Bokt.nl

**Geplaatst**: 03-10-07 07:38

Re: Geen koek en chips,maar een strakke bips! Bokkers op dieet#5

Geplaatst: 03-10-07 07:38

O: 3 crackers met vlokken en een plak ontbijtkoek
T: evergreen
L: 2 volkoren boterhammen met pindakaas
T: appel, speculaas
A: nasi met gebakken eitje en kroepoek
T: yoghurt

**Geplaatst**: 03-10-07 07:47

Re: Geen koek en chips,maar een strakke bips! Bokkers op dieet#5

Geplaatst: 03-10-07 07:47

Oei spannend zeg! Succes. Hyper!

Ik moet 1 november theorie.

Maar bij mij is het niet af en toe red bull.... Bloos

**Geplaatst**: 03-10-07 08:15

Re: Geen koek en chips,maar een strakke bips! Bokkers op dieet#5

Geplaatst: 03-10-07 08:15

Goedemorgen!

ladyjoy schreef:
Dag gisteren:
O: schaaltje Aardbeimoezzz, muesli met Sojamelk
stofzuigen, 15 min lopen, boodschappen, 10 min lopen
L: 3 br boterhammen; 1 gekookt ei, 2x kipfilet
1 uur paardrijden
T: appel
T: 4 kletskoppen
A: Indonesisch (zvrijst, kipfilet, tofu, bamboereepjes, paksoi, maiskolfjes en dat alles met sambal/kokos en nog meer kruiden: lekkerrr!)
T: 4 kletskoppen

Zonder de kletskoppen wel netjes haha

Planning vandaag:
O: 2 br boterhammen; kipfilet
8 uur college
T: Liga Fruitkick
L: 2 br boterhammen; D'Light Jam, Cup A Soup Chineze Tomaat
T: appel
T: banaan gemixt met 2 geperste sinaasappels
20 min lopen
1 uur sporten
A: ?

En ik ben weer weg! Fijne dag

**Geplaatst**: 03-10-07 08:27

Re: Geen koek en chips,maar een strakke bips! Bokkers op dieet#5

Geplaatst: 03-10-07 08:27

Succes SL met je theorie examen! Gaat helemaal lukken

(altijd positief denken Knipoog

)

LittleAnn schreef:
Myra ben je al naar de psycholoog geweest? Hoe is het gegaan?
scarlet, goed qua hoeveelheden maar ik mis je fruit....

Heb gisteren gebeld en heb 15 oktober een intake-gesprek, kijken wat het 'probleem' is, of een psycholoog wel nodig is etc. Wil ik eigenlijk dus helemáal niet heen, voel me echt een probleem geval dan wat ik niet ben vind ik zelf

Gisteren vergrepen aan de B&J's ijs, cookie dough Nagelbijten / Gniffelen

Vriendje vond het deeg niet lekker, en dat kreeg ik dus. Is uiteindelijk ongeveer 300ml. geworden, dus dat maar als 'avondeten' geteld (erg slecht maar anders zou het weer uitte in zo'n gigantische vreetbui, en dat vind ik nog erger..).

Vandaag dus weer iets gezonder:

O: 200ml. magere melk + 20g. brinta, 1 mandarijn
25 min fietsen
T: appel
L: 2 vboterham + becel + 3plakjes rookvlees
25 min fietsen
T: 1 gekookt ei
A: onbekend

**Geplaatst**: 03-10-07 08:33

Re: Geen koek en chips,maar een strakke bips! Bokkers op dieet#5

Geplaatst: 03-10-07 08:33

Planning vandaag;

O; Optimel yoghurt, 1 appel
T; Liga evergreen
L; 2 boterhammen kaas+komkommer, Optimeldrink.
T; Appel, snelle jelle?
A; Sperziebonen, aardappelen, Valess
T; ?

**Geplaatst**: 03-10-07 08:36

Re: Geen koek en chips,maar een strakke bips! Bokkers op dieet#5

Geplaatst: 03-10-07 08:36

SL: Heel veel succus!!!

