Bokt.nl

**Geplaatst**: 02-10-07 20:37

Re: Geen koek en chips,maar een strakke bips! Bokkers op dieet#5

Geplaatst: 02-10-07 20:37

Zo he McFleuriej!!!
Goed hoor!
Misschien dat ik ook eens concerten moet bezoeken??

**Geplaatst**: 02-10-07 20:47

Re: Geen koek en chips,maar een strakke bips! Bokkers op dieet#5

Geplaatst: 02-10-07 20:47

Sizzy schreef:
LA: op m'n werk? Op college bedoel je Prima hoor haha

Hahahaa ja dat bedoel ik Tong uitsteken

ahn gelukkig Knipoog

**Geplaatst**: 02-10-07 21:10

Re: Geen koek en chips,maar een strakke bips! Bokkers op dieet#5

Geplaatst: 02-10-07 21:10

OKE OKE

ik moet meer eten! Bloos!

nog meer!!!
oke ik heb de begin post wel gelezen. maar wat raden julie mij aan om morgen te eten?

**Geplaatst**: 02-10-07 21:17

Re: Geen koek en chips,maar een strakke bips! Bokkers op dieet#5

Geplaatst: 02-10-07 21:17

nou ontbijt tussendoortjes lunch bijvoorbeeld 2 boterhammen met kaas dan weer een tussendoortje als het lukt met school oid. natuurlijk avondeten

**Geplaatst**: 02-10-07 21:19

Re: Geen koek en chips,maar een strakke bips! Bokkers op dieet#5

Geplaatst: 02-10-07 21:19

Ontbijt: 2 boterhammen met beleg of een zuivelproduct met muesli oid
Tussendoor: een stuk fruit of een plak ontbijtkoek
Lunch: minimaal 2 boterhammen met beleg, kopje soep of wat salade erbij. Eitje koken oid
Tussendoor: stuk fruit, wat zuivel, plak ontbijtkoek oid
Diner: aardappelen/pasta/rijst met voldoende groenten en evt vlees

Lachen

zoiets

**Geplaatst**: 02-10-07 21:31

Re: Geen koek en chips,maar een strakke bips! Bokkers op dieet#5

Geplaatst: 02-10-07 21:31

Ben ik weer...
Net klaar met sporten... Pff had vorige week niet gesport ivm mijn hoofd (ongeluk in zwembad) en geen tijd ivm werk.
Gister én vandaag gesport... poeh heb wel spierpijn in mn buikje Haha!

Nah iig idee dat ik getraind heb Tong uitsteken

**Geplaatst**: 02-10-07 21:37

Re: Geen koek en chips,maar een strakke bips! Bokkers op dieet#5

Geplaatst: 02-10-07 21:37

Haha Patriesja, ik heb zaterdag voor het eerst weer hardgelopen sinds een tijdje. Natuurlijk ook weer meteen veel te mal, én in de stromende regen. Ook na de tijd niet meteen mijn natte kleren uitgedaan en een spierpijn dat ik zondag had!!! Bloos!

**Geplaatst**: 02-10-07 21:38

Re: Geen koek en chips,maar een strakke bips! Bokkers op dieet#5

Geplaatst: 02-10-07 21:38

March schreef:
Haha Patriesja, ik heb zaterdag voor het eerst weer hardgelopen sinds een tijdje. Natuurlijk ook weer meteen veel te mal, én in de stromende regen. Ook na de tijd niet meteen mijn natte kleren uitgedaan en een spierpijn dat ik zondag had!!!

Na het hardlopen krijg ik vaak last van mn rug en knie... slechte kniebanden......
ik heb gewoon een kromme houding denk ik Tong uitsteken

**Geplaatst**: 02-10-07 22:00

Re: Geen koek en chips,maar een strakke bips! Bokkers op dieet#5

Geplaatst: 02-10-07 22:00

Oja heeft vriendlief een chocoreep gekocht waarop staat: ik vind je lief.. Heel lief natuurlijk alleen wil ik geen chocola eten...
Soort van verplichting op deze manier..

**Geplaatst**: 02-10-07 22:17

Re: Geen koek en chips,maar een strakke bips! Bokkers op dieet#5

Geplaatst: 02-10-07 22:17

Ach je mag toch wel eens wat lekkers?

