Bokt.nl

**Geplaatst**: 03-10-07 15:49

Re: Geen koek en chips,maar een strakke bips! Bokkers op dieet#5

Geplaatst: 03-10-07 15:49

sokje87 schreef:
Mag ik trouwens even melden dat ik niet te spreken ben over het 'gezondheidsgehalte' van koeken als evergreens, milkbreaks etc?
Veel suikers en vetten, weinig goeds imo

Ik zag dat een aantal mensen het hier nemen, dus ik had het erbij gezet. Milkbreaks bedoelde ik sowieso niet, want dat vind ik ook niet goed, de rest ben ik niet zo van op de hoogte eigk. Eet t zelf ook niet, maar ik vind het ook niet zo heel erg lekker Nagelbijten / Gniffelen

@Oekie: Dat ziet er goed uit! ben benieuwd wat je met de rest van je dag hebt gedaan/gaat doen Lachen

Ik heb net met een huisgenoot een paar pannenkoeken gegeten. Gelukkig had ik vd week al een paar keer punten over dus kon t lijen Tong uitsteken

Was wel heel gezellig.

Dag is nu geworden:
O: ciabattini met slankie
T: fruit
T: eierkoek
L: wb slankie, wb kipfilet
T: ½ eierkoek
T: 3 pannenkoeken met stroop, 1 met spek
D: kip, mie, groente
T: ½ eierkoek

**Geplaatst**: 03-10-07 15:53

Re: Geen koek en chips,maar een strakke bips! Bokkers op dieet#5

Geplaatst: 03-10-07 15:53

Ja hoor LJ tuurlijk, lekker die shake! Ik eet twee keer warm vandaag hahha ook lekker Knipoog

**Geplaatst**: 03-10-07 16:17

Re: Geen koek en chips,maar een strakke bips! Bokkers op dieet#5

Geplaatst: 03-10-07 16:17

Oeps, lunchen bij de Deli Franche en daarna een Swirl zat niet in de planning vandaag Nagelbijten / Gniffelen

Maargoed, 3,5 uur bewegingsonderwijs gehad (lees: zelf veel sporten en bewegen en groep kleuters bezighouden Tong uitsteken

), dus schade zal wel meevallen Lachen

O: 2 crackers ananasjam, plak ontbijtkoek, glas jus d'orange
1 uur lesgeven&sporten
T: mueslireep
1 uur bewegen (oa basketballen)
T: pakje sultana
1 uur bewegen (oa tikspellen)
L: stukjes stokbrood met kruidenboter, provencette fromage (stokbrood met brie&pesto uit oven)
T; Swirl Speculaas (vanille roomyoghurtijs met brokken speculaas & caramelsaus Kwijl

D: Russische Stroganoff
T: appel met kaneel uit oven
T: sinaasappel

**Geplaatst**: 03-10-07 16:21

Re: Geen koek en chips,maar een strakke bips! Bokkers op dieet#5

Geplaatst: 03-10-07 16:21

Oeh, lekker trouwens Fleur, pannenkoeken Vingers aflikken

Ik zou me trouwens niet zo'n zorgen maken Myra, om dat intake-gesprek met de psycholoog Ach gut

Jij bent dan helemaal geen probleemgeval, maar ik denk wel dat jij op dit moment hulp nodig hebt, je eetpatroon- en gedrag is al lange tijd niet goed en ik denk ook niet dat jij dat zelfstandig op kunt lossen, aangezien je zelf de ernst er niet zo van inziet

Wij, de bokkers die hier al een tijdje zitten, zagen het al een tijdje en ik denk dat het alleen maar beter is dat je nu professionele hulp krijgt! Echt meid, het zal jou alleen maar helpen, ook al zie je dat zelf nu niet in misschien Ach gut

**Geplaatst**: 03-10-07 16:55

Re: Geen koek en chips,maar een strakke bips! Bokkers op dieet#5

Geplaatst: 03-10-07 16:55

Mijn dagje vandaag:

O: Magere yoghurt met fruit'n fibre
t: kapitein koek rozijnen
L: 4 wasa volkoren crackers met filetamericain/gekookt eitje en achterham/tomaat. Kopje goulashsoep
t: appel
t: kopje tomatensoep
D: aardappelpuree met broccoli, een tartaartje, cherrytomaatjes en champignons

**Geplaatst**: 03-10-07 16:57

Re: Geen koek en chips,maar een strakke bips! Bokkers op dieet#5

Geplaatst: 03-10-07 16:57

sokje87 schreef:
Mag ik trouwens even melden dat ik niet te spreken ben over het 'gezondheidsgehalte' van koeken als evergreens, milkbreaks etc?
Veel suikers en vetten, weinig goeds imo

Inderdaad! Ben ik het ook al heel lang over eens: er staat misschien gezond/verantwoord op, maar het zijn gewoon koeken die niet als gezond moeten gezien worden maar als 'snoepje'.

