Bokt.nl

**Geplaatst**: 06-03-07 16:50

Re: Attack of the flying cookies - Bokkers op dieet deel 3

Geplaatst: 06-03-07 16:50

Weet iemand hoe je filmpjes (quicktime) lichter kunt maken?
Ik heb namelijk hele leuke springfilmpjes, maar zodra ik ze upload is er dus niets meer te zien Clown

**Geplaatst**: 06-03-07 16:54

Re: Attack of the flying cookies - Bokkers op dieet deel 3

Geplaatst: 06-03-07 16:54

Heb je Windows Movie Maker? Volgens mij kom je daar nl. een heel eind mee

**Geplaatst**: 06-03-07 17:00

Re: Attack of the flying cookies - Bokkers op dieet deel 3

Geplaatst: 06-03-07 17:00

ja idd movie maker

**Geplaatst**: 06-03-07 17:15

Re: Attack of the flying cookies - Bokkers op dieet deel 3

Geplaatst: 06-03-07 17:15

Hallo daar!

Zo ook weer uit school en heb het zó koud.. bijna 2 uur door de regen gefietst. Boos!

Gister:
O: 2 bruine boterhammen met appelstroop + glas optimel
L: 3 bruine boterhammen met appelstroop + 25 cl water
T: 2 ontbijtkoeken + 50 cl water
D: worteltjes+doperwtjes + gebakken aardappeltjes en stukje vlees
(T): vanille vla/magere yoghurt met cornflakes + kop thee
beweging: 22 km gefietst + uur getennist

Vandaag, tot nu toe:
O: 2 bruine boterhammen met appelstroop + optimel
L: 2 bruine boterhammen met appelstroop
(T): 1 bruine boterham
T: appel
T2: ?
D: ?
beweging: 22 km gefietst + uur gedanst (+ trampoline/salto gedaan bij gym (telt dat mee?))
en wil eigenlijik straks nog even 20 minuten op de crosstrainer..

**Geplaatst**: 06-03-07 17:16

Re: Attack of the flying cookies - Bokkers op dieet deel 3

Geplaatst: 06-03-07 17:16

Jaduuh schreef:
Hallo daar!

Zo ook weer uit school en heb het zó koud.. bijna 2 uur door de regen gefietst.

Zo dat vind ik echt bikkel! Dat zou ik dus never nooit doen he!

**Geplaatst**: 06-03-07 17:18

Re: Attack of the flying cookies - Bokkers op dieet deel 3

Geplaatst: 06-03-07 17:18

Tsja.. anders kom ik niet thuis? Nagelbijten / Gniffelen

Toen kwam ik toen ik nog kwartiertje moest nog iemand tegen die ik ken, die stond te wachten op iemand.. dus ik even staan praten. Lachte die me kéihard uit omdat ik niet me de bus was. Clown

(dan word ik net zo nat.. aangezien ik dan nog een eind moet fietsen)

**Geplaatst**: 06-03-07 17:37

Re: Attack of the flying cookies - Bokkers op dieet deel 3

Geplaatst: 06-03-07 17:37

Ik heb toch maar mijn les afgemeld, voel me echt niet lekker Scheve mond

Een paar minuten daarna kreeg ik een smsje van mijn instructrice dat ze zelf ook ziek was en de les dus niet doorgaat.

**Geplaatst door de TopicStarter** : 06-03-07 17:45

Re: Attack of the flying cookies - Bokkers op dieet deel 3

Geplaatst door de TopicStarter : 06-03-07 17:45

Hoi dames

!
Ik ben ook weer thuis van een dag werken en ben ook al langs mijn paard geweest,
die heeft een rustdag, dus even uitmesten en klaar....

Ook ik heb vandaag een beetje een bleeeeeeeeeeh-dag Sigaar

,
gewoon écht moe, moeite om me te concentreren... lamlendig... bah!
En mijn lunch viel kennelijk niet goed, wat sinds mijn 2 boterhammen met omelet heb ik hartstikke
kramp in m'n darmen... niet fijn

!

En dan regent het ook nog de heeeeeeeeele dag zonder ophouden,
én staat er voor mij zometeen hardlopen op het programma...
... wordt leuk, zo met kramp in m'n buik en in de regen Knipoog

!
Vriendje komt straks thuis, misschien heeft 'ie ook wel geen zin in hardlopen, haha *LOL*

!

**Geplaatst**: 06-03-07 17:47

Re: Attack of the flying cookies - Bokkers op dieet deel 3

Geplaatst: 06-03-07 17:47

Komt allemaal door het weer.. doet de mens geen goed!

Jaduuh.. nou, toch zou ik het niet doen haha! Ik ga áltijd met het OV naar school Lachen

(en soms met de auto).

Syl.. heb jij speciale schoenen voor het hardlopen gekocht?

**Geplaatst door de TopicStarter** : 06-03-07 17:54

Re: Attack of the flying cookies - Bokkers op dieet deel 3

Geplaatst door de TopicStarter : 06-03-07 17:54

Laten we het er maar op houden dat het door het weer komt ja

!
Daar word je idd niet vrolijk van, al die regen en grijsheid.... Knipoog

...