Pff.. Ik ben zenuwachtig.. 8 oktober gesprek met de chirurg.. Ben gewoon bang dat ik voor niets wordt geopereerd.. Verdrietig

Tips wat ik kan vragen aan de chirurg? Wat vooral belangrijk is?

Ik hoop ooit een gewicht rond de 65 te halen, is dat goed voor iemand van 1.72? Als ik hier lees dat sommige 1.70 zijn en naar 58 gaan, heb ik het gevoel dat ik dan veel te zwaar ben als ik mijn streefgewicht heb bereikt.. ?

Liefs van Paulien

**Geplaatst**: 03-10-07 08:38

Re: Geen koek en chips,maar een strakke bips! Bokkers op dieet#5

Geplaatst: 03-10-07 08:38

@ Flevogirl: 65 is erg netjes voor 1.72

Niet laten 'misleiden' door anderen die toevallig paar kilo daar onder zitten; het hangt ook erg af van bouw etc en het moet ook reëel voor je blijven

**Geplaatst**: 03-10-07 09:03

Re: Geen koek en chips,maar een strakke bips! Bokkers op dieet#5

Geplaatst: 03-10-07 09:03

Liedje schreef:
Maar bij mij is het niet af en toe red bull....

Ik heb een jaar lang zo ong op red bull geleefd... t kan niet heel erg veel kwaad. Je kan wel beter die suikervrije nemen Tong uitsteken

(Werkt even goed hoor, bij mi iig)

Succes met je theorie SL!

En Flevogirly: wat Myra al zei, neit te veel kijken naar anderen en voor jezelf bepalen wat goed zou zijn, 65 voor 1.72 is uitstekend!

**Geplaatst**: 03-10-07 10:08

Re: Geen koek en chips,maar een strakke bips! Bokkers op dieet#5

Geplaatst: 03-10-07 10:08

Gelukkig maar! Want ik denk niet dat ik me lekker voel bij 58 kilo ofzo..

**Geplaatst**: 03-10-07 11:10

Re: Geen koek en chips,maar een strakke bips! Bokkers op dieet#5

Geplaatst: 03-10-07 11:10

Dat moet je ook absoluut niet willen hoor! Ik ben maar 1.68m en ik ga ook voor 10 kilo eraf. Dan weeg ik rond de 74, dat vind ik best. Niet laten beïnvloeden door anderen en gewoon je eigen plan trekken Lachen

Mijn planning:
O: 2 bb met grillworst
T: banaan
L: 2 bb met philadelphia
T: pakje evergreens
T:?
A:?

Ga straks eerst naar de uni, daarna een uurtje fitnessen, en om 18u naar de paardjes Lachen

Ik hou mezelf wel bezig vandaag!

**Geplaatst**: 03-10-07 11:32

Re: Geen koek en chips,maar een strakke bips! Bokkers op dieet#5

Geplaatst: 03-10-07 11:32

Succes SL!

@Myra: Dat je naar een psycholoog gaat wilt niet gelijk zeggen dat je dan een probleem hebt cq bent. Knipoog

Dat is wel het beeld dat veel Nederlanders hebben, maar dat hoeft echt niet zo te zijn. Een psycholoog kan ook gewoon een klankbord zijn, die wat meer verstand heeft van hoe je 'koppie' werkt dan de gemiddelde persoon. Knipoog

Ontbijt: 2MB. 2x halvarine, 1 met hagelslag, 1 met vruchtenhagel. Magere bio yoghurt met honing. Actimel
T: Is er bij ingeschoten, was boodschappen doen.
Lunch: 3 broodjes met ?
T: Activia yoghurt
T: Fruit
Diner: ?

