Bokt.nl

**Geplaatst**: 26-04-12 12:40

Re: Gezond(er) eten deel II

Geplaatst: 26-04-12 12:40

In een glas water laten oplossen. In de vensterbank laten staan dan zakt het naar de bodem. Dan doorroeren en opdrinken

**Geplaatst**: 26-04-12 13:52

Re: Gezond(er) eten deel II

Geplaatst: 26-04-12 13:52

Getsie die klei is voor mij ook nog een stapje te ver. Daar zou ik me eerst meer over willen inlezen etc.
Maar fijn als andere er al wel baad bij hebben! ervaringen zijn altijd goed

**Geplaatst**: 26-04-12 13:58

Re: Gezond(er) eten deel II

Geplaatst: 26-04-12 13:58

Ach ja ik had het via mijn osteopaat

**Geplaatst**: 26-04-12 14:12

Re: Gezond(er) eten deel II

Geplaatst: 26-04-12 14:12

Ik ga het wel echt doen hoor, het staat thuis al, na het weekend beginnen

**Geplaatst**: 26-04-12 14:21

Re: Gezond(er) eten deel II

Geplaatst: 26-04-12 14:21

Ik zou t ergens ook wel willen, maar ik wil me idd ook eerst beter inlezen. Voordat ik mezelf per ongeluk vergiftig

**Geplaatst**: 26-04-12 14:23

Re: Gezond(er) eten deel II

Geplaatst: 26-04-12 14:23

Nou dat groene leem gezond was wist ik al en er zijn ook oude spreuken waarin de kracht van groene leem wordt uitgesproken, dus dat ik mezelf vergiftig denk ik niet haha, tis meer de reactie van mn lijf waar ik huiverig voor ben, moe/hoofdpijn o.i.d. ben daar veel te druk voor

**Geplaatst**: 26-04-12 15:19

Re: Gezond(er) eten deel II

Geplaatst: 26-04-12 15:19

Hallo

Ik heb vanmorgen lekkere muffins gemaakt http://www.leontien.nl/artikel/1100/leo ... ijnen.aspx
Ik heb als meel voor de helft boekweit en de andere gewone witte meel gebruikt. voornamelijk omdat ik boekweit nog niet heel erg lekker vind. De muffins smaken echt goed! Wel wat meer melk en appel gebruikt. De melk omdat het deeg nogal droog was. Wel plakken de muffins vast aan de papiertjes aangezien er geen vet in het beslag zit. Voor de volgende keer het beslag in muffin vormpjes gooien zonder papier er tussen.

Gister bij de Jumbo gedroogd fruit gekocht, echt lekker!

http://www.zuidvruchten.nl/dbdocs/attachment_38.pdf
Vond nog een leuk artikel over gedroogd fruit en noten $*\o/*$

**Geplaatst**: 26-04-12 15:35

Re: Gezond(er) eten deel II

Geplaatst: 26-04-12 15:35

dat klinkt als een mooi recept, hoeveel muffins kreeg jij hieruit?
Ik moet alleen bakpoeder kopen, dat heb ik helaas niet in huis.

**Geplaatst**: 26-04-12 16:29

Re: Gezond(er) eten deel II

Geplaatst: 26-04-12 16:29

Hallo,

ik om wel eens in groningen ja, maar dan eigenlijk alleen voor school.
En verder ga ik daar niet echt de stad in ofzo. Of ik ben in groningen voor mijn werk.
en dan heb ik geen tijd om naar de jumbo te gaan.
Maar als ik er kom zal ik het in mijn achterhoofd houden. ben toch wel heel erg benieuwd.

Dat groene leem lijkt mij ook wel iets. Daar wil ik toch meer over lezen.

Die muffins klinken lekker!
Ik houd alleen niet van appel. Dus denk dat ik dit dan zou vervangen voor iets anders.

Mijn lijstje van vandaag.
O: bio yoghurt met 3 scheppen muesli, een schep kokosschaafsel en een schep lijnzaad.
T: 1 banaan
L: 2 plakjes roggebrood met 48+ kaas en druiven
T: plak cake
D: spaghetti

**Geplaatst**: 26-04-12 16:42

Geplaatst: 26-04-12 16:42

Net lijstje hoor Karin. Niet super veel, maar als jij het erop kunt volhouden

Ik moet zeggen dat ik ook niet heel veel gegeten heb vandaag.
Ik vind het vaak moeilijk om in te schatten wanneer je nou te veel of te weinig eet

Mijn gevulde paprika's staan in de oven, nog 10 min. Hoop wel dat het zo droog wordt anders ga ik toch maar niet hardlopen vanavond, ben al zo verkouden

**Geplaatst**: 26-04-12 16:52

Re: Gezond(er) eten deel II

Geplaatst: 26-04-12 16:52

Ik hou het hier makkelijk op vol ja. Moet zeggen dat dit ook wel minder is dan dat ik normaal eet. Maar zat ook met stage en daar kan ik tussendoor niet zomaar even een smoothie gaan eten. Krijg ik heel raar kijkende kinderen bij me haha. Hierdoor vind ik het soms wel moeilijk om te kijken wat ik nu precies moet eten.

