Bokt.nl

**Geplaatst**: 20-01-15 16:31

Re: Gezonde snack recepten.

Geplaatst: 20-01-15 16:31

Oh dat klinkt ook lekker!

Ik zit momenteel veel aan de bananenpannenkoekjes voor 's ochtends, die zijn ook heerlijk!
En heel simpel: 1 banaan, 1 ei en wat snippers of fijngemalen vlokken naar keuze (ik doe meestal kokossnippers) mixen, bakken en klaar

.

**Geplaatst**: 20-01-15 18:25

Re: Gezonde snack recepten.

Geplaatst: 20-01-15 18:25

Ik vind "gewoon" yoghurt niet lekker, ik leuk het vaak op met fruit (appel, beetje kaneel, of wat rood fruit, rozijntjes, etc.). Wat ook lekker en makkelijk is, maar iets minder gezond, is een lepel Halva Jam door de yoghurt roeren.

**Geplaatst**: 20-01-15 18:27

Re: Gezonde snack recepten.

Geplaatst: 20-01-15 18:27

Ik heb nu frozen yoghurt bars in de vriezer staan. Is ook een gezonde snack (afhankelijk van wat je erin doet). Ik heb gewoon wat magere yoghurt gedaan, twee theelepeltjes honing en een half theelepeltje stevia erdoor en dan bevroren bessen. Hopelijk is het lekker!

**Geplaatst**: 20-01-15 19:44

Re: Gezonde snack recepten.

Geplaatst: 20-01-15 19:44

Ik eet's ochtends altijd yoghurt met fruit(meestal peer) en muesli. Ik heb de goedkoopste van de hoogvliet en net even op de verpakking naar de ingrediënten gezocht maar er zit geen suiker in.

**Geplaatst**: 20-01-15 20:23

Re: Gezonde snack recepten.

Geplaatst: 20-01-15 20:23

Deze site is trouwens fantastisch http://chocolatecoveredkatie.com/

**Geplaatst**: 20-01-15 20:33

Geplaatst: 20-01-15 20:33

phormicola schreef:
Deze site is trouwens fantastisch http://chocolatecoveredkatie.com/

$_/-\o_$

**Geplaatst**: 21-01-15 08:05

Re: Gezonde snack recepten.

Geplaatst: 21-01-15 08:05

gewone yoghurt krijg ik ook met geen mogelijkheid weg zonder suiker of honing dus ik pak tegenwoordig altijd de vanilla yoghurt. Zit ook suiker in, maar daar hoef ik tenminste niet meer zoetstoffen bij te gooien.

**Geplaatst**: 21-01-15 09:29

Re: Gezonde snack recepten.

Geplaatst: 21-01-15 09:29

Oh my, wat een gave site!!!

Ik ga vanavond eens kijken of ik dit in elkaar kan breien

. Gelukkig van het weekend maatlepels met zowel engelse als nederlandse maten erop meegenomen

.

Het ziet er echt té lekker uit

**Geplaatst**: 21-01-15 10:05

Re: Gezonde snack recepten.

Geplaatst: 21-01-15 10:05

Lekker he

**Geplaatst**: 21-01-15 10:13

Re: Gezonde snack recepten.

Geplaatst: 21-01-15 10:13

http://www.boodschappen.nl/recepten/stu ... met-kokos/

Deze week gemaakt, erg lekker.

**Geplaatst**: 21-01-15 10:51

Re: Gezonde snack recepten.

Geplaatst: 21-01-15 10:51

Jaaaa, ongehoord

!!

Wat is dat studentenhaver precies? Zag het vanmorgen ook lliggen, maar had teveel haast om even te kijken wat het nou precies was. Gewoon een mix van noten, granen en gedroogd fruit, of...?

**Geplaatst**: 21-01-15 10:53

Re: Gezonde snack recepten.

Geplaatst: 21-01-15 10:53

Noten en rozijnen (krenten?)
Geen granen of ander fruit

**Geplaatst**: 21-01-15 11:05

Re: Gezonde snack recepten.

Geplaatst: 21-01-15 11:05

Oh dan vind ik het flink duur, zo'n bakje was iets van 3€ volgens mij..

**Geplaatst**: 21-01-15 11:09

Geplaatst: 21-01-15 11:09

Yv_ schreef:
Oh dan vind ik het flink duur, zo'n bakje was iets van 3€ volgens mij..

In zakjes (zoals pinda's) bij Aldi of Coop 1.60 euro ongeveer. De Coop is geen goedkope winkel

Eet dat vaak ipv chips

**Geplaatst door de TopicStarter** : 21-01-15 11:42

Re: Gezonde snack recepten.

Geplaatst door de TopicStarter : 21-01-15 11:42

Vanochtend repen pure chocolade gesmolten. Bananen in de chocolade dippen en vervolgens nootjes er over heen gesprankeld. Even in de koelkast gezet, ben benieuwd!

**Geplaatst**: 21-01-15 12:26

Geplaatst: 21-01-15 12:26

Leuk topic!

Sinds ongeveer een jaar hou ik me erg bezig met gezond eten. Ik gebruik vaak recepten uit het kookboek van Rens Kroes (powerfood) of Amber Albarda (gezond bakken). Dit zijn erg leuke kookboeken en alles wat ik tot nu toe gemaakt heb was erg lekker. De ingrediënten die zij gebruiken komen in veel andere recepten weer terug. Je moet dus wellicht wel wat dingen aanschaffen, maar die krijg je ook zeker weer op. Nog een tip voor wie een beetje goed Engels kan lezen: volg via instagram mensen die zich veel bezig houden met voeding. Het staat vol met heerlijke recepten en linkjes naar foodblogs. Vooral onder de Australische en Amerikaanse instagrammers leeft het gezond eten wat meer.

