Bokt.nl

**Geplaatst**: 03-10-07 18:37

Re: Geen koek en chips,maar een strakke bips! Bokkers op dieet#5

Geplaatst: 03-10-07 18:37

Leuk sizzy Haha!

wat ga je eten weet je dat al? Ik ga vrijdag ook uit eten met vriendje, zijn broer en mijn vriendin.... Het wordt italiaans eten of kuminda krioyo (antilliaans eten Knipoog

)

Hahha myra het is echt onzin ja Knipoog

misschien om inspiratie op te doen ofzo??

SL!!! Gefeli!!!

Patriesja, klinkt goed!

**Geplaatst**: 03-10-07 18:37

Re: Geen koek en chips,maar een strakke bips! Bokkers op dieet#5

Geplaatst: 03-10-07 18:37

hoj!

O: kop kornfleaks, 2 sneetjes brood met kaas, 1 mandarijn
T: soep Haha!

L: veel salade en tomaat, en bufstuk en friet Knipoog

(maar niet veel!)
A: moet nog komen!

beweging: 2 uur zwemmen Tong uitsteken

en 45 min fietsen

voel me leeg Bloos!

gaat eten zoeken Clown

**Geplaatst**: 03-10-07 18:39

Re: Geen koek en chips,maar een strakke bips! Bokkers op dieet#5

Geplaatst: 03-10-07 18:39

Goed idee lana Knipoog

Ik heb hongerrr haha ik ga zo lekker lunchen...

**Geplaatst**: 03-10-07 18:43

Re: Geen koek en chips,maar een strakke bips! Bokkers op dieet#5

Geplaatst: 03-10-07 18:43

nou ideeen doen ze daar niet echt op in dat topic als ik het zo hier hoor hutspot macaroni pizza het is alleen maar het zelfde

**Geplaatst**: 03-10-07 18:58

Re: Geen koek en chips,maar een strakke bips! Bokkers op dieet#5

Geplaatst: 03-10-07 18:58

nee!!

UKJE ik heb net me laten verlijden door een heerlijk lachende pizza!!! Bloos!

**Geplaatst**: 03-10-07 19:05

Re: Geen koek en chips,maar een strakke bips! Bokkers op dieet#5

Geplaatst: 03-10-07 19:05

Myra schreef:
O: 200ml. magere melk + 20g. brinta, 1 mandarijn
25 min fietsen
T: appel
L: 2 vboterham + becel + 3plakjes rookvlees
25 min fietsen
T: 1 gekookt ei, 2 verse dadels
A: 2/3 rundertartaar, 1/3 gekookt ei, gekookte aardappels, brocoli

Net gigantisch bord brocoli op, wat een berg (moeder had iets te veel gemaakt Clown

).

**Geplaatst**: 03-10-07 19:05

Re: Geen koek en chips,maar een strakke bips! Bokkers op dieet#5

Geplaatst: 03-10-07 19:05

Zo ik heb me vanmiddag keurig ingehouden. Was met mijn vader naar de intratuin en we gingen even koffiedrinken. Hadden ze super lekkere gevulde speculaaskoeken! Mijn vader heeft er lekker van zitten smikkelen, maar ik zat keurig aan de cola. Verdrietig

En achteraf ben ik er maar wat blij om! Haha!

**Geplaatst**: 03-10-07 19:05

Re: Geen koek en chips,maar een strakke bips! Bokkers op dieet#5

Geplaatst: 03-10-07 19:05

Gefeliciteerd SL!!!
Ey Patriesja, das tof joh! Ook gefeli Knipoog

Die wat eten we vandaag zijn toch gewoon topics om je aantal posts lekker op te krikken of ben ik nou zo achterdochtig? Clown

Heb toch maar wel mn avondeten op, wilde t eigk skippen door die pannekoeken, zat nog best vol, maar t risico dat ik dan vanaaf ineens heel erg trek krijg was me iets te groot. Sta wel op klappen.

