Bokt.nl

**Geplaatst**: 22-05-07 19:22

Re: Wij gaan voor ienimini in onze bikini! - Bokkers op dieet #4

Geplaatst: 22-05-07 19:22

Het is zeker wel ongezond, doordat jij gewend raakt aan dat lage aantal calorieen gaat je hele stofwisseling naar de knoppe!

Hier zal jij dus je hele leven lang nog last van hebben! Tuurlijk val je af als je zo weinig eet, maar daarna krijg je er alleen maar problemen van!

**Geplaatst**: 22-05-07 19:23

Re: Wij gaan voor ienimini in onze bikini! - Bokkers op dieet #4

Geplaatst: 22-05-07 19:23

Als het echt zo slecht zou zijn zou het niet verkocht worden. Daarbij heeft het voedingscentrum (waar jullie zo aan verknocht zijn) ook niets tegen sonja bakker...

**Geplaatst**: 22-05-07 19:24

Re: Wij gaan voor ienimini in onze bikini! - Bokkers op dieet #4

Geplaatst: 22-05-07 19:24

Ik weet het niet, aan de andere kant krijg je wel heeel erg weinig calorieen binnen, maar aan de andere kant Clown

ik ga me er niet in mengen Tong uitsteken

zo heb het lijstje met eten en drinken van de eerste pagina uitgeprint en aan me moeder gegeven Lachen

dan kan ze zelf kiezen wat ze voor mij haalt uit de dingen die ik daarvan eet, wat bijna alles wel is Clown

ik heb het gevoel dat het me deze keer echt gaat lukken Cool

**Geplaatst**: 22-05-07 19:25

Re: Wij gaan voor ienimini in onze bikini! - Bokkers op dieet #4

Geplaatst: 22-05-07 19:25

Haha echt wel! Het voedingscentrum raad het sonja bakker dieet af! http://www.voedingscentrum.nl/voedingsc ... erlies.htm

**Geplaatst**: 22-05-07 19:28

Re: Wij gaan voor ienimini in onze bikini! - Bokkers op dieet #4

Geplaatst: 22-05-07 19:28

Ik ga lekker even hardlopen! Tot straks dames!

**Geplaatst**: 22-05-07 19:29

Re: Wij gaan voor ienimini in onze bikini! - Bokkers op dieet #4

Geplaatst: 22-05-07 19:29

Loop ze

!
Ik heb ook lekker hardgelopen vanavond, 40 minuten rondje, heerlijk

!

**Geplaatst**: 22-05-07 19:32

Re: Wij gaan voor ienimini in onze bikini! - Bokkers op dieet #4

Geplaatst: 22-05-07 19:32

Over ergernissen gesproken... Kom op zeg, 125 gr magere yoghurt als ontbijt?! Hoe kan je lichaam daar nu mee overleven?

En natuurlijk verkoopt het wel, het werkt namelijk zolang je je netjes aan het dieet houdt, je valt op korte tijd veel af en dat zijn de succesverhalen die mensen willen horen. Hoe het de meeste mensen vergaat nadat ze gestopt zijn met het dieet, of hoe het met hun gezondheid gesteld is nadat ze het langere tijd hebben volgehouden, dat wordt natuurlijk niet vermeld. Dat is trouwens net zoiets als zeggen dat sigaretten gezond zijn, want die worden toch ook verkocht?

Pff en nu ga ik me niet meer mengen in deze discussie, ik erger me hier dood aan.

Ga nog een beetje slapen denk ik.

**Geplaatst**: 22-05-07 19:33

Re: Wij gaan voor ienimini in onze bikini! - Bokkers op dieet #4

Geplaatst: 22-05-07 19:33

loop ze kensoowlover Lachen

en slaapse Humphrey Knipoog

en niet te veel ergeren, daar krijg je rimpels van Haha!

**Geplaatst**: 22-05-07 19:37

Re: Wij gaan voor ienimini in onze bikini! - Bokkers op dieet #4

Geplaatst: 22-05-07 19:37

**Geplaatst**: 22-05-07 19:55

Re: Wij gaan voor ienimini in onze bikini! - Bokkers op dieet #4

Geplaatst: 22-05-07 19:55

Even over het sonja bakker dieet,ik had laatst een hele discussie met me taxichauffeuge er over of het nou wel of niet een goed dieet was. Zij vondt van wel en ik vondt van niet. Omdat ik vindt dat dit een honger dieet is en zij zij maar ja waarom vallen die mensen dan zo goed af blabla, En geloof mij al die mensen die dit dieet hebben gedaan die zullen over een jaar weer net zo veel wegen als dat ze daarvoor al waren.

Waarom zou je zoiezo een boek nodig moeten hebben om af te vallen als je echt wil dan lukt het afvallen op een gezonde manier ook wel zonder boek, sorry als ik nu mensen aanval maar dit is mijn mening en ik denk dat vele dees met mij zullen delen zeker in dit topic

**Geplaatst**: 22-05-07 19:58

Re: Wij gaan voor ienimini in onze bikini! - Bokkers op dieet #4

Geplaatst: 22-05-07 19:58

Nou ik begrijp best dat veel mensen een boek nodig hebben, dat is namelijk een hele mooie en goede houvast Lachen

Ook is het voor veel mensen erg handig om vaste eetschema's te hebben, alleen is het jammer dat de eetschema's van Sonja te weing bevatten.

