Bokt.nl

**Geplaatst**: 01-10-07 09:15

Re: Geen koek en chips,maar een strakke bips! Bokkers op dieet#5

Geplaatst: 01-10-07 09:15

Goedemorgen! Haha!

1 oktober, mooie datum voor nieuwe kansen Schijnheilig

o: bruin bolletje boter/geschilde appel, karnemelk
t: appel, plak ontbijtkoek, 250 ml magere yoghurt
l: 2 volkoren boterhammen gebakken ei/tomaat, sinaasappelsap
t: banaan, volkoren boterham, tomaat
a: op werk, hopelijk: rijst, groenten, tortilla, veel salade
t: pakje evergreen, 4 cracottes halva jam (thuis na werk, anders ga ik snaaien)

1890 kcal aan gezonde dingen, lijkt me prima, eventueel vanavond nog een extra appel ofzo Haha!

Beweging:
2 uur autorijles
17.00-?? werken als serveerster (incl. daarna alles schoonmaken etc.)

**Geplaatst**: 01-10-07 10:13

Re: Geen koek en chips,maar een strakke bips! Bokkers op dieet#5

Geplaatst: 01-10-07 10:13

Mooie planning Spetterlover! Lachen

**Geplaatst**: 01-10-07 10:14

Re: Geen koek en chips,maar een strakke bips! Bokkers op dieet#5

Geplaatst: 01-10-07 10:14

RicardoOpa schreef:
Planning;

O; Kellog's K met melk. Appel.
T; Appel, plak ontbijt koek.
L; 2 crackers met jam/appelstroop, yoghurtje en een Evergreen
T; Evergreen, appel
A; ?
T; mandarijn

**Geplaatst**: 01-10-07 10:16

Re: Geen koek en chips,maar een strakke bips! Bokkers op dieet#5

Geplaatst: 01-10-07 10:16

Jullie gaan me aan mijn goede voornemen houden.
Schop me maar als ik aan ongezond eten denk en al helemaal als ik het in mijn mond stop Clown

**Geplaatst**: 01-10-07 10:19

Re: Geen koek en chips,maar een strakke bips! Bokkers op dieet#5

Geplaatst: 01-10-07 10:19

Hey sok, jij volgende toch een bepaald voedingsschema van de sportsschool? Was dat niet veel meer eerst? Lachen

**Geplaatst**: 01-10-07 11:25

Re: Geen koek en chips,maar een strakke bips! Bokkers op dieet#5

Geplaatst: 01-10-07 11:25

Ja, daar ben ik maar weer vanaf geweken. Haha!

Heb ook een poos geen kcal meer geteld, dat was wel prettig. Nu bouw ik het weer op, moet nog even wat tussendoortjes inplannen.. Moet op zo'n 2000kcal komen vandaag Lachen

**Geplaatst**: 01-10-07 11:35

Re: Geen koek en chips,maar een strakke bips! Bokkers op dieet#5

Geplaatst: 01-10-07 11:35

Ik zit nu vast aan mijn lunch, heb onverwacht een sollicitatiegesprek na mijn rijles, dus tot 15.00 ofzo geen tijd meer om te eten.
Ben benieuwd Clown

**Geplaatst**: 01-10-07 11:41

Re: Geen koek en chips,maar een strakke bips! Bokkers op dieet#5

Geplaatst: 01-10-07 11:41

Spetterlover schreef:
Ik zit nu vast aan mijn lunch, heb onverwacht een sollicitatiegesprek na mijn rijles, dus tot 15.00 ofzo geen tijd meer om te eten.
Ben benieuwd

Sollicitatie gesprek; spannend! Leuke baan?

Net lekker 40 minuten gefietst.. Lachen

**Geplaatst**: 01-10-07 11:51

Re: Geen koek en chips,maar een strakke bips! Bokkers op dieet#5

Geplaatst: 01-10-07 11:51

sokje87 schreef:
Ja, daar ben ik maar weer vanaf geweken.

Heb ook een poos geen kcal meer geteld, dat was wel prettig. Nu bouw ik het weer op, moet nog even wat tussendoortjes inplannen.. Moet op zo'n 2000kcal komen vandaag

Waarom gestopt? Haha!

Teveel gedoe?