Vanochtend bij me (oude) HA wel en ego-momentje. Ik kom binnen, hij echt gelijk: soooo gaat goed met afvallen he?! ik herkende je niet joh.
Nagelbijten / Gniffelen

danku.

Net wel ff moelijk momentje. Heb dus mn medische dossier meegekregen om aan mn nieuwe HA te geven, maar die was er niet vandaag (leids ontzet), dus ik ging ff mn spullen doorneuzen. Kwam echt documenten tegen vanaf dat ik 5 was over m'n overgewicht, alle dingen die ze hebben onderzocht, die ze hebben geprobeerd, maar ook t gemak van de dokteren soms maar er vanuit gingen dat ik te veel at, terwijl ze eigk hadden geconstateerd dat t niet zo was. Vond t toch moeilijker om zwart op wit te zien dan ik dacht. Scheve mond

Brengt toch een hoop terug.

Nja t is nu voorbij zullen we maar denken he. Lachen

**Geplaatst**: 03-10-07 19:54

Re: Geen koek en chips,maar een strakke bips! Bokkers op dieet#5

Geplaatst: 03-10-07 19:54

Wat je vandaag eet (en zeker je ontbijt) ziet er echt stukken beter uit Lana!!!

McFleuriej: ja dat lijkt me zeker even moeilijk ja!! Maar juist een extra motivatie om gezond te blijven en een steuntje in je rug wat je allemaal al bereikt hebt! En dat allemaal op bijna eigen kracht zo met die WW! Heel knap hoor!

**Geplaatst**: 03-10-07 20:04

Re: Geen koek en chips,maar een strakke bips! Bokkers op dieet#5

Geplaatst: 03-10-07 20:04

ik ben het wel met luuz eens lana Myra, zit je nu niet vol ik heb altijd dat ik van brocolie zo vol ga zitten

**Geplaatst**: 03-10-07 20:05

Re: Geen koek en chips,maar een strakke bips! Bokkers op dieet#5

Geplaatst: 03-10-07 20:05

Wij eten nou nooit broccoli Boos!

**Geplaatst**: 03-10-07 20:11

Re: Geen koek en chips,maar een strakke bips! Bokkers op dieet#5

Geplaatst: 03-10-07 20:11

Broccoli is echt te lekker!

Gefeliciteerd SL!

Ontbijt: 2MB. 2x halvarine. 1x hagelslag. 1x vruchtenhagel. Magere bio yoghurt.
Lunch: 2MB. 1x zalm + yoghurtspread. 1x halvarine en achterham
T: Activia yoghurtje
Diner1: Tosti met 30+ kaas en achterham. MB met filet americain.
Paardrijden
Diner2: Bak magere yoghurt met muesli. Activia yoghurt.

Volgens mij heb ik als lunch nog wel wat meer gegeten, maar ben het even vergeten. Bloos!

**Geplaatst**: 03-10-07 20:15

Re: Geen koek en chips,maar een strakke bips! Bokkers op dieet#5

Geplaatst: 03-10-07 20:15

Zit zeker vol van de broccoli, heb ook veel gegeten maar qua kcal weinig dus vind het best zo. Lekkere groente is het wel

@ Luuz: echt nooit?? Gewoon hard ertegenin en invoeren Clown

@ Mcfleurie: geweldig van dat ego momentje! Go jij! Go jij!

**Geplaatst**: 03-10-07 20:17

Re: Geen koek en chips,maar een strakke bips! Bokkers op dieet#5

Geplaatst: 03-10-07 20:17

Ik ben hier weer eens.. ben de laatste dagen echt slecht bezig.
Vanaf morgen ga ik er echt voor! Ik heb geen koeken meer in huis (zijn allemaal op gegaan afgelopen dagen) en ben van plan er geen meer te gaan kopen Lachen

O: 2 VB met ham
T: Appel
L: Groot bord tomaten-groenten soep met boterham
T: 2 Mandarijntjes
L: In de Aula van unif..

