Bokt.nl

**Geplaatst**: 05-01-13 21:42

Geplaatst: 05-01-13 21:42

Wat eten sommige mensen toch gezond

O: -
L: 2 broodjes met pizzaquik, ham en kaas uit de oven
T: zak naturel wokkels
A: Eisbein of wel een hammetje
T: bruin stokbroodje met blauwaderkaas

**Geplaatst**: 05-01-13 21:43

Re: Wat heb jij deze hele dag gegeten?

Geplaatst: 05-01-13 21:43

O: Chocoladeschelpjes met melk.
L: 2 bolletjes.
T: Limonade
A: patat en kaassoufflé met limonade.

Heb met paard een stukje gewandeld en krantewijk (3,5 uur) gelopen.

**Geplaatst**: 05-01-13 23:01

Re: Wat heb jij deze hele dag gegeten?

Geplaatst: 05-01-13 23:01

O: Bakje yoghurt, beker water
T: Niks, zat op 't paard
L: Aardappels, sperziebonen met satésaus en een slavink, beker water
T: 2 zakjes smoeltjes, mini reep hazelnoot chocolade, flesje spa citron
A: Patatje speciaal, frikadel en een kroket
T: Flesje ijsthee
Beweging: Vanochtend paardgereden en een kwartier mee gelopen in de andere les en daarna tot 7 uur gewerkt, dus veel gestaan/gelopen en getild.

Vanaf maandag weer wat gezonder, dan is de vakantie over en de snoep momenten weg.

**Geplaatst**: 05-01-13 23:02

Geplaatst: 05-01-13 23:02

O: twee sneetjes kerststol met kaas
T: 500ml ontbijtdrink perzik-abrikoos
A: twee volkorenbroodjes met kaas en gebakken ei
T: pepernoten

En wat cola en water.
Beweging: 3,5 uur op buitenrit geweest.

**Geplaatst**: 05-01-13 23:08

Geplaatst: 05-01-13 23:08

phormicola schreef:
O: wrap met pindakaas en banaan
T: koffie
L: 6 meergranen boterhammen, vega paté en filet americain, sandwichspread
T: 80 gr havermout, water, 2 el honing, schepje vlokken, banaan
T2: glas sinaasappelsap
~~A: 80 gr linzen, 70 gr zilvervliesrijst, tofu, tomatenpuree, uitje, 1 avocado, 1 el arachide olie~~

Activiteiten: 1 uur fietsen, 3 uur lesgeven, dag 7 van 30 Day Shred
Water: 2 liter

Wijziging:

A: 70 gr linzen, 60 gr zilvervliesrijst, halve komkommer, tofu, uitje, avocado, peterselie, knoflook en nog veel meer kruiden, citroensap. Oftewel een goedgevulde salade, heb er superveel trek in

**Geplaatst**: 05-01-13 23:15

Geplaatst: 05-01-13 23:15

Bhriseis schreef:
O: halve banaan + halfvolle melk + 4 cashewnoten + bakje Griekse yoghurt met muesli
L: 1 bruine pistolet met dieethalvarine, tuinkers, 2 kerstomaten en 30 g veggie pepersalami
T: schaaltje ananas
T2: peer
A: bord volkorenspirelli met saus van gemalen kerstomaten, amandelen, olijfolie, kappertjes en basilicum (Nigellissima $*\%/*$ !!!!)
T: bakje Griekse yoghurt met peer

+ vitamientjes en 2 l water (waar ik drrringend aan moet beginnen!) + dag 3 30-day-shred

Toen mijn keukenrobot opensprong (!!!) en de pastasaus over het hele aanrecht verspreid was, besloot ik een lepel tomatenpuree, mascarpone en kookvocht bij het petieterige restje saus dat ik nog over had bij te doen. Uiteindelijk at ik een bord van 200 gram op; ik vond het vreselijk. Geen idee of ik dat yoghurtje nog eet vandaag; ik voel mij niet lekker in mijn vel door een bijna groenteloos avondmaal -O-

(ik ruik de saus nog; ik heb de rode drek uit ieder groefje mogen peuteren

)

**Geplaatst**: 06-01-13 00:13

Re: Wat heb jij deze hele dag gegeten?

Geplaatst: 06-01-13 00:13

7:00 rauwkost en een appel, water
9:30 2 boterhammen smeerkaas, koffie
13:00 restje avondeten van gisteren, kip en diverse groenten en aardappel, water
15:30 stukje noga
16:00 nieuwjaarsborrel, 2 witte wijn, stukje pompoentaart, aantal bitterballen en kipnuggets
20:00 water, wiener schnitzel en 200gr snijbonen, yoghurtje

Activiteiten: 7:30-11:30 post sorteren, daarna rustig dagje. Naar de borrel gefietst.

