Bokt.nl

**Geplaatst**: 12-01-13 01:59

Geplaatst: 12-01-13 01:59

O: 2 bruine boterhammen met kaas
M: 2 bruine boterhammen met chocopasta
A: patatjes, een broodje kroket, een halve kaassouflee en 1 stukje chocola toe

**Geplaatst**: 12-01-13 02:10

Geplaatst: 12-01-13 02:10

Ik ontbijt nooit, slecht ik weet het :S
Lunch: Olijfbol + stokkie
Avondeten: Italiaanse bol kaas, jum. Ik weet het, ook geen fantastisch avondeten maar ik kom anders met paardrijden niet goed uit met eten dus eet ervoor maar wat :p
gratis!

cola gedronken na het rijden omdat ik er afgeschopt ben :/
En net chips
O o o wat ben ik toch gezond bezig vandaag XD

**Geplaatst**: 12-01-13 09:01

Re: Wat heb jij deze hele dag gegeten? Deel II!

Geplaatst: 12-01-13 09:01

O: Begon om 6 uur met werken, zo druk dat ik tot 1 uur de kans niet kreeg om te eten.
O/L: 2 kiwi's, appelsap, 3 geroosterde lijnzaadbroodjes met honing en jam.
T: Rijstcrackers en suikervrije dropjes
A: Rijst met roerbakgroente

**Geplaatst**: 12-01-13 10:22

Geplaatst: 12-01-13 10:22

Planning voor vandaag:

Activiteit: 30 day shred dag 9 van level 1

T: groene thee
(shredden)
O: sojamelk en weetabix & sojamelk latte macchiato
T: grapefruit
M: 2 gekookte eieren
T: ?
A: ?

Water: 2L

**Geplaatst door de TopicStarter** : 12-01-13 10:57

Re: Wat heb jij deze hele dag gegeten? Deel II!

Geplaatst door de TopicStarter : 12-01-13 10:57

Nog van gister:
O: 2 boterhammen met vlokken + 1 glas yogi
L: vk bol met sla, tomaat, 2 plakjes ham en 1 plakje kaas
T: halve mars en een pakje milkbreak liga
A: boerenkool met 'n stukje rookworst

School gehad van 8 tot half 4, 2x 15 minuten gefietst, 1 uur gegymd en s'avonds nog zo'n 40 minuten gefietst.

**Geplaatst**: 12-01-13 11:08

Re: Wat heb jij deze hele dag gegeten? Deel II!

Geplaatst: 12-01-13 11:08

Gisteren:
O: bruine boterham met ham
T: Sultana, mandarijn
L: bruine boterham met kaas
T: twee mandarijnen
A: pannenkoeken
T: had een feestje, dus wat chips, brownie

**Geplaatst**: 12-01-13 12:36

Re: Wat heb jij deze hele dag gegeten? Deel II!

Geplaatst: 12-01-13 12:36

Vandaag

11.15 yoghurt
Vanmiddag ook yoghurt
Vanavond roerbak groenten met tofu

**Geplaatst**: 12-01-13 13:17

Re: Wat heb jij deze hele dag gegeten? Deel II!

Geplaatst: 12-01-13 13:17

O: glas water
L: speltcroissantje, volkoren puntje met runderrookvlees

**Geplaatst**: 12-01-13 13:21

Re: Wat heb jij deze hele dag gegeten? Deel II!

Geplaatst: 12-01-13 13:21

gister:
o: boterham pindakaas
t: stroopkoek
t: pakje sinaasappelsap
a: broodje shoarma + beker water
t: grote kop thee

Bij elkaar ongeveer een uur gefietst.

**Geplaatst**: 12-01-13 13:34

Geplaatst: 12-01-13 13:34

Zoals beloofd inzicht in wat je in Duitse ziekenhuizen te eten krijgt....
Ik ben woensdag opgenomen - voor ik vertrok heb ik als gewoonlijk ontbeten:
O - fruitsalade - bakje yoghurt - 1 beker koffie 1/2 glas water
L - Gulash met Noodles en roerbakgroente - 1/2 bakje kwark (brr met zoete vruchten)
A - 2 grote schijven roggebrood met kaas en salami - beker melk
Tussendoor een beker koffie en liter water

Donderdag stond ik de lijst voor de operatie
O - geen
Om 14 uur kwamen ze mijn lunch brengen - ik zou pas 's nachts geopereerd worden omdat ze erg veel spoedgevallen hadden
L - Geschnetzeltes met gehakte walnoten - ananas . en wat zoetige saus - met rijst en broccoli
appeltje toe
Ik mocht na de lunch niet meer eten en vanaf 17 uur niet meer drinken, maar om 21 uur kwam de zuster mijn avondbrood brengen - teveel noodgevallen - operatie verschoven naar vrijdag.
Chirurg kwam ook nog voorbij - het speet hem zo, maar hij echt geen tijd.
Mijn operatie was geen spoed (Gottlob...)

