Bokt.nl

**Geplaatst**: 04-10-07 14:23

Re: Geen koek en chips,maar een strakke bips! Bokkers op dieet#5

Geplaatst: 04-10-07 14:23

Mh.. oke als jullie het zeggen dan zou ik het me zelf wel verbeelden! Haha!

Bedankt! ik blijf hier nog wel lekker mee kijken en praten en andere steunen!

**Geplaatst**: 04-10-07 14:27

Re: Geen koek en chips,maar een strakke bips! Bokkers op dieet#5

Geplaatst: 04-10-07 14:27

Hallo allemaal!

Die koekjesfabriek weer is echt niet goed voor me haha Haha!

O: 2 mb, slankie, pindakaas, glas sinaasappelsap
werken van 8-12
T: 1 meergranenbolletje, kipfilet, halve krentenpof, in totaal iets van 5 ballerinakoekjes Bloos

L: 1 italiaanse bol met gebakken ei en spek, croissantje, bruin pistoletje met slankie, 2 glazen Yomild
20 minuutjes wandelen met de hond
T: Banaan
D: Uit eten naar de pizzeria Clown

Pizza met salami en ui dus, stokbrood met kruidenboter, sinas
anderhalf uur badmintonnen
T: -/?

**Geplaatst**: 04-10-07 14:29

Re: Geen koek en chips,maar een strakke bips! Bokkers op dieet#5

Geplaatst: 04-10-07 14:29

@_STS_Angels_: Dat is altijd goed natuurlijk!

sammykuh schreef:
McFleurie schreef:
maat 36/38 is echt de normale maat voor een jongedame/vrouw hoor. 34 heb je alleen als je echt heel dun bent of hele ranke bouw hebt. Zou als ik jou was gewoon lekker zo blijven als ik was. Dat van dat gevarieerder eten is wel een goed punt, das voor iedereen belangrijk

ik heb van spijkerbroek maat wel maat 34 haha maar die maten zijn heel anders heb nu een maatje 40/42 en zat eerst op 46/48 dus vind dit wel netjes (kan ook niet veel strakker heb namleijk mamas heupen geerft dus dat is dan bot waar het tegenaanzit haha

Heb vorige week voor het eerst iets meer en wat anders gegeten dan in het boek stond zelfd 2 gekajes i.v.m verjaardag maar er was toch een halve kilo af dus was wel tevreden

Netjes hoor!

Wij kunnen praten haha, ik heb ook de bouw van mn mam dus zal voor broeken wss nooit onder maat 40 komen. Dat heet bij ons 'een bekken waar je een vrachtwagen in kan keren'. M'n ma is ooit heel dun geweest (slecht dun, geen eetstoornis) en toen had ze ook nog maat 40 voor broeken. Maar juist door zo'n bouw ben je op goed gewicht meestal ook zwaarder dan mensen met een normale(re) bouw op goed gewicht.

**Geplaatst**: 04-10-07 14:32

Re: Geen koek en chips,maar een strakke bips! Bokkers op dieet#5

Geplaatst: 04-10-07 14:32

ik zie de hele tijd dit langs komen:

O:
L:
T:
D:
T:

Wat houd dat in

**Geplaatst**: 04-10-07 14:32

Re: Geen koek en chips,maar een strakke bips! Bokkers op dieet#5

Geplaatst: 04-10-07 14:32

ja idd maar vind dit wel een goede maat ben 1.87 dus heel mager is toch niet mooi. Maar men (lovehendels zoals ik ze noem) zijn al bijna helamaal weg. En daar ging het me ook om. Ik zit nu in de gezonde bmi en kwam van overgewicht met gezondheidsrisicos dus ben heel tevreden.

Alleen nu nog zo houden haha.

