Bokt.nl

**Geplaatst**: 23-05-07 22:40

Re: Wij gaan voor ienimini in onze bikini! - Bokkers op dieet #4

Geplaatst: 23-05-07 22:40

aanpassing Knipoog

Mijn planning:
o: fruit en fiber + magere melk (gewoon een normaal schaaltje, heb niet gewogen oid)
t: mueslireep, appel
l: 1 donkere boterham + 1 krentenboterham met oude kaas
45 minuten wandelen
t: liga
d: mihoen met een flinke speklap + minikwark toetje
2 paarden gereden waarvan 1 intensief

Dit was mijn dag. Lachen

**Geplaatst**: 23-05-07 22:44

Re: Wij gaan voor ienimini in onze bikini! - Bokkers op dieet #4

Geplaatst: 23-05-07 22:44

Huttenkäse is lekker Vingers aflikken

Dankzij Sizzy, die het vaak at, werd ik nieuwsgierig en nu vind ik het zelf ook erg lekker

Het lijkt qua structuur een beetje op fêta, alleen wat korreliger. Het heeft ook een minder uitgesproken smaak. Ik neem het meestal met een plakje rookvlees erover: ong. 15 gram huttenkäse en een plakje rookvlees is maar 25 kcal! *LOL*

Ik heb een nette dag achter de rug, net nog een grote kom met appel&banaan in stukjes op, lekker! Vork

**Geplaatst**: 23-05-07 22:53

Re: Wij gaan voor ienimini in onze bikini! - Bokkers op dieet #4

Geplaatst: 23-05-07 22:53

Morgen:
Mijn planning:
o: fruit en fiber + magere melk
t: mueslireep, appel
l: 1 donkere boterham + 1 krentenboterham met oude kaas
t: liga
d: Zalm met bruin brood (pistoletje) en sla

ik werk morgen van half 8 tot 5. Verder niet echt extreem veel beweging. Dit lijkt me wat weinig, ofniet?
Zit nog even te bedenken wat ik dan als extra tussendoortje kan eten. En misschien nog een bouillon bij de boterhammen? Wat vinden jullie?

**Geplaatst**: 23-05-07 22:55

Re: Wij gaan voor ienimini in onze bikini! - Bokkers op dieet #4

Geplaatst: 23-05-07 22:55

dankjewel voor de uitleg Maethoriel Lachen

en wat je nog erbij kan nemen, ik zou het niet echt weten sue...

**Geplaatst door de TopicStarter** : 23-05-07 22:55

Re: Wij gaan voor ienimini in onze bikini! - Bokkers op dieet #4

Geplaatst door de TopicStarter : 23-05-07 22:55

Hhmmm.. ik vind je avondeten wat magertjes Lachen

1 pistolletje, nou daar zou ik niet gevuld van worden hoor.

Laatst bijgewerkt door ladyjoy op 23-05-07 22:59, in het totaal 1 keer bewerkt

**Geplaatst**: 23-05-07 22:57

Re: Wij gaan voor ienimini in onze bikini! - Bokkers op dieet #4

Geplaatst: 23-05-07 22:57

ladyjoy schreef:
Hhmmm.. ik vind je avondeten wat magertjes
1 pistoletje, nou daar zou ik niet gevuld van worden hoor.

haha nee klopt, maar ik ga eten in een eetcafe... dus het is kiezen tussen een pistoletje (wel een grote btw) of patat. Knipoog

**Geplaatst door de TopicStarter** : 23-05-07 22:59

Re: Wij gaan voor ienimini in onze bikini! - Bokkers op dieet #4

Geplaatst door de TopicStarter : 23-05-07 22:59

Maar.. 2 pistolletjes dan?

**Geplaatst**: 23-05-07 23:00

Re: Wij gaan voor ienimini in onze bikini! - Bokkers op dieet #4

Geplaatst: 23-05-07 23:00

denk dat hij al het formaat van 1,5/2 pistoletjes heeft. Maar denk dat ik nog een soort van liga-achtig-iets bij het tussendoortje doe.

**Geplaatst door de TopicStarter** : 23-05-07 23:01

Re: Wij gaan voor ienimini in onze bikini! - Bokkers op dieet #4

Geplaatst door de TopicStarter : 23-05-07 23:01

Hhmm oke.. tjah ik kan wel 3 pistolletjes op als avondeten hoor Lachen

**Geplaatst**: 23-05-07 23:03

Re: Wij gaan voor ienimini in onze bikini! - Bokkers op dieet #4

Geplaatst: 23-05-07 23:03

hahaha ja en het liefst nog een grote sorbet toe. Knipoog

**Geplaatst door de TopicStarter** : 23-05-07 23:05

Re: Wij gaan voor ienimini in onze bikini! - Bokkers op dieet #4

Geplaatst door de TopicStarter : 23-05-07 23:05

Hahaha nee dat hoef ik dan niet (mag ook geen ijs Boos!

