Bokt.nl

**Geplaatst**: 05-07-05 19:19

Re: Wie gaat er mee op dieet???

Geplaatst: 05-07-05 19:19

En als je thuis vlees bakt en dan in de magnetron stopt op je werk met de aardappelen en groenten?

**Geplaatst**: 05-07-05 19:52

Re: Wie gaat er mee op dieet???

Geplaatst: 05-07-05 19:52

orionneke schreef:
En als je thuis vlees bakt en dan in de magnetron stopt op je werk met de aardappelen en groenten?

Hee Mariek daar had ik nog niet eens aangedacht goeie tip

**Geplaatst**: 05-07-05 20:06

Re: Wie gaat er mee op dieet???

Geplaatst: 05-07-05 20:06

Laura schreef:
@scarlet: Ik heb het idee dat jij steeds meer aan het snoepen bent... ruil eens snaaigoed in voor een handje pinda's of een boterham met kipfilet ofzo.

Klopt, maar als ik eenmaal een handje pinda's genomen hebt, blijf ik er trek in hebben tot 't zakje leeg is

Wat dat betreft zijn koekjes makkelijker, daar neem ik er gewoon 1 of 2 van en dan kan 'k tegen mezelf zeggen dat 'k er geen meer krijg. Zelfde geldt voor brood eigenlijk, ik kan zó ontzettend veel brood eten

**Geplaatst**: 05-07-05 20:31

Re: Wie gaat er mee op dieet???

Geplaatst: 05-07-05 20:31

Tropico schreef:
orionneke schreef:
En als je thuis vlees bakt en dan in de magnetron stopt op je werk met de aardappelen en groenten?

Hee Mariek daar had ik nog niet eens aangedacht goeie tip

Ik ben geniaal

heb je mn pb nog gehad??

**Geplaatst**: 05-07-05 21:04

Re: Wie gaat er mee op dieet???

Geplaatst: 05-07-05 21:04

Net weer lekker gewerkt

Dat van de stoomgroenten vind ik een goed idee

Bij ons op het werk hebben we ook een magnetron dus misschien dat ik dat ook eens ga proberen. Soms moet ik van 1 tot 9 werken dus dan eet je s'avonds daar.
Vandaag niet super goeg gegeten

Was niet zo vroeg uit bed, gelijk naar mn paardje gegaan (niet ontbeten dus, niet zo slim

)
Toen ik weer terug ging helemaal natgeregend dus dacht ik zo van eerst even douchen en dan lunchen, maar dat douchen werd badderen (wel heel lekker trouwens) maar niet geluncht. Inmiddels was het al 3 uur en ik had ook niet echt honger dus ik dacht laat ook maar ben nu toch al verkeerd bezig......

Toen om 4 uur een waterijsje gehad en van 6 tot 8 gewerkt.
Mn moeder had eten klaargemaakt dus dat opgegeten (bami met groenten en varkensvlees) als toetjes yoghurt met limonade........

**Geplaatst**: 05-07-05 21:23

Re: Wie gaat er mee op dieet???

Geplaatst: 05-07-05 21:23

Knap stom dus, je stofwisseling de hele dag op zijn gat laten liggen....

**Geplaatst**: 05-07-05 21:36

Re: Wie gaat er mee op dieet???

Geplaatst: 05-07-05 21:36

Getver heel de dag niks eten.........

**Geplaatst**: 05-07-05 21:51

Re: Wie gaat er mee op dieet???

Geplaatst: 05-07-05 21:51

orionneke schreef:
Getver heel de dag niks eten.........

Zo vies is dat niet hoor, ik proef er niks van

Nee nu weer even serieus. Niet echt handig nee maar heb je nooit dat je gewoon echt geen trek hebt in eten? En ik weet wel dat het heel erg slecht is voor je stofwisseling en dat het helemaal niet goed is .............

Maar er is wel een lichtpuntje
Heb vanmiddag meer dan een half uur oefeningen gedaan voor mn buik/billen en armen. Zonder gewichten ofzo maar het heeft wel geholpen denk ik. Heb sit-ups gedan voor mn buik, zo met je benen op en neer en nog wel wat.(ikweet niet hoe al die oefeningen heten)

**Geplaatst**: 05-07-05 22:06

Re: Wie gaat er mee op dieet???

