HomeForums » Algemeen » [LZP] Het leven zonder paarden

Aanrommelaars met koolhydraatarm?

Moderators: Polly, Muiz, NadjaNadja, Telpeva, Essie73, ynskek, Ladybird

Toevoegen aan eigen berichten
     
     
    NdV74
    Berichten: 3477
    Geregistreerd: 28-10-04
    Woonplaats: West-Brabant

    Link naar dit bericht Geplaatst: 22-11-16 09:14

    Toch jammer dat dit topic stilgevallen is.
    Ik heb veel tips uit het topic gehaald nu ik sinds een paar weken gestart ben met koolhydraatarm.
    Soort van verplicht want niets anders werkt.
    Mijn arts heeft het niet letterlijk zo benoemd maar ik heb wel heel veel symptomen van insulineresistentie.
    Hopelijk komt dit topic weer wat tot leven want steun van lotgenoten (lees: koolhydraatarm) is toch wel prettig.
    Sonja_vR

    Berichten: 27462
    Geregistreerd: 12-07-02
    Woonplaats: Dusschen

    Link naar dit bericht Geplaatst: 22-11-16 09:35

    Dan gooi ik er ook maar weer een berichtje tegen aan
    Maar favo ontbijtjes en lunches ?
    Ik heb inspiratie nodig
    Griekse yoghurt met noten/pitten en groene salades worden errug saai
    Laura82
    Berichten: 7495
    Geregistreerd: 05-06-06

    Link naar dit bericht Geplaatst: 22-11-16 09:57

    Als ontbijt at ik regelmatig gebakken eitjes (met spek), gekookte eitjes, omelet, roerei etc
    Als lunch wisselde ik met heel veel verschillende vulling voor salades, avocado met gerookte zalm, restje eten van avond ervoor (vaak roerbakgroenten met kip bijv) of zelfgemaakte gehaktballetjes (maakte ik in t weekend) met rauwkost. Had nog wel meer vaste dingetjes, maar kan t zo ff niet bedenken.
    Jannie79
    Berichten: 318
    Geregistreerd: 23-03-04

    Re: Aanrommelaars met koolhydraatarm?

    Link naar dit bericht Geplaatst: 22-11-16 10:03

    Ik maak bij koud weer heel vaak verse soepjes als lunch. Vind ik lekkerder als salade.
    Sonja_vR

    Berichten: 27462
    Geregistreerd: 12-07-02
    Woonplaats: Dusschen

    Re: Aanrommelaars met koolhydraatarm?

    Link naar dit bericht Geplaatst: 22-11-16 10:09

    Salade krijg ik inmiddels flink de hik van :+
    Ga denk idd ook maar eens wat soepen maken
    Per portie in vriezen en gaan
    Goed plan

    En moet nu echt eens Psylium kopen
    Want ik blijf voor gaas gaan met brood...
    Dus moet daar echt een goeie vervanger voor hebben
    arabella2000
    Berichten: 4185
    Geregistreerd: 14-05-06
    Woonplaats: zuid-limburg

    Re: Aanrommelaars met koolhydraatarm?

    Link naar dit bericht Geplaatst: 22-11-16 10:52

    Ik eet nu vaak als ontbijt roerei met 7 spinazie a la creme blokjes en een beetje feta. Echt heerlijk.of als het makkelijk moet een bolletje leverworst of een pakje boterhambeleg van de duitse lidl
    Sonja_vR

    Berichten: 27462
    Geregistreerd: 12-07-02
    Woonplaats: Dusschen

    Re: Aanrommelaars met koolhydraatarm?

    Link naar dit bericht Geplaatst: 22-11-16 11:13

    spinaZie omeletten
    Hoe kan ik die vergeten , die heb ik zo vaak gegeten dat ik ze verdrongen had denk ;)

    Maar ik ben dan idd ook nog Zo irritant dat ik niet overdreven veel vlees wil eten of eieren en vlees bij iedere maaltijd
    Vind ik persoonlijk nergens voor nodig en daarnaast red ik het op een bolletje Saks' of wat vleeswaren echt niet lang
    Dan kan ik door voor een tweede ontbijt zodra ik de honden heb uitgelaten vrees ik
    Zo grappig hoe dat verschilt per lichaam
    tinkersjakie
    Berichten: 2052
    Geregistreerd: 07-12-04
    Woonplaats: froombosch

    Re: Aanrommelaars met koolhydraatarm?

    Link naar dit bericht Geplaatst: 22-11-16 12:07

    Als ik in de ochtend vrij ben vind ik de eiersalade erg lekker. Op kaascracker en plakjes komkommer
    https://www.gobento.nl/eiersalade-schuitjes/

    Kom ook weer binnen vallen :o tijd geleden wat geplaatst.
    Was 15 kilo kwijt. In de vakantie helaas op de camping normaal gegeten en moeilijk weer de draad op te pakken. Nu weer aan de slag!!
    Heb echt veel recepten die ik als foto's bewaard heb en nog 3 ordners vol :')
    Dus als jullie het even niet meer weten wat te eten _O-
    Ashleytjuhh

    Berichten: 7305
    Geregistreerd: 24-06-08

    Re: Aanrommelaars met koolhydraatarm?