En @ SL en Sokje: misschien wel, toch klinkt een psycholoog gelijk als zo'n 'probleem'. Daar zie ik dus wel tegenop. Ik zie ook wel dat het misschien nut kan hebben om er over te praten, maar het ander deel wilt helemaal niks 'verbeteren', laat staan meer eten. Dat doe ik wel als ik mijn streef behaald heb, en dan zou ik het érg langzaam willen opbouwen met als doel 2000 kcal zonder aan te komen. Klinkt allemaal zo tegenstrijdig, maar ik zie wel de 15e Lachen

Myra schreef:
O: 200ml. magere melk + 20g. brinta, 1 mandarijn
25 min fietsen
T: appel
L: 2 vboterham + becel + 3plakjes rookvlees
25 min fietsen
T: 1 gekookt ei, 2 verse dadels
A: onbekend

**Geplaatst**: 03-10-07 17:09

Re: Geen koek en chips,maar een strakke bips! Bokkers op dieet#5

Geplaatst: 03-10-07 17:09

*kan het toch niet laten om hier te komen Bloos

Maar @Myra wil ik even zeggen: ik keek er ook erg tegenop om naar de psychologe te gaan maar uiteindelijk valt het allemaal super goed mee! Eerste keer is spannend, maar je zal merken dat het allemaal vanzelf gaat!

En voor de rest heb ik een échte k*tdag gehad ivm eten, slechter kon niet! Heb héle tijd door gegeten

O: 2br boterhammen kaas
T: Prince koek met vanille en chocolade errond
T: véél kruidenootkoekjes
T: chocomelk en koffie en choco enzo
L: stuk tonijnpizza
T: walnoten
T: kruidenootkoekjes
T: chocomelk
A: ?

Pff voel me er echt niet goed bij, weet niet hoe het komt, remmen inneens losgelaten, terwijl ik netjes aan het opbouwen was en dat dat redelijk goed lukte...

**Geplaatst**: 03-10-07 17:34

Re: Geen koek en chips,maar een strakke bips! Bokkers op dieet#5

Geplaatst: 03-10-07 17:34

Echt een winter gevoel krijg ik bij je chocomelk en chocola en kruidnootjes Pascaline!!

McFleuriej: Je zal wel weinig trek hebben in je mie na die 4 pannenkoeken Tong uitsteken

Lekker hoor!!

Ik eet trouwens zo rijst met kip-ketjap ofzo. Tijd niet gegeten.. ruikt nu al erg lekker in huis ernaar!

Volgens mij zijn die milkbreaks enz per zo'n pakje minstens zoveel punten als een stroopwafel (2)..

**Geplaatst**: 03-10-07 17:39

Re: Geen koek en chips,maar een strakke bips! Bokkers op dieet#5

Geplaatst: 03-10-07 17:39

Mijn dag:

O+L ( ik heb vannacht gewerkt dus uitgeslapen) 3 bb lightjam, 1 knackebrod gekookt ei
T: eirkoek
30 min fietsen
600 kilo mest weggeschept
30 min fietsen
T: appel
D: spruitjes, geb. aaarappels en spekjes

**Geplaatst**: 03-10-07 17:41

Re: Geen koek en chips,maar een strakke bips! Bokkers op dieet#5

Geplaatst: 03-10-07 17:41

en ik ben weer een kilo afevallen!! D

van 71.4 naar 70.1!!

**Geplaatst**: 03-10-07 18:03

Re: Geen koek en chips,maar een strakke bips! Bokkers op dieet#5

Geplaatst: 03-10-07 18:03

Wow dat is flink zeg Denice!!
En 600 kilo mest!! Gaaaap

Dat is flink werk Knipoog

De rijst was heeeeeerlijk..

**Geplaatst**: 03-10-07 18:08

Re: Geen koek en chips,maar een strakke bips! Bokkers op dieet#5

Geplaatst: 03-10-07 18:08

Kleine aanpassing, ga lekker met m'n vriendje uit eten Vork

**Geplaatst**: 03-10-07 18:12

Re: Geen koek en chips,maar een strakke bips! Bokkers op dieet#5

Geplaatst: 03-10-07 18:12

Aanpassing:

March schreef:
O: 2 mb, kipfilet, glas sinaasappelsap
werken van 8 tot 12
T: 2 mb, kipfilet, 1 en een half chocolate chip cookie (ja, als ik er 4 uren tussen sta en ik heb trek )
L: 1 croissant, 1 bruin broodje met gebakken ei en bacon, 1 kaiserbolletje met slankie, 2 creamcrackers met val blanc, glas melk
T: Fruit
T: Rijstwafel
D: Spaghetti bolognese (met een italiaans groentepakket en rundergehakt), paar stukjes komkommer, glas melk
T: -

**Geplaatst**: 03-10-07 18:15

Re: Geen koek en chips,maar een strakke bips! Bokkers op dieet#5

Geplaatst: 03-10-07 18:15

@ Pascaline: ja ik wacht het wel af

@ Denice: netjes! En 600 kilo mest.. heavy Vork

Aangepast:

Myra schreef:
O: 200ml. magere melk + 20g. brinta, 1 mandarijn
25 min fietsen
T: appel
L: 2 vboterham + becel + 3plakjes rookvlees
25 min fietsen
T: 1 gekookt ei, 2 verse dadels
A: rundertartaar, gekookte aardappels, brocoli