). Maar 2 pistolletjes vullen voor mij niet genoeg als avondeten hoor, als lunch wel Lachen

**Geplaatst**: 23-05-07 23:06

Re: Wij gaan voor ienimini in onze bikini! - Bokkers op dieet #4

Geplaatst: 23-05-07 23:06

hmm met een flink stuk zalm en een grote salade erbij wil dat bij mij prima. Lachen

Hoe later op de dag, hoe minder trek ik heb.

**Geplaatst door de TopicStarter** : 23-05-07 23:08

Re: Wij gaan voor ienimini in onze bikini! - Bokkers op dieet #4

Geplaatst door de TopicStarter : 23-05-07 23:08

Oke dat is fijn Lachen

Zou ik ook wel willen, maar nee hoor. Ik heb eind van de middag en 's avonds de meeste trek.

**Geplaatst**: 23-05-07 23:28

Re: Wij gaan voor ienimini in onze bikini! - Bokkers op dieet #4

Geplaatst: 23-05-07 23:28

hallo!

ik had vandaag sollicitatiegesprek bij het casino,het ging goed en ik wordt gebeld of ik door ben. (hij zei van wel Lachen

)

mijn dag:

O: bb smeerkaas 20+ en ontbijtkoek
T: eierkoek
L: 2 pstolet, kippesoep kopje en fruitsalade 300 gram
T: x
D: broodje gezond, banaan

geen idee hoeveel kcal het zijn, zonder broodje gezond zijn het er 900. gaat alweer de betere kant op dus..!

**Geplaatst**: 24-05-07 00:53

Re: Wij gaan voor ienimini in onze bikini! - Bokkers op dieet #4

Geplaatst: 24-05-07 00:53

Vandaag rare dag gehad, ik had echt geen trek
O: brinta
L: 2 crackers met kaas
t:2 sinaasappels
A: Aardappels, broccoli, bloemkool, tartaar

Verder nog een motivatie;) Ik kwam bij m'n ouders, maar moest even wachten, dus ging voor de grap op de schommel zitten. Ik zat nog nauwelijks en KRAK, schommel stuk Haha!

:D oeps.

**Geplaatst**: 24-05-07 07:07

Re: Wij gaan voor ienimini in onze bikini! - Bokkers op dieet #4

Geplaatst: 24-05-07 07:07

Morning!

Mijn ogen zijn ontstoken, lekker! Rolleyes

Doet nogal pijn s'ochtends, zitten lekker dichtgeplakt Tong uitsteken

@ Lieke: Wat voor krackers eet je bij de lunch Lachen

?

@ Denice: Fijn dat het weer beter gaat!

Planning vandaag:
O: 2 zachte bruin broodjes gegrilde kipfilet & becel light, karnemelk
bew: 20 min. fietsen, van 8 tot half 5 werken
T: banaan
L: 2 BB becel light + slankie smeerkaas OF philedelphia
bew: 20 min. fietsen
T: Appel
A: Onbekend
bew: buikspieroefeningen of sportschool

Tot vanavond maar weer! Doei!

**Geplaatst**: 24-05-07 07:08

Re: Wij gaan voor ienimini in onze bikini! - Bokkers op dieet #4

Geplaatst: 24-05-07 07:08

en weer goedemorgen!

mijn dag ongeveer:
O: bb jam, plak ontbijtkoe
T: 1 bb appelstroop
L: 1 bb appelstroop, fruitsalade 400 gram
T: x
D: vroeg want ik moet weer werken, bah.

ik sta de hele dag voor de klas en ga in de avond hardlopen, dus met beweging zit ik wel goed!

dagdeel 700 kcal, maar na het avondeten en hardlopen eet ik nog wat yogurt!

**Geplaatst**: 24-05-07 07:16

Re: Wij gaan voor ienimini in onze bikini! - Bokkers op dieet #4

Geplaatst: 24-05-07 07:16

Goeiemorgen! Doei!