    Link naar dit bericht Geplaatst: 22-11-16 13:21

    Had me hier ook een tijd geleden gemeld.
    Al een maand terug ee mee gestopt. Verging van de honger.
    Een eetschema laten maken voor mij en dat werkt als een tiet. En nooit geen honger meer
    Travellust
    Berichten: 5440
    Geregistreerd: 13-11-05

    Re: Aanrommelaars met koolhydraatarm?

    Link naar dit bericht Geplaatst: 22-11-16 13:22

    Wat voor eetschema gebruik je Ashley?
    milatje
    Berichten: 3492
    Geregistreerd: 07-11-08
    Woonplaats: In het Brabantse land

    Re: Aanrommelaars met koolhydraatarm?

    Link naar dit bericht Geplaatst: 22-11-16 14:09

    Leuk dat er weer leven in het topic is!
    Ik ben ook weer een beetje zoekende naar een makkelijke lunch om mee te nemen. Ik ben sinds kort weer aan het werk. :-)

    Voor t ontbijt neem ik 150 gram Griekse yoghurt, een scheutje ongeklopte slagroom en kaneel.

    Op dit moment zit ik een salade te eten, haha!

    Verder ben ik op dit moment 32 kilo afgevallen. :-)
    Travellust
    Berichten: 5440
    Geregistreerd: 13-11-05

    Re: Aanrommelaars met koolhydraatarm?

    Link naar dit bericht Geplaatst: 22-11-16 14:26

    Netjes hoor Milatje! Salade vind ik nog steeds van de lekkerste dingen als lunch :)
    Amaris

    Berichten: 12899
    Geregistreerd: 25-03-06
    Woonplaats: Wieërt

    Link naar dit bericht Geplaatst: 22-11-16 14:27

    Ashleytjuhh schreef:
    Had me hier ook een tijd geleden gemeld.
    Al een maand terug ee mee gestopt. Verging van de honger.
    Een eetschema laten maken voor mij en dat werkt als een tiet. En nooit geen honger meer


    Ik heb juist helemaal geen honger met al die volle producten en eiwitten.
    Moet juist echt bewust eten anders krijg ik veel te weinig calorieen binnen.
    arabella2000
    Berichten: 4185
    Geregistreerd: 14-05-06
    Woonplaats: zuid-limburg

    Re: Aanrommelaars met koolhydraatarm?

    Link naar dit bericht Geplaatst: 22-11-16 15:41

    Ik ben net weer begonnen met de salades. Eerst nam ik altijd gewoon vlees mee.
    Nu een zakje ruculamix van de lidl(75gr) met 1 bakje hamreepjes vd lidl of ander boterhambeleg. Kaas en mayonaise.
    Ashleytjuhh

    Berichten: 7305
    Geregistreerd: 24-06-08

    Link naar dit bericht Geplaatst: 22-11-16 18:30

    gribaldi schreef:
    Wat voor eetschema gebruik je Ashley?


    Die speciaal voor mij gemaakt zijn. Op wat ik train en hoeveel ik wil afvallen.
    Sannanasje

    Berichten: 1574
    Geregistreerd: 24-04-09
    Woonplaats: Oosterhout NB

    Re: Aanrommelaars met koolhydraatarm?

    Link naar dit bericht Geplaatst: 22-11-16 18:44

    Gezellig dat er hier weer leven is!

    Het kost mij op het moment wel erg veel moeite allemaal hoor. Op zich ontbijt lunch en avondeten gaat prima. Maar mijn discipline om nee te zeggen tegen koek snoep en overige tussendoortjes die niet kha zijn is echt om te janken...
    Maar goed. Er zal vast wel weer eens een discipline kick zich aandienen en als die er zijn ga ik ook echt knoerthard dus maar even duimen dat ie snel weer komt
    arabella2000
    Berichten: 4185
    Geregistreerd: 14-05-06
    Woonplaats: zuid-limburg

    Re: Aanrommelaars met koolhydraatarm?

    Link naar dit bericht Geplaatst: 22-11-16 19:31

    Hier is het ook soms moeilijk. Maar het gaat vrij goed. ;)
    Ik heb ketosestix gekocht om te kijken van welke voedingsmiddelen ik uit ketose raak.
    Tot nu toe cola zero en chocomouse (8.8kh/100gr cacoa met slagroom) en daarvan raakte ik niet uit ketose. Maar ik val ook niet echt af (oh en mijn batterij van de weegschaal is leeg)

    Afbeelding
    Mijn eten van vanavond. Ik ben bij mijn oma en die heeft behalve de uitjes geen geschikte groenten voor mij. Thuis eet ik nog een flink stuk komkommer. Die 4 hambirgers krijg ik ook echt niet op. Misschien net 3
    secricible

    Berichten: 26297
    Geregistreerd: 07-07-04
    Woonplaats: Maasbommel

    Re: Aanrommelaars met koolhydraatarm?