Hier wat ik zoal eet als snack:
- Gezonde chocolate chip cookies o.b.v. amandelmeel, ahornsiroop, kokosolie etc.
- Stukje hele pure chocolade (die van Vivian is erg lekker. Wel prijzig, maar zeker de moeite waard. Na een stukje heb je namelijk genoeg gehad)
- Wat ongezouten noten zoals amandelen, paranoten, hazelnoten etc.
- Fruit wat een dag in je tas goed kan overleven, zoals mandarijnen, wat druiven in een bakje, appel etc.
- Zakje groentechips (wortel, pastinaak en rode biet)
- Gezonde kokosmakronen
- Geroosterde kikkererwten met paprikapoeder, chilipoeder o.i.d. (je roostert ze in de oven waardoor ze zo krokant worden als borrelnooties. Zalig!)
- Boerenkoolchips met sesamzaad en sojasaus uit de oven
- Wat cherrytomaatjes en plakjes komkommer
- Mueslikoekjes met cranberries, kokos, lijnzaad, pompoenpitten en wat je ook lekker vindt.
- Chocoladeballetjes van dadels, noten, havermout, kokosrasp etc. Mijn favoriet $*\o/*$
- Zelfgemaakte yoghurt ijsjes. Beetje vanilleyoghurt in een ijsvormpje en klaar. Je kan er ook nog cacaopoeder, vruchten, gehakte nootjes of andere lekkere dingen doorheen roeren.
- Speltcracker of speltwafel met zelfgemaakte notenpasta
- Speltkaaskoekjes
- En mijn persoonlijke topper ijs gemaakt van bevroren banaan! Gewoon plakjes banaan invriezen. Doe deze daarna in een notenhakker, blender o.i.d. samen met bijvoorbeeld bevroren frambozen, bevroren mango, wat cacaopoeder of wat je ook lekker vindt. Een halve theelepel water en mixen maar. Uiteindelijk wordt het erg romig ijs, bijna net zo romig als schepijs.

De snacks die ik maak of eet zijn niet perse caloriearm, maar vooral erg voedzaam. Over het algemeen is mijn snackbehoefte na een hele caloriearme snack niet weg. Dan neem ik liever een amandel chocolate chip koekje die goed vult en per calorie veel voedingsstoffen bevat dan iets waarna ik toch meer trek krijg en uiteindelijk meer eet.

Voor wie trouwens geïnteresseerd is in recepten: ik deel ze graag!

**Geplaatst**: 21-01-15 12:32

Re: Gezonde snack recepten.

Geplaatst: 21-01-15 12:32

Ik heb net een eitje gekookt die ik op brood wil doen, maar ik wil er nog iets bij op doen, ik heb niet veel in huis verder:
- kipfilet
- ham
- jonge kaas en belegen kaas
- kruidenkaas light
- leverpastei
- smeerkaas

Iemand met een jummie idee?

**Geplaatst**: 21-01-15 12:33

Re: Gezonde snack recepten.

Geplaatst: 21-01-15 12:33

gekookt eitje met mosterd en een augurk (heb je dat?)

**Geplaatst**: 21-01-15 12:41

Re: Gezonde snack recepten.

Geplaatst: 21-01-15 12:41

Nee haha, daarom heb ik de ingrediënten die ik heb erbij gezet. Ik lust overigens geen mosterd

**Geplaatst**: 21-01-15 13:35

Re: Gezonde snack recepten.

Geplaatst: 21-01-15 13:35

Ik eet nu roeryoghurt/biogarde ipv roomyoghurt. Is echt heerlijk met een druppeltje roosvice om het zoeter te maken.

**Geplaatst**: 21-01-15 13:43

Geplaatst: 21-01-15 13:43

_sharonnn schreef:
Ik heb net een eitje gekookt die ik op brood wil doen, maar ik wil er nog iets bij op doen, ik heb niet veel in huis verder:
- kipfilet
- ham
- jonge kaas en belegen kaas
- kruidenkaas light
- leverpastei
- smeerkaas

Iemand met een jummie idee?

Ei met ham en kaas zou dan mijn keuze zijn. Eventueel wat boter/mayonaise/gezond alternatief als je dat nodig vind.

**Geplaatst**: 21-01-15 15:20

Re: Gezonde snack recepten.

Geplaatst: 21-01-15 15:20

Ik zou idd ook lekker ei'tje met ham en kaas doen! Lekkah!

**Geplaatst**: 21-01-15 15:33

Re: Gezonde snack recepten.

Geplaatst: 21-01-15 15:33

Heb ik ook gedaan

Was prima!
Ik heb nu trek in iets, maar heb t idee dat ik al zoveel gehad heb..

**Geplaatst**: 21-01-15 17:25

Re: Gezonde snack recepten.

Geplaatst: 21-01-15 17:25

Om even terug te komen op de musli, kennen jullie deze al?
http://nl.mymuesli.com/muesli

Kwam 'm tegen op een blog, ga me er vanavond eens in verdiepen.

**Geplaatst**: 21-01-15 18:08

Re: Gezonde snack recepten.

Geplaatst: 21-01-15 18:08

Ja, mooie site, hè. Alleen best wel prijzig. Ik blijf toch zelf mengen ;-)

.

Nomineer dit bericht ×