Niets dan lof over haar tactiek hoor, qua schema's. Maar dan wel met fatsoenlijke hoeveelheden graag Knipoog

**Geplaatst**: 22-05-07 20:00

Re: Wij gaan voor ienimini in onze bikini! - Bokkers op dieet #4

Geplaatst: 22-05-07 20:00

Ik las tijd geleden in de metro een brief van een student voeding en dietiek Sonja Bakker kwam op haar school (universiteit denk ik) een lezing geven maar de studenten voeding & dietiek mochten daarbij niet aanwezig zijn.. beetje vreemd

**Geplaatst**: 22-05-07 20:01

Re: Wij gaan voor ienimini in onze bikini! - Bokkers op dieet #4

Geplaatst: 22-05-07 20:01

M'n oma was 5 kg afgevallen met Sonja Bakker maar ze hield zich niet bepaald aan het dieet haha ze verving bijvoorbeeld een krentenbol voor een stuk appeltaart met slagroom haha

**Geplaatst**: 22-05-07 20:08

Re: Wij gaan voor ienimini in onze bikini! - Bokkers op dieet #4

Geplaatst: 22-05-07 20:08

haha dat kan ook ja, en dan toch nog ermee afvallen Lachen

**Geplaatst**: 22-05-07 20:20

Re: Wij gaan voor ienimini in onze bikini! - Bokkers op dieet #4

Geplaatst: 22-05-07 20:20

Ik heb sonja 18 weken gedaan, maar ben daarna niks meer aangekomen hoor. Ben er alleen mee gestopt omdat 2 keer het eten uit dat boek me echt de strot uit hing. Tong uitsteken

Ben inmiddels trouwens 67 kilo Go jij! Go jij!

Vandaag 68, maar dat mag want ben ongeteld geworden en heb nu kramp. Boos!

Mijn dag:
o- crackerbrood met kaas en actimel
t-Glas Yogho suikervrij
l- B Bolletje met ham, kaas en sla, Bbolletje met schnitzel en losse schnitzel met ketchup. Tong uitsteken

t- Glas chocomel light en 100 ml griesmeel pap
d- kroket, volkorenbeschuit fruithagel, volkoren beschuit abrikozen jam en knacherbrood met kaas.
t- /

Hmm, erg vaag eetpatroon vandaag Tong uitsteken

**Geplaatst**: 22-05-07 20:23

Re: Wij gaan voor ienimini in onze bikini! - Bokkers op dieet #4

Geplaatst: 22-05-07 20:23

mag ik misschien vragen hoeveel je met het sonja bakker dieet bent afgevallen Bloos

?

**Geplaatst**: 22-05-07 20:23

Re: Wij gaan voor ienimini in onze bikini! - Bokkers op dieet #4

Geplaatst: 22-05-07 20:23

Ik ken ook mensen die sonja hebben gevolgt maar of niet vol hielden of gewoon weer aankwamen..toen ze normaal gingen eten Clown

O: Optimel met kellogs K
L: 1 Milano broodje kaas en bruine boterham met banaan en zoetstof
T: 2 roggebroodjes jonge kaas
D: klein bord zilvervliesrijst,sperziebonenschotel en tomaat.Handje druiven
T: Klein puntje appeltaart Nagelbijten / Gniffelen

...Oudrs zijn zoveel jaar getrouwd en gingen taart eten Clown

!

**Geplaatst**: 22-05-07 20:24

Re: Wij gaan voor ienimini in onze bikini! - Bokkers op dieet #4

Geplaatst: 22-05-07 20:24

FuRyoMaRLoeS schreef:
@Mocca, je zou ook open kunnen staan voor anders mans ideeën in plaats van gelijk achter je harnas te kruipen...

Harnas?
Is je mening geven tegenwoordig gelijk een harnas?

Het is bewezen dat je lichaam minimaal 1400 calorieen in rust nodig heeft. Het voedingscentrum adviseerd niet voor niets 500 onder je normale inname te gaan zitten (en normale inname voor een vrouw = 2200 ). Dat iedereen het boek van Sonja koopt, zegt niet direct dat het een goed dieet is.

Als jij het wilt volgen, príma, moet je doen! Lachen

Lekker leven op minder dan 1000 calorieen per dag. Heb ik ook gedaan, een half jaar lang. Werkte hartstikke goed!
En toen ging ik weer iets meer eten (want na een dieet moet je uiteraard je eten weer opvoeren), en vlogen de kilo's er weer bij. Hele stofwisseling naar de *piep*. En toen ben ik me er in gaan verdiepen (en met mij bijna iedereen uit dit topic) en bleek het allemaal niet zo gezond te zijn.