Hoe lang ben jij al bezig met lijnen en is er al iets veranderd waar je trots op bent (wat je wou berijken met afvalen zegmaat? )

**Geplaatst**: 04-10-07 14:33

Re: Geen koek en chips,maar een strakke bips! Bokkers op dieet#5

Geplaatst: 04-10-07 14:33

_STS_Angels_ schreef:
O: Ontbijt
L: Lunch
T: Tussendoor
D: Diner

**Geplaatst**: 04-10-07 14:37

Re: Geen koek en chips,maar een strakke bips! Bokkers op dieet#5

Geplaatst: 04-10-07 14:37

March schreef:
_STS_Angels_ schreef:
O: Ontbijt
L: Lunch
T: Tussendoor
D: Diner

bedankt!
En ik zie dat steeds langs kommen maar vertelen jullie hier ofzo wat jullie de dag ervoor gegeten hebbem?

**Geplaatst**: 04-10-07 14:38

Re: Geen koek en chips,maar een strakke bips! Bokkers op dieet#5

Geplaatst: 04-10-07 14:38

bedankt!
En ik zie dat steeds langs kommen maar vertelen jullie hier ofzo wat jullie de dag ervoor gegeten hebbem?[/quote]

wat de planning is om vandaag te eten

**Geplaatst**: 04-10-07 14:40

Re: Geen koek en chips,maar een strakke bips! Bokkers op dieet#5

Geplaatst: 04-10-07 14:40

ik heb vandaag

O: joghurt met musli
T: 1 appel
L: 2bb 1x kaas 1x kipfilet/ 1 kiwi /1glas melk/ 1 cup a soup
T: Fruithapje (allerlei fruit)
D: geloof iets van een stampot ofzo
T: weet ik nog niet waarschijnlijk een koekje ofzo Vork

**Geplaatst**: 04-10-07 14:50

Re: Geen koek en chips,maar een strakke bips! Bokkers op dieet#5

Geplaatst: 04-10-07 14:50

Oke!

O: niks werd pas 12 uur wakker.
T: 1 liter water
L: 3 crakers met 20+ kaas/1 sprite.
T: 2x Sultana Fruit biscuit pakjes. / 1/2 water
D: Word dacht ik Aardapelen,Sperziebonen en sjudervlees ofzo..
T: Word denk ik 1/2 tot 1liter water en fruit en yoghurt ofzo..

ziet er toch al een stuk beter uit dan vroeger.. vroeger was het:

O: niks en in het weekend pizza!
T: Cola
L: Sesaaise broodje, tosti of pizza! en cola!
T: Twix,mars of haribo snoepjes met cola!
D: Aardapelen sperziebonen en sjudervlees met cola en als het weekend was 1 of 2 x pizza of patat.
T: Cola en snoepgoed

Laatst bijgewerkt door Jespri op 04-10-07 14:51, in het totaal 1 keer bewerkt

**Geplaatst**: 04-10-07 14:51

Re: Geen koek en chips,maar een strakke bips! Bokkers op dieet#5

Geplaatst: 04-10-07 14:51

Water zit niks in, dat telt dus verder niet mee voor je caloriën ofzo Lachen

**Geplaatst**: 04-10-07 14:52

Re: Geen koek en chips,maar een strakke bips! Bokkers op dieet#5

Geplaatst: 04-10-07 14:52

March schreef:
Water zit niks in, dat telt dus verder niet mee voor je caloriën ofzo

oke maar had gehoord dat het goed is als je 2 liter water per dag drinkt ofzo..

**Geplaatst**: 04-10-07 14:59

Re: Geen koek en chips,maar een strakke bips! Bokkers op dieet#5

Geplaatst: 04-10-07 14:59

_STS_Angels_ schreef:
March schreef:
Water zit niks in, dat telt dus verder niet mee voor je caloriën ofzo

oke maar had gehoord dat het goed is als je 2 liter water per dag drinkt ofzo..

ja 2 liter water op 1 dag is goed voor de huid en de doorspoeling enz Haha!

**Geplaatst**: 04-10-07 15:01

Re: Geen koek en chips,maar een strakke bips! Bokkers op dieet#5

Geplaatst: 04-10-07 15:01

owja dat was het!

