Bokt.nl

**Geplaatst**: 21-03-12 09:33

Geplaatst: 21-03-12 09:33

Goedemorgen!

Mijn huid is gelukkig redelijk zuiver in mijn gezicht, al heb ik wel wat last van acné tussen mijn schouderbladen, wat ik vooral in de zomer echt heel lelijk vind. Ik merk dat het momenteel wel wat minder wordt, ik associeer dat een beetje met de melk die ik nu minder gebruik. Heb wel nog steeds een wat droge huid, vooral op mijn voorhoofd. Ik las hier ergens kokosvet op je huid? Hoe doe je dat dan? Eerst smelten en dan erop smeren ofzo? Wat dan als het weer stolt?

Malu: thanks voor de tip van het water + 1 eetlepel yoghurt ter vervanging van melk

Die houd ik erin!

Mijn lijstje vandaag:
Ontbijt: 1 havermoutpannenkoek met banaan + kaneel
T: Appel met handje noten
Lunch: salade van witte kool met paprika, tomaat, komkommer, half uitje, lijnzaad, gekookt eitje, geschaafde amandelen, pijnboompitjes. Heb nog avocado over, zou dat lekker zijn hierbij?
T: 2 speltcrackers met biologische smeerkaas
Avondeten: zalm uit de oven & broccoli met wat tomatenpuree + yoghurt uit de oven

Laatst bijgewerkt door VogeltjeM op 21-03-12 09:43, in het totaal 1 keer bewerkt

**Geplaatst**: 21-03-12 09:42

Re: Gezond(er) eten

Geplaatst: 21-03-12 09:42

Roelke, heeeel herkenbaar! Ik zit ook altijd m'n hele gezicht af te speuren naar bultjes o.i.d. en als er 1 is dan krab ik dat open. En nu ik dus even aan de pil heb gezeten, heb ik veel meer oneffenheden en dus ook veel plekjes

Ik gebruik crème van Pure Nuff Stuff, bevalt op zich wel goed, maar zou wel iets willen wat ik in de winkel kan kopen ipv via internet bestellen..

Zomers is mijn huid sowieso stukken beter!
[Ik lees inmiddels over kokosvet, ik ga vanavond even scrubben en daarna kokosvet erop smeren

]

Nog een vraag, ik heb nu een broodbakmachine te leen van een vriendin. Heb meel gehaald voor volkorenbrood, hier moet ik boter bij doen, kan ik dit vervangen voor kokosolie?
En kan ik ook ipv (bijvoorbeeld) 500 gram volkoren mix, 300 gram mix doen en 200 gram speltmeel?

Haha Vogeltje, goede vraag, wat als het weer stolt! :')

Ik denk niet dat het stolt, je hoofdhuid is vrij warm.

**Geplaatst**: 21-03-12 10:10

Re: Gezond(er) eten

Geplaatst: 21-03-12 10:10

Kokosvet gewoon erop smeren, ook lekker als je in de sauna bent geweest of onder de zonnebank vandaan, lekker je huid verwennen ;-)

Zou wel voorzichtig zijn met gezicht aangezien het erg vet is, ik doe savonds vaak eerst gezicht natmaken en dan creme erop met een paar druppels arganolie, dat laat ik de nacht trekken en dan smorgens reinig ik mijn gezicht weer

Ik heb gelukkig zelden pukkels, heel soms 1tje als mijn hormonen in de war zijn, overigens na plaatsding spiraal wel een veel rustigere huid gekregen (ook qua eczeem)

**Geplaatst**: 21-03-12 10:42

Geplaatst: 21-03-12 10:42

orion_ schreef:
En waarom als ik vragen mag?

Dit heeft voornamelijk met de anabole staat (http://en.wikipedia.org/wiki/Anabolism) en de catabole staat (http://en.wikipedia.org/wiki/Catabolism) te maken.
Als je wakker word bevind je lichaam zich nog in een catabole staat. Dit is perfect voor het verlies van lichaamsvet, maar ook van spiermassa. Door het eten van koolhydraten en proteine in de ochtend forceer je je lichaam snel naar een anabole staat, wat perfect is voor de opbouw van spiermassa.
's Nachts vind ik het helemaal niet erg als m'n lichaam overschakeld naar catabool en om dat niet al teveel in de weg te zitten eet ik geen koolhydraten 's avonds.

**Geplaatst**: 21-03-12 10:53

Geplaatst: 21-03-12 10:53

Phormicola had jij al een nieuw topic gemaakt? (met het gezonde ABC etc)
Zal ik vast een nieuw topic maken? "Gezond(er) eten recepten topic"
Zoiets?
Dan kan ik vast een aantal recepten droppen want mijn word bestand puilt uit!

Laatst bijgewerkt door Duuk2011 op 21-03-12 10:56, in het totaal 1 keer bewerkt

**Geplaatst**: 21-03-12 10:56

Re: Gezond(er) eten

Geplaatst: 21-03-12 10:56

Ik zit te wachten op degene die het vet stukje aan zou passen

Als jullie willen kan ik ook gewoon het topic openen zoals ie nu is?

**Geplaatst**: 21-03-12 10:57

Re: Gezond(er) eten

Geplaatst: 21-03-12 10:57

Van mij mag je hem vast openen.. ik denk dat die aanvullingen vanzelf komen.
Zal ik daar dan de recepten plaatsen?

**Geplaatst**: 21-03-12 10:59

Geplaatst: 21-03-12 10:59

blazelover schreef:
wat is dat vlas dan? of is het gewoon slecht vertaald? in het engels staat er flax.