Wat betreft de hardloopschoenen... ik heb gewoon hardloopschoenen ('running' staat erin) van Nike,
dus wel echte hardloopschoenen, maar niet speciaal aangepast aan mijn voet en de manier waarop ik loop.

Dat wil ik ooit nog wel graag laten doen,
maar ik wilde eerst eens het schema uitlopen om te kijken of het een beetje serieus zou worden met het hardlopen, of dat het een tijdelijke bevlieging was Clown

...

Inmiddels is wel gebleken dat zowel het gezond eten als het hardlopen géén bevlieging was, haha!
Na ruim 2 maanden mag ik dat wel zeggen, toch Haha!

??

**Geplaatst**: 06-03-07 17:58

Re: Attack of the flying cookies - Bokkers op dieet deel 3

Geplaatst: 06-03-07 17:58

@ ladyjoy, zeker als je wilt blijven hardlopen goede schoenen kopen bij een goede hardloopzaak, waar ze ook kijken hoe je loopt.
Ik loop dus ook al een tijdje hard op gewone hardloopschoenen, maar hoe goed ze ook leken te zitten zijn ze er wel de reden van dat ik nu al een tijdje niet kan hardlopen ivm pijn aan m'n knie.

**Geplaatst door de TopicStarter** : 06-03-07 17:59

Re: Attack of the flying cookies - Bokkers op dieet deel 3

Geplaatst door de TopicStarter : 06-03-07 17:59

Mijn dag tot vandaag gaat goed,
ondanks dat ik moe ben en eigenlijk ontzettende zin had in 'vreten' heb ik me weten in te houden (tot nu toe Haha!

) :

o: 250 ml optimel yoghurt en een flesje yakult
t: flesje optimel control* en een appel
l: 2 volkoren boterhammen met een omelet van 1 ei (en vervolgens buikkramp Boos!

...

)
t: 2 kiwi's en 1 mandarijn
t: pakje sultana appel
t: rijstwafel caramel

Verdere planning voor vandaag:
beweging: zometeen hardlopen (??)
a: gekookte aardappels, spinazie, veget. chilihamburger
t: activia yoghurt vijg
t: plak oudewijven koek

*: die optimel control smaakt erg lekker, maar ik kan totaal niet zeggen dat ik enig effect merk Haha!

!
Ik heb nog een paar flesjes staan, maar daarna koop ik ze niet weer Knipoog

...

Vanaf morgen wil ik eigenlijk mijn Kcal weer verder op gaan bouwen,
merk dat ik overdag toch wel geregeld trek heb dus ik ga er een extra tussendoortje in de zin van een extra pakje sultana o.i.d. inplannen.
Denk dat dat ook komt door het steeds meer hardlopen

!
Bovendien zit ik al op m'n streefgewicht, wil nog wel een paar kilo's extra kwijt maar het hoeft niet snel....
denk dat rustig aan wat opbouwen nu wel goed/verstandig is

!

Anders krijgt mijn lijf straks een shock tijdens de 4 weken vakantie in Costa Rica *LOL*

!
Haha, nee hoor, ook daar ben ik van plan om redelijk netjes te eten...
maar of dat ook lukt tijdens 4 weken vakantie & honeymoonen ??

Laatst bijgewerkt door Sylhouet op 06-03-07 18:02, in het totaal 1 keer bewerkt

**Geplaatst**: 06-03-07 18:00

Re: Attack of the flying cookies - Bokkers op dieet deel 3

Geplaatst: 06-03-07 18:00

Ja! Jij zeer zeker!

Ik heb in de sportschool altijd op de renbanden hardgelopen met mijn oude Puma's. Nu zijn ze echter tot stalschoenen gepromoveerd en alles behalve schoon Haha!

dus nu moet ik iets anders hebben om op te rennen. Heb alleen geen geld voor 'echte hardloopschoenen'.

**Geplaatst door de TopicStarter** : 06-03-07 18:04

Re: Attack of the flying cookies - Bokkers op dieet deel 3

Geplaatst door de TopicStarter : 06-03-07 18:04

ladyjoy, die nike hardloopschoenen van mij waren niet zo duur hoor, volgens mij nog geen €50.
Heb ze ooit eens bij de scapino gehaald toen ik wilde beginnen met hardlopen (een vorige poging Clown

).

Tot nu toe bevallen ze goed, lopen lekker en heb nergens last van...
op termijn wil ik wel graag 'echte' hardloopschoenen die aan mijn voeten en manier van lopen aangepast zijn...
... geen idee wat zoiets kost trouwens, weet iemans dat hier Verward

??

**Geplaatst**: 06-03-07 18:07

Re: Attack of the flying cookies - Bokkers op dieet deel 3

Geplaatst: 06-03-07 18:07

Hallo! Ben er ook weer!

Vandaag 8 slagroomsoesjes gehad. Haha!