Geplaatst: 05-07-05 22:06

Ik kan niet eens de hele dag niet eten, dan kan je me van de grond rapen. Dan kan ik nog zo hard geen trek hebben, ik word dan gewoon duizelig op een gegeven moment en dan weet ik wel waar het aan ligt, of ik nou trek heb of niet.

Ik heb net gesport, 10 minuten fietsen vetverbranding, 10 minuten rennen op een loopband en nog 5 minuten op zo'n step apparaat ofzo.
En nog wat beenspieroefeningen.
Ooh en ik had nog 14 baantjes gezwommen (geen groot zwembad hoor), morgen ga ik minstens voor de 20 maar nu waren er allemaal irritante kinderen die zo druk aan het spelen waren, kreeg steeds water in mijn ogen dus had er geen zin meer in

Ook nog heel ff in de sauna en in het turkse stoombad gezeten, maar ik had het al snel heet.

Ooh en ik heb net na het sporten nog 2 opscheplepels gebakken aardappel gegeten. Dat had ik niet bij mijn avondeten genomen omdat ik bang was dat ik buikpijn zou krijgen met sporten. Maar ik zat wel op weinig eten dan, dus heb het net nog maar genomen

**Geplaatst**: 05-07-05 22:30

Re: Wie gaat er mee op dieet???

Geplaatst: 05-07-05 22:30

Ik ook hoor, ik kan dat niet ik moet iets eten, nou ja iets gewoon normaal anders zie ik sterretjes en dat soort dingen en krijg ik super erge honger!

**Geplaatst**: 05-07-05 22:34

Re: Wie gaat er mee op dieet???

Geplaatst: 05-07-05 22:34

Tenzij ik de dag ervoor me klem gegeten heb, maar anders kan ik niet een dag zonder eten..........

**Geplaatst**: 05-07-05 22:42

Re: Wie gaat er mee op dieet???

Geplaatst: 05-07-05 22:42

Ik kan makkelijk een dag zonder eten, zonder me duizelig te voelen of wat dan ook, zelfs 2 of 3... Wel meer, ook. Dus ik snap mijn lichaam niet

Maar waarom zijn pinda's eigenlijk zo goed, Laura?

**Geplaatst**: 05-07-05 23:49

Re: Wie gaat er mee op dieet???

Geplaatst: 05-07-05 23:49

Mijn dagje zag er als volgt uit:

Ontbeten/gelunched met:
1 geroosterde boterham met ene helft selderiesalade, andere helft kipfilet met tomaat
2 wasa krackers met smeerkaas 20+ en kipfilet met tomaat.
1 appel

Rond 16:00 voor ik moest gaan werken:
2 bruine boterhammen met appelstroop
1 bord pastasalade met volkoren pasta, sla, tomaat, mais, komkommer, sperziebonen, erwtjes, worteltjes en cherry tomaatjes

met beetje ketchup.

Tussendoor op werk rond 19:30
Cup-a-soup champignon
1 banaan

22:15 een half uur hardgelopen
daarna een bakje magere yoghert op met verse aardbeien en een banaan

Best onhandig, rond etenstijd werken

Ik kan trouwens echt geen dag zonder eten, hooguit alleen als ik echt echt echt uitslaap, tot uurtje of 16 of zo

maar dan heb ik ook wel echt honger

**Geplaatst**: 05-07-05 23:58

Re: Wie gaat er mee op dieet???

Geplaatst: 05-07-05 23:58

Nog eens naar sizzy: als je ook nog eens fanatiek gaat sporten is jouw 1200 calorieen per dag veels te weinig!! Kijk even op het nieuwe topic dat ik gestart heb over berekenen van caloriebehoefte.

@scarlet:
Pinda's zijn goed:
- omdat ze vnl goede vetten bevatten en vezels.
- omdat jullie vnl je energie uit brood halen en voor de rest veels te weinig vet binnenkrijgen

- zijn een makkelijke snack om te pakken die bij de vetgroep behoort.
- hebben aardig wat (goede) calorieen (waarvan de meesten hier ook te weinig binnen krijgen

)
Met broodsnacken neem je alleen maar nog meer koolhydraten binnen (en als ik jullie dagen zo lees heb je daar al aardig wat van

) koekjes en wat bevatten suiker, chips verkeerde vetten en verkeerde koolhydraten. Groente snacken is ook prima, maar leveren niet veel op qua calorieen en vullende voedingswaarden.