Flax is inderdaad vlas. Maar:
Vlas is een éénjarig gewas dat geteeld wordt om de vezels voor de vervaardiging van linnen (vezelvlas) of om het zaad waaruit lijnolie wordt gewonnen (olievlas). Het zaad (maar vaak ook de plant in haar geheel) wordt lijnzaad genoemd.

Dus lijnzaad komt van de vlasplant

Wist ik ook niet!

**Geplaatst**: 21-03-12 11:01

Re: Gezond(er) eten

Geplaatst: 21-03-12 11:01

hij staat er

**Geplaatst**: 21-03-12 11:02

Geplaatst: 21-03-12 11:02

Leuk, een gezond eten recepten topic. Ik ben nogal eens inspiratieloos en eet daardoor vaak hetzelfde.

**Geplaatst**: 21-03-12 11:02

Re: Gezond(er) eten

Geplaatst: 21-03-12 11:02

phormicola @ [VT] Het gezonde recepten topic

**Geplaatst**: 21-03-12 11:02

Geplaatst: 21-03-12 11:02

ik was ook gestopt met de pil omdat ik echt slecht reageer op de hormonen....

**Geplaatst**: 21-03-12 11:05

Re: Gezond(er) eten

Geplaatst: 21-03-12 11:05

Ik heb al 4 jaar geen enkele vorm van anticonceptie en dat voelt heel erg fijn

**Geplaatst**: 21-03-12 11:07

Geplaatst: 21-03-12 11:07

phormicola schreef:
Ik heb al 4 jaar geen enkele vorm van anticonceptie en dat voelt heel erg fijn

ik heb nu *even rekenen* 9 jaar geen anticonceptie meer

**Geplaatst**: 21-03-12 11:15

Re: Gezond(er) eten

Geplaatst: 21-03-12 11:15

Daar ga ik makkelijk overheen

**Geplaatst**: 21-03-12 11:19

Geplaatst: 21-03-12 11:19

Century schreef:
Daar ga ik makkelijk overheen

Nog nooit anticonceptie gehad?

**Geplaatst**: 21-03-12 11:23

Geplaatst: 21-03-12 11:23

phormicola schreef:
Nog nooit anticonceptie gehad?

en dat voelt ook heel erg fijn!

**Geplaatst**: 21-03-12 11:41

Re: Gezond(er) eten

Geplaatst: 21-03-12 11:41

En hoe doen jullie dat dan zonder beebs te krijgen?

**Geplaatst**: 21-03-12 11:41

Geplaatst: 21-03-12 11:41

Slim zijn

Edit: bij ons maakt het niet uit als het perongeluk raak zou zijn. Dan is de beeb meer dan welkom

**Geplaatst**: 21-03-12 11:42

Re: Gezond(er) eten

Geplaatst: 21-03-12 11:42

Hoe ben je slim? Mijn moeder zegt: elke dag je temperatuur meten en slijmvlies controleren, wat een gedoe maar denk dat ik dat nog liever ga doen dan een spiraaltje plaatsen of weer aan de pil...

**Geplaatst**: 21-03-12 11:43

Geplaatst: 21-03-12 11:43

http://www.vitamins.nl/groenethee.citroensap.htm dit vond ik trouwens nog

**Geplaatst**: 21-03-12 11:45

Geplaatst: 21-03-12 11:45

Ik weet wanneer m'n eisprong eraan gaat komen, wanneer de eisprong is en tot hoeveel dagen daarna ik vruchtbaar ben. Ik 'voel' dit op de een of andere manier, vraag me niet hoe :')

Op die dagen kun je het natuurlijk gewoon anders aanpakken O:)

**Geplaatst**: 21-03-12 11:49

Geplaatst: 21-03-12 11:49

Hulde aan de makers van het receptentopic!

Ik ben net voor het eerst naar de sportschool geweest voor een sessie met de milon trainingscirkel. Het voelde wel erg effectief! Ik vind het alleen wel erg duur. 60euro per 4 weken... is dat erg prijzig vergeleken bij andere sportscholen? Ik mag 2weken gratis proberen dus ik heb nog even bedenktijd.

Mijn lijstje van vandaag:

O: smoothie van banaan, sinaassap, ananas, spinazie en chiazaad. En een kleine courgettepannenkoek met appelstroop

T: 2 gemberkoekjes van spelt
L: 2 geroosterde zuurdesem speltboterhammen met paprikaspread en een salade met avocado
D: snijbonen, bio kipworst, salade met tomaat

Ik gavanmiddag maar weer wat gezonde havermout koekjes bakken en mijn quinoasalades voor donderdag en vrijdag (werk) voorbereiden. Mijn vriezer raakt kangzaamaan weer leeg.

**Geplaatst**: 21-03-12 11:50

Geplaatst: 21-03-12 11:50

MaartPaard schreef:
En hoe doen jullie dat dan zonder beebs te krijgen?

phormicola schreef:
Slim zijn

Nog veel makkelijker. Gewoon niet

**Geplaatst**: 21-03-12 11:53

Re: Gezond(er) eten

Geplaatst: 21-03-12 11:53

OMG ik zou echt niet zonder pil/spiraal whatever kunnen.....

Op de gok durf ik niet, wil echt geen kids (nog) wellicht nooit zelfs, maar sterrilisatie gaat me net te ver, een rubbertje vind ik vreselijk, dus nou ja, dan maar een hele lichte dosis hormonen. Ben wel met de pil toen gestopt omdat ik dat teveel hormonen vond. Werd er meteen een leuker mens van