**Geplaatst**: 27-04-12 08:45

Geplaatst: 27-04-12 08:45

Goedemorgen!

Phylos: hoe waren je paprika's?

Mijn lijstje vandaag:
Ontbijt: 2 speltcrackers met emmentaler in de auto :')

T: smoothie van spinazie, sinaasappel, kiwi, peer en chiazaden, meegenomen in een drinkbeker naar school

Lunch: 3 speltboterhammen (1 komijnekaas, 2 biologische pindakaas)
T: eat natural-reep
Avondeten: geen idee, hangt af van of ik moet werken, maar iig iets met lekker veel groente, ben ik aan toe na 3 dagen op rauwkost teren als groente

Geen superlijstje vandaag, maar ik heb gisteren geen tijd meer gehad voor boodschappen en al mn groenten zijn op..

**Geplaatst**: 27-04-12 09:07

Re: Gezond(er) eten deel II

Geplaatst: 27-04-12 09:07

Paprika's waren erg lekker! Volgende keer haal ik alleen de schil eraf, dat was nu een beetje bitter.
Net lijstje hoor vogeltje, ondanks dat je niks meer in huis had!

Mijn lijstje gister
O: magere kwark/muesli/rozijnen/noten/chia en lijnzaad
T: druiven en boterham pindakaas
L: smoothie (halve banaan/zomerfruit/chocola 85%/yoghurt) en een boekweitpannenkoek
T: - (late lunch, vroeg avond)
A: gevulde paprika's (gehakt/paprika/champignon/mais/kruiden) met zilvervliesrijst
T: kop thee met stukje 85% chocola

Lijstje vandaag
O: magere kwark/muesli/rozijnen/noten/chia en lijnzaad
T: druiven en restje smoothie (halve banaan/zomerfruit/chocola 85%/yoghurt)
L: 3 (kleine) boterhammen 2 kaas 1 pindakaas
T: rauwkost en banaan (voor sporten)
uurtje bodyfit
T: boterham pindakaas (vorige keer ging ik bijna knock-out toen ik niks at na het sporten
A: salade

Wat voor salade het wordt weet ik niet. We hebben vrouwenavond op de vereniging en gaan corsages maken voor het gala morgen. Er zal ook vast chocola aanwezig zijn op een vrouwenavond

**Geplaatst**: 27-04-12 10:01

Re: Gezond(er) eten deel II

Geplaatst: 27-04-12 10:01

Gisteren 2 uur gezweet in de sportschool 8-)

Lijstje vandaag:

O: Water met citroen
O: Smoothie van 50gr. spinazie/1 stengel bleekselderij/kiwi/2 sinaasappelen + Pap van havermout/chia/gebroken lijnzaad en een kopje verse gemberthee
T: Geroosterd broodje met....
L: Banaan en een bakje magere kwark met noten (weinig tijd om te lunchen)
T: Appel
D: Japanse Pizza

**Geplaatst**: 27-04-12 11:50

Re: Gezond(er) eten deel II

Geplaatst: 27-04-12 11:50

Mooie lijstjes!!

Ik heb vanmorgen even ontbeten met alleen een appel en thee. Tussendoor veel water gedronken en ben mezelf nu aan het verwennen met die heerlijke smoothie van radijsblad. Hij is echt weer super lekker! Weinig tijd om te lunchen vanmiddag maar denk dat het paprika met huttekase, wortel en sesam wordt. Zie wel even! Anders een roggebroodje met iets erop.

Vanavond eet ik bij mijn oma dus die zal ons vast gaan verwennen met slechte dingen haha

Maar dat mag ook best!

Ik heb na 2 jaar weer een afspraak gemaakt bij de schoonheidsspecialiste. Ondanks dat mijn huid aardig goed gaat. Wil graag dat ze er even naar kijkt en ervoor zorgt dat de littekentjes vervagen enzo. Ben benieuwd wat ze gaat zeggen!

**Geplaatst**: 27-04-12 13:56

Re: Gezond(er) eten deel II

Geplaatst: 27-04-12 13:56

Maarre Maartpaard, dat radijsblad dat is toch weinig? Bedoel, dan kan je er 1 smoothie van maken en dan moet ik daarna alle radijsjes opeten (die ik niet lust) toch? Of heb jij een andere vorm?

