Bokt.nl

**Geplaatst**: 02-10-07 16:03

Re: Geen koek en chips,maar een strakke bips! Bokkers op dieet#5

Geplaatst: 02-10-07 16:03

RicardoOpa schreef:
RicardoOpa schreef:
Vandaag;

O; 2 boterhammen. 1x runderrollade. 1x kaas/banaan.
T; Pakje Evergeen
L; Grote eierkoek. Yoghurtje (aardbeien) 125 ml. Plak ontbijtkoek.
T; Appel & Snack a Jack Caramel..
T; Stukje taart?
A; Hutspot.

Wilt iemand commentaar geven?

Ja hoor

Ik vind het er goed uit zien. Je lunch is wat rommelig, maar ik weet niet of je vaker zo luncht, het gaat meer om de regelmaat dan om hoe logisch het lijkt Tong uitsteken

Zou zelf eerder toch wat boterhammen nemen ofzo. Ik neem aan dat dat stukje taart voor een gelegenheid is Knipoog

Dat mag wel een keertje.

@Ukje: Aahh niet doen joh. Het is voor mij makkelijk praten, dat weet ik ook wel, maar je moet je er niet zo onderdoor laten gaan door een stel eikels die te oppervlakkig zijn om in de maatschappij te worden losgelaten. Kom op meid!

**Geplaatst**: 02-10-07 16:14

Re: Geen koek en chips,maar een strakke bips! Bokkers op dieet#5

Geplaatst: 02-10-07 16:14

Mm ilse.... fruit? zuivel? groenten?
ricardoopa ik vind je lunch ook niet echt relaxed, het is een beetje weinig en het zijn allemaal tussendoortjes... brood?soep?

Mijn dag vandaag:

o: magere melk met muesli en een pruim
t: 3 pan dushi (rozijnenbollen)
l: rijst met groenten en balchi pisca (visballetjes)
t: tractatie: pastechi keshi (zoiets als een kaas broodje)
a: twee bb met eiersalade

Vandaag meer honger dan normaal! Eerste dag van ongesteldheid ook Knipoog

Ik was gisteren al om 21.00 in slaap gevallen....heerlijk uitgerust dus vandaag! Na het werk ga ik even auto's kijken, en ik heb salsales vanavond.

**Geplaatst**: 02-10-07 16:20

Re: Geen koek en chips,maar een strakke bips! Bokkers op dieet#5

Geplaatst: 02-10-07 16:20

Gatver daar moet ik dus echt niet aan denken he, ik krijg dus echt niks naar binnen, eten staat me echt tegen Scheve mond

**Geplaatst**: 02-10-07 16:32

Re: Geen koek en chips,maar een strakke bips! Bokkers op dieet#5

Geplaatst: 02-10-07 16:32

heey allemaal vandaag weer een goede dag gemaakt !

o: 2 broodjes met kaas
T: niks
prive les gehad erg intensief!!! Knipoog

L : 2 pita broodjes met kaas en katespek er in jammie !! Vork

T: niks
A : groente en vlees en aardappels

kijk allemaal eens :
viewtopic.php?f=63&t=840466&hilit=

**Geplaatst**: 02-10-07 16:39

Re: Geen koek en chips,maar een strakke bips! Bokkers op dieet#5

Geplaatst: 02-10-07 16:39

Wat is er ilse, ben je ziek?

**Geplaatst**: 02-10-07 16:59

Re: Geen koek en chips,maar een strakke bips! Bokkers op dieet#5

Geplaatst: 02-10-07 16:59

Ik heb er over nagedacht en ge eerst kyken wat er gebeurd als k alleen van al die snoep en chips,ijs enz afblijf , deed ik echt 6 x op een dag dus dat alleen moet ik al beetje afvallen.
Moet ook niet teveel af 4 kilo en is het genoeg.

Wat ik tot nu toe gegeten heb;

o ; 1 bb oude kaas (Pas begonnen met ontbijten at eerst nooit iets)..
T; banaan
L; 2 bb met oude kaas en een koffieleutje ( 33 cal p koekje)
T; Niks had niks meer by me Tong uitsteken

En avond eten word het z'n 1 persoonsbak bamii met sausje..
En vla als toetje.
t: onbekend.

normaal hetzelfde alleen zonder chips koekkies en om 11 uur bakkie ijs eruit gehaald..

**Geplaatst**: 02-10-07 17:03

Re: Geen koek en chips,maar een strakke bips! Bokkers op dieet#5

Geplaatst: 02-10-07 17:03

Jeetje Ilse, klinkt echt niet goed..
Doom: Mager dagje.. Ik mis de tussendoortjes en vooral fruit.
Iloveyou: Op zich een aardig dagje. Je kunt nog we een tussendoortje na de lunch en avondeten inplannen. Denk aan een plak ontbijtkoek of een appel.

**Geplaatst**: 02-10-07 17:07

Re: Geen koek en chips,maar een strakke bips! Bokkers op dieet#5

Geplaatst: 02-10-07 17:07

Hoihoi

Vandaag dus geprobeerd iets meer te eten.
Tot nu toe ziet het er zo uit..