**Geplaatst**: 03-10-07 12:25

Re: Geen koek en chips,maar een strakke bips! Bokkers op dieet#5

Geplaatst: 03-10-07 12:25

McFleurie schreef:
Eigenlijk eten de meeste hier juist gezonde dingen als tussendoortjes, een keer chocola op een feestje ofzo mag wel eens, maar niet wekelijks ofzo. Is iet de bedoeling iig.
Mesten mensen nemen tussen ontbijt en lunch 1 tussendoortje, ontbijtkoek/eierkoek/'verantwoorde' koeken (evergreen enzo), dan tussen lunch ook 1 tot 3 tussendoortjes en dan na je eten ook nog 1 (en evt een toetje). Kijk maar eens naar wat schema's van mensen, dan krijg je wel een beetje een idee van hoe t ong zit
Ik drink zelf veel light dranken, water drinken is wel belangrijk, je kan ook vruchtensap doen, maar dan moet je oppassen voor de toegevoegde suikers enzo.

maar ik had in mijn vorige schema toch steeds als tussendoortje een appel of ander fruitstuk?
dan lijkt dat me juist goed?
bedankt voor je intresse iig Lachen

ik heb vanochtend trouwens als ontbijt een bakje muesli gehad met yoghurt,
tussendoor een appel,
en net 3 boterhammen met normaal beleg :y)
is dit beter? Schijnheilig

**Geplaatst**: 03-10-07 12:44

Re: Geen koek en chips,maar een strakke bips! Bokkers op dieet#5

Geplaatst: 03-10-07 12:44

Mag ik trouwens even melden dat ik niet te spreken ben over het 'gezondheidsgehalte' van koeken als evergreens, milkbreaks etc?
Veel suikers en vetten, weinig goeds imo

**Geplaatst**: 03-10-07 13:08

Re: Geen koek en chips,maar een strakke bips! Bokkers op dieet#5

Geplaatst: 03-10-07 13:08

SL: hoe ging je theorie?

O: 2 mb, kipfilet, glas sinaasappelsap
werken van 8 tot 12
T: 2 mb, kipfilet, 1 en een half chocolate chip cookie (ja, als ik er 4 uren tussen sta en ik heb trek Tong uitsteken

)
L: 1 croissant, 1 bruin broodje met gebakken ei en bacon, 1 kaiserbolletje met slankie, 2 creamcrackers met val blanc, glas melk
T: Fruit
T: Rijstwafel
D: ? glas melk
misschien nog ff half uurtje hardlopen
T: -

**Geplaatst**: 03-10-07 13:49

Re: Geen koek en chips,maar een strakke bips! Bokkers op dieet#5

Geplaatst: 03-10-07 13:49

RicardoOpa schreef:
RicardoOpa schreef:
Vandaag;

O; 2 boterhammen. 1x runderrollade. 1x kaas/banaan.
T; Pakje Evergeen
L; Grote eierkoek. Yoghurtje (aardbeien) 125 ml. Plak ontbijtkoek.
T; Appel & Snack a Jack Caramel..
T; Stukje taart?
A; Hutspot.

Wilt iemand commentaar geven?

Bij deze dag kwamen nog 4 oliebollen, 1 bananenbol, een plak cake en 2 patatjes.....

OEPS! Verdrietig

Vandaag maar even balanzen ...
Clown

**Geplaatst**: 03-10-07 14:01

Re: Geen koek en chips,maar een strakke bips! Bokkers op dieet#5

Geplaatst: 03-10-07 14:01

sokje87 schreef:
Mag ik trouwens even melden dat ik niet te spreken ben over het 'gezondheidsgehalte' van koeken als evergreens, milkbreaks etc?
Veel suikers en vetten, weinig goeds imo

Hay meiden!

Ik ben het helemaal met je eens sok! ik eet ze daarom ook niet! twee pakjes staat gelijk aan een magnum!

gisteren wat dropjes geten maar niet erg veel..

vandaag:

O/L: 3 bb light jam, 1 knackebrod gekookt ei
T: eierkoek
T: appel
D: spruitjes, gek.aardappelen en vlees..

