Bokt.nl

**Geplaatst**: 26-12-13 19:43

Re: Wat heb jij deze hele dag gegeten? Deel III

Geplaatst: 26-12-13 19:43

Uhm ik plaats mijn lijstjes van gister en vandaag maar niet, haha. Niet perse allemaal teveel, maar wel ongezond. We hebben gegourmet, hadden ijs na, had overdag nog stukje chocolade gehad en bij het eten suikerbrood / kerststol.

Mis nu al mijn fruit enzo, dus vanavond lekker stukje fruit nog eten

morgen gewoon weer gezond.

**Geplaatst**: 26-12-13 20:12

Geplaatst: 26-12-13 20:12

O: niks, lag nog te slapen
T: mini stokbroodje met kip/meloen. Glas vitaday tropical.
L: tomatencremesoep, gebakken aardappels met sperzieboontjes en beenham. Kipfilet met saus. Glas fruitdrank aardbei. Kon geen toetje meer op.

T: Stukje gebak, maar vond het niet zo lekker, stukjes chocoladecake. Glas aanmaaklimonade.
A: 2 stukjes breekbrood met brie en kaas, 1 met vruchtenhagel. 2 minibroodjes (choco en koffiebroodje), minicroissantje met jam. 2 plakken kersstol met roomboter. Kop thee met melk en zoetje.
Staks nog wat fruit en ijs ofzo.
Vanmiddag 3 km gewandeld en stallen uitgemest.

Zit nu wel even vol, helaas beetje ziek aan het worden, anders eet ik altijd meer met kerst.

**Geplaatst**: 26-12-13 20:16

Re: Wat heb jij deze hele dag gegeten? Deel III

Geplaatst: 26-12-13 20:16

11.00 2 plakken appelkaneelcake
13.00 1 meergranencracker smeerkaas
16.00 appelkruimelvlaai, 2 glazen cola
19.00 kom tweekleurenpaprikasoep, half stukje zalm, half stukje kipfilet, pommes duchesse, beetje citroenrisotto, gestoomde groenten, komkommersalade met witte kaas, appel in bladerdeeg met vanillesaus toe.

T: wijntjes bij het stappen

vriend is vandaag jarig dus 2x iets lekkers bij de koffie (visite) en verder weinig tijd voor ontbijt+lunch

**Geplaatst**: 26-12-13 21:30

Re: Wat heb jij deze hele dag gegeten? Deel III

Geplaatst: 26-12-13 21:30

En met pijn in mn buik mn lijstje

O: gebruikelijke smoothie met whey
T: whey shake tijdens sporten
L: magere bio kwark met lijnzaad agavesiroop en muesli
T: wat chocolade en paar chipjes
A: gourmet met een paar garnalen en stukje zalm, een hele rauwe paprika en heel veel
Stokbrood met smeerseltjes
T: drie kleine bolletjes hazelnoot ijs met beetje
Slagroom en vier wafeltjes
En nog wat chocolade

B: ripped in 30 L3 en 10 minuten buikspieren

**Geplaatst**: 26-12-13 21:40

Geplaatst: 26-12-13 21:40

Pijn in je buik omdat je te veel gegeten hebt?

O: Grutten met cacao en kokos
L: Paddenstoelensoep en een snee kerststol en een snee suikerbrood, beiden met roomboter
T: paar choco kerstkransjes en een paar stukjes fudge, schaaltje blauwe bessen
A: gourmetten met kip, biefstuk, varkenshaas, eendenborst, zalm, tilapia en garnalen. Wat sausjes, stokbrood en salade en groenten.
T: borreltje

**Geplaatst**: 26-12-13 23:00

Geplaatst: 26-12-13 23:00

Ik ben er weer eens, zit in een verhuizing heel veel stress gehad dus mijn leven zien op te pakken vandaag :

O : tosti spekjes en kaas
T : snoepjes gedeeld met mijn neefje hihi
A : 4 gangen bij mijn zus , heb wel erom gedacht om groente te eten bij het hoofdgerecht

Drinken : cola en malibu

, maar dit wordt nog anders het is ook kerst nu. Beweging geen , morgen half 6 uit bed , werken en dan klussen en 5 uur naar mijn ouders terug

Als ik verhuist ben gooi ik het om , havermout weer als ontbijt meer limonade drinken meer fruit zien binnen te werken en gewoon aan de basisbehoeften komen

**Geplaatst**: 26-12-13 23:34

Geplaatst: 26-12-13 23:34

Het toetje was:
Als eerste een kwarkroommouse met speculoos
Toen een chocolade panacota
Vervolgens een beker met brounies, room, carmelsaus en pekánnoten
En toen noten cake!
Kortom ik heb genoten

Woensdag was een kopie van dinsdag maar kleinere porties.

