine doelen voor jezelf stelt.

**Geplaatst**: 01-07-09 12:12

Re: Vet vrij dieet

Geplaatst: 01-07-09 12:12

TS, hoe staat het er nu voor?
Heb je al besloten wat je gaat doen?

**Geplaatst**: 01-07-09 12:33

Re: Vet vrij dieet

Geplaatst: 01-07-09 12:33

Dieet vind ik een rot woord,
dan lijkt het alsof je een tijdje minder moet eten,
en daarna weer gewoon.
Maar het gaat om een verandering in je leven,
je moet minder en gezonder eten,
en meer bewegen.
Maar als je kijkt naar al het lekkers wat je wel mag eten,
en wat goed voor je is,
zoals aardbeien, ander fruit ect. ect.
Ik zelf drink nu lekker cristelclear, daar zit niks in,
en ik vind het super lekker.
Maar kijk ook naar op welke momenten je eet.
Ik zelf kwam er achter dat ik veel meer eet als ik in de put zit,
en soms was ik helemaal in paniek als ik te veel gegeten had,
maar ik kwam er gewoon achter dat ik erg deprie was.
Maar maak een soort plan voor je zelf,
eet minder, maar vaker,
en ga lekker de supermarkt in om allemaal gezonden dingen te kopen, dan word het gelijk al weer leuker.