Bokt.nl

**Geplaatst**: 25-03-13 23:41

Geplaatst: 25-03-13 23:41

O: muesli, magere yoghurt + beetje pure hagelslag, glas limonade
L: twee tomatenbroodjes, groene pesto + mozarella + tomaat, flesje ijsthee
T: ± 3 handjes naturel chips
A: een bord pasta met rode saus + gehakt + paprika
T: twee glazen limonade, koekje

**Geplaatst**: 25-03-13 23:42

Geplaatst: 25-03-13 23:42

o:2bolletjes zonder beleg
L: 6bolletjes zonder beleg
T: dropjes en 4 bolletjes zonder beleg
A: Tortelini's 100 gram. Kippesoep

**Geplaatst**: 25-03-13 23:45

Geplaatst: 25-03-13 23:45

1 bruin broodje met vlokken
1 koek(soort kerstkrans voor passen)
5 witte choco eitjes
3pannekoeken
een bakje fruit uit blik
Rijst, snitzel en sperziebonen

**Geplaatst**: 25-03-13 23:46

Geplaatst: 25-03-13 23:46

O: bak Vol Vezel cruesli met magere yoghurt, een lepeltje honing en een banaan erdoor. Glas sinaasappelsap.
T: 1 kop zwarte koffie, een Kinder Bueno (

) en een dik stuk komkommer.
L: 4 volkoren boterhammen, 2 met appelstroop en 2 met kaas/komkommer. Waterrrrr.
T: 2 volkoren beschuitjes met pindakaas (hongeraanval om 5 uur). Thee.
A: pasta met groene pesto, kip en veeeel verse groentes (champignons, rucola, paprika, courgette, ui). Water. Toetje: cornetto ijsje :oo

T: Paar grote mokken witte thee. Klein bakje bolognese chippies.

Mwah. Matige dag..

**Geplaatst**: 26-03-13 00:02

Re: Wat heb jij deze hele dag gegeten? Deel II!

Geplaatst: 26-03-13 00:02

Myrt: Ik vind die combo eigenlijk wel nog lekker klinken

**Geplaatst**: 26-03-13 11:32

Re: Wat heb jij deze hele dag gegeten? Deel II!

Geplaatst: 26-03-13 11:32

O: havermout met ei en water, banaan, schepje suiker (bij gebrek aan honing), koffie
T: sinaasappel, koffie
L: aardappelen, kipfilet, spinazie, koffie
T: banaan en 2 appels, water
B: Body revolution workout
T: sinaasappel, water
A: tuinerwten, broccoli, prei, gekookt ei, olijfolie
B: yoga meltdown level 2
T: sinaasappel

2008kcal

**Geplaatst**: 26-03-13 12:19

Re: Wat heb jij deze hele dag gegeten? Deel II!

Geplaatst: 26-03-13 12:19

Bhriseis, t was ook lekker hoor, k vertelde t alleen aan een vriendin en die had zo iets van, brr rare combi haha!
Vandaag:
O: havermout, magere melk, banaan, kaneel
L: 3 boterhammen (2x met een gebakken ei en tomaat, 1x kaas)
T: kiwi
A: Soep (groentesoep of pastinaak soep) met een broodje mozaerlla, pesto, tomaat
T: biscuit of fruit

B:shredden level 2

**Geplaatst**: 26-03-13 12:36

Re: Wat heb jij deze hele dag gegeten? Deel II!

Geplaatst: 26-03-13 12:36

Ik verbaas me er altijd over wat mensen raar vinden :')

In 'rare combi' topics wordt de combi kaas met komkommer al als zeer gedurft gezien, ik kan daar echt niet bij met m'n hoofd. Zodra het niet uit een pak Knorr Wereldgerechten komt is het een vreemde combi :')

**Geplaatst**: 26-03-13 12:43

Geplaatst: 26-03-13 12:43

phormicola schreef:
Ik verbaas me er altijd over wat mensen raar vinden In 'rare combi' topics wordt de combi kaas met komkommer al als zeer gedurft gezien, ik kan daar echt niet bij met m'n hoofd. Zodra het niet uit een pak Knorr Wereldgerechten komt is het een vreemde combi

Wordt er inmiddels sws een beetje gek van dat je meteen anders bent als je anders eet.
Ik eet altijd een salade op school, nou, dat is natuurlijk wel héél schokkend! :Y)

Maargoed, vandaag;
O; Boterham met appelstroop en een rijstwafel
T; Salade van groene en gele paprika, komkommer, sla en een lepel pesto
L; 2 boterhammen met ham en sla
T; ?
A; Aardappels met sperziebonen en een slavink

B; Shredden

**Geplaatst**: 26-03-13 12:58

Re: Wat heb jij deze hele dag gegeten? Deel II!