Vandaag *menwedstrijd gehad*
O- (0600) tosti (kaas en 2 boterhammen geen boter)
T-(1000) half broodje pindakaas, warme schocomel met slagroom en 2 speculaasjes
T-(1400) warme chocomel met slagroom en 1 speculaasjes
T-(1530) 1 blik cola zero
A- groentesoep met balletjes en 10 schampies met een broodje

En nu terug in ritme komen dat vind ik zo moeilijk gezien er nog restjes zijn en weinig gezond in huis is.

**Geplaatst**: 27-12-13 09:38

Geplaatst: 27-12-13 09:38

Jammer dat iedereen nu ineens stopt met lijstjes plaatsen met kerst of een ongezonde dag.

Dat hoort er m.i. gewoon bij. Ik heb gisteren ook veel en ongezonde dingen gegeten, maar dat mag toch wel een keertje. Persoonlijk probeer ik overdag zo gezond mogelijk te eten en bijvoorbeeld een flinke wandeling te maken en dan mag ik s avonds bij familie best wel genieten!

Gisteren...
O: havermout met water, banaan, cacao en honing (aanrader! Denk dat deze variant met amandelmelk onweerstaanbaar is)
L: groene smoothie (boerenkool, bleekselderij, galiameloen, sinaasappel, banaan, gojibessen, macapoeder, chiazaad, lijnzaad, curcuma).
T: kerstchocolaatjes en plak kerststol
A: groentesoepje. Eend met verse cranberriesaus. Verder van alles wat gepakt van tafel. Spruitjes, boontjes, avocado, babymais, radijs,sla met komkommer, paar gebakken aardappeltjes. Toetje was pudding met slagroom én een vienetta mini!

T: aardbeien

D: water, thee, drie kleine glaasjes rode wijn
B: uur gewandeld met paardlief

Vanmiddag/vanavond/vannacht nóg een kerstdiner/kerstborrel en dan ben ik er wel weer ff klaar mee.

**Geplaatst**: 27-12-13 10:39

Geplaatst: 27-12-13 10:39

Mijn lijstje van gister, vooral veel gesnoept.

O: havermout met yoghurt, chia en banaan
L: mini stolletje, chocoladecroissant. Lu cracker en halve vk boterham met kruidenkaas en zalm. Halve vk boterham met jam. gekookt ei.
T: kerstkransjes: paar koekjes en de chocolaatjes.
A: portobello gevuld met risotto. Gebakken zalm met krieltjes uit de oven en peultjes gestoofd in tomatenblokjes. Appelcrumble met een beetje vanilleijs.
T: nog een kerstkrans koekje

Zo dat was hem haha.
Vandaag weer enigzins netjes. Maar nog wel wat lekkere dingetjes van kerst opeten.

O: havermout met yoghurt, chia en banaan
L: mini stolletje, cracker met kruidenkaas en zalm.
T: 2 mandarijnen
A: misschien iets met spruitjes, maar moeten eerst nog even naar de winkel

Paardje ik snap niet zo goed waarom je zo'n bericht in dit topic zou zetten.
Maak anders een eigen topic aan, want nu val je er mensen soort van mee lastig. (Sorry als dit banketstaaf klinkt)
Ze proberen nog hulp te geven, wat ik echt geweldig vind.
Maar je gaat er toch niet op in.

Laatst bijgewerkt door __Leonie op 27-12-13 10:49, in het totaal 2 keer bewerkt

**Geplaatst**: 27-12-13 10:45

Re: Wat heb jij deze hele dag gegeten? Deel III

Geplaatst: 27-12-13 10:45

Gisteren
L: smoothie met heel veel vruchten, havermoutpannenkoek met banaan en appelstroop. Plak roggebrood met gekookt ei.
T- 6 worteltjes.
A- gewokte gambas met zoutzure saus en rijst, gebakken zalm met basilicum, pijnboompitten en knoflook.
T: tiramisu, walnootijs, slagroomijs, kaneelkoekjes, tortillachips met kaasdip.

**Geplaatst**: 27-12-13 11:00

Geplaatst: 27-12-13 11:00

Best tevreden met mijn kerstlijstje:

O: havermout met 1.5 peer, lijnzaad en water
T: -
L: 2 meergranenboterhammen met avocado en tomaat
T: -
A (met familie): 6-gangen menu met allemaal kleine gerechten, waaronder vegetarische terrine, heldere tomatensoep, champignonragout, biet met geitenkaas en pijnboompitten, kaasplankje, tiramisu.
T (om 2u 's nachts): appel

B: uur buitenrit

Laatst bijgewerkt door FCSA op 27-12-13 11:40, in het totaal 1 keer bewerkt

**Geplaatst**: 27-12-13 11:15

Re: Wat heb jij deze hele dag gegeten? Deel III

Geplaatst: 27-12-13 11:15

Moderatoropmerking:

Ik heb enkele berichten moeten verwijderen. Desbetreffende gebruikers hebben hiervan allemaal berichten gekregen

**Geplaatst**: 27-12-13 12:22

Geplaatst: 27-12-13 12:22

Hm om op te noemen wat ik gister allemaal heb gehad ben ik nog wel even bezig. (te)veel gegeten. Het was wel allemaal erg lekker. Zelfs na mijn stapavond dat ik niet eens in de verleiding kwam om iets te eten haha.
Vandaag ook nog gourmetten met vrienden maar zit nog vol van gister en net uit bed. dus het lijkt wat karig nu. Kijk wel even wat ik nog pak.
O: 50 gr havermout/lijnzaad/melk
T: banaan + peer
A: Gourmetten
T: Misschien daar wat lekkers en nog een paar zoete wijntjes.
B: half uurtje fietsen

**Geplaatst**: 27-12-13 12:34

Re: Wat heb jij deze hele dag gegeten? Deel III

Geplaatst: 27-12-13 12:34

O: 100 g haver, 250 g melk, honing, 7 g lijnzaad, beetje chiazaad, paar gojibessen, water; glas melk, chai latte ongezoet
B: Paarden verzorgen :brr:

L: 4 sneetjes erg donkerbrood met abrikozen, rozijnen en noten er in; kop kervelsoep
B: Hele middag studeren, 30 DS Level 1 dag 7, 30 min. ballet
T: 100 g magere kwark met tl honing; nespresso, kop groene muntthee
A: 150 g aardappelen, veel gestoofde wortels, Quorn-schnitzel
T: 2 sinaasappels, kop groene muntthee

Zo'n 1800 kcal tegenover 2300 te verbranden kcal. Mag wel een keer na de vorige dagen :Y)

**Geplaatst**: 27-12-13 12:52

Geplaatst: 27-12-13 12:52

Zo ik zal ook mijn kerstlijstjes nog even omschrijven, maar kan me niet eens herinneren wat ik allemaal op heb plus dan wordt mijn bericht een heel boekwerk dus even in het kort

Ik heb wel gesport en paardgereden haha :Y)

Kerstavond: Bij het sterrestaurant gegeten en het was echt heeeel erg lekker, allemaal heel lekker en speciaal. Het voorgerecht was bijvoorbeeld iets wat ik normaal niet lekker vind namelijk ganzenlever en oester maar op hun manier vond ik het heerlijk

Dat was een vijfgangenmenu met naderhand nog allemaal hele lekker dingen bij de koffie, plus ik heb geen seconde aan calorieën gedacht haha. Maar zo knap al het verschil in structuren en warm/koud in een gerecht. Een van de amuses moest je bijvoorbeeld binnen 1 minuut opeten en dat kwamen ze dan met zijn drieën tegelijk brengen

Wijnarrangement erbij plus een glaasje champagne vooraf.

Eerste kerstdag
Ontbijt: havermout, appel met kaneel
Bij de koffie een lekker chocolade achtig cakeje
A: amuses (2 met zalm, 1 met spinazie/parmaham), voorgerecht een zelfgemaakt groentesoepje, hoofdgerecht zalm met boontjes, aardappel-courgette ovenschotel, nagerecht stukje ijstaart, daarna kaasplankje bij de koffie, toen 's avonds bij de tv nog best veel chocolade, kerstkoekjes en nog een stuk ijstaart oeps haha.
D: koffie, water en thee, glas limonchello met champagne gemixt, 1 half glas rode en half glas witte wijn bij het eten, nog een glaasje champagne

Tweede kerstdag
O: appel met kaneel, klein beetje havermout met whey na het sporten
L: 2 sneetjes mueslibrood met kaas, 1 kiwi
T: kerstkransjes, kaasjes, olijfjes, stokjes met dip, gevulde tomaatjes
A: (BBQ) paar stukjes kip, stukje vlees, veel salade, schep rauwkost, broodjes met zelfgemaakte kruidenboter, meloen, stuk quiche
Als toetje zelfgemaakte tiramisu, daarna nog wat chocoladedingetjes
D: 2 flesjes dubbel bier, 2 gewone biertjes, glas ice tea, thee en water

Vandaag een balansdag laag in calorieën plus zo flink hardlopen, morgen weer een lunch met de familie na de crematie en zondag nog een diner met mijn moeders familie..

**Geplaatst**: 27-12-13 12:55

Geplaatst: 27-12-13 12:55

O: 2 broodjes + stukje suikerbrood
T: fruit
L: 3 broodjes
T: fruit
A: allemaal kleine hapjes
T: cup cake die ik zo ga bakken

D: water, ranja, thee
B: niks

**Geplaatst**: 27-12-13 12:58

Geplaatst: 27-12-13 12:58

Paardje_2009 schreef:
O: 2 broodjes + stukje suikerbrood
T: fruit
L: 3 broodjes
T: fruit
A: allemaal kleine hapjes
T: cup cake die ik zo ga bakken

D: water, ranja, thee
B: niks

Super !!