O: 1 cracker met slankie 20+ en 1 glas optimeldrink
T: 1 appel, plakje ontbijtkoek
L: 2 bruine boterhammen met 30+ kaas
T: kop tomatensoep
T: bakje druiven

Is dit al beter? Lachen

Vanavond ga ik gewoon avondeten (groenten en vlees) en nog een bakje magere yoghurt denk ik.

**Geplaatst**: 02-10-07 17:09

Re: Geen koek en chips,maar een strakke bips! Bokkers op dieet#5

Geplaatst: 02-10-07 17:09

@luuz doe ik Knipoog

**Geplaatst**: 02-10-07 17:09

Re: Geen koek en chips,maar een strakke bips! Bokkers op dieet#5

Geplaatst: 02-10-07 17:09

Mijn eigen dagje was ook niet naar planning trouwens. (2 tussenuren Bloos

)
O: 2 bb appelstroop
T: appel
T: turkse pizza en stukje spekkoek Bloos

L: 4 bb kipfilet, runderrollade en light jam
T: 2 stukjes appel
A: bloemkool met vleesje aardappels en magere yoghurt
T: - ter compensatie van turkse pizza

Heb nog niet durven kijken hoeveel punten de pizza en spekkoek waren maar caloriechecker zegt 425 en 150 kcal..
Wel 2 keer 50 minuten gefietst van en naar school! Super zwaar zeg terug die harde tegenwind door de polder..

Moschino: Ziet er een stuk beter uit!

**Geplaatst**: 02-10-07 17:13

Re: Geen koek en chips,maar een strakke bips! Bokkers op dieet#5

Geplaatst: 02-10-07 17:13

LittleAnn schreef:
Wat is er ilse, ben je ziek?

Lees mijn post maar, mijn eetlust is al een poos verdwenen Nagelbijten / Gniffelen

**Geplaatst**: 02-10-07 17:18

Re: Geen koek en chips,maar een strakke bips! Bokkers op dieet#5

Geplaatst: 02-10-07 17:18

ahn ja ik heb het gelezen, iK had hetzelfde ilse, raar is dat he? Het gaat nu wel beter dus er is nog hoop... maar ik zou niet gaan proppen hoor, maar hou wel goed in de gaten dat je groenten en fruit er niet bij inschieten....

edit: voor het eerst sinds 15 augustus heb ik nu zelfs een knorrende maag! haha raar is dat

**Geplaatst**: 02-10-07 17:22

Re: Geen koek en chips,maar een strakke bips! Bokkers op dieet#5

Geplaatst: 02-10-07 17:22

Gefeliciteerd met je knorrende maag Knipoog

Kan ook geen kwaad na anderhalve maand Lachen

**Geplaatst**: 02-10-07 17:27

Re: Geen koek en chips,maar een strakke bips! Bokkers op dieet#5

Geplaatst: 02-10-07 17:27

Hahahahaha dankjewel luuz, hopelijk begin ik niet weer meteen met veel snoepen en eten Knipoog

**Geplaatst**: 02-10-07 17:27

Re: Geen koek en chips,maar een strakke bips! Bokkers op dieet#5

Geplaatst: 02-10-07 17:27

Neej joh

Eerst maar eens zorgen dat je een goeie hoeveelheid gezond eten binnen krijgt Lachen

**Geplaatst**: 02-10-07 17:39

Re: Geen koek en chips,maar een strakke bips! Bokkers op dieet#5

Geplaatst: 02-10-07 17:39

Hoe tellen jullie btw jullie caolieren heb geeeen idee hoeveel ik er vanaag binnen heb gekregen weet alleen 150 aan drinke en 2 glaasjes melk..

**Geplaatst**: 02-10-07 17:56

Re: Geen koek en chips,maar een strakke bips! Bokkers op dieet#5

Geplaatst: 02-10-07 17:56

ik heb het een poos laten zitten, maar ik ben inmiddels weer helemaal back in action! Cool

ik heb inmiddels anderhalf week dit schema:

O: 2 bruine boterhammen met tomaat
T: een appel
L: 2 bruine boterhammen met heel weinig beleg
T: appel of een ander stuk fruit
A: 1 klein bord met wat de pot schaft

verder drink ik 2/3 glazen melk
1.5 liter water
en 's avonds 3 koppen groene thee Lachen

Beweging:
Maandag: andehalf uur sport op school
Dinsdag: halfuur hardlopen
woensdag: Fietsen (ik ga normaal met de bus naar school Knipoog

)
donderdag: halfuur hardlopen
vrijdag: uur tennis + fietsen
zaterdag: half uur hardlopen
zondag: dan bedenk ik steeds iets Lachen

iedere avond buikspieroefeningen

is dit een goed schema?
ik wil niet superveel afvallen ofzo, maar ik heb met mezelf afgesproken dat ik absoluut niet boven de 60 uit wil komen,
dus ik ga nu minstens voor de 58.
toen ik begon was ik ongeveer 62