A - 1 schijf roggebrood - 2 plakken kaas - beker melk - ondefinieerbare te zoute soep - heb ik laten staan.
Tussendoor 1 liter water - 1 kop thee

Vrijdag - nu ging het echt gebeuren....
Ik ben om 11.30 geopereerd - tot 13.30. Was om 16 uur weer op mijn kamer, daar kreeg ik 4 stukjes Zwieback (soort beschuit) en een kop pepermuntthee
A - 1 1/2 schijf roggebrood met 2 plakken kaas en kerriesoep - sinasappel
3/4 liter water

Zaterdag
O - sinasappel + banaan - 1 1/2 bruin broodje met kaas en honing - 2 bekers koffie - 2 glazen water
T - sinasappel
L - Tortelini 3 kleur met tomatensaus (er zat paprikasalade bij, maar die heb ik laten staan, droop van de dressing) bakje vruchtenyoghurt heb ik ook gelaten

**Geplaatst**: 12-01-13 13:47

Geplaatst: 12-01-13 13:47

O; 2 broodjes hagelslag en glas vifit
L; 5 knakworstjes en karvan cevitan sprankel fruit ofzo
Beweging; 2uur aan de opruim en straks 2 paarden rijden wat stallen uitmesten aanvegen en half uur fietsen

**Geplaatst**: 12-01-13 14:16

Re: Wat heb jij deze hele dag gegeten? Deel II!

Geplaatst: 12-01-13 14:16

Bah, ziekenhuiseten :')

fijn dat je uiteindelijk toch bent geopereerd en nu een spoedig herstel!
Mijn dagje voor vandaag:
O: 2 boekweitpannekoekjes met zelfgemaakte cranberry chutney
T: niets, laat ontbijt
L: kommetje pompoensoep (restje van van de week), 2 wasa delicate crisp met gerookte forel
T: DG mocca met een 25gr 85% chocolade
A: Rode kool, 1 grote aardappel en 1/2 kogelbiefstuk
T: bak worteltjes met een beetje aioli.

**Geplaatst**: 12-01-13 14:21

Re: Wat heb jij deze hele dag gegeten? Deel II!

Geplaatst: 12-01-13 14:21

Mootje dank je en hoe maak jij die Cranberry chutney - mag per PB.

**Geplaatst**: 12-01-13 14:34

Re: Wat heb jij deze hele dag gegeten? Deel II!

Geplaatst: 12-01-13 14:34

Pim, http://www.nutmegnanny.com/2011/11/14/c ... e-chutney/
Allspice is piment maar ik maak het van nootmuskaat, kaneel en geplette kruidnagels. De verhouding is volgens mij 2:1:1.

**Geplaatst**: 12-01-13 15:08

Geplaatst: 12-01-13 15:08

O: meergranen triangel met kaas uit de oven, paar romatomaatjes, thee
T: niks
L: twee volkorenboterhammen met pizza quick saus en kaas, glas cola light
T: hand vol jellybeans, glas cola light
A: we gaan schnitzel met worteltjes en rijst eten

Beweging: vanmorgen een uur in het bos gewandeld, straks een uur paardrijden.

**Geplaatst**: 12-01-13 15:41

Re: Wat heb jij deze hele dag gegeten? Deel II!

