Bokt.nl

fleur_yen schreef:

Vandaag:
O: 30 gr havermout, 10 gr boekweitgrutten, 10 gr rozijnen, 50 gr kaki, wat bevroren frambozen, 5 gr lijnzaad
L: +/- 30 gr havermout, 10 gr rozijnen, 1 appel, 4 gr pompoenpitjes
T: donkere meergranenboterham met kaas en tomatentaprnade
(Planning) A: groot bord gegrilde groente op de ovenplaat (courgette, tomaat, paprika, aubergine,pompoen etc) met een vegadingetje
T: bakje crème brullée

D: 3 cappuccino, water, thee
B: uur paardgereden

Eske, dat vind ik nog een keurig lijstje hoor, en een aanval op de voorraadkast mag in dat soort gevallen hoor!
Zie veel mooie lijstjes vandaag!

EskeGirl schreef:

Netjes paardje, ik mis alleen groente in dit lijstje, misschien een extra stuk fruit?

Nogmaals bedankt iedereen!

Plien91 schreef:

O: Groene smoothie van volle yoghurt met 1 banaan en een halve sinaasappel + wat diepvriesboerenkool; 1 meergranenboterham hüttenkäse
T: -
B: 9km hardlopen, 10min pilates abs, 20min oefeningen enkel/benen
L: 45g havermout met 10g lijnzaad, sojamelk, honing en wat stukjes 85% pure chocola erdoor
T: Glas karnemelk
A: Koekenpannen (alternatieve BBQ ) met vrienden bij ons thuis. Vlees, beetje aardappelsalade, wat stukjes meergranenstokbrood met tonijnsalade of filet americain, kom ijsbergsla/rucola met balsamico-azijn
T: Borrel met wat lekkers (olijven, toastje met tomatentapenade, etc)

Eliine schreef:

Planning voor vandaag:

Heb lekker twee receptjes uit het voedselzandloperkookboek gevist en die ga ik vanavond voor het hele gezin maken (beloofd is beloofd )

O: havermout met 50 gr zomerfruit, lijnzaad, tarwezemelen, agavesiroop
T: - (moet om 11 uur al 'lunchen'
L: kom zelfgemaakte erwtensoep (vega) met een speltboterham met hummus
T: waarschijnlijk een pannenkoekje na het hardlopen vanmiddag 1 donker volkoren boterham met bio bramenjam + 2 toastjes met hummus + halve oliebol
A: voorgerecht: courgetterolletjes met feta, olijf en zongedroogde tomaatjes
hoofdgerecht: alternatieve stampot met bloemkool (ipv aardappel), rucola, zongedroogde tomaatjes en groenteballetjes
T: weet ik nog niet stukje pure chocolade

B: stallen en paddocks mesten, 3 uur werken (in de frisse buitenlucht ), hopelijk daarna nog uurtje de duinen in om te hardlopen. 7,5 km hardgelopen
D: water, thee, 2 glaasjes witte wijn

amigootje schreef:

O: niks... Heel stom ik weet het
T: niks
L: 2 broodjes, jam, en kaas, en beschuitje met roze muisjes !
T: niks
À: groente soep

D: 3 keer koffie, thee, glas melk

Ik loop elke dag gemiddels tussen de 3 en 4 uur met de honden.

__Leonie schreef:

O: havermout met chia yoghurt en banaan.
L: 2 kiwis, stuk stokbrood een kant begd met kaas en tomaat andere met pindakaas. vk cracker met pindakaas.
T: appel, paar kaas stengels
A: 2stokbroodjes met kruidenboter lasagne met spinazie, zalm en een tomatensaus. 2 Chocolaatjes bij de thee

B: 18km fietsen een paard gereden
D: water en groene thee

Best netjes lijstje denk ik.