Bokt.nl

**Geplaatst**: 23-05-07 09:55

Re: Wij gaan voor ienimini in onze bikini! - Bokkers op dieet #4

Geplaatst: 23-05-07 09:55

Ik maak ook geen duidelijke planningen meer want wordt toch altijd rommeltje. Ik zelf schommel daarom ook tussen de 56 en 58 kilo.

**Geplaatst**: 23-05-07 09:57

Re: Wij gaan voor ienimini in onze bikini! - Bokkers op dieet #4

Geplaatst: 23-05-07 09:57

En hoe lang ben je?

**Geplaatst**: 23-05-07 10:00

Re: Wij gaan voor ienimini in onze bikini! - Bokkers op dieet #4

Geplaatst: 23-05-07 10:00

Ik ben rond 165 167 maar ik las net jou stukje kan je niet beter iets lager gaan zitten wat gewicht betreft als je 159 ben, Kan je je beter 56 kilo wegen maar dat is mijn mening hoor.

**Geplaatst**: 23-05-07 10:01

Re: Wij gaan voor ienimini in onze bikini! - Bokkers op dieet #4

Geplaatst: 23-05-07 10:01

waar haal je dat "ideale" gewicht eigenlijk weg?

Ik let ook niet echt op mijn gewicht. gaat me meer om het feit dat ik gewoon nog wat teveel op mijn bovenbenen/ billen heb en dat ik mijn buikje iets te vind. Qua gewicht ben ik denk ik al wel bij het "ideale". (64 kg bij 1.69)

**Geplaatst**: 23-05-07 10:06

Re: Wij gaan voor ienimini in onze bikini! - Bokkers op dieet #4

Geplaatst: 23-05-07 10:06

Goedemorgen allemaal Lachen

Heb me opzich keurig gedragen afgelopen dagen, alleen gisteravond heb ik toch even een zakje chips gehaald!

O: 2 BB rosbief
T: -
L: nog geen idee
T: ?
A: ik heb deze week afgesproken met mijn huisgenootje om gezond te koken Knipoog

**Geplaatst**: 23-05-07 10:08

Re: Wij gaan voor ienimini in onze bikini! - Bokkers op dieet #4

Geplaatst: 23-05-07 10:08

vossieman schreef:
Ik ben rond 165 167 maar ik las net jou stukje kan je niet beter iets lager gaan zitten wat gewicht betreft als je 159 ben, Kan je je beter 56 kilo wegen maar dat is mijn mening hoor.

Ik zal het eens navragen aan de dietiste komende vrijdag!

**Geplaatst**: 23-05-07 10:15

Re: Wij gaan voor ienimini in onze bikini! - Bokkers op dieet #4

Geplaatst: 23-05-07 10:15

Je ideale gewicht kun je niet alleen bepalen a.d.h van je lengte, maar ook aan je bouw en of je gespierd bent of juist niet. Lachen

**Geplaatst**: 23-05-07 10:23

Re: Wij gaan voor ienimini in onze bikini! - Bokkers op dieet #4

Geplaatst: 23-05-07 10:23

Goeiemorgen! Net terug van een uur hardlopen, net op tijd, want het begint hier al behoorlijk warm te worden. Zit nu even aan m'n kom ontbijtgranen, dadelijk douchen. Valt het op dat ik weer beter ben? Haha!

Ideale gewicht kan je echt niet bepalen ahv je lengte, zoals Sizzy zegt. Zo ben ik ongeveer even groot als m'n zus, maar zij is minder gespierd en smaller gebouwd, dus ons ideaal gewicht verschilt nogal Knipoog

.

