Bokt.nl

**Geplaatst**: 21-01-09 09:11

Re: Makkelijk, gezond en voedsaam week eetrooster.

Geplaatst: 21-01-09 09:11

Ieuwwwwwwwwwwww Lenneke, eet je dan alleen aardappelpuree???? Dan zit je dus gewoon een bak zetmeel weg te werken...

**Geplaatst**: 21-01-09 11:07

Geplaatst: 21-01-09 11:07

ieuw... dan eet ik liever niks!

Het eerste weekrooster dat ik heb gemaakt is gisteravond de klad in gekomen. Mijn broertje moest om half 6 eten, ik kwam om 9uur pas thuis... Dus dat werd kebab met paprika, ui op pitabroodjes, en we skippen een menu waarvoor de ingrediënten toch in de vriezer liggen (gehakt en boontjes).

**Geplaatst**: 21-01-09 11:16

Re: Makkelijk, gezond en voedsaam week eetrooster.

Geplaatst: 21-01-09 11:16

Ohoooh gehakt en boontjes kunnen makkelijk even opgewarmd worden in de magnetron als er eentje later thuiskomt, dus da's geen goede reden...

**Geplaatst**: 21-01-09 11:42

Geplaatst: 21-01-09 11:42

er stond gister wat anders op het menu, wat met opwarmen minder lekker is vond mn vader, en we skippen een menu elders in de week omdat de week niet langer dan 7 dagen duurt

Zo bedoelde ik m

**Geplaatst**: 21-01-09 12:00

Re: Makkelijk, gezond en voedsaam week eetrooster.

Geplaatst: 21-01-09 12:00

Overigens is pitahbroodje kebap met paprika en ui helemaal niet ongezond mits je er geen vette saus opsmeert en er nog ff een salade bijdoet ofzo.
Goed idee wel voor volgende week eigenlijk

**Geplaatst**: 21-01-09 14:25

Geplaatst: 21-01-09 14:25

nee weet ik, daarom ligt het ook voor nood in de vriezer

Dit kebab is rundvlees, olijfolie is haast niet nodig in een anti-aanbakpan, de paprika en ui is ook gezond en verder gaat chilisaus over.

**Geplaatst**: 21-01-09 23:39

Re: Makkelijk, gezond en voedsaam week eetrooster.

Geplaatst: 21-01-09 23:39

Sonja die fjorden van jouw zijn echt mooi

**Geplaatst**: 22-01-09 10:39

Geplaatst: 22-01-09 10:39

Sonja schreef:
Overigens is pitahbroodje kebap met paprika en ui helemaal niet ongezond mits je er geen vette saus opsmeert en er nog ff een salade bijdoet ofzo.
Goed idee wel voor volgende week eigenlijk

Precies

Kipshoarma is trouwens ook best lekker en snel klaar, heb je dat al weleens geprobeerd?

Ik heb maandag voor het eerst (in m'n leven

) voor 3 dagen boodschappen gedaan. Het is me goed bevallen. Voor een hele week red ik niet (i.v.m. vers vlees/groenten en vleeswaren + niet zover vooruit kunnen plannen), maar 2 a 3 keer per week is al een hele verbetering ten opzichte van dagelijks

**Geplaatst**: 22-01-09 13:24

Geplaatst: 22-01-09 13:24

ja heb het ook weleens met kip gedaan, maar heb liever de rundvleesreepjes.

**Geplaatst**: 22-01-09 17:06

Re: Makkelijk, gezond en voedsaam week eetrooster.

Geplaatst: 22-01-09 17:06

Dat is helemaal niks voor ons thuis. Alleen al omdat ik elke dag een pak melk leeg drink. En we bedenken die dag pas van, oh daar hebben we zin in, dus dat eten dan..

**Geplaatst**: 22-01-09 21:44

Re: Makkelijk, gezond en voedsaam week eetrooster.

Geplaatst: 22-01-09 21:44

Tja ik zou ook elke dag wel gewoon willen eten waar ik op dat moment zin in heb, maar da's gewoon niet te doen met 2 fulltime banen, flink wat reistijd, 3 paarden en een poging tot het hebben van enige vorm van sociaal leven

**Geplaatst**: 26-01-09 12:57

Geplaatst: 26-01-09 12:57

Ik heb zelf een recptenmap gemaakt met recepten uit bijvoorbeeld De Allerhande of kookboeken (of van internet kan ook) en dan stel ik daar altijd een rooster van samen

**Geplaatst**: 26-01-09 13:29

Geplaatst: 26-01-09 13:29

Maandag: asperges met penne
Dinsdag: macaroni
Woensdag: rijst, gehakt, doperwten & wortelen, kerrie saus
Donderdag: zuurkool
Vrijdag: patat
Zaterdag: schnitzel, aardappeltjes, boontjes

**Geplaatst**: 26-01-09 13:36

Re: Makkelijk, gezond en voedsaam week eetrooster.