**Geplaatst**: 06-01-13 00:40

Geplaatst: 06-01-13 00:40

.

Laatst bijgewerkt door merel_gomez op 06-03-24 15:33, in het totaal 1 keer bewerkt

**Geplaatst**: 06-01-13 11:33

Geplaatst: 06-01-13 11:33

LisErm94 schreef:
O: 3 sneetjes brood met pasta(2) en pindakaas(1).
L: appel, meergranenreep.
T: magere yoghurt met chocopops.
A: ik ga naar de pizzaria met vriendinnen dus vrees pizza
Drinken: Thee, water,100ml halfvolle melk en vrees ook voor een paar biertjes..
Beweging: Half uur fietsen, stal mesten & dag 3 30 day shred

Avondeten werd zalmtagliatelle en om 12uur nog een euroknaller

**Geplaatst**: 06-01-13 12:01

Geplaatst: 06-01-13 12:01

Mootje schreef:
O: 250 ml halfvolle melk, 40 ml brinta, handje bosbessen
T: DG Mocha en 25 gram 85% chocolade
L: 2 volkoren crackers met haringsalade'
T: 1 kiwi en een halve banaan
A: Couscous met koriander, dadels, abrikozen en feta
T: Bakje magere kwark met walnoten en een beetje honing

Beweging: Dag 3 van 30 day shred

's avonds zijn er nog drie cocktailgehaktballetjes bijgekomen en een glas rivella

Lijstje voor vandaag

O: 3 kleine (3 in de pan) pannekoekjes van boekweitmeel met kaneel en 1/2 appel & zelfgemaakte cranberry chutney (zonder suiker)
T: Rest van de appel
L: 2 volkoren crackers met haringsalade
T: DG Mocha en halve banaan (van gisteren)
A: Kikkererwten met feta en peterselie met een komkommersalade
T: Bakje magere kwark, 2 walnoten en 1/2 el honing

Beweging: Dag 4 van 30 day shred en eigenlijk nog 5km hardlopen, maar daar heb ik geen zin in :')

**Geplaatst door de TopicStarter** : 06-01-13 12:11

Geplaatst door de TopicStarter : 06-01-13 12:11

Nog van gister:
O: 2 boterhammen + 1 kapje vlokken + 1 glas yogi
T: banaan
L: italiaanse bol met ham + 1 glas coolbest jus d'orange
T: sinaasappel
A: kop tomatensoep met ongeveer 1/4e deel turksbrood met smeerkaas
T: te veel wijn, 2 glazen rode wodka en iets van 3 shotjes.

Vanochtend eerst een uur geskeelerd met een vriendin, s'middags met een andere vriendin nog een uur gefietst en na 't eten weer 30 a 45 min. S'avonds nog wezen stappen dus vandaar de drank, hopelijk heb ik het er wel weer afgedanst/gelopen, lag rond half 6 in m'n bed.

**Geplaatst**: 06-01-13 12:27

Geplaatst: 06-01-13 12:27

O/T: Halfvolle melk met Kelloggs K
L: Rijst, roerbakgroenten en blokjes kipfilet
T: Twee mandarijnen, mueslireep met chocolade
A: Mueslibol met margarine, twee cracottes met kipfilet
T: Griekse yoghurt met appel en noten

Beweging:
uur paardrijden
Dag 4 van 30 day shred
Misschien nog wandelen met de hondjes

**Geplaatst**: 06-01-13 12:35

Geplaatst: 06-01-13 12:35

.

Laatst bijgewerkt door merel_gomez op 06-03-24 15:33, in het totaal 1 keer bewerkt

**Geplaatst**: 06-01-13 12:36

Geplaatst: 06-01-13 12:36

gisteren:
O: brood met kruidenkaas, gerookte zalm en cherrytomaatjes
l: brood met extra pure hagelslag
t: noten
a: champignontaart met tijm http://www.ah.nl/allerhande/recepten/45 ... rty=rating
t: zwarte chocolade

helaas geen fruit en veel brood.

**Geplaatst**: 06-01-13 12:39

Re: Wat heb jij deze hele dag gegeten?

Geplaatst: 06-01-13 12:39

Gisteren:
O: Hema ontbijtje
T: -
L: Gevulde koek

T: -
A: 2 pasteitjes met ragout
T: hapjes bij de nieuwjaarsborrel op stal

**Geplaatst**: 06-01-13 13:01

Geplaatst: 06-01-13 13:01

Planning voor vandaag:

o: sojamelk en weetabix & sojamelk latte macchiato
t: appel
m: sojayoghurt met een kiwi en wat nootjes
t: 2 gekookte eieren en wat wortels
a: Iets van een vleesvervanger + wokgroenten

**Geplaatst**: 06-01-13 13:15

Re: Wat heb jij deze hele dag gegeten?