Passival; goed dat je gesport hebt.

Het sporten maakt het niet eten alleen niet goed, sterker nog, het maakt dat je lichaam meer voedingsstoffen nodig heeft en je dus een groter calorietekort kweekt.
Voortaan gewoon eten dus. Je maakt me niet wijs dat je geen trek hebt dat je helemaal niks binnen krijgt de hele dag. En is dat wel het geval, dan is dat een teken dat je lichaam al in de ' ik verbrand zo min mogelijk' stand staat en geen voedsel nodig heeft omdat het alles vamn de dag ervoor maximaal als vet heeft opgeslagen. Niet iets wat je graag wil dus. Voortaan gewoon ontbijten of laat brunchen of weet ik wat want hier wordt je lijf alleen maar slechter van!!

**Geplaatst**: 06-07-05 00:00

Re: Wie gaat er mee op dieet???

Geplaatst: 06-07-05 00:00

Ja, zag het al staan Laura

was al aan het kijken, dank je wel.

**Geplaatst**: 06-07-05 00:03

Re: Wie gaat er mee op dieet???

Geplaatst: 06-07-05 00:03

Ik heb vandaag ontbeten met 2 wasa crackers met pindakaas
Als lunch 3 droge blue band boterhammen (had geen tijd/zin er iets op te doen)
Tussendoor een stuk winterpeen
Als avondeten een valess burger, een salade met yoghurtdressing en 2 opscheplepels gebakken krieltjes.
En daarstraks 2 volkoren boterhammen met pindakaas want ik had echt trek

**Geplaatst**: 06-07-05 00:15

Re: Wie gaat er mee op dieet???

Geplaatst: 06-07-05 00:15

Hmm, Laura, 'k zal proberen of 'k m'n moeder zo ver kan krijgen dat ze een zakje pinda's meeneemt. Moeten die dan ongezouten of gezouten zijn?
Ben alleen bang dat zodra 'k em open heb, dat ie dan binnen 1 avond leeg is, maar dat merken we dan wel weer

(m'n moeder is ook grootverbruiker

)

**Geplaatst**: 06-07-05 00:16

Re: Wie gaat er mee op dieet???

Geplaatst: 06-07-05 00:16

Ongezouten pinda's neem ik aan

**Geplaatst**: 06-07-05 00:17

Re: Wie gaat er mee op dieet???

Geplaatst: 06-07-05 00:17

Ja, dacht ik ook, maar toch maar even vragen voor de zekerheid

Hm, pindakaas geldt zeker niet he? *grinnik*

**Geplaatst**: 06-07-05 00:17

Re: Wie gaat er mee op dieet???

Geplaatst: 06-07-05 00:17

Hahaha, zou wel handig zijn

Helaaas

**Geplaatst**: 06-07-05 00:17

Re: Wie gaat er mee op dieet???

Geplaatst: 06-07-05 00:17

Zal maar ongezouten nemen idd.
Pindakaas vraag ik me ook af, zit veel vet in, hoe slecht is dat voor je?

**Geplaatst**: 06-07-05 00:18

Re: Wie gaat er mee op dieet???

Geplaatst: 06-07-05 00:18

Ik ga morgen trouwens maar eens wat meer ontbijten denk ik.
Misschien ga ik toch maar weer aan de cornflakes ofzo, want ik heb 's avonds steeds veel trek, nu bijv. ook! Terwijl ik bij het avondeten wel veel eet.

**Geplaatst**: 06-07-05 00:20

Re: Wie gaat er mee op dieet???

Geplaatst: 06-07-05 00:20

In pindakaas zitten volgens mij veel slechte vetten.

**Geplaatst**: 06-07-05 00:28

Re: Wie gaat er mee op dieet???

Geplaatst: 06-07-05 00:28

Oke dat eet ik dus ook niet meer

Deed ik al weinig, maar vind het wel erg lekker!

**Geplaatst**: 06-07-05 00:38

Re: Wie gaat er mee op dieet???

Geplaatst: 06-07-05 00:38

Ik denk dat het ook afhangt van de kwantiteit. Bedoel, als je 1 keer in de maand pindakaas eet, kan 't moeilijk heel slecht zijn, als je voor de rest best gezond eet, maar als je elke dag op elke boterham pindakaas doet...