**Geplaatst**: 27-12-13 12:59

Geplaatst: 27-12-13 12:59

Rhine_ schreef:
Paardje_2009 schreef:
O: 2 broodjes + stukje suikerbrood
T: fruit
L: 3 broodjes
T: fruit
A: allemaal kleine hapjes
T: cup cake die ik zo ga bakken

D: water, ranja, thee
B: niks

Super !!

Dankje ! Ik ga nu echt mijn best doen ! Zal ik straks een foto van de cup vakes plaatsen ?

**Geplaatst**: 27-12-13 13:04

Geplaatst: 27-12-13 13:04

Wat leuk dat je naar een sterren restaurant bent geweest Lis! Super leuk met kerst zeg!
Ook een goede reden om je mooi aan te kleden,
Na dat gourmetten stink je een uur in de wind
Dus had maar niet mn mooie nieuwe jurkje aangetrokken.
Was vast heerlijk daar!

Fijn je gewoon weer te lezen paardje.
Mocht je in de toekomst mn aanbod aan willen
Nemen dan mag je altijd contact opnemen.
Ben wel benieuwd naar je cupcakes!

Ik ben best happy na de kerst, had een hele opgezwollen buik verwacht maar hij is gewoon plat. Woog een halve kilo minder dan voor de kerst maar mn vet percentage was wel wat omhoog hihi

Nu weer terug naar normaal en lekker aan mn smoothie, vannacht nacht dienst.
Morgen weer sporten dan kunnen we met oud en nieuw weer los aan de oliebollen

**Geplaatst**: 27-12-13 13:08

Geplaatst: 27-12-13 13:08

Paardje_2009 schreef:
Rhine_ schreef:

Super !!

Dankje ! Ik ga nu echt mijn best doen ! Zal ik straks een foto van de cup vakes plaatsen ?

Waarom niet? Als je dat leuk vind lekker doen! Kunnen wij lekker watertanden :Y)

**Geplaatst**: 27-12-13 13:08

Geplaatst: 27-12-13 13:08

zodiacje schreef:
Wat leuk dat je naar een sterren restaurant bent geweest Lis! Super leuk met kerst zeg!
Ook een goede reden om je mooi aan te kleden,
Na dat gourmetten stink je een uur in de wind
Dus had maar niet mn mooie nieuwe jurkje aangetrokken.
Was vast heerlijk daar!

Fijn je gewoon weer te lezen paardje.
Mocht je in de toekomst mn aanbod aan willen
Nemen dan mag je altijd contact opnemen.
Ben wel benieuwd naar je cupcakes!

Ik ben best happy na de kerst, had een hele opgezwollen buik verwacht maar hij is gewoon plat. Woog een halve kilo minder dan voor de kerst maar mn vet percentage was wel wat omhoog hihi

Nu weer terug naar normaal en lekker aan mn smoothie, vannacht nacht dienst.
Morgen weer sporten dan kunnen we met oud en nieuw weer los aan de oliebollen

Ja was heerlijk

En inderdaad gourmetten is echt gezellig maar je moet geen kleren dragen die je nog een keer aan moet.
En wat fijn, afvallen met kerst gaat hier niet gebeuren :Y)

Gelukkig kan het geen kwaad als ik een beetje bijkom maar toch durf ik pas volgende week als alles weer normaal is op de weegschaal te gaan staan

En goedbezig paardje, veel plezier met cup cakes bakken!

**Geplaatst**: 27-12-13 13:10

Geplaatst: 27-12-13 13:10

Ik weet niet in hoeverre ik veel ga eten vandaag, vandaag is m'n opa overleden en totaal geen honger. Wordt waarschijnlijk een brooddag, niemands hoofd stast ernaar om te koken nu.

O: appel en een flinke boterham(zelfgebakken brood) met Nutella
Planning:
L: 2 of 3 boterhammen
T: banaan?
A: ?
T: boterham

eens zien of het gaat lukken.

**Geplaatst**: 27-12-13 13:12

Geplaatst: 27-12-13 13:12

EskeGirl schreef:
Ik weet niet in hoeverre ik veel ga eten vandaag, vandaag is m'n opa overleden en totaal geen honger. Wordt waarschijnlijk een brooddag, niemands hoofd stast ernaar om te koken nu.

O: appel en een flinke boterham(zelfgebakken brood) met Nutella
Planning:
L: 2 of 3 boterhammen
T: banaan?
A: ?
T: boterham

eens zien of het gaat lukken.

Sterkte Eske! :(:)