**Geplaatst**: 04-10-07 15:01

Re: Geen koek en chips,maar een strakke bips! Bokkers op dieet#5

Geplaatst: 04-10-07 15:01

_STS_Angels_ schreef:
Oke!

O: niks werd pas 12 uur wakker.
T: 1 liter water
L: 3 crakers met 20+ kaas/1 sprite.
T: 2x Sultana Fruit biscuit pakjes. / 1/2 water
D: Word dacht ik Aardapelen,Sperziebonen en sjudervlees ofzo..
T: Word denk ik 1/2 tot 1liter water en fruit en yoghurt ofzo..

ziet er toch al een stuk beter uit dan vroeger.. vroeger was het:

O: niks en in het weekend pizza!
T: Cola
L: Sesaaise broodje, tosti of pizza! en cola!
T: Twix,mars of haribo snoepjes met cola!
D: Aardapelen sperziebonen en sjudervlees met cola en als het weekend was 1 of 2 x pizza of patat.
T: Cola en snoepgoed

En ik vond het raar dat ik vroeg zoon slechte weerstand had:P

**Geplaatst**: 04-10-07 15:03

Re: Geen koek en chips,maar een strakke bips! Bokkers op dieet#5

Geplaatst: 04-10-07 15:03

haha ja ik at nooit echt fruit dacht altijd ow een jus dorange is net zo goed niet dus.

Nu dat ik meer water drink en vers fruit is merk ik al een heel verschil kwa weerstand en gevoel van fitheid enz.

**Geplaatst**: 04-10-07 15:05

Re: Geen koek en chips,maar een strakke bips! Bokkers op dieet#5

Geplaatst: 04-10-07 15:05

ik ook het helpt echt!

**Geplaatst**: 04-10-07 15:13

Re: Geen koek en chips,maar een strakke bips! Bokkers op dieet#5

Geplaatst: 04-10-07 15:13

Ik heb op zich niet heel brede heupen, maar zal áltijd stevige bovenbenen blijven houden, verschil zit 'm natuurlijk in 'vet' en gespierd Tong uitsteken

Vroegâh was het één bonk spier, nu combinatie van vetjes & spier Nagelbijten / Gniffelen

Same story met mijn achterwerk, ik heb gewoon stevige billen. Op zich geen problemen mee hoor, ze zijn niet drillerig en ik heb liever een beetje vorm dan geen achterwerk Tong uitsteken

En sammykuh, je merkt inderdaad enorm veel verschil als je ineens heel bewust en gezond eet *LOL*

Ik snoep echt nog wel hoor, maar heb iedere dag m'n 2 stuks fruit en minder snelle suikers en 'rommel'. Mijn weerstand was altijd al vrij goed, maar ik merk nu echt dat bijna geen enkel griepje/virus vat op me kan krijgen, ben dan in ieder geval altijd weer snel opgeknapt

**Geplaatst**: 04-10-07 15:19

Re: Geen koek en chips,maar een strakke bips! Bokkers op dieet#5

Geplaatst: 04-10-07 15:19

ik ben toen ik net begon echt ziek geworden dat ik zelfs penseline kuur moest waarschijnlijk omdat ik ineens gezond begon te eten. Ben namelijk sindsdien niet meer ziek geweest ben gestopt met snoepen nu er een hele hoop af is pak ik af en toe iets van een snoepje. Mar moet ook zeggen dat ik het totaal niet mis ofzo

**Geplaatst**: 04-10-07 15:21

Re: Geen koek en chips,maar een strakke bips! Bokkers op dieet#5

Geplaatst: 04-10-07 15:21

Mijn dagje vandaag, beetje streng ivm gisteren Lachen

dus beetje balansen

O: flinke bak magere yoghurt met fruit'n fibre
t: - geen tijd ivm paardrijden
L: flinke bak magere yoghurt met fruit'n fibre
t: appel
D: ?
t: kapitein koek

Bew: paardgereden en nog geholpen op stal met zand sjouwen en vegen.

