Bokt.nl

**Geplaatst**: 20-03-12 22:08

Re: Gezond(er) eten

Geplaatst: 20-03-12 22:08

@ sheran: jep heb al heeeul veel geprobeerd, ik gebruik eigenlijk alleen natuurlijke producten

weet er inmiddels behoorlijk veel van haha

**Geplaatst**: 20-03-12 22:32

Re: Gezond(er) eten

Geplaatst: 20-03-12 22:32

koolhydraten in de ochtend vanwege de energie denk ik? 's avonds veel koolhydraten eten zorgt ervoor dat je er te weinig van verbrand volgens mij.

**Geplaatst**: 20-03-12 22:41

Re: Gezond(er) eten

Geplaatst: 20-03-12 22:41

Ik had ook gehoopt dat mijn huid beter zou worden van minder suikers.. bewerkte suikers. Maar dat is dus niet zo. Misschien nog eens proberen om een tijdje helemaal geen tarwe te nemen.

En idd.. onstekinkjes gaan jeuken en zo verspreid je het weer. Als ik bij de schoonheidsspecialiste ben geweest, mijn huid een weekje geef om daar van bij te komen, dan heb ik een superglad huidje.. jammer dat het zo duur is..

En bij mij is al die drama begonnen na het stoppen met de pil. Als puber altijd een mooie huid gehad

**Geplaatst**: 20-03-12 22:44

Re: Gezond(er) eten

Geplaatst: 20-03-12 22:44

Waarom ben je gestopt met de pil?

Ik was juist gestopt met de pil om eens te kijken hoe mijn huid het zou doen. Helaas niet zo heel erg best! Maar ik wil die pil er ook niet weer in hebben..

Zou eigenlijk microdermabrasie behandelingen moeten hebben

**Geplaatst**: 20-03-12 22:51

Re: Gezond(er) eten

Geplaatst: 20-03-12 22:51

Omdat ik er een heel chagerijnig en depressief persoon van werd.. en omdat het ook gewoon troep is, al die hormonen..

Varkensvlees eet ik nauwelijks.. veel water, check! Ik moet wel zeggen dat ik snel stressy ben dus mischien komt het daar ook wel door. Zonnebank helpt wel iets, maar echt een paar dagen lekker veel zon wordt mijn huid ook veel beter van!

Ja die behandelingen zijn goed volgens mij. Mijn schoonheidsspecialiste heeft die zelf ook gehad. Heb je dan ook veel littekentjes van oude plekjes? De babor intensive repair is daar wel een top creme voor, die bestel ik altijd vanuit amerika, een 200 ml pot.

**Geplaatst**: 20-03-12 23:12

Re: Gezond(er) eten

Geplaatst: 20-03-12 23:12

Ja Pff op je wangen blijven die plekjes zo zitten!
Zou je mij de ingredientenlijst van die babor crème kunnen geven toevallig? Had eerder hele goede behandelingen maar die werden niet vergoed en kostte wel €55 per keer.. Vind ik gewoon teveel voor 2x in de maand!

**Geplaatst**: 20-03-12 23:18

Geplaatst: 20-03-12 23:18

Ik krijg pukkeltjes van fruit als allergische reactie, gaat vaak gepaard met een opzwepende keel + tong...

Gezicht verzorging blijft altijd moeilijk. Sommige mensen doen het goed op clinique, terwijl ik alleen mar voel dat mn natuurlijke talg/bescherm laag wordt verwijderd en het allemaal min of meer aan gevuld wordt met 2 dagen crème.
Zo kan ik nog wel 10 merken noemen (al ben ik er te lang "uit" zeg maar om echt nog een goed beeld te hebben van de merken en crèmes).
Vaak is het ook zo dat wanneer je van voeding wijzigd, je huis eerst drama wordt en dan pas verbeteringa laat zien.eerst alle oude afvalstoffen er uit. Vaak in de vorm van puistjes en onregelmatigheid.

**Geplaatst**: 20-03-12 23:53

Geplaatst: 20-03-12 23:53

Zo ik meld mij ook weer! heb heel wat pagina`s bijgelezen na een week geen internet gehad te hebben!

wat goed dat er een receptentopic wordt gestart! en wat zijn sommige goed bezig (en anderen minder goed

)

hier een receptje van de Dr. Oz site (vertaald door google translate

)

Jorge's Skinny Muffin
Traditionele energie bars worden vaak vol met suiker, kan dat leiden tot een piek en een daaropvolgende crash. Deze muffins zijn ontworpen om duurzame energie die duurt tot de lunch, dankzij de kokosolie, een gezond vet, dat is goed voor je hersenen, vezelrijke lijnzaad en ei-eiwit te verstrekken.