Geplaatst: 26-03-13 12:58

De kinderen op m'n werk vragen ook altijd vol verbazing wat ik aan het eten ben, de ouders net zo. Ik eet namelijk ook (maaltijd)salades op m'n werk, die stop ik altijd in broodtrommels :')

Alles wat geen brood of koek is is idd ontzettend raar. M'n groene smoothie bracht bij de meeste mensen kokhalsneigingen, daar keek ik zelf dan weer vreemd van op

**Geplaatst**: 26-03-13 13:01

Geplaatst: 26-03-13 13:01

07.30u: 50 gram havermout (100ml halfvolle melk, 200ml water), banaan.
10.00u: 200 ml tomaatgroentensoep, appel.
12.30u: 2 x snee vk brood (10 gram becel light, 10 gram slankie, schijf komkommer, 10 gram appelstroop)
en 2 stukjes (45 gram) sushi (krab,komkommer).
15.15u: 200 ml magere yoghurt met hand all bran (20 gram), wat wortel
17.30u: spaghetti met zeevruchten

20.15u: 200 ml magere yoghurt, 100 ml magere kwark, 20 gram all bran
D: water en thee
B: 20 min fietsen, school, killer abs level 1, kickbox fastfix deel 1, 3km wandelen & stalwerk.

Kcal ong 1600

**Geplaatst**: 26-03-13 13:58

Re: Wat heb jij deze hele dag gegeten? Deel II!

Geplaatst: 26-03-13 13:58

Gisteren
O: bruine boterham met appelstroop, glas water
T: twee wasa crackers met kersenjam, banaan, liga crunchy, twee koppen thee
L: drie boterhammen met appelstroop, kop thee
T: cakeje, thee, paar chocopaaseitjes, glas cola light
A: gebakken krieltjes, rundertartaartje met champignons, sla met ei, appel en komkommer
T: thee, paar chocopaaseitjes, koekje

B: paard gelongeerd, twee stallen gemest.

O: twee bruine boterhammen met pindakaas, een beschuit met kaas, kop thee
L: twee witte bolletjes met kaas, komkommer en sla, glas spa orange passion

B: uur paardgereden, stal gemest.

**Geplaatst**: 26-03-13 15:06

Re: Wat heb jij deze hele dag gegeten? Deel II!

Geplaatst: 26-03-13 15:06

o: boterham vruchtenhagel
b: twintig minuten naar school gefietst
t: milka koekje
b: twintig minuten naar huis gefietst
l: 1,5 tosti met kaas en een beetje curry
half uurtje met de hondjes gewandeld
t: ?
a: maceroni met groenten

**Geplaatst**: 26-03-13 15:50

Re: Wat heb jij deze hele dag gegeten? Deel II!

Geplaatst: 26-03-13 15:50

Ik heb een heel stoute dag vandaag:

O: 2 x 35 g zemelenbrood met nutella + banaan + 2x sojamelk light
B: paarden verzorgen
T: appel ; B: 1,5 km wandelen
T: latte + croissant
B: 2 km wandelen met een schooltas, een loodzware handtas, ananas, grote tros bananen, 1 kg appelsienen, halve kg aardbeien aan mijn slappe armpjes. In mijn dikke winterjas. Een workout op zich hoor -O-

L: 200 g magere kwark + 125 g ananas + 100 g aardbeien (Belgische $*\%/*$ )
T: 3 mandarijntjes
B: 1 uur badminton (misschien nadien een schijf meloen, afhankelijk van eventuele honger)
B: Killer Buns level 2 dag 10
A: 200 g bereide tempé + 400 g sajoer lodeh-groenten + 150 g bami goreng (Ik kan het Indonesisch per 100 g bestellen! Wat een eetplan-feest :')

)
T: half stuk chocoladetaart

Ik heb zo'n honger vandaag! En morgen weer netjes O:)

**Geplaatst**: 26-03-13 15:52

Geplaatst: 26-03-13 15:52

Maureen95 schreef:
o:2bolletjes zonder beleg
L: 6bolletjes zonder beleg
T: dropjes en 4 bolletjes zonder beleg
A: Tortelini's 100 gram. Kippesoep

Zo dat is lekker eenzijdig!

**Geplaatst**: 26-03-13 15:53

Geplaatst: 26-03-13 15:53

Bhriseis schreef:
Ik heb een heel stoute dag vandaag:

O: 2 x 35 g zemelenbrood met nutella + banaan + 2x sojamelk light
B: paarden verzorgen
T: appel ; B: 1,5 km wandelen
T: latte + croissant
B: 2 km wandelen met een schooltas, een loodzware handtas, ananas, grote tros bananen, 1 kg appelsienen, halve kg aardbeien aan mijn slappe armpjes. In mijn dikke winterjas. Een workout op zich hoor
L: 200 g magere kwark + 125 g ananas + 100 g aardbeien (Belgische $*\%/*$ )
T: 3 mandarijntjes
B: 1 uur badminton (misschien nadien een schijf meloen, afhankelijk van eventuele honger)
B: Killer Buns level 2 dag 10
A: 200 g bereide tempé + 400 g sajoer lodeh-groenten + 150 g bami goreng (Ik kan het Indonesisch per 100 g bestellen! Wat een eetplan-feest )
T: half stuk chocoladetaart

Ik heb zo'n honger vandaag! En morgen weer netjes

Dit is toch gewoon een nette dag?

