Bokt.nl

**Geplaatst**: 27-12-13 14:15

Geplaatst: 27-12-13 14:15

Sterkte eske! Net na kerst! :(:)

**Geplaatst**: 27-12-13 14:18

Re: Wat heb jij deze hele dag gegeten? Deel III

Geplaatst: 27-12-13 14:18

Bedankt

Totaal geen honger, maar moet m'n lichaam wel voeden.

**Geplaatst**: 27-12-13 14:20

Geplaatst: 27-12-13 14:20

EskeGirl schreef:
Bedankt
Totaal geen honger, maar moet m'n lichaam wel voeden.

Probeer anders iets kleins te eten!

**Geplaatst**: 27-12-13 15:05

Re: Wat heb jij deze hele dag gegeten? Deel III

Geplaatst: 27-12-13 15:05

O: Yoghurt met banaan, goiji bessen, en granola
T: 2 lijnzaadcrackers met kaas
A/L: Indiase tikka massala met kokosrijst
T: Mango sticky rice

**Geplaatst**: 27-12-13 16:11

Re: Wat heb jij deze hele dag gegeten? Deel III

Geplaatst: 27-12-13 16:11

Sterkte eske! En inderdaad wel goed blijven eten!

**Geplaatst**: 27-12-13 16:24

Geplaatst: 27-12-13 16:24

Sterkte voor jou en je familie! :(:)

O: griekse yoghurt en 2 eetlepels magere kwark met wat havervlokken, tarwevlokken, maisvlokken, lijnzaad, zonnebloempitten en rozijnen
L: havermoutpannenkoekjes van een ei en ongeveer 100 gram havermout gebakken in rijstolie
T: kiwi gold
T: oliebol -O-

Wilde vanmorgen gaan hardlopen maar mocht niet weg vanwege de wind, en de oliebol stond ook niet op de planning maar ik kon geen nee zeggen

**Geplaatst**: 27-12-13 17:27

Geplaatst: 27-12-13 17:27

Als je het recept wil moet je het zeggen! Het zijn oreo cup cakes en ze zijn lekker

**Geplaatst**: 27-12-13 17:49

Re: Wat heb jij deze hele dag gegeten? Deel III

Geplaatst: 27-12-13 17:49

Ohhhh heerlijk!

**Geplaatst**: 27-12-13 17:50

Geplaatst: 27-12-13 17:50

Innige deelneming Eske, en heel veel sterkte de komende tijd!

Klinkt allemaal erg lekker Lis

Goed zo paardje, zie je wel dat je het kan? Cupcakes zien er lekker uit.

**Geplaatst**: 27-12-13 17:54

Re: Wat heb jij deze hele dag gegeten? Deel III

Geplaatst: 27-12-13 17:54

Dankje!
Recept voor 12 cup cakes:
200gr boter
200gr suiker
200gr bloem
Oreo koekjes
Vanille

Meng de suiker en boter samen! Doe dan er 4 eieren bij. Dit goed mengen. Dan beetje voor beetje de bloem erbij. Dan vanille en oreo koekjes. 170 graden in de oven op circa 40 min. Af laten koelen en klaar is kees!

**Geplaatst**: 27-12-13 18:01

Geplaatst: 27-12-13 18:01

Dat ga ik eens uitproberen ben gek op oreo!

O; havermout met soya melk, kaneel, pecanoten, blauwe bessen en banaan.
T: twee limoen chocolaatjes
L: twee volkomen broodjes met humus, spinazie, ei, ui en alfalfa
T: 1 rijstwafel met vlokken

**Geplaatst**: 27-12-13 18:11

Re: Wat heb jij deze hele dag gegeten? Deel III

Geplaatst: 27-12-13 18:11

Haha. Ik vind ze lkkr

**Geplaatst**: 27-12-13 18:40

Re: Wat heb jij deze hele dag gegeten? Deel III

Geplaatst: 27-12-13 18:40

Mmmm oreo! Zien er goed uit paardje!

**Geplaatst**: 27-12-13 18:48

Re: Wat heb jij deze hele dag gegeten? Deel III

Geplaatst: 27-12-13 18:48

Haha!

**Geplaatst**: 27-12-13 18:55

Geplaatst: 27-12-13 18:55

Ik denk dat het handig is al ik mezelf ook meld. Ben een slechte eter...

Ontbijt: niks
Luch: 3 broodjes, kaas,jam,
Avond: sla, tomatensoep, jogurth met bosvruchten fruit.

Drinken: 2 keer koffie

**Geplaatst**: 27-12-13 19:20

Re: Wat heb jij deze hele dag gegeten? Deel III

Geplaatst: 27-12-13 19:20

Sterkte EkseGirl :(:)

Proberen weer in ritme te komen:
O- 250g magere yoghurt met een beetje zoetstof, sinaasappel
L- 4 craccotes met kaas
A- paar handen kerstomaattjes, tosti
Tussendoor af en toe een stukje pure chocolade
1130 kcal

**Geplaatst**: 27-12-13 19:36

Geplaatst: 27-12-13 19:36

amigootje schreef:
Ik denk dat het handig is al ik mezelf ook meld. Ben een slechte eter...

Ontbijt: niks
Luch: 3 broodjes, kaas,jam,
Avond: sla, tomatensoep, jogurth met bosvruchten fruit.

Drinken: 2 keer koffie

De meiden uit dit topic kunnen je helpen!!

**Geplaatst**: 27-12-13 19:41

Geplaatst: 27-12-13 19:41

Eskegirl, sterkte!

Van mij geen Kerstlijstjes. Was niet thuis met Kerst en weet nu niet meer wat ik allemaal gegeten heb haha.