**Geplaatst**: 23-05-07 10:23

Re: Wij gaan voor ienimini in onze bikini! - Bokkers op dieet #4

Geplaatst: 23-05-07 10:23

Sizzy schreef:
Je ideale gewicht kun je niet alleen bepalen a.d.h van je lengte, maar ook aan je bouw en of je gespierd bent of juist niet.

aaah ok... Knipoog

Nou ik ga wel gewoon uit van het aantal vetribbels en het drilvermogen Knipoog

**Geplaatst**: 23-05-07 10:24

Re: Wij gaan voor ienimini in onze bikini! - Bokkers op dieet #4

Geplaatst: 23-05-07 10:24

Sue_ schreef:
Sizzy schreef:
Je ideale gewicht kun je niet alleen bepalen a.d.h van je lengte, maar ook aan je bouw en of je gespierd bent of juist niet.

aaah ok...
Nou ik ga wel gewoon uit van het aantal vetribbels en het drilvermogen

**Geplaatst**: 23-05-07 10:24

Re: Wij gaan voor ienimini in onze bikini! - Bokkers op dieet #4

Geplaatst: 23-05-07 10:24

O: 2 mb (2 plakjes boterhamworst) glas sinaasappelsap
half uurtje intensief zwemmen
T: Plak ontbijtkoek
L: 3 mb (2 filet americain, 1 philadelphia)
T: Frambozen
T: Appel/wortelen
D: ?, glas melk
met de lijst langs de deuren voor het kinderfeest, anderhalf uurtje wandelen denk ik ongeveer
T: Walnoten oid.

**Geplaatst**: 23-05-07 10:28

Re: Wij gaan voor ienimini in onze bikini! - Bokkers op dieet #4

Geplaatst: 23-05-07 10:28

Ik ben nu 65,2 kg bij 1,72 a 1,73 meter.
Op zich al best prima.

Maar vóór onze vakantie zat ik op 59-60 kilo en dat verschil was toch wel merkbaar.
Ik voelde me toen beter in mijn vel, dus ik wil nu, rustig aan, weer terug naar dat gewicht.
Al zal ik al tevreden zijn als ik onder de 62 kom Knipoog

, dat scheelt al een hoop.
Mede omdat sommige spijkerbroeken en shirtjes nu toch wel wat krapper zitten Haha!

! Haha!
Voorheen zaten de spijkerbroeken maat 36 gewoon lekker losjes, nu niet meer Sigaar

...
Volgens mij zijn de vakantiekilo's op mijn buik en bovenbenen terecht gekomen Clown

...

Ik heb de komende weekenden wel contuni etentjes, BBQ etc., maar ach, doordeweeks lekker gezond eten en sowieso weer lekker hardlopen en fietsen, en dan gaan de kilo's er vast weer vlotjes af Lachen

!

Planning voor vandaag is als volgt:
o: 2 geroosterde volkorenboterhammen met smeerkaas, flesje yakult
t: pakje sultana yofruit aardbei en glas bananen-appel sap
l: allbran fruit&fibre met halfvolle melk
t: grote bak yoghurt met daarin een banaan, aardbeien, meloen, ananas en mandarijn Vingers aflikken

t: 2 volkoren beschuit met kaas
a: gekookte aardappels, boerenkool, valess
t: frusi ijstoetje
t: bioland koekreep (komt uit Costa Rica Haha!

, echt heeeerlijk, in NL hebben ze niks vergelijkbaars, jammer zeg! slechts 67 Kcal Knipoog

)
t: activia yoghurt bosvruchten

Totaal: 1600 Kcal

Jaja, ik ben ze aan het opvoeren hoor Haha!

!
Ben benieuwd in hoeverre ik blijf afvallen.
Ga het gewoon eens een week proberen tussen de 1500-1600 en daarna hopelijk verder omhoog.

Weet iemand ook waar je het verbruik kunt berekenen?
Ik zie hier regelmatig dames hun Kcal-verbruik posten, best handig om dat te weten lijkt me.
Want meer verbruiken dan innemen moet toch afvallen betekenen?
Of gaat die berekening via valtaf.nl en moet je daar dan lid van zijn (kost geld toch?) ??

