Bokt.nl

**Geplaatst**: 07-02-11 09:40

Re: Theoriën koolhydraatarm, caloriearm, vetten, eiwitten etc...

Geplaatst: 07-02-11 09:40

Valt me wel hard om de courgettes en uien te schrappen zag ik zo al even maar goed, ik ga er even vol tegenaan......

**Geplaatst**: 07-02-11 09:41

Geplaatst: 07-02-11 09:41

Ik ben wel blij met hoe het gaat, ben nu 5 weken bezig en zit op - 6,4 kilo, en heb 2 x flink gezondigd met drank.

**Geplaatst**: 07-02-11 09:45

Geplaatst: 07-02-11 09:45

daffodil schreef:
Valt me wel hard om de courgettes en uien te schrappen zag ik zo al even maar goed, ik ga er even vol tegenaan......

Courgette mag toch in fase 1! Aubergine en ui is idd fase 2 zit bijna 10 kh per 100 gram

Fase 1 Groenten max 3%
Alfalfa 1
Andijvie/krulandijvie? 1
Asperges? 3
Bleekselderij? 2
Bloemkool? 3
Broccoli? 3
Champignons? 0,5
Chinese kool 1,5
Courgette? 2,5
IJsbergsla? 2
Komkommer? 2,5? (zonder pitjes? 1)
Koolraap? 3
Paksoi? 1
Raapstelen? 0,5
Rabarber? 2
Sla/veldsla? 1
Snijbonen? 2
Spinazie? 1 a 2 (let op etiket)
Witlof? 2
Zuring? 2,5
Zuurkool? 1 (let op etiket!)

**Geplaatst**: 07-02-11 09:51

Re: Theoriën koolhydraatarm, caloriearm, vetten, eiwitten etc...

Geplaatst: 07-02-11 09:51

Op de site staat het volgende lijstje:

Groente met 10% koolhydraten of minder:
Sla Selderij
IJsbergsla Radijs
Olijven Andijvie
Krulandijvie Komkommer
Peterselie Witlof
Zuring Champignons
Bieslook Peper
Venkel Alfalfakiemen

**Geplaatst**: 07-02-11 09:54

Geplaatst: 07-02-11 09:54

vreemd....ik heb de lijst van het atkinsforum, laatste update "het nieuwe atkins" dus ik denk het laatste boek?

**Geplaatst**: 07-02-11 09:55

Re: Theoriën koolhydraatarm, caloriearm, vetten, eiwitten etc...

Geplaatst: 07-02-11 09:55

zijn ze wat vergeten blijkbaar!

**Geplaatst**: 07-02-11 09:59

Geplaatst: 07-02-11 09:59

ff opgezocht

http://www.atkinsforum.info/forum/viewtopic.php?f=5&t=31

**Geplaatst**: 07-02-11 11:38

Re: Theoriën koolhydraatarm, caloriearm, vetten, eiwitten etc...

Geplaatst: 07-02-11 11:38

Tijd voor een nieuw topic he?

Ik had gister zooooo'n honger, ik heb bijna 3000 kcal weggevreten :wow:

Maar, maar 15 gr khd :')

**Geplaatst**: 07-02-11 11:43

Geplaatst: 07-02-11 11:43

phormicola schreef:
Ik had gister zooooo'n honger, ik heb bijna 3000 kcal weggevreten Maar, maar 15 gr khd

tja leg de omgeving dan maar eens uit dat je op dieet bent

ik zie om mij heen ook veel gefronste wenkbrauwen en merkwaardige blikken

**Geplaatst**: 07-02-11 11:45

Re: Theoriën koolhydraatarm, caloriearm, vetten, eiwitten etc...

Geplaatst: 07-02-11 11:45

Ja leuk is dat he :')

Ik krijg ook altijd rare blikken van de Hema medewerkers als ik de hele rookworst gewoon opeet _O-

**Geplaatst**: 07-02-11 11:57

Geplaatst: 07-02-11 11:57

Wat ik zelf merk als ik me niet netjes meer aan een bepaald voedsel patroon houdt. Is dat ik slechter in mijn vel kom te zitten. Niet eens door schuld gevoel, maar ik ben er voor mezelf onderhand echt van overtuigt dat er iets in bepaalde producten zit die a> verslavende effecten hebben b> maar ook ook invloed hebben op je emoties. Nou is verslaving emotie natuurlijk. Ik hou van snoepen, maar soms eet ik echt om het eten en niet omdat ik het lekker vind. Ik voel me soms ook echt depressief worden, terwijl wanneer ik me strak hou aan een normaal eet patroon ik veel energie en zelfvertrouwen krijg. Ben ondernemender en kan bergen verzetten. Nou ga ik vandaag weer mezelf een schop onder mijn kont geven, want was ik bijna op mijn streefgewicht, helaas ben ik de laatste maanden weer erg over de scheef gegaan en in plaats van 4 moet er nu weer 12 kilo af.