Planning morgen:
O: 300ml. magere yoghurt + geschilde appel + 20g. rozijnen (+ kaneel)
25 min fietsen
T: plakje ontbijtkoek
L: 2 vboterham + rookvlees, 20g. rozijnen
25 min fietsen
T: appel
A: onbekend
1 uur pilates

Laatst bijgewerkt door Skogsmulle op 03-10-07 18:22, in het totaal 2 keer bewerkt

**Geplaatst**: 03-10-07 18:18

Re: Geen koek en chips,maar een strakke bips! Bokkers op dieet#5

Geplaatst: 03-10-07 18:18

Iemand enige suggestie voor n goeie film in de cinéma op deze moment?

**Geplaatst**: 03-10-07 18:19

Re: Geen koek en chips,maar een strakke bips! Bokkers op dieet#5

Geplaatst: 03-10-07 18:19

Ratatouille lijkt me leuk, natuurlijk van pixar

**Geplaatst**: 03-10-07 18:19

Re: Geen koek en chips,maar een strakke bips! Bokkers op dieet#5

Geplaatst: 03-10-07 18:19

Dankzij jullie heb ik het gehaald, er is me zoveel succes gewenst Haha!

Ik had 3 fout, er waren er maar 15 vd 50 geslaagd Bloos!

**Geplaatst**: 03-10-07 18:21

Re: Geen koek en chips,maar een strakke bips! Bokkers op dieet#5

Geplaatst: 03-10-07 18:21

Wow, geweldig SL!!! Feesten (met gezonde snacks Haha!

)!

**Geplaatst**: 03-10-07 18:22

Re: Geen koek en chips,maar een strakke bips! Bokkers op dieet#5

Geplaatst: 03-10-07 18:22

Ik zat om 13.00 al aan een wieckse rosé Schijnheilig

Morgen 2x gebakjes eten, 1x met mn instructeur en 1x met opa en oma Tong uitsteken

**Geplaatst**: 03-10-07 18:23

Re: Geen koek en chips,maar een strakke bips! Bokkers op dieet#5

Geplaatst: 03-10-07 18:23

Lekkerrr

**Geplaatst**: 03-10-07 18:23

Re: Geen koek en chips,maar een strakke bips! Bokkers op dieet#5

Geplaatst: 03-10-07 18:23

Gefeliciteerd Spetter!

Ik ga vanavond ook naar de film, denk naar Mr. Broods.
Ratatouille is erg leuk, 1408 is doodeng Haha!

**Geplaatst**: 03-10-07 18:29

Re: Geen koek en chips,maar een strakke bips! Bokkers op dieet#5

Geplaatst: 03-10-07 18:29

Waar slaat trouwens dat topic met 'wat eten we vandaag' op? Tong uitsteken

Iedereen post maar wat hij die avond eetn om berichten te scoren..? Vind het maar gek Rolleyes

**Geplaatst**: 03-10-07 18:30

Re: Geen koek en chips,maar een strakke bips! Bokkers op dieet#5

Geplaatst: 03-10-07 18:30

GEFELICITEERD SL!!!
Goed hoor! Er zakken er altijd erg veel met theorie viel mij ook al op!
Ik heb echt het idee dat ik deze week weer ben aangekomen ipv afgevallen :S Terwijl ik wel gezond eet.. Najah ik zie het wel vrijdag-weegdaag..

Ik erger me ook aan dat topic Myra!! Je ziet er nooit eens originele dingen met recept..
Gewoon alleen ff wat iedereen eet.. tjah..

**Geplaatst**: 03-10-07 18:33

Re: Geen koek en chips,maar een strakke bips! Bokkers op dieet#5

Geplaatst: 03-10-07 18:33

Hallo,

O cracker met ham/2 kiwi´s optimel
TD appel
L 2 crackers/ filet american-eitje/ slankie
TD appel/koppie soep
TD evergreen (had echt teveel trek)
A 2 wraps met groenten en gehakt

We hebben op mijn werk een apparaat staan die alles doormeet:
Hart was goed
Bloeddruk was goed
BMI perfect
vetgehalte maar 17% Haha!

jeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeej ben blij Haha!

**Geplaatst**: 03-10-07 18:36

Re: Geen koek en chips,maar een strakke bips! Bokkers op dieet#5

Geplaatst: 03-10-07 18:36

Luuz schreef:
GEFELICITEERD SL!!!
Goed hoor! Er zakken er altijd erg veel met theorie viel mij ook al op!
Ik heb echt het idee dat ik deze week weer ben aangekomen ipv afgevallen :S Terwijl ik wel gezond eet.. Najah ik zie het wel vrijdag-weegdaag..

Ik erger me ook aan dat topic Myra!! Je ziet er nooit eens originele dingen met recept..
Gewoon alleen ff wat iedereen eet.. tjah..

Volhouden he! Vork

Ja, ik kan me er ook aan ergeren... achter elkaar: hutspot.. dan kip madras... macoronie met saus.. etc. Ze reageren niet eens op elkaar Verward