Ik weet niet wat ik als ontbijt moet eten. Heb overal en nergens zin in eigenlijk. Clown

**Geplaatst**: 24-05-07 07:51

Re: Wij gaan voor ienimini in onze bikini! - Bokkers op dieet #4

Geplaatst: 24-05-07 07:51

Lieke schreef:
Verder nog een motivatie;) Ik kwam bij m'n ouders, maar moest even wachten, dus ging voor de grap op de schommel zitten. Ik zat nog nauwelijks en KRAK, schommel stuk :D oeps.

hahahahha

**Geplaatst**: 24-05-07 08:07

Re: Wij gaan voor ienimini in onze bikini! - Bokkers op dieet #4

Geplaatst: 24-05-07 08:07

Gister WW heb ik nog niet gepost, was er ook niet zo trots op: 70 kilo. Vanmorgen maar weer erop: 71 kilo. Die naald wijst de verkeerde kant op ? :S Moet ik zeggen dat ik ook weer aardig opgeblazen ben, zal wel met het vele eten op de avond te maken, en dat ik wat last met mijn stoelgang heb op het moment.... We houden stug vol!

**Geplaatst**: 24-05-07 08:11

Re: Wij gaan voor ienimini in onze bikini! - Bokkers op dieet #4

Geplaatst: 24-05-07 08:11

Gewoon vol blijven houden idd Riette! Het ging harstikke goed met je.

Kan ook een schommeling in je vochthuishouding zijn hoor.

Ontbijt: 3x MB. 1x pindakaas, 1x halvarine, 1x zuivelspread
T: Sultana
T: Innocent smoothie
Lunch: 2x mb. 1x met achterham, kaas en komkommer. 1x met achterham en zuivelspread.
T: ?
T: ?
Diner: ?

Paardrijden, kickfun en gewichtheffen is wat ik aan beweging op de planning heb staan.

**Geplaatst**: 24-05-07 08:18

Re: Wij gaan voor ienimini in onze bikini! - Bokkers op dieet #4

Geplaatst: 24-05-07 08:18

Boyzone schreef:
Goedemorgen

O: 3 lb boterhammen met halvarine en vruchtenhagel
T: 1 pakje Dubbelop van Peijnenburg
T: 1 pakje fruit biscuit tropische vruchten van AH
L: 2 lb boterhammen met halvarine en kipfilet en een peer
T: -
A: Frietjes met halvanaise
T: Eierkoek
T: Een paar chipjes

Dit gaat het worden voor vandaag, collega is weer beter, kan dus straks gewoon gaan eten.

Hoe mijn verloofde het voor elkaar heeft gekregen, maar de macaronie was mislukt, smaakte echt vies... Dus van gisteren nog een aangepast menu.

**Geplaatst**: 24-05-07 08:25

Re: Wij gaan voor ienimini in onze bikini! - Bokkers op dieet #4

Geplaatst: 24-05-07 08:25

Goedemorgen.

O: 2 lb boterhammen met halvarine en vruchtenhagel
T: 1 pakje Sultana Yofruit
L: 3 lb boterhammen met halvarine, 2 met vruchtenhagel, 1 met kipfilet en een peer.
T: ?
T: ?
A: 2 lb boterhammen met halvarine en kipfilet
T: Eierkoek

Ik moet werken van 13:30u tot 20:30u, weet dus niet hoe de middag eruit gaat zien.

**Geplaatst door de TopicStarter** : 24-05-07 08:27

Re: Wij gaan voor ienimini in onze bikini! - Bokkers op dieet #4

Geplaatst door de TopicStarter : 24-05-07 08:27

Goedemorgen!

Slecht geslapen.. om 6 uur scheen de zon fel m'n kamer in en werd ik al wakker (wekker zou om 7.45 gaan). Handig!

Nu naar stal en Yen verhuizen Lachen

Planning vandaag:
O: muesli met Sojamelk
T: appel
L1: 2 br boterhammen, kipfilet
2 uur trainen
L2: 1 br boterham, gekookt ei
T: 2 geperste sinaasappels gemixt met 1 banaan
A: nasi (zvrijst, prei, ui, kipfilet) met 4 plakjes gebakken banaan & 200 gram komkommer + tomaat

Beweging: 15 min lopen, paard van stal naar land verhuizen (spullen slepen), 2 uur sporten (1 uur cardio, 1 uur krachttraining).

**Geplaatst**: 24-05-07 08:35

Re: Wij gaan voor ienimini in onze bikini! - Bokkers op dieet #4

Geplaatst: 24-05-07 08:35

Hihi mijn wekker ging om half 6, en ik was er niet blij mee! Haha!

Nu eerst naar school, daarna een uur tennissen met mijn vader, en dan autorijles. Vervolgens op de fiets naar de knolletjes. Haha!