**Geplaatst**: 04-10-07 15:23

Re: Geen koek en chips,maar een strakke bips! Bokkers op dieet#5

Geplaatst: 04-10-07 15:23

sts angels, vindt jouw planningen nu ook nog steeds slecht eet in plaats van twee pakjes sultana iets als ontbijt en een iets groter lunch

**Geplaatst**: 04-10-07 15:24

Re: Geen koek en chips,maar een strakke bips! Bokkers op dieet#5

Geplaatst: 04-10-07 15:24

Citaat:
Mar moet ook zeggen dat ik het totaal niet mis ofzo

Nou....

Ik ben al vanaf maart ergens bewuster bezig met mijn eetpatroon. Ik ben niet schokkend veel afgevallen (lees: 3 kilo, na de zomervakantie weer +4 dus nu nog steeds een kilo zwaarder dan in maart Clown

), maar ik ben toen wel bewuster gaan kijken naar mijn eetpatroon. Avondeten was altijd al goed, moeders draagt daar wel zorg voor Tong uitsteken

Maar ben een echte zoetekauw en vrat gewoon veel te veel snoep en koekjes Nagelbijten / Gniffelen

Inmiddels is dat natuurlijk verminderd, maar trek heb ik nog wel vaak hoor, zeker nu ik weer ongesteld moet worden schreeuwen mijn hormoontjes om zoet zoet zoet Haha!

**Geplaatst**: 04-10-07 15:25

Re: Geen koek en chips,maar een strakke bips! Bokkers op dieet#5

Geplaatst: 04-10-07 15:25

Sizzy schreef:
Mijn dagje vandaag, beetje streng ivm gisteren dus beetje balansen

O: flinke bak magere yoghurt met fruit'n fibre
t: - geen tijd ivm paardrijden
L: flinke bak magere yoghurt met fruit'n fibre
t: appel
D: ?
t: kapitein koek

Bew: paardgereden en nog geholpen op stal met zand sjouwen en vegen.

Zo als der al stond werd ik pas rond half 12 / 12 uur wakker.. dus heb het onbijt gemist.
En de lunch mag op zich groter daar ben ik het mee eens.. maar had geen trek..

**Geplaatst**: 04-10-07 15:27

Re: Geen koek en chips,maar een strakke bips! Bokkers op dieet#5

Geplaatst: 04-10-07 15:27

ik ben in juni geloof ik begonnen 16 weken geleden. Ben spontaan gestopt met snoep en gezonder en gevarieerder gaan eten. Lees meer drinken voornamelijk water meer vers fruit eten. En alle maaltijden eten niets overslaan enzo.

Ben nu 16 weken verder en 19.5 kilo lichter en ben nu bezig met steeds iet meer of wat anders te eten. En zo hopen dat ik op dit gewicht blijf zegmaar.

als ik zin heb ik een chocolatje pak ik dat ook hoor. Ben namelijk verslaafd aan chocola vooral 1x in de maand Knipoog

haha

**Geplaatst**: 04-10-07 15:32

Re: Geen koek en chips,maar een strakke bips! Bokkers op dieet#5

Geplaatst: 04-10-07 15:32

Siz je had toch een super net dagje gisteren?
Welkom st angels! Goed onze openingspost lezen enzo, heel leerzaam......

Mijn dag:
o: low fat granola met halfvolle melk
t: meergranen crackers
l:steak met gemengde groenten
t: appel
a: buffetje in verband met bedrijfsuitje

Het superrrrr goede nieuws van de dag is dat ik een auto heb gevonden!!! Een kia picanto van 2005 in het wit, super leuk wagentje met airco en alles erop en eraan voor een leuke prijs...
Ik heb hem gekocht van de jongen die naast mij woonde in het appartement, dus ik heb hem al gezien enzo....

IK BEN ZO BLIJ!!!! Mijn eerste auto'tje en dan zo'n leuk bakkie....

Welkom st angels! Goed onze openingspost lezen enzo, heel leerzaam......