    Link naar dit bericht Geplaatst: 22-11-16 21:13

    Uiteindelijk draait het toch om de kcal. Ook als je in ketose zit val je niet af bij teveel kcal. Ik weet niet hoe de rest van je dag er uit ziet maar ik zie hier voor rond de 1000kcal op je bord liggen.
    Hamburgers rond de 220kcal per stuk, bakolie eventueel, eetlepel mayonaise en dan tikt dat wel aan.

    Ook met ketose kun je niet onbeperkt eten.
    arabella2000
    Berichten: 4185
    Geregistreerd: 14-05-06
    Woonplaats: zuid-limburg

    Link naar dit bericht Geplaatst: 22-11-16 21:47

    Ik heb eens even gekeken naar mijn ongevere kcal van vandaag:

    Totaal 1.629 16 130 105
    Je dagelijkse doel 1.630 20 127 102

    Calorieënkcal KH Vet eiwit

    Dus dat valt in principe nog heel erg mee. Die hamburgers waren rundvleeshamburgers van 62gr per stuk waardoor die maaltijd uitkwam op 663 kcal, 4 kh, 54gr vet en 39gr eiwit.

    onbeperkt eet ik zeker niet, maar van alle mayo die ik op mijn bord gooi eet ik zeker de helft niet op. Ook merk ik dat ik door de dag moeite heb om juist aan die kcal te komen. Ik eet er eerder te weinig dan te veel. Ook ben ik inmiddels meer groenten gaan eten (Al merk ik dat ik daardoor sneller graai en snaai). Al blijft het voornamelijk rauwe groenten ala sla, komkommer, bleekselderij etc
    secricible

    Berichten: 26297
    Geregistreerd: 07-07-04
    Woonplaats: Maasbommel

    Re: Aanrommelaars met koolhydraatarm?

    Link naar dit bericht Geplaatst: 22-11-16 22:23

    In dat geval ben ik heel benieuwd welke hamburgers je hebt, ik kan namelijk geen kleinere vinden dan 100gr dus maak ik ze zelf nu :D
    arabella2000
    Berichten: 4185
    Geregistreerd: 14-05-06
    Woonplaats: zuid-limburg

    Re: Aanrommelaars met koolhydraatarm?

    Link naar dit bericht Geplaatst: 22-11-16 22:29

    Uit de diepvries bij de lidl. mcennedy. ze zijn per 2 verpakt. (Doos met meerdere pakjes).
    Laura82
    Berichten: 7495
    Geregistreerd: 05-06-06

    Link naar dit bericht Geplaatst: 22-11-16 22:43

    De diepvrieshamburgers van de ah zijn 75 gr per stuk, helaas wel hoog in khd (kwam ik helaas iets te laat achter >;) )
    Ik houd die van de lidl dus ff in gedachten als ik het nog eens oppak.
    NdV74
    Berichten: 3477
    Geregistreerd: 28-10-04
    Woonplaats: West-Brabant

    Re: Aanrommelaars met koolhydraatarm?

    Link naar dit bericht Geplaatst: 23-11-16 10:34

    Wat fijn dat het topic weer loopt.
    Ben zelf nu 18 dagen bezig en inmiddels 3kg kwijt.
    Eindelijk iets wat werkt. Ik hoop eind van het jaar onder de drie cijfers te zitten.
    Amaris

    Berichten: 12899
    Geregistreerd: 25-03-06
    Woonplaats: Wieërt

    Re: Aanrommelaars met koolhydraatarm?

    Link naar dit bericht Geplaatst: 23-11-16 10:37

    Vanmorgen weer zitten genieten van mn volle kwark met noten en blauwe bessen. Zo lekker!

    Maken jullie je wel eens zorgen om de negatieve dingen die je wel eens leest over kha eten? Dat je tekorten zou krijgen ed?

    Ik kan me zelf eigenlijk niet voorstellen wat er fout zou kunnen gaan bij een dieet van vlees, vis, kwark/yoghurt, groenten, noten, bessen en soms wat fruit. Klinkt vrij gezond allemaal.
    arabella2000
    Berichten: 4185
    Geregistreerd: 14-05-06
    Woonplaats: zuid-limburg

    Re: Aanrommelaars met koolhydraatarm?

    Link naar dit bericht Geplaatst: 23-11-16 10:38

    Dat zijn vooral de tegenstanders. Ik trek me er gewoon niets van aan.
    Zolang het voor mij werkt doe ik het ;)
    HomeForums » Algemeen » [LZP] Het leven zonder paarden