**Geplaatst**: 07-02-11 12:21

Geplaatst: 07-02-11 12:21

Tja, hier werd er door collega's ook gefronst bij het bakje gehaktballetjes, jaja...die-eet....

Merk ook dat het energie niveau weer beter wordt, en wat je zegt over verslavend, dat gevoel heb ik ook al langer.
soms blijf ik bv iets dooreten terwijl m'n maag echt al vol zit.
Alsof er iets over zit waardoor je een drang tot eten krijgt.

Oooh, nieuw topic, nu al, iets teveel geklept hier.

**Geplaatst**: 07-02-11 12:25

Re: Theoriën koolhydraatarm, caloriearm, vetten, eiwitten etc...

Geplaatst: 07-02-11 12:25

vandaag voor het eerst sochtends eitje met kaas en spek gebakken en in bakje mee naar het werk, vind het heel erg meevallen, lekker met een augurkje koud ook lekker.

**Geplaatst**: 07-02-11 12:40

Geplaatst: 07-02-11 12:40

Net als lunch gerookte zalmrolletjes gevuld met zalmsalade..
Zalmsalade gemaakt van blik rode zalm, twee eieren,wat mayonaise en beetje paprikapoeder

**Geplaatst**: 07-02-11 12:42

Re: Theoriën koolhydraatarm, caloriearm, vetten, eiwitten etc...

Geplaatst: 07-02-11 12:42

hier net een gemengde groene salade met broccolikiemen, walnoten en cranberry's. Daarbij twee gekookte eitjes en wat filet americain met komkommer. Straks nog een mandarijn.

**Geplaatst**: 07-02-11 12:52

Geplaatst: 07-02-11 12:52

-

Laatst bijgewerkt door Nobel01 op 02-08-23 12:37, in het totaal 1 keer bewerkt

**Geplaatst**: 07-02-11 12:53

Re: Theoriën koolhydraatarm, caloriearm, vetten, eiwitten etc...

Geplaatst: 07-02-11 12:53

kun je wat meer vertellen over dat dieet?

**Geplaatst**: 07-02-11 12:54

Geplaatst: 07-02-11 12:54

poeh wat netjes zeg! toppie!

**Geplaatst**: 07-02-11 12:56

Re: Theoriën koolhydraatarm, caloriearm, vetten, eiwitten etc...

Geplaatst: 07-02-11 12:56

Wie gaat trouwens een nieuw topic maken?

**Geplaatst**: 07-02-11 13:23

Geplaatst: 07-02-11 13:23

-

Laatst bijgewerkt door Nobel01 op 02-08-23 12:37, in het totaal 1 keer bewerkt

**Geplaatst**: 07-02-11 13:24

Re: Theoriën koolhydraatarm, caloriearm, vetten, eiwitten etc...

Geplaatst: 07-02-11 13:24

is het niet heel duur?

**Geplaatst**: 07-02-11 13:37

Re: Theoriën koolhydraatarm, caloriearm, vetten, eiwitten etc...

Geplaatst: 07-02-11 13:37

Ik schuif ook weer even aan. Ik merk ook zó duidelijk wat suikers met me doen en hoe snel ik de fout in ga als ik eenmaal begin met zondigen. Ik ben veel meer in balans (emotioneel en lichamelijk) als ik me houd aan mijn eetpatroon van veel eiwitten en heel weinig kh's. Na een klein stukje taart, sta ik echt als een junkie in de keukenkastjes te spitten en vergrijp me uiteindelijk aan de tumtummetjes van mijn dochter. Suiker, suiker, suiker...
De afgelopen weekeinden zijn telkens vol eet- en drankfestijnen geweest door de nodige verjaardagen en een culinair verwenweekeinde in een sterrentent zodat ik nog steeds op de kleine 66 kilo hang. Ik ben allang blij dat ik mijn weekendkilo's er steeds in 2 dagen weer af heb, maar ik wil eigenlijk nog wat afvallen en dit kan sowieso niet de bedoeling zijn. Ik jojo nu in het klein, zeg maar... Maar een leven lang zonder suiker is voor mij ook niet haalbaar. Ik moet toch een middenweg zien te vinden.

**Geplaatst**: 07-02-11 13:55

Geplaatst: 07-02-11 13:55

-

Laatst bijgewerkt door Nobel01 op 02-08-23 12:37, in het totaal 1 keer bewerkt

**Geplaatst**: 07-02-11 14:07

Re: Theoriën koolhydraatarm, caloriearm, vetten, eiwitten etc...

Geplaatst: 07-02-11 14:07

wauw gaaf gefeliciteerd!

**Geplaatst**: 07-02-11 14:12

Geplaatst: 07-02-11 14:12

phormicola schreef:
Wie gaat trouwens een nieuw topic maken?

Jij !!