**Geplaatst**: 03-10-07 14:11

Re: Geen koek en chips,maar een strakke bips! Bokkers op dieet#5

Geplaatst: 03-10-07 14:11

Planning vandaag:
O: 2 br boterhammen; kipfilet
6 uur college
T: Liga Fruitkick
L: 2 br boterhammen; D'Light Jam, Cup A Soup Chineze Tomaat, 1 wit pistolletje; eiersalade Bloos

T: banaan gemixt met 2 geperste sinaasappels
15 min lopen, 2 uur college
1 uur sporten
A: zvrijst met groenten en tofu

Ik heb een grooote lunch op Bloos

Laatst bijgewerkt door ladyjoy op 03-10-07 14:55, in het totaal 1 keer bewerkt

**Geplaatst**: 03-10-07 14:50

Re: Geen koek en chips,maar een strakke bips! Bokkers op dieet#5

Geplaatst: 03-10-07 14:50

wow LJ

SL hoe gig je theorie?

Myra, er hoeft niet perse iets mis te zijn met je om met een psycholoog te praten joh, je kan ook gewoon gaan praten om aan jezelf te werken! Zet nog even door, als het niks is kan je altijd nog zeggen dat je stopt toch?
Ricardoopa: als je iets meer gezonde dingen zou eten zou je die vreetbui niet krijgen! Denk er eens over na Knipoog

Pffff hier begint het leven zonder auto een beetje te irriteren.... gelukkig heb ik heel wat auto's om te gaan kijken de komende dagen....

Planning:
o: halfvolle melk met low fat granola
t: pakje crackers en appel
l: vis met groenten en een paar frietjes
t: appel
..............> rondracen na het werk! auto's kijken, internet regelen, huur betalen, boodschappen doen, koken....
a: beetje rijst met gebakken kip, gebakken banaan en rauwkost

Het gaat beter met eten!!!

**Geplaatst**: 03-10-07 14:55

Re: Geen koek en chips,maar een strakke bips! Bokkers op dieet#5

Geplaatst: 03-10-07 14:55

Aah mag wel toch! Heb een laaange dag en ga ook sporten! Lachen

**Geplaatst**: 03-10-07 14:59

Re: Geen koek en chips,maar een strakke bips! Bokkers op dieet#5

Geplaatst: 03-10-07 14:59

denice geen lunch??? sok, die krengen ben ik daarom ook maar als snoep gaan zien.

**Geplaatst**: 03-10-07 15:15

Re: Geen koek en chips,maar een strakke bips! Bokkers op dieet#5

Geplaatst: 03-10-07 15:15

SL: hoe is het gegaan??

Ik heb een halve chocoladereep op... Boos!

**Geplaatst**: 03-10-07 15:31

Re: Geen koek en chips,maar een strakke bips! Bokkers op dieet#5

Geplaatst: 03-10-07 15:31

Ik zit nu aan 600 ml mix van banaan, sinaasappel, aardbei & sojamelk Haha!

**Geplaatst**: 03-10-07 15:38

Re: Geen koek en chips,maar een strakke bips! Bokkers op dieet#5

Geplaatst: 03-10-07 15:38

klinkt lekker LJ!! niet een beetje veel, voor in je maag bedoel ik Lachen

**Geplaatst**: 03-10-07 15:40

Re: Geen koek en chips,maar een strakke bips! Bokkers op dieet#5

Geplaatst: 03-10-07 15:40

denice schreef:
sokje87 schreef:
Mag ik trouwens even melden dat ik niet te spreken ben over het 'gezondheidsgehalte' van koeken als evergreens, milkbreaks etc?
Veel suikers en vetten, weinig goeds imo

Hay meiden!

Ik ben het helemaal met je eens sok! ik eet ze daarom ook niet! twee pakjes staat gelijk aan een magnum!

Ook ik zie ze totaal niet als gezond tussendoortje.. Ik neem liever 2 bb mt mager beleg dan een pakje liga ofzo..
Vandaag:
O: 2 bb appelstroop
T: 2 bb kipfilet en mini negerzoen
L: 2 bb runderrollade en light jam en appel
T: kiwi en plak ontbijtkoek
A: rijst met uien-kip prutje en magere yoghurt
T: rijstwafel met pindakaas
B: 2 uur gym op school maar heb maar 1 uur echt iets gedaan denk...

**Geplaatst**: 03-10-07 15:40

Re: Geen koek en chips,maar een strakke bips! Bokkers op dieet#5

Geplaatst: 03-10-07 15:40

Ben ook benieuwd naar je theorie SL!!