Probeer er voor open te staan. Er zijn heus heel veel andere manieren om af te vallen. Lees de beginpost van dit topic maar.

**Geplaatst**: 22-05-07 20:26

Re: Wij gaan voor ienimini in onze bikini! - Bokkers op dieet #4

Geplaatst: 22-05-07 20:26

Ik ben terug van hardlopen, ging wel lekker! Lachen

Ben trots op vandaag!

Nog voor de laatste keer over Sonja Bakker
Ik zal in ieder geval NOOIT gaan Sonja Bakkeren, en voor de gene die zo eigenwijs zijn en het wel willen doen, succes ermee, je zal het vanzelf wel merken! Ik weet in ieder geval zeker dat ik gezond bezig ben op mijn eigen manier!
Ik ga me er verder niet meer mee bemoeien!

Mijn planning voor morgen:
O: 2 MB kipfilet & slankie smeerkaas ( & beide becel light )
T: * kijkt even in de kast * Haha!

plakje ontbijtkoek ( zie niks anders liggen Sigaar

)
L: Tropische Fruitsalade ( 400 gram! ) Vingers aflikken

T: 2 Cracottes kipfilet & becel light
A: Onbekend grr Tong uitsteken

Verder weer 40 min. fietsen, van 8 tot half 5 werken en s'avonds 20 min. hardlopen!
Ik ga lekker in bad en dan slapen! Doei!

**Geplaatst**: 22-05-07 20:28

Re: Wij gaan voor ienimini in onze bikini! - Bokkers op dieet #4

Geplaatst: 22-05-07 20:28

Daarom joh. Lekker laten.

Mijn planning voor morgen;
O: crackers met jam, plakje ontbijtkoek
T: banaan, plak ontbijtkoek
L: 2 volkoren boterhammen (kipfilet)
T: appel, komkommer
A: ?
T: bak yoghurt

Verder 's avonds misschien een uurtje tennissen, als mijn pa mee wil. Lachen

**Geplaatst**: 22-05-07 20:34

Re: Wij gaan voor ienimini in onze bikini! - Bokkers op dieet #4

Geplaatst: 22-05-07 20:34

Ik ga me niet in de Sonja Bakker discussie mengen, ik heb allang gemerkt wat te weinig Kcal (1300 per dag in mijn geval) en daarna 'normaal' eten met je doet... 7 kilo erbij in 4 weken vakantie Clown

!

Voor een lange-termijn resultaat ben ik er dus zeker geen voorstander van Knipoog

!

Mijn planning voor morgen:
o: 2 geroosterde volkoren boterhammen met smeerkaas, flesje yakult
t: pakje sultana yofruit, en pakje bananen/appel sap
l: allbran fruit&fibre met halfvolle melk
t: yoghurt met verse aardbeien, meloen en een banaan erdoor
t: 2 volkoren beschuit met kaas
a: gekookte aardappels, boerenkool, valess
t: frusi toetje
t: bioland koekreep
t: activia yoghurt bosvruchten

Bew: paardrijden, misschien hardlopen, waarschijnlijk stuk fietsen

Laatst bijgewerkt door Sylhouet op 22-05-07 20:42, in het totaal 2 keer bewerkt

**Geplaatst**: 22-05-07 20:35

Re: Wij gaan voor ienimini in onze bikini! - Bokkers op dieet #4

Geplaatst: 22-05-07 20:35

50 x met de abswing
O: Optimel yogurth met kellogs K
Kamer en beneden opruimen
L: 1 roggebroodje met plakje jonge kaas,1 boterham met banaan en zoet stof.
T: Bakje druiven en glas chrystal clear
Paardrijden
D: Volkorenspagetti met sla/komkommer/tomaat,kaaslight saus en verse annanas
T: Water & druiven?
20 min op de steps

**Geplaatst**: 22-05-07 20:35

Re: Wij gaan voor ienimini in onze bikini! - Bokkers op dieet #4

Geplaatst: 22-05-07 20:35

Rafaela schreef:
mag ik misschien vragen hoeveel je met het sonja bakker dieet bent afgevallen ?

In totaal nu 27 kilo, waarvan nog geen 10 met Sonja. Knipoog

**Geplaatst**: 22-05-07 20:49

Re: Wij gaan voor ienimini in onze bikini! - Bokkers op dieet #4

Geplaatst: 22-05-07 20:49

knap van je Haha!

dat is echt behoorlijk veel zeg Haha!

**Geplaatst**: 22-05-07 20:55

Re: Wij gaan voor ienimini in onze bikini! - Bokkers op dieet #4

Geplaatst: 22-05-07 20:55

Planning voor morgen:

1 u hardlopen
O: Muesli met ontbijtgranen rode vruchten en sojamelk
T: Appel
T: Handje rozijnen
T: Kwart meloen
L: Kom kippensoep, meergranenboterham met kaas en kleine tomaatjes
T: Drie crackers met tomatentapenade
T: Handje aardbeien
T: Handje amandelen
D: BBQ