Geplaatst: 12-01-13 15:41

Gisteren:
O. Kwark met muesli
L. 2 pistolets met kipkerrie + tonijnsalade, heldere kippensoep
T. 500ml optimel kwark
A. Doperwten & worteltjes, broccoli, stukje verse worst
T. Paar stukjes stokbrood met port salut, banaan

Tussendoor alleen water gedronken

Vandaag:
O. 2 boterhammen met pindakaas, banaan, groene thee
T. Water met vit C bruistablet
L. Waldcorncracker met 15+ smeerkaas, 2 boterhammen met kipfilet, soyamelk

Tussendoor tot nu toe alleen thee gedronken

**Geplaatst**: 12-01-13 15:48

Geplaatst: 12-01-13 15:48

O: halve banaan + halfvolle melk + volle ongesuikerde yoghurt

+ 5 cashewnoten
L: 2 speltzuurdesemboterhammen met magere opgeklopte kaas, veggie ham, 2 radijzen, 1 kerstomaatje en lenteui
T: peer
T2: misschien bakje ananas / 2 mandarijntjes
A: vegetarische stoofvlees met 1 mini schep frietjes (uit de oven) en 2 struiken rauwe witlof

Geen superdag maar de kcal vallen nog goed mee :')

(en de studie is eventjes te hectisch om er mij vandaag druk in te maken)

Beweging: dag 10 level 1 30-dayshred

+ 2l water + vitamientjes

**Geplaatst**: 12-01-13 16:07

Re: Wat heb jij deze hele dag gegeten? Deel II!

Geplaatst: 12-01-13 16:07

Brhiseis, wat moet ik mij voorstellen bij vega stoofvlees?

**Geplaatst**: 12-01-13 16:37

Re: Wat heb jij deze hele dag gegeten? Deel II!

Geplaatst: 12-01-13 16:37

Ehm je kent Vlaamse Stoverij? Dat is varkens-of rundvlees, aangestoofd met ajuin en veel laurier, dat afgeblust met 2 x donker bier en 1x water. Nu bedacht Quorn naast veggie vol au vent (kip, champignons, bouillon, room/melk) en veggie balletjes in tomatensaus nu ook veggiestoofvlees. Dus blokjes quorn in een saus gemaakt van bruin bier en ajuin en laurier

**Geplaatst**: 12-01-13 17:03

Geplaatst: 12-01-13 17:03

Vandaag:

10.00- 5 eetlepels kwark (0% vet) met een hele banaan, 3 eetlepels muesli met rozijntjes en 2 mandarijnen.
15.00- 5 eetlepels kwark met 2 mandarijntjes en 3 eetlepels muesli
Vanavond 2 pistoletjes met sla, vegetarische 'kip' stukjes gebakken met taugé en groentes erdoor.

Drinken: hele dag water behalve vanmorgen een glas ijsthee ( zonder prik).

beweging: half uurtje gefietst, 3 uur gewerkt en thuis wat krachttraining gedaan (halfuurtje)

**Geplaatst**: 12-01-13 17:19

Geplaatst: 12-01-13 17:19

.

Laatst bijgewerkt door merel_gomez op 06-03-24 14:11, in het totaal 1 keer bewerkt

**Geplaatst**: 12-01-13 17:27

Geplaatst: 12-01-13 17:27

O: havermout met kaneel, rozijnen en lijnzaad, appel
T: kommetje magere kwark
L: tosti van 2 speltboterhammen met pesto en mozzarella
T: banaan, 2 waspeentjes (worden er denk ik nog wel meer :))

) en een pindarotsje
A: witlof uit de oven, vegetarische balletjes, paar gebakken aardappels
T: fruit en noten

**Geplaatst**: 12-01-13 18:56

Geplaatst: 12-01-13 18:56

.

Laatst bijgewerkt door merel_gomez op 06-03-24 14:11, in het totaal 1 keer bewerkt

**Geplaatst**: 12-01-13 19:27

Geplaatst: 12-01-13 19:27

Ontbijt: 2 boterhammen met honing en een glas water
Lunch: Tosti met een glas water
Tussendoor: 2 manderijnen, kleine appelkoek, 3 tucjes, 2 koppen thee
Diner: Gekookte ardappelen, varkenslapjes met groene peper saus, verse sperziebonen en een glas water

Beweging: uur paard gereden

**Geplaatst**: 12-01-13 19:27

Geplaatst: 12-01-13 19:27

O: 2 volkoren crackers met slankie smeerkaas sambal
L: banaan en sojayoghurt
A: 2 meergranenwraps met kip en roerbakgroente
T: glas droge witte wijn en misschien nog rijstwafels

(Zo laat ontbeten dat ik geen tussendoortjes er meer bij kon proppen)