Daar ga ik me morgen proberen aan te houden Lachen

**Geplaatst**: 03-10-07 20:39

Re: Geen koek en chips,maar een strakke bips! Bokkers op dieet#5

Geplaatst: 03-10-07 20:39

Ik heb net lekker 2 eitjes gebakken, die eet ik morgen koud op brood, jammie!
Planning voor morgen;
O: 3 crackers (vlokken), plakje ontbijtkoek
T: volkoren boterham (ei), appel
L: 2 volkoren boterhammen (ei)
T: speculaas
A: ?
T: magere yoghurt

Verder weinig beweging want zit weer de hele middag in het ziekenhuis.

**Geplaatst**: 03-10-07 20:40

Re: Geen koek en chips,maar een strakke bips! Bokkers op dieet#5

Geplaatst: 03-10-07 20:40

Gefeliciteerd SL!! Haha!

verder wat ik vandaag heb gegeten:

O: Een bakje muesli met yoghurt *helaas volle*
T: een Appel
L: 3 boterhammen, 2 met kipfilet en 1 met pindakaas
T: een appel en 2 vezelcrackers op elkaar met een plakje kaas ertussen
A: 1 pizza Bloos!

Drinken: 2 glazen melk, 1,5 liter water, en 3 koppen groene thee.

Beweging: Niks, alleen zo oefeningen, en als ik nog tijd heb *lijkt me sterk* nog ff een kwartiertje op de hometrainer.
echt zonde, heb je zo'n ding thuis staan, heb je geen tijd om erop te gaan Dromen

jammer van die pizza, maar ik heb het thuis niet voor het zeggen.
als ik er iets aan probeer te doen krijg ik mn broers op mn dak Tong uitsteken

misschien dat ik volgende week gewoon een broodje gezond maak met een kop soep ofzo Lachen

*off-topoc* Myra wat kan jij verschrikkelijk mooi tekenen! echt net echt

**Geplaatst**: 03-10-07 20:49

Re: Geen koek en chips,maar een strakke bips! Bokkers op dieet#5

Geplaatst: 03-10-07 20:49

_Scarlet_ schreef:
Mijn planning:
O: 2 bb met grillworst
T: banaan
L: 2 bb met philadelphia
T: pakje evergreens
T: 2x rijstwafel, 2x eierkoek
A: nasi met kip en ei
T: nog een pakje evergreens

Ik eet eigenlijk vooral Evergreens omdat ik niet altijd zin heb in een broodje of iets van fruit ofzo. Of als ik naar de universiteit moet, dan neem ik liever een pakje Evergreen mee dan dat ik op de uni wat lekkers koop. Bovendien, als ik een pak koekjes koop, is die binnen een dag op, met een pak Evergreen doe ik netjes een week Clown

**Geplaatst**: 03-10-07 21:20

Re: Geen koek en chips,maar een strakke bips! Bokkers op dieet#5

Geplaatst: 03-10-07 21:20

Sultana's, Evergreens etc zijn idd wat suikers betreft niet veel beter dan een 'gewoon' koekje: één sultana bevat net als een bastognekoekje 60 kcal Tong uitsteken

Maargoed, ik vind het gewoon een prettig tussendoortje, net wat Scarlet zegt: een pak koekjes vreet ik gerust zo op, maar van Sultana neem ik een pakje per dag en dat zie ik gek genoeg niet als snoepen, maar gewoon fijn tussendoortje naast m'n fruit en crackers etc

Vandaag een nasty day, gaan we het niet over hebben, naast vanmiddag uitgebreide lunch en Swirl ook een half puntje boterkoek op Tong uitsteken

Maargoed, hele ochtend sport gehad! Knipoog

Planning voor morgen:
O: 2 crackers met ananasjam, plakje ontbijtkoek, jus d'orange
T: pakje sultana
L: 2 boterhammen smeerkaas20+
T: appel met kaneel, plak ontbijtkoek
D: surinaamse broodjes kipkerrie
3,5 uur werken
T: sinaasappel, bakje yoghurt met banaan