Ingrediënten
Maakt een portie

1/4 kop gemalen vlas
1 theelepel bakpoeder
2 theelepel kaneel
1 tl kokosolie
1 ei
1 pakje stevia

Routebeschrijving
Meng alle ingrediënten in een mok en een magnetron voor 50 seconden. Laat afkoelen tot een veilige temperatuur en geniet!

wat is dat vlas dan? of is het gewoon slecht vertaald? in het engels staat er flax.

ik ga van de week ook eens kijken voor speltbrood, dat moet hier wel te krijgen zijn aangezien het zowat achter mijn huis verbouwd wordt

ben wel al begonnen met een gezond ontbijt:
volle biologische yoghurt, gebroken lijnzaad, tarwezemelen en fruit wat ik in huis heb (vandaag: paar blauwe bessen, 2 aardbeien, 1 banaan en een klein mandarijntje) en ik vind het zowaar nog lekker ook! $*\o/*$

**Geplaatst**: 21-03-12 07:34

Re: Gezond(er) eten

Geplaatst: 21-03-12 07:34

Flax is volgens mij lijnzaad!

Ik heb alweer een glas lauw water op met citroen en zit nu weer aan mijn overheerlijke kokossmoothie

Nu ga ik mezelf echt voor een paar uur bannen van bokt anders komt het echt niet goed met de studie!!!!

**Geplaatst**: 21-03-12 08:04

Re: Gezond(er) eten

Geplaatst: 21-03-12 08:04

Hier als ontbijt restje aardbei/banaan/sinaasappel/magere yoghurt smoothie van gisteren en een beetje magere kwark met muesli, rozijnen, noten, en lijnzaad.

Nu mezelf ook maar eens bannen, want hier roept de studie ook om aandacht

**Geplaatst**: 21-03-12 08:07

Re: Gezond(er) eten

Geplaatst: 21-03-12 08:07

Ik heb zelf altijd een gave huid gehad, nooit last van puistjes of iets, maar mijn huid was wel altijd heel droog. Nu ik nog gezonder eet is gezicht al een stuk minder droog....

Goede creme is wel belangrijk en altijd factor 15 op minstens en in de zomer hoger. Soms smeer ik geen dagcreme maar alleen zonnebrandcreme (speciale voor je gezicht) Kokosvet zou ook goed zijn voor je huid en haar, dus misschien dat eens proberen? Gebruik het zelf vaak in m'n haar, als masker en dan uitspoelen met conditioner..en smeer het soms in de puntjes. Glimt nu wel mooi en een stuk minder droog ook.

**Geplaatst**: 21-03-12 08:09

Re: Gezond(er) eten

Geplaatst: 21-03-12 08:09

Oh apart zeg kokosvet in je haar..
Hier ook wel een gave huid, dus kan ook geen tips geven. Ik reinig het altijd met zo'n garnier 3 in 1 scrub en s'ochtends een klein beetje dagcreme, gewoon etos eigen merk.
Heb wel een beetje een droge huid, ook mijn handen zijn heel snel droog

**Geplaatst**: 21-03-12 08:13

Re: Gezond(er) eten

Geplaatst: 21-03-12 08:13

Ik heb trouwens echt een geweldige plek voor mijn paard gevonden, en vanmiddag verhuizen we al! Nu alleen weinig concentratie om te studeren grrr....

**Geplaatst**: 21-03-12 08:25

Geplaatst: 21-03-12 08:25

Ik ben al op pagina 35, er komt vooruit gang in! Nog maar 58 te gaan :')

hahaha

**Geplaatst**: 21-03-12 08:32

Geplaatst: 21-03-12 08:32

Hey dames, ik heb een vraag waar jullie vermoedelijk wel antwoord op hebben. Ik ga binnenkort beginnen met het wandelen van wat langere afstanden en zou dan graag tussendoor wat te eten willen hebben. Het gaat dus niet echt om lunch, maar om een tussendoortje. Nou kom je al snel uit bij mueslirepen, reepkoek etc, maar dat zit zo vol met rotzooi, dat zie ik eigenlijk niet zitten.Ik ben dus op zoek naar iets gezonds en zo natuurlijk mogelijk.
Fruit is natuurlijk een optie, maar vind ik vaak wat lastig met meenemen (en heel laten onderweg).

Ik wil best zelf wat maken/bakken, maar alle recepten die ik heb zijn van die lekkere, zalige, vol suiker en boter zittende dingen. Schiet dus niet echt op. Hebben jullie ideeën en tips?