**Geplaatst**: 01-10-07 12:00

Re: Geen koek en chips,maar een strakke bips! Bokkers op dieet#5

Geplaatst: 01-10-07 12:00

Planning:
O: wb slankie, sinaasappelsap
T: eierkoek
T: fruit
L: wb kipfilet, wb light jam
T: muntdrop
T: ww koekjes
D: ?
T: ?

Beweging: 2x naar uni, boodschappen doen, en dat alles met een verhoogde hartslag Huilen van het lachen

**Geplaatst**: 01-10-07 12:07

Re: Geen koek en chips,maar een strakke bips! Bokkers op dieet#5

Geplaatst: 01-10-07 12:07

Hoezo verhoogde hartslag??
Ik was alweer vroeg uit door uitval en nog een uurtje wat ik dan mocht skippen.
Vandaag:
O: 2 bb appelstroop
T: appel en balisto en paar iniminisnoepjes
l: 4 bb met light jam, kip en slankie
T: fruit en plakje ontbijtkoek ofzo
A: gekookte aardappels, boerenkool, worst (me moeder is terug en dus gewone en geen magere worst :L) en magere yoghurt.

Zoiets.. verder nog niet echt gepland.

**Geplaatst**: 01-10-07 12:16

Re: Geen koek en chips,maar een strakke bips! Bokkers op dieet#5

Geplaatst: 01-10-07 12:16

Jaa beetje overmaat aan goed en leuk nieuws vandaag Tong uitsteken

O.a. dat ik zaterdag na Londen ga voor een concert waar ik op de gastenlijst sta enzo. Ik ben echt niet hysterisch aangelegd, maar dán krijg ik toch wel bijverschijnselen.

Je dag ziet er netjes uit hoor.

**Geplaatst**: 01-10-07 13:55

Re: Geen koek en chips,maar een strakke bips! Bokkers op dieet#5

Geplaatst: 01-10-07 13:55

Mijn dag vandaag:

O: magere yoghurt met fruit'n fibre
t: - (laat ontbeten)
L: 3 wasa volkoren crackers filet americain en linesse. IJsbergsla met augurk, zilveruitjes, cherrytomaatjes en wat yoghurtdressing
t: happer
t: kopje tomatensoep
D: ?

**Geplaatst**: 01-10-07 14:12

Re: Geen koek en chips,maar een strakke bips! Bokkers op dieet#5

Geplaatst: 01-10-07 14:12

Tot nu toe;

O; Optimel yoghurt (aarbei Vingers aflikken

) met Kellog's K, 2 geroosterde boterhammen met kaas, 1 kop (zoethout)thee
T; 1 pistoletje met kaas en tomaat
T; 1 handje paprikachips en 1 koekje
L; Hard broodje met kaas/ sla/ soort dressing
T; 1x Banaan
A; ? Volgens mij aardappelen, sla en een valessding.
T; ?

**Geplaatst**: 01-10-07 14:44

Re: Geen koek en chips,maar een strakke bips! Bokkers op dieet#5

Geplaatst: 01-10-07 14:44

Hey meiden hoe gaat het ermee? Ik zie nette planningen voorbijkomen!

Mijn planning:
o: halfvolle melk met muesli en een pruim
t: pakje crackers en appel
l: galinja stoba (gestoofde kip) met wortels en rijst
t: pakje crackers
a: twee bruine broodjes met corned beef

Vandaag gewoon werken, vanavond salsa les geven en hysterisch met vriendje rondrijden om een auto te zoeken Boos!

**Geplaatst**: 01-10-07 15:05

Re: Geen koek en chips,maar een strakke bips! Bokkers op dieet#5

Geplaatst: 01-10-07 15:05

Gaat aardig goed hoor Knipoog

Viel net alleen in slaap boven mn huiswerk!
Lijkt me trouwens best wel goed en lekker om smiddags warm (en dus een stevige maaltijd) te eten en dan je brood savonds. Klopt het dat je dan de rest van de middag minder trek hebt dan wanneer je dan alleen brood hebt gegeten?
En dan zit je savonds ook niet zo met een vol gevoel denk ik..
Ik had stiekem nog een paar iniminisnoepjes op, maar nu zijn ze op Knipoog

Net een lekkere grapefruit op dus nu niets tot het avondeten en dan vanavond nog een kiwi en een plakje ontbijtkoek Lachen

McFleuriej!! Gaaf hoor!! Echt enorm tof! Had je die auditie voor idols nou al gehad? En? Ben je door?