**Geplaatst**: 26-03-13 15:54

Re: Wat heb jij deze hele dag gegeten? Deel II!

Geplaatst: 26-03-13 15:54

Vind ik ook hoor

En ik wil ook een restaurant waar ik per ons kan bestellen :oo

**Geplaatst**: 26-03-13 15:58

Re: Wat heb jij deze hele dag gegeten? Deel II!

Geplaatst: 26-03-13 15:58

Bedankt meiden!

Ik voel mij een ontzettend stoute meid door die nutella, 2 croissants, een half stukje chocoladetaart dat over is van gisteren...
én dan nog eens take out: ze noemen het wel 'verantwoord en gezond' in hun blaadje, maar wat als ze heel veel vetten gebruiken...?

Oeh, ik vind dit allemaal razend spannend hoor :')

http://www.casadibatavia.com/gerechten

En vriendlief wil een verse pizza, vind ik een prima compromis.

**Geplaatst**: 26-03-13 15:59

Re: Wat heb jij deze hele dag gegeten? Deel II!

Geplaatst: 26-03-13 15:59

Wow, ziet er goed uit!

Dat is ook wel een beetje stout, maar 2300kcal is een hele normale hoeveelheid hoor. De meeste mensen eten veelste weinig.

**Geplaatst**: 26-03-13 16:00

Re: Wat heb jij deze hele dag gegeten? Deel II!

Geplaatst: 26-03-13 16:00

Hihi ik dacht het wel

Maar het heeft prima effecten op mijn humeur!

**Geplaatst**: 26-03-13 16:51

Re: Wat heb jij deze hele dag gegeten? Deel II!

Geplaatst: 26-03-13 16:51

Ontbijt: 2 volkoren crackers met zelfgemaakte guacamole van avocado, cherrytomaatjes, knoflook en limoensap, glas amandelmelk
Tussendoor: handje ongezouten pinda's, groene thee
Ontbijt: 2 volkoren crackers zelfgemaakte guacamole, glas water
Tussendoor: 2 rijstwafels met 1 plak biologische kaas, glas water, groene thee
Avond: witte bonen in tomatensaus, aardappelpuree en gemarineerde pangasiusfilet, water
Tussendoor: water of groene thee

Beweging: helemaal niks :')

**Geplaatst**: 26-03-13 17:16

Re: Wat heb jij deze hele dag gegeten? Deel II!

Geplaatst: 26-03-13 17:16

O: 100 gram magere yoghurt, 45 gram muesli met rozijnen
T: 2 rijstwafels
L: roerei van 1 ei, 145 gram sperziebonen, 165 gram wortelen
T: appel, Sultana volkoren
A: chili con carne

, schaaltje vruchtenyoghurt
T: waarschijnlijk nog wat paaseitjes of koekjes ofzo

1600 kCal exclusief de eventuele paaseitjes/koekjes

**Geplaatst**: 26-03-13 19:03

Re: Wat heb jij deze hele dag gegeten? Deel II!

Geplaatst: 26-03-13 19:03

Niet zo'n geweldige dag hier helaas, zijn wezen skiën, snowboarden en tubegliden.

O: flinke bak brinta met halfvolle melk
T: vkbh met pindakaas en een krentenbol met halvarine
M: patat met kipnuggets (zonder saus)
T: peer
A: vkbh met kaas, kapje met smeerkaas en een vk knäckebröd met ham
T: appel

**Geplaatst**: 26-03-13 19:40

Re: Wat heb jij deze hele dag gegeten? Deel II!

Geplaatst: 26-03-13 19:40

O: 40gr havermout met rijstmelk, rozijnen/gojibessen/chiazaad en een theelepel appelstroop
T: banaan
L: 2 geroosterde speltboterhammen met 1 gebakken ei, 200ml volle yoghurt met 1 appel en kaneel
T: waspeen, handje noten, stukje pure chocolade (85% cacao)
A: volkoren penne met tomatensaus, paprika en broccoli
T: 2 abrikozen, of niks meer

**Geplaatst**: 26-03-13 19:45

Re: Wat heb jij deze hele dag gegeten? Deel II!

Geplaatst: 26-03-13 19:45

O: 4 rijstwafels met 20+ smeerkaas
T: pakje meergranenkoekjes (per 2 stuks verpakt)
L: bruin broodje gezond met ham en kaas
T: banaan
A: boerenkool met wat mosterd
T: klein restje magere aardbeienyoghurt

Beweging: 30 day shred level 2, 8 minute abs, half uur fietsen