Bokt.nl

**Geplaatst**: 06-01-13 21:43

Geplaatst: 06-01-13 21:43

O: uitgebreid lekker ontbijtje, 1 croissantje met ham en kaas gesmolten uit de oven. wit bolletje met vruchtenhagel en een gekookt ei. Kopje thee en een glaasje multi vitaminen.
T: niks
L: alleen een gekookt ei
T: 1 twix
A: Pasta carbonara uit de oven met gesmolten kaas, glaasje witte wijn.

**Geplaatst**: 06-01-13 21:50

Geplaatst: 06-01-13 21:50

Rozanne schreef:
Planning voor vandaag:

o: sojamelk en weetabix & sojamelk latte macchiato
t: appel
m: sojayoghurt met een kiwi en wat nootjes
t: 2 gekookte eieren en wat wortels
a: Iets van een vleesvervanger + wokgroenten

Er is nog een tussendoortje bij gekomen: rozijnen en nootjes.
Avondeten is uiteindelijk kipfilet geworden met ovengroenten en en klein beetje granaatappel feta salade.

**Geplaatst**: 06-01-13 21:52

Re: Wat heb jij deze hele dag gegeten?

Geplaatst: 06-01-13 21:52

O: 2 broodjes met jam
L: een mars
T: een kopje chocomelk en een bitterbal en een klein frikandelletje.
A: broccoli met gehaktbal en champignons

**Geplaatst**: 06-01-13 21:53

Geplaatst: 06-01-13 21:53

Kellogs
2 volkoren boterhammen, één met gebakken ei en één met ham
kippensoep, bal gehakt en een mini schepje wortelstamppot
activia yoghurt
kiwi, bijna een hele appel
volkoren cracket met leverworst

**Geplaatst**: 06-01-13 22:28

Re: Wat heb jij deze hele dag gegeten?

Geplaatst: 06-01-13 22:28

Gisteren:
O: Een bruine boterham met jam en een kop thee.
T: Twee mandarijnen.
L: Twee broodjes kaas met plakjes komkommer en een beker optimel.
T: Twee plakken ontbijtkoek met halvarine.
A: Een bord bami.
T: Twee mini speculaasjes, een zelfgemaakte kipnugget en komkommertjes.
Beweging: 30 min paard gereden en 1 uur cardio gedaan.

Vandaag:
O: Een warme pistolet uit de oven met jam en een glas multivitaminen.
T: een appel.
L: Een half wit bolletje met tonijnsalda en een tosti ham-kaas. Twee koppen thee.
T: een paar toastjes met tonijnsalade.
A: Zalm uit zak met gebakken aardappeltjes en sla
Beweging: Paardrijwedstrijd en 30. min gefietst.

**Geplaatst**: 06-01-13 23:20

Re: Wat heb jij deze hele dag gegeten?

Geplaatst: 06-01-13 23:20

O: muesli met vanille-sojamelk
T: fruithapje voor 6+ maanden

M: muesli met vanille-sojamelk
T: twee peren
A: Salade

**Geplaatst**: 06-01-13 23:33

Geplaatst: 06-01-13 23:33

dressagelady schreef:
O. 2 waldcorncrackers met 15+ smeerkaas, 2 glazen water
L. 2 meergranen boterhammen met leverworst, glas water, kop groene thee
T. Kop groene thee, banaan
A. Verse hamburger, sla, snijbonen, waarschijnlijk wat patatjes erbij

Beweging: 15min fietsen, 35min wandelen met paard

+ 2 glazen cola light, toast met tonijn

**Geplaatst**: 06-01-13 23:34

Geplaatst: 06-01-13 23:34

Appelmoes_11 schreef:
O: muesli met vanille-sojamelk
T: fruithapje voor 6+ maanden
M: muesli met vanille-sojamelk
T: twee peren
A: Salade

Fruithapje

**Geplaatst**: 06-01-13 23:37

Geplaatst: 06-01-13 23:37

Ontbijt: Bruine stukjes stokbrood met kruidenboter, heksenkaas en tomaten bruchetta

(ongeveer half stokbrood) + beker optimel limoen
Tussendoor; 3 maria kaakjes + heel veel thee
Lunch; boterham salami + maria kaakje, 2 glazen spa en fruit orange
Avondeten: Lasagne
Tussendoor: appel/kaneel vla
klein bakje naturel chips O:)

**Geplaatst**: 06-01-13 23:54

Re: Wat heb jij deze hele dag gegeten?

Geplaatst: 06-01-13 23:54

13.00 activia breakfast
20.15 groentenburger menu en milkshake banaan van de Mac
22.00 glaasje likeur 43

Lekker daggie dus

**Geplaatst**: 07-01-13 00:41

Re: Wat heb jij deze hele dag gegeten?

Geplaatst: 07-01-13 00:41

@ Takkie_muis: ik ken de problemen; maagontstekingen e.d.m. zijn vreselijk, net omdat je geen fruit kan (en mag) eten en de meeste groentes gaan ook al niet. Maar misschien is het aan te raden om wel vitaminesupplementen te nemen? Vergeet ook geen magnesium, helpt goed bij stress-aandoeningen die buikpijnen veroorzaken. Sterkte!

Mijn eetdag:
O: Griekse yoghurt met muesli, halve banaan, vier cashewnoten, groot glas halfvolle melk
T: peer
L: 1 flensje met bakje magere appeltjesyoghurt
T: klein zacht bruin pistoletje met drie plakken veggie pepersalami
A: vegetarisch koninginnehapje (zonder koekje, zonder room) met champignins en enkele frietjes
En zometeen nog een schaaltje verse ananas

Geen flinke dag naar mijn gevoel (met veel honger)

**Geplaatst**: 07-01-13 01:11

Re: Wat heb jij deze hele dag gegeten?