't Is lekker zonnig weer en mijn laatste vrije dag snif snif, ik ben in totaal 5 weken (!!) vrij geweest *LOL*

!
Morgen en overmorgen hele dag aan het werk, zal wel ff wennen zijn.
Alhoewel, na 1 dag zit je meestal al weer helemaal in je ritme en ben je de vakantie alweer vergeten Huilen

...
Maar daarna lekker 3 dagen weekend, i.v.m. pinksteren, lekker hoor!

Maar ik ga dus maar even genieten van mijn vrije dagje en lekker in de tuin zitten in de zon met een boekje!

Qua beweging vandaag niet zo veel, paard heeft rustdag, ik denk dat ik vandaag (vanavond?) nog even ga hardlopen.

**Geplaatst**: 23-05-07 10:32

Re: Wij gaan voor ienimini in onze bikini! - Bokkers op dieet #4

Geplaatst: 23-05-07 10:32

Gaat idd via valtaf.nl Voor het eenvoudige pakket hoef je niet te betalen.
Pff, ik ben even stil wbt WW. volgende week nog een kans.

**Geplaatst**: 23-05-07 10:35

Re: Wij gaan voor ienimini in onze bikini! - Bokkers op dieet #4

Geplaatst: 23-05-07 10:35

Mijn dag van vandaag:
O: 250 gram optimel kwark met muesli
T: Bammetje
L: 2 crackers + breaker light
T: appel
A: Salade, 100 gram vis, heeel veel groenten, paar aardappels
T: -

Geen beweging, zit de hele dag op school. Ben om half 5 thuis. Snel om kwart voor 5 ofzo m'n avondeten naar binnen proppen en dat weer van 5 tot half 11 werken.

Gister trouwens 50 minuten (ipv 40 Knipoog

) gezwommen.

@ Sylhouet, je kunt bij valtaf.nl ook je sport/bewegingsdagboek bijhouden. Daarvoor moet je je wel registreren, maar niet te betalen.

**Geplaatst**: 23-05-07 10:45

Re: Wij gaan voor ienimini in onze bikini! - Bokkers op dieet #4

Geplaatst: 23-05-07 10:45

Goedemorgen dames!!

Planning:
o: magere kwark met allbran (klein beetje was op)
t: 3 volkoren meergranenkoekjes
l: 2 bb met d-light jam en light kaas
t: appel, rijstwafel met light kaas
a: laatste surinaamse bami (volkoren) met tomatensalade

Hahhaah Sue drilvermogen Haha!

**Geplaatst**: 23-05-07 10:58

Re: Wij gaan voor ienimini in onze bikini! - Bokkers op dieet #4

Geplaatst: 23-05-07 10:58

Jeuj

Heb net super sportief les 5 van start to run gedaan (en flink gezweet! Heet buiten!) en ik ga nu even in mijn inimini bikinie in de zon liggen lezen.

**Geplaatst**: 23-05-07 10:59

Re: Wij gaan voor ienimini in onze bikini! - Bokkers op dieet #4

Geplaatst: 23-05-07 10:59

Ik wil ook in mijn inieminie bikini buiten liggen maar moet zo naar school Lips are sealed

Had vanochtend tijdens het zwemmen trouwens enorm last van mijn lies ofzo en voel het nu nog lichtjes Nagelbijten / Gniffelen

Hoop dat het morgen weer over is!

**Geplaatst**: 23-05-07 11:13

Re: Wij gaan voor ienimini in onze bikini! - Bokkers op dieet #4

Geplaatst: 23-05-07 11:13

goedemorgen dit wordt een hele slechte dag want mijn zusje is jarig

er zullen onderandere gevulde eitjes , taart en friet op het programma gaan staan. Vanochtend begonnen met een gebakkeneitje op bruin brood , dus allemaal niet goed.

gisteravond wel heerlijk een uur gezwommen , waarvan ook even op ene heel hoog tempo.

**Geplaatst**: 23-05-07 11:14

Re: Wij gaan voor ienimini in onze bikini! - Bokkers op dieet #4

Geplaatst: 23-05-07 11:14

Ik moet werken! Boos!