Dat was eigenlijks niet de bedoeling. Maar vanwege het slechte grijze weer had ik vertroosting nodig. Ik denk dat jullie dat wel snappen Clown

Ik ga straks tonijnsteak in folie doen en dan in de over. Tomaatje erop en een beetje pesto.
Verder een flink stuk bloemkool een bakje rauwkost.
Dus geen aardappelen met jus meer voor straf. Ik heb ontzettende trek. Matthijs komt pas op 20.00 uur eten. Huilen

Heb net al een wortel opgegeten. Ga nu opzoek naar een augurk of een stuk komkommer

**Geplaatst**: 06-03-07 18:09

Re: Attack of the flying cookies - Bokkers op dieet deel 3

Geplaatst: 06-03-07 18:09

Sylhouet schreef:
ladyjoy, die nike hardloopschoenen van mij waren niet zo duur hoor, volgens mij nog geen €50.
Heb ze ooit eens bij de scapino gehaald toen ik wilde beginnen met hardlopen (een vorige poging ).

Tot nu toe bevallen ze goed, lopen lekker en heb nergens last van...
op termijn wil ik wel graag 'echte' hardloopschoenen die aan mijn voeten en manier van lopen aangepast zijn...
... geen idee wat zoiets kost trouwens, weet iemans dat hier ??

Die van mij waren 79 euro. Met een goed voetbed! Ik kreeg een gedeelte vergoed van het UMCG omdat ik meedeed met het grootste hardlooponderzoek ter wereld Haha!

**Geplaatst**: 06-03-07 18:11

Re: Attack of the flying cookies - Bokkers op dieet deel 3

Geplaatst: 06-03-07 18:11

Wel lekker Nienke! Tong uitsteken

Ojee.. nog bijna 2 uur wachten. Bloos!

Ik zit te twijfelen of ik wel genoeg binnenkrijg op deze manier.. tot nu toe heb ik ongeveer 700 caloriën binnengekregen vandaag..

**Geplaatst door de TopicStarter** : 06-03-07 18:15

Re: Attack of the flying cookies - Bokkers op dieet deel 3

Geplaatst door de TopicStarter : 06-03-07 18:15

Nienke, die slagroomsoesjes kan ik goed begrijpen hoor

, op een dag als deze!
Jammie, als ik er alleen al aan denk Vork

!

Jaduuh, 700 Kcal is idd weinig, maar hoeveel komt er nog bij qua avondeten en tussendoortjes vandaag (volgens je planning)?
Ik denk dat je in het begin om af te vallen rond de 1300 kunt gaan zitten en dan opbouwen naar 1400, 1500 etc.

!

Laatst bijgewerkt door Sylhouet op 06-03-07 18:15, in het totaal 2 keer bewerkt

**Geplaatst**: 06-03-07 18:15

Re: Attack of the flying cookies - Bokkers op dieet deel 3

Geplaatst: 06-03-07 18:15

Das niet zoveel 700! Mag je nog lekker ff dooreten. Dat is beter dan dingen weg moeten strepen.

**Geplaatst door de TopicStarter** : 06-03-07 18:17

Re: Attack of the flying cookies - Bokkers op dieet deel 3

Geplaatst door de TopicStarter : 06-03-07 18:17

Als je op buienradar kijkt dan word je ook niet vrolijk zeg

...
Komt geen einde aan die bui Clown

!

Vriendje is thuis en we hebben besloten dat we zometeen wel gaan hardlopen... over een kwartiertje gaan we de kou en nattigheid in, bleeh!
Maar daarna een warme douche en dan lekker koken en eten,
dan komt alles weer goed Lachen

!

**Geplaatst**: 06-03-07 18:17

Re: Attack of the flying cookies - Bokkers op dieet deel 3

Geplaatst: 06-03-07 18:17

Gatver wat is het toch goor weer! Ik ben net in huis. Hartstikke koud hiero. Heb de kachels hoog aanstaan en de vensterbanken zijn weer kletsnat. Het water komt zelfs al door de afzuigkap Huilen

**Geplaatst**: 06-03-07 18:18

Re: Attack of the flying cookies - Bokkers op dieet deel 3

Geplaatst: 06-03-07 18:18

Uhm.. dat zal wel zo'n 400 zijn ofzo? Ik weet niet precies, want ik weet nooit hoeveel gram ik eet.. We eten in ieder geval iets van brocoli met rijst ofzo + toetje..

**Geplaatst door de TopicStarter** : 06-03-07 18:19

Re: Attack of the flying cookies - Bokkers op dieet deel 3

Geplaatst door de TopicStarter : 06-03-07 18:19

Okee, als je de hoeveelheden in gram niet weet is het inderdaad lastig tellen... in rijst zitten veel Kcal hoor, dus dat scheelt!
Denk dat je dan al wel een aardig eind komt, en dan misschien nog een gezond tussendoortje vanavond Lachen

??

**Geplaatst**: 06-03-07 18:19

Re: Attack of the flying cookies - Bokkers op dieet deel 3

Geplaatst: 06-03-07 18:19

Ik heb altijd(sorry had!) een weegschaal onder mijn bord staan. Tot de dag dat hij kapot viel.

**Geplaatst**: 06-03-07 18:20

Re: Attack of the flying cookies - Bokkers op dieet deel 3

Geplaatst: 06-03-07 18:20

Wat heb jij een lastig vriendje astrid. Dat hij jou dit aandoet. In de regen rennen.