**Geplaatst**: 01-10-07 15:08

Re: Geen koek en chips,maar een strakke bips! Bokkers op dieet#5

Geplaatst: 01-10-07 15:08

Blegh ik ben ziek!! Scheve mond

Maar ben niet aangekomen na het hele weekend verjaardag vieren Go jij! Go jij!

**Geplaatst**: 01-10-07 15:11

Re: Geen koek en chips,maar een strakke bips! Bokkers op dieet#5

Geplaatst: 01-10-07 15:11

Zeker vitamine tekort na een verjaardagsweekend?? Knipoog

Heel veel beterschap in ieder geval!!
Ik voel me ook niet helemaal topfit kom ik net achter. Voel mn keel alweer een beetje en ben super moe gewoon..

**Geplaatst**: 01-10-07 15:18

Re: Geen koek en chips,maar een strakke bips! Bokkers op dieet#5

Geplaatst: 01-10-07 15:18

Ai TN beterschap! Lekker rustig aan doen....

Luuz ja ik vind het erg fijn om tussen de middag te eten, heb inderdaad niet veel honger smiddags meer en ook mijn 4 uur dip komt niet meer op, maar in nederland had ik er alsnog last van hoor...Inderdaad je zit s avonds niet zo vol, ik vind het fijn!

**Geplaatst**: 01-10-07 15:31

Re: Geen koek en chips,maar een strakke bips! Bokkers op dieet#5

Geplaatst: 01-10-07 15:31

Ow ik ben er dan toch wel jaloers op.. Maar hier is tussen de middag echt niet te doen he met school enz..
Die 4 uur dip (of nog eerder Knipoog

) komt me ook zoooo bekend voor..
Ga nu maar lekker naar de paarden om 4 uur want bix lust ik toch niet.

**Geplaatst**: 01-10-07 15:33

Re: Geen koek en chips,maar een strakke bips! Bokkers op dieet#5

Geplaatst: 01-10-07 15:33

RicardoOpa schreef:
Sollicitatie gesprek; spannend! Leuke baan?

Soort van receptioniste, administratief werk voor een bedrijf dat computers repareert.
Het is voor 37,5 uur per week, wordt vanmiddag gebeld of het doorgaat voor het loon dat ik wil Haha!

**Geplaatst**: 01-10-07 15:34

Re: Geen koek en chips,maar een strakke bips! Bokkers op dieet#5

Geplaatst: 01-10-07 15:34

Spannend Spetterlover! Hopelijk gaat het door! Knipoog

**Geplaatst**: 01-10-07 15:35

Re: Geen koek en chips,maar een strakke bips! Bokkers op dieet#5

Geplaatst: 01-10-07 15:35

Hoop het ook!
Maar wil ook bij dat restaurant blijven en moet natuurlijk ook mn wiskunde nog halen, dus wordt wel een druk leven Nagelbijten / Gniffelen

**Geplaatst**: 01-10-07 15:45

Re: Geen koek en chips,maar een strakke bips! Bokkers op dieet#5

Geplaatst: 01-10-07 15:45

Succes Spetterlover!

En Tha_Niekje, beterschap joh. Mooi meegenomen dat je iig na het weekend niet bent aangekomen toch? Lachen

Net terug van BurgersZoo, saai Slapen

Zo weer snel door naar de nieuwe pony van een vriendin (ga hem elke maandag doen, over tijdje rijden want de boom is er nog niet Lachen

).

Myra schreef:
O: 300ml. magere yoghurt + geschilde appel + 20g. rozijnen
25 min fietsen
T: appel
L: 2 vboterham + kaas30+, tomaat + komkommer
25 min fietsen
T: 2 mandarijn
40 min fietsen, Saffron, 40 min fietsen
A: onbekend

**Geplaatst**: 01-10-07 16:00

Re: Geen koek en chips,maar een strakke bips! Bokkers op dieet#5

Geplaatst: 01-10-07 16:00

Beetje ehh aangepast

o: bruin bolletje boter/geschilde appel
l: 2 volkoren boterhammen boter/tomaat
t: cruesli met yoghurt
t: pannekoek stroop
t: appel
a: op werk, hopelijk: rijst, groenten, tortilla, veel salade
t: pakje evergreen, 4 cracottes halva jam (thuis na werk, anders ga ik snaaien)

Iets minder leuk Vork