**Geplaatst**: 02-10-07 18:01

Re: Geen koek en chips,maar een strakke bips! Bokkers op dieet#5

Geplaatst: 02-10-07 18:01

hoelang ben je,

**Geplaatst**: 02-10-07 18:03

Re: Geen koek en chips,maar een strakke bips! Bokkers op dieet#5

Geplaatst: 02-10-07 18:03

Op http://www.valtaf.nl kun je bijna alle producten vinden, wel moet je vaak het gewicht invoeren dus moet je even afwegen

Handig is dan om even een lijstje te maken met producten die je veel eet (brood, aardappelen, etc) en erachter hoeveel gram/kcal dat is. Kun je direct erbij pakken bij het invoeren

Maar inmiddels weet ik van de meeste producten het aantal kcal uit m'n hoofd en houd ik het niet meer bij, vind dit veel fijner werken, gewoon bewust nadenken en niet snoepen, op af en toe een koekje na Tong uitsteken

Het is hier momenteel enorm druk in het topic, ik heb helaas echt niet de tijd om op iedereen te reageren, sorry daarvoor!
Het is dus niet rot bedoeld als ik niet reageer, maar ik lees nu eenmaal niet alles en soms reageer ik op de bokkers die ik al wat langer ken uit dit topic, maar zal proberen af toe eens op de planningen etc van anderen te reageren Lachen

Mijn dag overigens, heb net m'n heerlijke zelfgemaakte spaghetti op, viel ook bij ouders goed in de smaak *LOL*

O: 2 crackers kaas, plak ontbijtkoek, glas jus d'orange
T: café noir
L: boterham smeerkaas20+, boterham kipfilet, kop bouillon, glas halfvolle melk
T: café noir
D: spaghetti met wat geraspte kaas en stukjes ananas
T: appeltjes uit de oven met kaneel, sinaasappel
T: yoghurt met vruchtesap (smoothie)
T: ?

Tussendoortjes 's ochtends & 's middags zijn mager, maar was enorm druk met school bezig en toen was het ineens 4 uur Clown

**Geplaatst**: 02-10-07 18:04

Re: Geen koek en chips,maar een strakke bips! Bokkers op dieet#5

Geplaatst: 02-10-07 18:04

ukje schreef:
hoelang ben je,

weet ik nniet precies, geloof 1,68 of 1,70

**Geplaatst**: 02-10-07 18:05

Re: Geen koek en chips,maar een strakke bips! Bokkers op dieet#5

Geplaatst: 02-10-07 18:05

Oekie ik vind het te weinig als je zoveel beweegt! waarom weinig beleg? waarom klein bord eten?

ik heb het ook mae, het is lastig om iedereen antwoord te kunnen geven...

**Geplaatst**: 02-10-07 18:07

Re: Geen koek en chips,maar een strakke bips! Bokkers op dieet#5

Geplaatst: 02-10-07 18:07

ik fiets niet naar school enzo he... zit alleen maar lui te wezen in de bus Haha!

ik wil zo min mogelijk calorieen binnen krijgen op dit moment,
als ik klaar ben echt wel weer meer hoor Lachen

maar dan gaat het gewoon sneller Tong uitsteken

**Geplaatst**: 02-10-07 18:07

Re: Geen koek en chips,maar een strakke bips! Bokkers op dieet#5

Geplaatst: 02-10-07 18:07

I_love_you schreef:
Hoe tellen jullie btw jullie caolieren heb geeeen idee hoeveel ik er vanaag binnen heb gekregen weet alleen 150 aan drinke en 2 glaasjes melk..

ik tel wel calorieen het was op een gegeven moment een tijdje zo dat alles eerst op de weegschaal moest voor dat het bij mij naar binnen ging maar nu kan ik ongeveer zo goed schatten hoeveel ik binnenkrijg en weet ook uit me hoofd hoeveel ongeveer waar in zit dus doe het niet meer heel erg streng

**Geplaatst**: 02-10-07 18:11

Re: Geen koek en chips,maar een strakke bips! Bokkers op dieet#5

Geplaatst: 02-10-07 18:11

Oekie schreef:
ik fiets niet naar school enzo he... zit alleen maar lui te wezen in de bus
ik wil zo min mogelijk calorieen binnen krijgen op dit moment,
als ik klaar ben echt wel weer meer hoor
maar dan gaat het gewoon sneller

je helpt je stofwisseling zo naar de klote (ik weet mag niet zeuren want doe het zelf ook) maar weinig calo's zijn echt niet de oplossing

**Geplaatst**: 02-10-07 18:11

Re: Geen koek en chips,maar een strakke bips! Bokkers op dieet#5

Geplaatst: 02-10-07 18:11

Maar oekie, ik snap best dat het zo sneller gaat, maar je weet toch: hoe sneller het eraf is, hoe sneller het er weer aankomt? Dus als je straks weer meer gaat eten dan komt het er ook weer aan weet je....Dat jojo-en is afschuwelijk....
Heb trouwens over onze geliefde SB gelezen in de krant hier op curacao dat het dieet niet werkt, dat het duidelijk is dat je op deze manier het jojo effect krijgt... Toen dacht ik: dat hadden wij ze wel meteen kunnen zeggen hahahaa