**Geplaatst**: 04-10-07 07:42

Re: Geen koek en chips,maar een strakke bips! Bokkers op dieet#5

Geplaatst: 04-10-07 07:42

Ik ga zo weer fietsen naar school!! Goed he Lachen

**Geplaatst**: 04-10-07 08:11

Re: Geen koek en chips,maar een strakke bips! Bokkers op dieet#5

Geplaatst: 04-10-07 08:11

Goedzo Luuz Lachen

Myra schreef:
O: 300ml. magere yoghurt + geschilde appel, 3 verse dadels
25 min fietsen
T: appel
L: 50g. stokbrood + rookvlees, 1 snee mueslinotenbrood
25 min fietsen
T: onbekend
A: onbekend
1 uur pilates

**Geplaatst**: 04-10-07 08:22

Re: Geen koek en chips,maar een strakke bips! Bokkers op dieet#5

Geplaatst: 04-10-07 08:22

Good moooooorning Haha!

Broertje is vandaag jarig.. op dierendag, dus dat vergeet ik nooit. ^^

Ontbijt: Roggebroodje met halvarine en kwinkslag. MB met halvarine en fruitstroop. Actimel.
T: Activia yoghurtje
Lunch: 3 broodjes met ?
T: Activia yoghurtje
T: ?
Diner: ?
T: Taart Haha!

**Geplaatst**: 04-10-07 09:02

Re: Geen koek en chips,maar een strakke bips! Bokkers op dieet#5

Geplaatst: 04-10-07 09:02

Gefeliciteerd met je broertje!

Goedzo Luuz!

Vandaag:
O: Eierkoek (brood is op)
T: Eierkoek
L: spaghetti, tartaar, groente
T: fruit
T: ww koekjes
D: wb slankie, wb kipfilet
T: ?

Ik ga vanmiddag weer naar t huis van mn ouders, maar ik was er met boodschappen van uit gegaan dat ik morgenochtend pas zou gaan, dus ik heb daar niks te eten, maar hier wel, dus ik draai het even om.

**Geplaatst**: 04-10-07 09:46

Re: Geen koek en chips,maar een strakke bips! Bokkers op dieet#5

Geplaatst: 04-10-07 09:46

Haha, da's handig, van die dagen waarop je het nooit vergeet!

O: 2 bb met kaas + glas melk
T: pakje evergreen
L: iets op de uni, denk dat ik voor een salade ga
T: 2bb met philadelphia
T: iets fruitigs, moet ik nog kopen Tong uitsteken

A: ?, eet in m'n eentje dus moet nog even wat verzinnen

Vanavond weer naar de paarden, 't zijn zulke schatjes... vooral ook de hengstjes, echt helemaal niet dominant ofzo... weet niet precies wat mensen verstaan onder hengstengedrag, maar zij gedragen zich iig keurig Tong uitsteken

**Geplaatst**: 04-10-07 09:47

Re: Geen koek en chips,maar een strakke bips! Bokkers op dieet#5

Geplaatst: 04-10-07 09:47

Goeiemorgen! Lachen

Na mijn HELE slechte 2 oktober, heb ik gister weer veel te weinig gegeten.. Clown

Ik zat nog steeds vol.

Wel gister paardrijles gehad, ging erg lekker. Maar ook intensief!
Het was springen, dus veeeel doorzitten..!

Vanaf nu gaan we weer gezond doen. Vandaag;
O; 2 VB 1x rosbief, 1x vruchtenhagel.
T; Appel
L; 3 Cracottes. 1x appelstroop. 1x slankie. 1x D'light jam.
T; 2 mandarijnen.
T; Stuk komkommer.
A; ?
T; Glas melk/ bakje yoghurt.

Beter Lachen

**Geplaatst**: 04-10-07 09:58

Re: Geen koek en chips,maar een strakke bips! Bokkers op dieet#5

Geplaatst: 04-10-07 09:58

In ieder geval beter dan de eerdere planningen die ik van jou heb gelezen! Fijn om te zien dat je iets met ons commentaar doet.

Hoezo moest je doorzitten bij het springen?