Vandaag:

O: 2 vk boterhammen met vlokken en kaas
T: 2 mandarijnen
L: 1 krentenbol met kaas, 1 wit bolletje met kaas, kommetje heldere kippensoep
T: paar kerstchocolaatjes + glaasje groene smoothie (van vriendlief gekregen, volgens mij zat er spinazie, banaan en peer in)
A: rijst, witvis en geroerbakte snijbonen met spekjes en oregano
T: ?

B: 12 km fietsen en heen en weer rennen op m'n werk

Zo in een lijstje ziet het er nog aardig gestructureerd uit, maar in werkelijkheid heb ik de hele dag lopen eten. Ik moest werken en het was megadruk, dus weinig tijd om bijv fruit klaar te maken en toen naar de chocolaatjes gegrepen. Nouja, ik kan er niet echt heel erg van balen...

**Geplaatst**: 27-12-13 20:03

Geplaatst: 27-12-13 20:03

Tot nu toe gegeten:

O: 1 flinke zelfgebakken boterham(Nuttela), appel
T: meergranenboterham met pindakaas
L: -
T: boterham (droog)
T: paar stukjes chocola
A: 2 meergranenboterhammen met gebakken ei
B: 20 minuten met de honden uit
T: ?

**Geplaatst**: 27-12-13 20:06

Geplaatst: 27-12-13 20:06

Uiteindelijk weer een falende dag. Ach ja dalijk nog een. zak chips open trekken en morgen weer echt helemaal netjes.

O: havermout met yoghurt, chia en banaan
T: twee chocokoekjes
L: mini stolletje, cracker met appelstroop stuk stokbrood metkruidenkaas en zalm en stuk met pindakaas
T: nog een chocokoekje en 2 chocolaatjes
A: gebakken eendenborst met saus van honing en balsamico, daarbij gebakken aardappeltjes en spruitjes. Drie kleine schijfjes galia
T: lays baked oven chips

B: 14km fietsen, paardgereden. klusjes op stal.

Blijft toch heel moeilijk die schaal met kerst koekjes. Morgen wordt het weer helemaal gezond.

De gebakken eend was trouwens echt heel lekker. Heb echt passie voor koken gevonden denk ik

**Geplaatst**: 27-12-13 20:10

Geplaatst: 27-12-13 20:10

Eske, gecondoleerd en sterkte! :(:)

Gisteren ook heerlijk gegourmet, vooral veel garnalen gegeten

Amira, rijstolie? Wat moet ik me daarbij voorstellen?

Paardje, ziet er lekker uit hoor!

Amigo, als je al eens begint met wel ontbijten dan wordt het al een stukje beter

Rhine, hou je het daar echt op vol? Veel te weinig, zo maak je je lichaam alleen maar kapot..

Mijn lijstje:
O: 45 gr havermout, lijnzaad, gekookt eiwit
T: Appel
L: Rijstwafel met pindakaas, plak roggebrood (60 gr) met pindakaas
T: Sinaasappel, bak kwark met paar pecannoten, walnoten en cashewnoten, stukje pure chocola (85%)
A: Ovenschotel; boerenkool, gehakt en aardappelpuree uit de oven, maar ben niet zo dol op aardappelpuree dus de boerenkool er tussen uitproberen te halen :Y)

T: Misschien wat druiven en wat noten

**Geplaatst**: 27-12-13 20:12

Geplaatst: 27-12-13 20:12

amigootje schreef:
Ik denk dat het handig is al ik mezelf ook meld. Ben een slechte eter...

Ontbijt: niks
Luch: 3 broodjes, kaas,jam,
Avond: sla, tomatensoep, jogurth met bosvruchten fruit.

Drinken: 2 keer koffie

Als je ten eerste er een gewoonte ervan maakt goed te ontbijten ben je al een heel eind!

Ah wat rot eskegirl, sterkte

**Geplaatst**: 27-12-13 20:14

Geplaatst: 27-12-13 20:14

__Leonie schreef:
Uiteindelijk weer een falende dag. Ach ja dalijk nog een. zak chips open trekken en morgen weer echt helemaal netjes.

O: havermout met yoghurt, chia en banaan
T: twee chocokoekjes
L: mini stolletje, cracker met appelstroop stuk stokbrood metkruidenkaas en zalm en stuk met pindakaas
T: nog een chocokoekje en 2 chocolaatjes
A: gebakken eendenborst met saus van honing en balsamico, daarbij gebakken aardappeltjes en spruitjes. Drie kleine schijfjes galia
T: lays baked oven chips

B: 14km fietsen, paardgereden. klusjes op stal.

Blijft toch heel moeilijk die schaal met kerst koekjes. Morgen wordt het weer helemaal gezond.

De gebakken eend was trouwens echt heel lekker. Heb echt passie voor koken gevonden denk ik

Valt opzich nog wel mee toch je lijstje?

**Geplaatst**: 27-12-13 20:17

Geplaatst: 27-12-13 20:17

[quote="NeverGiveUp"]Dat ga ik eens uitproberen ben gek op oreo!

O; havermout met soya melk, kaneel, pecanoten, blauwe bessen en banaan.
T: twee limoen chocolaatjes
L: twee volkomen broodjes met humus, spinazie, ei, ui en alfalfa
T: 1 rijstwafel met vlokken
A: gazpacho (met parmezaanse kaas en pijnboom pitjes en zo) als voorgerecht. Als hoofdgerecht salade met paprika, lenteui, khaki, rundsalade etc. Aardappeltjes en biefstuk.
Na nog een lekker schepijs.
soort 3 kerstdag hier!/quote]

**Geplaatst**: 27-12-13 20:19

Re: Wat heb jij deze hele dag gegeten? Deel III

Geplaatst: 27-12-13 20:19

Thanks ! Idd ontbijten zal handig zijn, net als wat meer drinken.