Geplaatst: 26-01-09 13:36

Deze week:

Zondag Lasagne
Maandag Pandanrijst/sajoerboontjes/ajam ketjap,fruit.
Dinsdag bakje Pinnnggggg
Woensdag pannenkoeken
Donderdag Spaghetti bolognese + salade
Vrijdag maaltijdsoep + stokbroodje

**Geplaatst**: 26-01-09 13:37

Geplaatst: 26-01-09 13:37

Wij hebben meestal voor 4/5 dagen eten in huis en is ook al bekend wat we gaan eten :-)

Voor de rest van deze week staat op het programma:
- maandag: blini met gerookte zalm en tzaziki
- dinsdag: griekse salade met lamskarbo uit de oven
- woensdag: spruitjes met uitgebakken spekjes en een rundervinkje

Donderdag hangt het er vanaf of ik springles heb of niet of het 'soep met brood' wordt of wellicht ergens een hapje eten. Vrijdag is ook vaak wat improviseren.

Zaterdag worden er weer boodschappen gehaald en zijn we weer zeker t/m woensdag klaar :-)

.

**Geplaatst**: 26-01-09 22:17

Geplaatst: 26-01-09 22:17

Sonja schreef:
Ieuwwwwwwwwwwww Lenneke, eet je dan alleen aardappelpuree???? Dan zit je dus gewoon een bak zetmeel weg te werken...

Ik vind het lekker

Vooral die met bieslook. Ach, ieder z'n ding

**Geplaatst**: 26-01-09 22:46

Re: Makkelijk, gezond en voedsaam week eetrooster.

Geplaatst: 26-01-09 22:46

Mijn rooster:

Maandag, tortellini
Dinsdag (eet ik altijd alleen) falafel met sla in wrap
Woensdag, vlees, puree, spinazie (stond vorige week ook op t prog maar hebben we uiteindelijk niet gegeten.)
Donderdag, Loempia
Vrijdag, Shoarma voor vriend en iets magerders voor mij

**Geplaatst**: 27-01-09 10:36

Re: Makkelijk, gezond en voedsaam week eetrooster.

Geplaatst: 27-01-09 10:36

Hier ben ik ook heel slecht in. Vooral wanneer ik onregelmatig werk en dus tijd zat heb om iedere dag naar de ah te fietsen. Gister wel even voor meerdere dagen wat gehaald en dat voelt wel goed. Ik hoef nu tot zaterdag niet meer naar de winkel. Het is geworden:
Maandag: chinese tomatensoep en pannenkoeken
Dinsdag: witlof met ham en kaas, aardappels, gehaktbal
Woensdag: Stampot zuurkool met speklapjes
Donderdag: bietjes, rode kool, aardappels en gehaktbal
Vrijdag: kip madras

Wanneer ik een boodschappenlijstje maak kijk ik vaak eerst wat er nog in huis is en wat daarvan te maken is. Ik maak dan vaak eerst een weekmenu en vanuit daar een boodschappenlijstje. Deze keer had ik bijvoorbeeld al het vlees al in de diepvries, pak madras in de kast, chinese tomatensoep was restje van zondag en pannenkoekenmix stond er ook nog.

**Geplaatst**: 27-01-09 11:41

Geplaatst: 27-01-09 11:41

voor deze week is het geworden;

Zaterdag: biefstuk met champignons, spruitjes en pommes duchesse met bieslook
Zondag: smoor djawa met rijst en boontjes
Maandag: ik was niet thuis, dus pa en broertje uiensoep
Dinsdag: witlofovenschotel met maïs, tomaat, worcestershiresaus, honing, tortillachips en kaas (vega)
Woensdag: selfmade pizza met spinazie, ricotta, parmaham en verse basilicum
Donderdag: zelf gemarineerde kip tandoori (met chilipeper en yoghurt etc, ben benieuwd), rijst of ovenaardappeltjes en wortel geglaceerd met honing en geroosterd sesamzaad
Vrijdag: catalaanse bonentstoofschotel

**Geplaatst**: 27-01-09 18:09

Geplaatst: 27-01-09 18:09

deze week si toch een restjes weekje geworden
ik wil nu echt van alle spullen in de diepvries en kasten af

vanaf vrijdag word het weer een groot deel vooruit gepland

vrij: zelfgemaakte pizza met mozza en rucola en heel veel
basilicum

zat: pompoensoep met platbrood en hummus
zon: stoofschotel met biologische koe, aardappeltjes rode kool,
en spruitjes
ma : pasta met champignons, en zelfgemaakte
rucola/bassilicum pesto
din: risotto met doperwtjes en bleekselderij en paddestoelen
wo : zelfgemaakte gekruide overfrites met een salade en een
zelfgebrouwen vegaburger
don: echt geen flauw idee

misschien iets met vis?

alles vega behalve de zondag en waarschijnlijk de donderdag