Maar heb mezelf wel voorgenomen straks lekker naar buiten te gaan. Even naar 't dorp, te voet!

**Geplaatst**: 23-05-07 11:19

Re: Wij gaan voor ienimini in onze bikini! - Bokkers op dieet #4

Geplaatst: 23-05-07 11:19

Goodmorning damens!

Ik heb net alweer mijn portie hardlopen erop zitten! heb 18 minuten gerend en 10 min gewandeld!
Straks nog paardrijden een uurtje dus ben lekker bezig!

Ik ga trouwens vanaf juni weer naar de sportschool! 1 of eventueel 2 keer per week, ik vind het fijner hardlopen dan buiten en dan kan ik nog wat andere aparaten meepakken, in de vakantie heb ik er toch meer tijd voor. Dus iig tot en met augustus ben ik weer geabonneerd! Lachen

Mijn eten:
O: magere vruchten yoghurt met muesli
T: klein danoontje, pakje sultana yofruit naturel
L: 2 volkorenboterhammen met aarbeienjam en komkommer en kaas
T: appel
D: salade oid

Eroslover gefeliciteerd Lachen

**Geplaatst door de TopicStarter** : 23-05-07 11:23

Re: Wij gaan voor ienimini in onze bikini! - Bokkers op dieet #4

Geplaatst door de TopicStarter : 23-05-07 11:23

Goed zo Jamy Knipoog

Ik heb dus nog nooit buiten gerend.. oh maar ik mág ook helemaal niet meer rennen met mijn medicatie (heb ik voor niks Asics gekocht!).
Maar is wel lekker, kan je ook krachttraining doen -> en neemt je lichaam mooiere vormen aan.

**Geplaatst**: 23-05-07 11:33

Re: Wij gaan voor ienimini in onze bikini! - Bokkers op dieet #4

Geplaatst: 23-05-07 11:33

Woensdag weegdadg dan maar... Ik durfde me al een paar dagen niet wegen, en het viel dan ook niet zo mee, woog 50,9kg,
Gisteren:
O: paksje parovita's (cracotte-achtig) 1met kaas +tomaat, 1met cottage cheese en tomaat, 1 met philadelphia en kaas, 1met stinkkaas :p (brie ofzo)
L: slaatje met komkommer/radijs/wortel/vinegrette
T: Slaatje met olijven, fetakaas, crouttons en tomaatjes
T: stukje naan
A: ong. 7 asperges met 1 hardgekookt ei en een paar aardappeltjes

Vandaag:
O: 1naan met kaas (ong 200kcal)
L:?
T:?
A:?

**Geplaatst**: 23-05-07 11:35

Re: Wij gaan voor ienimini in onze bikini! - Bokkers op dieet #4

Geplaatst: 23-05-07 11:35

Was je dan aangekomen of afgevallen Pascaline?

**Geplaatst**: 23-05-07 11:40

Re: Wij gaan voor ienimini in onze bikini! - Bokkers op dieet #4

Geplaatst: 23-05-07 11:40

aangekomen,
Ik schommel eigenlijk redelijk hard
weekend 51kg, maandag 50,6kg en vandaag 50,9kg
Scheelt niet zo veel maar voel me wel opgeblazen
Ik wil terug naar tussen de 49 en de 50kg

**Geplaatst**: 23-05-07 11:42

Re: Wij gaan voor ienimini in onze bikini! - Bokkers op dieet #4

Geplaatst: 23-05-07 11:42

Gemma schreef:
O: 2 mb (2 plakjes boterhamworst) glas sinaasappelsap
half uurtje intensief zwemmen
T: Plak ontbijtkoek
L: 2 mb (2 filet americain) 1 wit bolletje met filet americain, 1 mueslibolletje
T: Frambozen
T: Appel/wortelen
D: ?, glas melk
met de lijst langs de deuren voor het kinderfeest, anderhalf uurtje wandelen denk ik ongeveer
T: Walnoten oid.