Geplaatst: 07-01-13 01:11

O: 2 boterhammen hagelslag + plak ontbijtkoek
L: broodje spek
T: paar kerstchocolaatjes, 2 kopjes thee
A: frietje + smoothie
T: paar stukjes chocola en 4 snoepjes

**Geplaatst**: 07-01-13 10:35

Geplaatst: 07-01-13 10:35

Planning voor vandaag:

o: sojamelk en weetabix & sojamelk latte macchiato
t: appel
m1: sojayoghurt met wat nootjes
t: wortels
m2: 2 gekookte eieren
t: appel
a: Kipfilet en sperziebonen

**Geplaatst**: 07-01-13 10:57

Re: Wat heb jij deze hele dag gegeten?

Geplaatst: 07-01-13 10:57

O: Roerei met spek
T: bouillon
L: courgette, twee tomaatjes, champignonnetjes en kaas
T: -
A: ik kook niet zelf maar laat de koolhydraten staan.

Drinken: veel water!

Nog maar vijf kilo te gaan :')

**Geplaatst**: 07-01-13 11:30

Geplaatst: 07-01-13 11:30

Gisteren
O: -
L: Afbak pistolet met ene helft kaas (jong belegen), andere helft kruidenboter
T:-
A: 1,5 kop tomatensoep en afbak pistolet met kaas en een stukje Unox rookworst
T: paar dropjes + mandarijn

Drinken, voornamelijk water en aanmaak roosvicee en in de avond 1 glas rode wijn.

Vandaag
O: bruine boterham met 2 kleine plakjes chervelaatworst + cappuchino
T: Sinaasappel + water
L: 2 kiwi's en daar zal nog wel iets bij komen ;-)

T: -
A: waarschijnlijk pasta met vis (zalm)

Laatst bijgewerkt door Hoppje op 07-01-13 11:32, in het totaal 1 keer bewerkt

**Geplaatst**: 07-01-13 11:31

Geplaatst: 07-01-13 11:31

O: 150 ml magere yoghurt met een handje muesli van de notenkraam

T: Appel
L: Bakje rauwkost, snee roggebrood met gerookte zalm, beker melk
T: Niets
A: Cubaanse bonenschotel
T: 200 ml magere kwark met 4 gedroogde pruimen

Beweging: 1.5 uur sportschool en dag 5 van 30 day shred

**Geplaatst**: 07-01-13 12:56

Re: Wat heb jij deze hele dag gegeten?

Geplaatst: 07-01-13 12:56

O: 1 groot glas verse jus d'orange + bruine boterham met grillworst
T: thee
M: thee + 1 bruine boterham met grillworst
T: thee + koekje?
A: garnalen met knoflook + aardappeltjes uit de oven

Beweging: huis opruimen + 10 minuten fietsen

**Geplaatst**: 07-01-13 13:38

Re: Wat heb jij deze hele dag gegeten?

Geplaatst: 07-01-13 13:38

O. 2 waldcorncrackers met 15+ smeerkaas, kop groene thee
T. Banaan, kop groene thee
L. 2 boterhammen met pindakaas, water

**Geplaatst**: 07-01-13 13:46

Re: Wat heb jij deze hele dag gegeten?

Geplaatst: 07-01-13 13:46

O: mueslibol
T: chocolademelk, pakje sultana hartig, pakje Volkoren crackertjes
L: cup-a-soup champignon en 2 volkoren boterhammen, limonade
T: handje cherrytomaatjes, mueslibol met kaas, pakje droge crackers
A: nog geen idee, waarschijnlijk veel groente en een stukje vis want de hele familie is op gezond-eten dieet

**Geplaatst**: 07-01-13 14:03

Re: Wat heb jij deze hele dag gegeten?

Geplaatst: 07-01-13 14:03

Oei, ik zie dit topic en kom erachter dat ik maar even moet gaan eten. Heb een banaan en een half bakje kellogs op vandaag..

**Geplaatst**: 07-01-13 14:04

Geplaatst: 07-01-13 14:04

O Banaan
T 2 rijstwafels met pindakaas en 2 koppen groene thee
L Salade van rucola, geitenkaas, zongedroogde tomaatjes, croutons, gemengde noten; Heerlijk! & een handje lychee's
A .. nog geen idee

**Geplaatst**: 07-01-13 14:07

Geplaatst: 07-01-13 14:07

Planning voor vandaag:

O: franse kwark met zoetstof
M: eiwitshake
T: Kipppen/uiensoep.
A: Salade
T: appel.

**Geplaatst**: 07-01-13 14:23

Geplaatst: 07-01-13 14:23

Vandaag
O: bruine boterham met 2 kleine plakjes chervelaatworst + cappuchino
T: Sinaasappel + water
L: Bakje melk met honey loops + breaker banaan
T: Kiwi + (misschien paar snoepjes)
A: Penne met zalm, en boursin spinazie + wat rouwkost
T: mandarijn

**Geplaatst**: 07-01-13 14:40

Re: Wat heb jij deze hele dag gegeten?

Geplaatst: 07-01-13 14:40

9.00 een snelle jelle
14.30 panini gezond (straks in een lunchroom)
19.00 spinazie en spinazie burger van ah

Tussendoor misschien fruit
Drinken thee en cola light.

**Geplaatst**: 07-01-13 14:45

Re: Wat heb jij deze hele dag gegeten?

Geplaatst: 07-01-13 14:45

vandaag!
O 2 broodjes met kip kerry salade
T niks
L cracker met kaas
T klein zakje snoep van haribo denk ik
A doperwten met draadjes vlees
T misschien 1 koekje