Geplaatst: 06-01-13 13:15

Ik ga gewoon precies hetzelfde eten als gisteren, vond het helemaal fantastisch :))

Activiteiten: huishouden, dag 8 van 30 Day Shred
Water: 2 liter

**Geplaatst**: 06-01-13 13:24

Geplaatst: 06-01-13 13:24

dressagelady schreef:
Zaterdag zondigdag

O. 2 boterhammen met pindakaas, water met vit C bruistablet
L. 2 boterhammen met frikandel, cola
T. Thee
A. Patat met een kroket, cola light

Zo nog maar even wat fruit wegwerken

+ 6 wijntjes en een paar shotjes :oo

**Geplaatst**: 06-01-13 13:28

Re: Wat heb jij deze hele dag gegeten?

Geplaatst: 06-01-13 13:28

Gister was niet zo'n beste dag :')

O: 2bb vlokken (sliep bij vriendje en ze hebben in huis vrijwel geen beleg dat ik met mijn pinda/notenallergie kan eten, behalve dus vlokken), kopje thee
T: Eierkoek
L: Kopje snert, 2 bolletjes ham, bolletje kaas
T: Paar bekertjes cola light / sinas, puddingbroodje
A: Volkorenrijst met een curry van bloemkool, kokosmelk, gezeefde tomaten en gekookt ei (recept van Puur Gezond)
T: 3 glazen cola light, ovenzoutjes, rijstcrackertjes
B: Hele dag klussen bij vrienden, 2 slaapkamers gesausd dus dat was een beste workout :')

Vandaag:
O/T: Kopje thee, kopje koffie, appel
L: Bruine pistolet 30+ kaas
T: Eierkoek, fruit
A: Zelfgemaakte pizza
T: Fruit
B: 1uur yoga

**Geplaatst**: 06-01-13 14:04

Re: Wat heb jij deze hele dag gegeten?

Geplaatst: 06-01-13 14:04

O: bakje optimel met daarin 1 banaan, 4 walnoten met een beetje cruesli
L: 2 bolletjes (wit) met rookvlees, 1 plakje ontbijtkoek
T: fruit spa

A: bruine bonen met sla
T: fruit

**Geplaatst**: 06-01-13 14:19

Geplaatst: 06-01-13 14:19

O: twee bruine pistoletjes uit de oven met kaas en jam. Thee.
T: kop thee.
L: wrap met kipfilet (voor op brood), stukje wortel, komkommer en ijsbergsla.
A: staat gepland: pasta met pesto, geitenkaas, rucola en pijnboompitten.

Gisteren
O: twee boterhammen met kaas en hagelslag, thee
L: twee kroketten met twee sneetjes brood, cola light
T: wat salmiakdropjes, flesje cola light
A: twee wraps met krokante kip, komkommer, ijsbergsla en een beetje chilisaus, water
T: thee, een appel, een lolly

**Geplaatst**: 06-01-13 14:58

Geplaatst: 06-01-13 14:58

Beker koffie
O - fruitsalade - bakje yoghurt - gekookt ei - beker koffie, 2 glazen water
T - beker thee
L - 2 vk crackers met sandwichspread - beker thee - beker melk
A - in de planning gegratineerde ovenschotel aardappelen, bloemkool, tomaat, zalm

**Geplaatst**: 06-01-13 15:11

Geplaatst: 06-01-13 15:11

Kellogs met melk
Volkoren boterham met ham en een gebakken ei met kaas

**Geplaatst**: 06-01-13 15:28

Geplaatst: 06-01-13 15:28

phormicola schreef:
phormicola schreef:
~~A: 80 gr linzen, 70 gr zilvervliesrijst, tofu, tomatenpuree, uitje, 1 avocado, 1 el arachide olie~~

Wijziging:

A: 70 gr linzen, 60 gr zilvervliesrijst, halve komkommer, tofu, uitje, avocado, peterselie, knoflook en nog veel meer kruiden, citroensap. Oftewel een goedgevulde salade, heb er superveel trek in

Daar kan ik me nou echt niks bij voorstellen, bij linzen moet ik aan lintworm denken

maar ik heb het nog nooit op. al eens een keer googlen hoe t eruit ziet.

**Geplaatst**: 06-01-13 15:33

Re: Wat heb jij deze hele dag gegeten?

Geplaatst: 06-01-13 15:33

Ik eet ook minimaal 1x in de week linzen

Bijvoorbeeld in een visschotel, met bietjes en geitenkaas, stoofschotel met pompoen.