**Geplaatst**: 21-03-12 08:50

Re: Gezond(er) eten

Geplaatst: 21-03-12 08:50

Kan je geen mueslirepen bij de bio winkel halen? Daar zitten alleen noten en honing in volgens mij?

**Geplaatst**: 21-03-12 08:53

Re: Gezond(er) eten

Geplaatst: 21-03-12 08:53

Kokosvet voor je huid is echte weldaad, lekker scrubben onde de douche en insmeren met cocosvet, ook als masker in je haar of een klein beetje als gloss ;-)

Opstaan: Groot glas lauw water + halve citroen
O: Smoothie van 75gr andijvie, 1 kiwi, 2 uitgeperste sinaasappels en een halve citroen
T: Bakje magere kwark
L: Zelf gemaakte verse tomatensoep met heel veel groenten en een beetje kip, cracker met kipfillet
T: Appel en een handje walnoten
D: Grote rauwkostsalade en een banaan

**Geplaatst**: 21-03-12 08:55

Geplaatst: 21-03-12 08:55

Vanochtend ontbeten met geitenyoghurt met chiazaad, gedroogde cranberry's, lijnzaad en goij bessen. Best lekker! Viel niet tegen. Verder nog twee kleine sneetjes notenbrood genomen met bio bramenjam. Hopelijk scheelt een gezond begin van de dag om de rest van de dag ook goed vol te houden!

**Geplaatst**: 21-03-12 09:03

Re: Gezond(er) eten

Geplaatst: 21-03-12 09:03

Ohhhh ik ga ook weer eens een bol notenbrood halen bij de bakker, die is zooo lekker

**Geplaatst**: 21-03-12 09:05

Re: Gezond(er) eten

Geplaatst: 21-03-12 09:05

mm notenbrood klinkt inderdaad erg lekker..maar ben bang dat er bij ah veel rotzooi door zit ofzo..en ik moet wel een beetje op de centjes letten

**Geplaatst**: 21-03-12 09:06

Geplaatst: 21-03-12 09:06

Vriendin van me heeft ook het roer om gegooid, gezonder eten, smoothies erbij, is nu al 1,5 kg kwijt, helemaal happy en gemotiveerd, goed om te horen

@ phylos dat notenbrood haal ik bij de gewone bakker, zal vast wat doorheen zitten, maar eet dat echt een beetje als traktatie voor mezelf zeg maar, is een grote bol voor volgens mij 3,75 ofzo. Maar als je 1 sneetje per dag neemt doe je er wel een week of 2 mee ;-)

**Geplaatst**: 21-03-12 09:08

Re: Gezond(er) eten

Geplaatst: 21-03-12 09:08

ik ga hier zo ff iets proberen te bakken. Goed dat ik het me nu bedenk

gister avond was ik te laat :')

**Geplaatst**: 21-03-12 09:10

Geplaatst: 21-03-12 09:10

_Malu_ schreef:
Ik heb trouwens echt een geweldige plek voor mijn paard gevonden, en vanmiddag verhuizen we al! Nu alleen weinig concentratie om te studeren grrr....

Wat fijn! En zo snel al, top!

Colway ik ben best jaloers op jouw lijstjes hoor.. Poeh!
Ik baal er wel van dat ik geen salade mee kan nemen..

Ik ga zo aan mijn ontbijt.. Eet vanavond op mijn werk dus wordt ook niet al te best denk ik.. Ik moet daarna nog tot 10 uur werken, zou ik dan wel een flinke portie fruitsalade kunnen nemen? Omdat fruit toch eigenlijk het beste is om in de morgen te eten en ik dat ook altijd braaf doe.

Met een soepje ofzo..

**Geplaatst**: 21-03-12 09:21

Re: Gezond(er) eten

Geplaatst: 21-03-12 09:21

Ik krijg vanmiddag de lunch bij de pavo fabriek, eens zien hoe gezond ze daar zijn

**Geplaatst**: 21-03-12 09:26

Geplaatst: 21-03-12 09:26

MaartPaard schreef:
Ja Pff op je wangen blijven die plekjes zo zitten!
Zou je mij de ingredientenlijst van die babor crème kunnen geven toevallig? Had eerder hele goede behandelingen maar die werden niet vergoed en kostte wel €55 per keer.. Vind ik gewoon teveel voor 2x in de maand!

Wil ik wel doen, heb alleen geen pot staan op 't moment.. Hij is op en moet weer een nieuwe bestellen..
Zal eens kijken of ik wat kan vinden..