Ik heb echt een goede week gehad, maar heb net 2 grote brokken notentaart gehad, zo lekker maar met heel veel roomboter gemaakt

maar ja, het was wel lekker en ben propvol, dus sla mn tussendoortje maar over en kijken of ik vanavond wat kan minderen ;-)

Ohh lekker schoonheidsspecialiste, ik ontzeg me dat vaak omdat ik het zo duur vind, wil me eigenlijk maandelijks laten masseren nu en wil permanente eye-linder, heb 2 jaar geleden mn wenkbrauwen laten doen, erg blij mee

**Geplaatst**: 27-04-12 14:28

Re: Gezond(er) eten deel II

Geplaatst: 27-04-12 14:28

Geen geweldig lijstje bij mij, kan gebeuren.

Merkte gister wel dat al die snelle koolhydraten inderdaad echt voor honger en moeheid zorgde. Heb veel taart en wit brood gehad, maar had toch bijna het idee dat ik onverzadigdbaar was.

De theorie ken ik wel natuurlijk, maar vind het wel 'fijn' om het zelf ook echt te merken. Geeft meer motivatie.

**Geplaatst**: 27-04-12 14:41

Re: Gezond(er) eten deel II

Geplaatst: 27-04-12 14:41

Ik ga ook wel eens een dagje de 'mist' in ;-)

je wordt dan wel weer effe met de neus op de feiten gedrukt

Ik ben nu moe, slap en kan me niet focussen, en heb alweer trek terwijl ik toch gewoon gegeten heb + beste stukken taart/koek

**Geplaatst**: 27-04-12 14:58

Re: Gezond(er) eten deel II

Geplaatst: 27-04-12 14:58

Ik merk het ook, wordt meteen moe en duf en weinig energie. Ergens vind ik het wel jammer dat je het zo snel merkt, maar geeft idd ook wel weer motivatie om goed aan de slag te gaan.
Ik val nog steeds heel langzaam maar zeker af, waar ik erg blij mee ben. Het gaat heel langzaam maar wel met een 'regelmaat' en dat lijkt me een goede manier om af te vallen. Over een maandje of drie zou ik dan op mijn streefgewicht moeten zitten

**Geplaatst**: 27-04-12 15:01

Re: Gezond(er) eten deel II

Geplaatst: 27-04-12 15:01

Ik ben van plan vanmiddag even langs te gaan bij de sportschool. Ik wil 2x groepsles en 1x krachttraining naast het hardlopen te gaan oppakken!

**Geplaatst**: 27-04-12 17:50

Re: Gezond(er) eten deel II

Geplaatst: 27-04-12 17:50

Goed hoor century! Denk vooral aan de koolhydraten na 6 uur s avonds

Schoonheidsspecialist is verschrikkelijk duur.. Maarja deze is wel enorm goed en toen mijn huid echt een groot drama was zat ik ook bij haar en dat heeft toen heel goed geholpen! Willeke Alberti komt ook bij haar

Het was heerlijk en de pijn van de ontstekingen die eruit gingen voelde heerlijk bevrijdend haha

Mijn hoofd ziet er werkelijk niet uit, lijk net een paddestoel en ik kan binnen 2 dagen een enorme reactie gaan verwachten omdat ze mijn huid flink aan het werk heeft gezet. Maar dit was ene beetje afhankelijk van de hoeveelheid afvalstoffen in mijn lijf en die zijn hopelijk heel miniem maarja je weet het nooit he. Ze is er wel 1.5 uur mee bezig geweest haha! Vind het ook veel te duur maar ik was mijn huid zo zat. Doe er van binnen werkelijk alles aan om er van buiten goed uit te zien en nog stopt het niet.. Naja dan ook maar van buitenaf werken he

Voel me er in elk geval gewoon erg fijn bij!

Straks naar oma, wordt altijd vreten voor het leven haha. Ben benieuwd wat ze gemaakt heeft!

**Geplaatst**: 27-04-12 17:55

Re: Gezond(er) eten deel II

Geplaatst: 27-04-12 17:55

Lijkt me vervelend als je zo'n huid hebt, wat dat betreft ben ik echt gezegend...

Goed zo century! En idd geleidelijk langzaam afvallen is veel beter dan crashen

**Geplaatst**: 27-04-12 18:09

Re: Gezond(er) eten deel II

Geplaatst: 27-04-12 18:09

Pff jaloers! Maarja aan de andere kant heeft het me ook wel heel gezond gemaakt.. Anders was ik nooit aan deze toestanden begonnen. En als ik mijn huid blijf onderhouden bij haar en dus zo goed blijf eten dan hoop ik dat ik pas lekker laat rimpels krijg

**Geplaatst**: 27-04-12 18:41

Re: Gezond(er) eten deel II

Geplaatst: 27-04-12 18:41

Netjes Century, juist geleidelijk langzaam afvallen is veel beter en is ook veel beter om vol te houden. Dan is de kans op terug val een stuk minder groot.

**Geplaatst**: 27-04-12 18:43

Re: Gezond(er) eten deel II

Geplaatst: 27-04-12 18:43

Wat fijn Century en langzaam is inderdaad helemaal niet slecht