**Geplaatst**: 02-10-07 22:21

Re: Geen koek en chips,maar een strakke bips! Bokkers op dieet#5

Geplaatst: 02-10-07 22:21

Sizzy schreef:
Zo m'n internet lag er een tijdje uit, vandaag prima dagje gehad

O: magere yoghurt met fruit'n fibre
t: happer
L: 4 wasa volkoren crackers, linesse en filet americain, kopje tomatensoep
t: -
D: kip kerrie rijst met kip en groenten
t: 1 bolletje vanille ijs

Niet beetje weinig? Lachen

**Geplaatst**: 02-10-07 22:22

Re: Geen koek en chips,maar een strakke bips! Bokkers op dieet#5

Geplaatst: 02-10-07 22:22

LittleAnn schreef:
ahn ja ik heb het gelezen, iK had hetzelfde ilse, raar is dat he? Het gaat nu wel beter dus er is nog hoop... maar ik zou niet gaan proppen hoor, maar hou wel goed in de gaten dat je groenten en fruit er niet bij inschieten....

edit: voor het eerst sinds 15 augustus heb ik nu zelfs een knorrende maag! haha raar is dat

Gek is dat he? Als alleen al aan eten denk word ik onpasselijk, ténzij het iets is wat ik erg lekker vind, dan gaat het goed naar binnen. Hoewel, ook wel kleiner en minder dan eerst, ik zit echt heel snel vol.
En wat ik nog maffer vind is dat het al een week of 2 zo is, en ik er helemaal niks bij afval. Niet dat ik expres zo eet om af te vallen hoor, maar je verwacht er bij, net zoals bij ziekte (buikgriep enzo) dat je dan weinig eet en daardoor gewicht verliest.

Zal inderdaad op mijn fruit letten, das een goeie, want brood krijg ik helemaal moeilijk naar binnen, dus is het wel een idee om dan maar steeds yoghurt met fruit te eten

**Geplaatst**: 02-10-07 22:25

Re: Geen koek en chips,maar een strakke bips! Bokkers op dieet#5

Geplaatst: 02-10-07 22:25

oke, iedereen bedankt voor de reacties!
ben blij dat ik het hier neer heb gezet anders was ik vrolijk doorgegaan op dezelfde manier Clown

ik heb net bij het avondeten een bakje vanille vla toe gehad,
en bij de 's avonds 2 koek achtige dingetjes.
nu moet ik zorgen dat ik niet weer gelijk de andere kant op schiet Clown

hoeveel tussendoortjes nemen jullie per dag?
en dan bedoel ik mee chocola o.i.d, i.i.g. geen gezonde dingen,
en prik drinken enzo...

**Geplaatst**: 02-10-07 22:27

Re: Geen koek en chips,maar een strakke bips! Bokkers op dieet#5

Geplaatst: 02-10-07 22:27

Zo heb ik het ook gedaan ilse, ik had/heb exact hetzelfde als jij!!! Brood krijg ik echt echt niet weg, dus heb maar veel muesli met yoghurt en fruit gegeten...of andere dingen die ik dus wel lekker vind...Ik werd ook misselijk soms bij de gedachte alleen al, maar goed het lijkt erop dat het nu weer beter gaat, maar ik zit er dus al 1,5 maand ruim mee...wel afgevallen aan mijn kleding te zien maar niet super veel ofzo....

Oekie dat moet je dus vooral niet doen, frisdrank en chocolade.... juist de gezonde tussendoortjes kiezen en af en toe gewoon iets lekkers, om de dag ofzo?

**Geplaatst**: 02-10-07 22:31

Re: Geen koek en chips,maar een strakke bips! Bokkers op dieet#5

Geplaatst: 02-10-07 22:31

Mocca schreef:
Sizzy schreef:
Zo m'n internet lag er een tijdje uit, vandaag prima dagje gehad

O: magere yoghurt met fruit'n fibre
t: happer
L: 4 wasa volkoren crackers, linesse en filet americain, kopje tomatensoep
t: -
D: kip kerrie rijst met kip en groenten
t: 1 bolletje vanille ijs

Niet beetje weinig?

Weinig? Nee hoor, volgens mij kom ik ongeveer rond de 1600/1700 kcal uit Lachen

**Geplaatst**: 02-10-07 22:34

Re: Geen koek en chips,maar een strakke bips! Bokkers op dieet#5

Geplaatst: 02-10-07 22:34

Dat zou ik ook niet verwachten eigenlijk, misschien is het een groot bolletje vanilleijs? Tong uitsteken

**Geplaatst**: 02-10-07 22:37

Re: Geen koek en chips,maar een strakke bips! Bokkers op dieet#5

Geplaatst: 02-10-07 22:37

Zonder diner kom ik uit op 850 kcal. Avondeten lag ook rond de 800, stond op het pak iig. Had ik nog in de vriezer liggen Lachen

Dus dat lag vrij hoog in kcal.

**Geplaatst**: 02-10-07 23:04

Re: Geen koek en chips,maar een strakke bips! Bokkers op dieet#5

Geplaatst: 02-10-07 23:04

Ik heb morgen ook vrij veel kcal bij m'n avondeten, Russische Stroganoff, geloof ik bijna 800 kcal en dat vind ik wel vrij veel Tong uitsteken

Nog nooit op, dus hopen dat het te nassen is Vork

Verder is de planning:
O: 2 crackers kaas, plak ontbijtkoek
1,5 uur bewegingsonderwijs (zelf lesgeven & zelf sporten)
T: pakje sultana
1,5 uur bewegingsonderwijs (zelf lesgeven & zelf sporten)
L: 2 boterhammen smeerkaas20+, plak ontbijtkoek
T: sinaasappel & bastognekoekje
D: Russische stroganoff
T: yoghurt met vruchtensap (smoothie)
T: appel met kaneel uit de oven

**Geplaatst**: 02-10-07 23:06

Re: Geen koek en chips,maar een strakke bips! Bokkers op dieet#5

Geplaatst: 02-10-07 23:06

Hahaha, idd hopen ja Tong uitsteken

nja je dag ziet er goed uit hoor!

Oekie schreef:
oke, iedereen bedankt voor de reacties!
ben blij dat ik het hier neer heb gezet anders was ik vrolijk doorgegaan op dezelfde manier
ik heb net bij het avondeten een bakje vanille vla toe gehad,
en bij de 's avonds 2 koek achtige dingetjes.
nu moet ik zorgen dat ik niet weer gelijk de andere kant op schiet
hoeveel tussendoortjes nemen jullie per dag?
en dan bedoel ik mee chocola o.i.d, i.i.g. geen gezonde dingen,
en prik drinken enzo...

Eigenlijk eten de meeste hier juist gezonde dingen als tussendoortjes, een keer chocola op een feestje ofzo mag wel eens, maar niet wekelijks ofzo. Is iet de bedoeling iig.
Mesten mensen nemen tussen ontbijt en lunch 1 tussendoortje, ontbijtkoek/eierkoek/'verantwoorde' koeken (evergreen enzo), dan tussen lunch ook 1 tot 3 tussendoortjes en dan na je eten ook nog 1 (en evt een toetje). Kijk maar eens naar wat schema's van mensen, dan krijg je wel een beetje een idee van hoe t ong zit Knipoog

Ik drink zelf veel light dranken, water drinken is wel belangrijk, je kan ook vruchtensap doen, maar dan moet je oppassen voor de toegevoegde suikers enzo.

Morgen:
O: ciabatinni met slankie
T: fruit
L: wb light jam, wb kipfilet
T: eierkoek
T: truly smoothie's
D: mie, kip, groenten
T: ww koekjes
En wss nog wel wat, maar ik moet ff kijken hoe mn dag loopt.

**Geplaatst**: 02-10-07 23:31

Re: Geen koek en chips,maar een strakke bips! Bokkers op dieet#5

Geplaatst: 02-10-07 23:31

Zo kom even binnen vallen, hou allemaal eens op met te weinig eten zeg, dat was niet de bedoeling van dit topic? *streng wijzend vingertje naar zo'n beetje de helft van de mensen*
Clown

Voorbeeldje, niet persoonlijk bedoelt

lana_te schreef:
hoj!
O: een klein trosje druifjes! en melk
T: druifjes
L: broodje met zalmsalade
A: hutsepot

maar heb nog honger

Vind je het heel gek?

Niet dat ik normaal eet, ik stop alles naar binnen wat ik tegen kom, maar mijn stofwisseling doet nog wel wat ie moet doen Vork