Bokt.nl

**Geplaatst**: 20-08-06 21:19

Re: Snoep gezond, eet B&J - Bokkers op dieet deel 2

Geplaatst: 20-08-06 21:19

Die "regel" had ik ook eigenlijk zelf maar bedacht hoor Haha!

Ik wist niet af van lengte - 110 Haha!

Dan zou ik 53 kilo moeten wegen.....dat lijkt me nou ook weer niet zo gezond...

**Geplaatst**: 20-08-06 21:34

Re: Snoep gezond, eet B&J - Bokkers op dieet deel 2

Geplaatst: 20-08-06 21:34

Volgens mij kloppen die beide theorien niet, mijn streefgewicht zit er namelijk precies tussen in. 48 kg vind ik echt te weinig en 58 weer iets te veel. Bovendien hangt je ideale gewicht ook af van je bouw, spiermassa en leeftijd.

Volgens die andere site is mijn ideale gewicht 52. Voorlopig wil ik graag naar de 55, heb ik dat dan kijk ik we of ik tevreden ben.

Was is trouwens goed fruit? Wat ik weet dat er bepaalde soorten fruit niet zo heel goed zijn.
Ik hou zelf van nectarines, appels, bananen, kiwi's, meloen, aardbeien, frambozen en peren.
Welke van deze fruitsoorten zijn minder goed?

Ik drink voornamelijk water, koffie, thee, cola light en alcoholische dranken, soms appelsap of sinasappelsap. Ik heb geen zin in alleen maar water dus ga me die andere dingen niet ontzeggen, alleen heb ik me voorgenomen max 3 alcoholische drankjes te drinken.

**Geplaatst**: 20-08-06 21:35

Re: Snoep gezond, eet B&J - Bokkers op dieet deel 2

Geplaatst: 20-08-06 21:35

Ik weet dat bananen niet zo goed schijnen te zijn.
Veel koolhydraten geloof ik Verward

Ik weet het niet precies.
Maar misschien kun je die fruitsoorten ook gewoon eens een keer door een calorieteller halen. Dan zie je meteen wat er allemaal (ongeveer) inzit! Lachen

**Geplaatst**: 20-08-06 21:39

Re: Snoep gezond, eet B&J - Bokkers op dieet deel 2

Geplaatst: 20-08-06 21:39

Bananen en druiven bevatten veel suiker..
Maargoed, daar maak ik me niet zo druk om, in mijn fruitsmoothies gooi ik ook altijd gewoon lekker een banaan Vingers aflikken

**Geplaatst**: 20-08-06 21:41

Re: Snoep gezond, eet B&J - Bokkers op dieet deel 2

Geplaatst: 20-08-06 21:41

Ik moet volgens die eerder genoemde site 53 wegen, en denk dat dat ook inderdaad wel mooi zou zijn bij mij, want mijn bovenbenen zijn echt behoorlijk stevig Lips are sealed

Maar nu hou ik wel van slank moet ik erbij zeggen, er zijn ook mensen die het helemaal niet mooi vinden natuurlijk.
En als ik 1 kg per week af wil vallen, 8 weken lang (heb zomaar even wat ingevuld hoor!) mag ik nog steeds ruim 1100 kcal per dag, dus denk dat dat wel klopt.

**Geplaatst**: 20-08-06 21:44

Re: Snoep gezond, eet B&J - Bokkers op dieet deel 2

Geplaatst: 20-08-06 21:44

Ik was zelf toch ook wel nieuwsgierig, dus ik heb ze even door de calorieteller van valtaf.nl gehaald. Die zal wel ongeveer kloppen denk ik.
(kcal, eiwit, koolhydraten, vet)

nectarines, 54kcal, 0.9 11.4 0.5
appels, 50kcal, 0.83 11.67 0.0
bananen, 96kcal, 0.77 23.23 ( Bloos!

) 0.0
kiwi's, 52kcal, 1.0 10.3 0.7
meloen, (water) 24kcal (honing) 28kcal 1.0 5.0/6.0 0.0
aardbeien, 24kcal, 1.0 5.0 0.0
frambozen 30kcal, 1.3 5.6 0.3
peren ?

Een peer stond er per stuk ipv per 100gram, dus dat was niet te vergelijken zo met de rest.
Qua dieetvriendelijk is een meloen of een bak met aardbeien dus beter dan bv een banaan.

Nooit geweten trouwens dat er ook vet in fruit zat Verward

**Geplaatst**: 20-08-06 21:49

Re: Snoep gezond, eet B&J - Bokkers op dieet deel 2

Geplaatst: 20-08-06 21:49

Ja van kiwi's wist ik dat er vet in zat, vond ik ook erg vreemd toen ik het zag. Maarja dat is zo weinig, eigenlijk maakt dat ook niet uit Lachen

**Geplaatst**: 20-08-06 22:01

Re: Snoep gezond, eet B&J - Bokkers op dieet deel 2

Geplaatst: 20-08-06 22:01

Ik vind dat echt onzin, 'slechte soorten fruit'. Als ik fruit eet, maakt het mij niet uit dat er meer caloriën in een banaan zitten dan in een kiwi. Ik eet fruit, dus ben al gezond bezig Tong uitsteken

Daar dan ook nog eens onderscheid in gaan maken, nah.

Ik drink trouwens zo'n 1.5/2 liter water per dag (ook ivm hoofdpijn/migraine). Verder drink ik in de winter heeel veel groene thee (zonder suiker) en kruidenbouillion. Ook drink ik een paar keer per week melk. Daarnaast drink ik soms limonade, prik (Fernandes), sapjes en alcohol. Maar dit is zeker niet elke dag, en nooit meer dan 2/3 glazen.

**Geplaatst**: 20-08-06 22:05

Re: Snoep gezond, eet B&J - Bokkers op dieet deel 2

Geplaatst: 20-08-06 22:05

Ben ik ewer eens Lachen

naar 2 goede weken, 1 slechte, (miste me vriendje, hij was op vakantie Schijnheilig

)
zijn we weer goed begonnen (denk ik )

O: volkorenkadetje met roomkaas en sla, eierkoek en plakje ontbijtkoek met boter
T: -
L: appel, 2 volkorenkadetjes met roomkaas en sla
T: paar tucjes en borrelnootjes
D: bakje sla en een wrap met kip en sausje.
T: wat kwark

en heb gewerkt vandaag en uur gereden!

Mijn planning voor morgen:
O: goedemorgen drinkontbijt en een appel
T: plakje ontbijtkoek met boter
L: 2 volkorenbroodjes met roomkaas en sla en komkommer (doen ze op elkaar dus beleg voor een)
T: sultana hartig
D: bak sla denk ik, want moet savonds werken.

Ik denk dat roomkaas niet zo onwijs mager is, maar zo lekker, en heb ff wat anders nodig op brood dan kipfilet Knipoog

Ik eet trouwens ook gewoon fruit wat ik lekker vind, en dat er beter en minder goede soorten zijn vind ik niet erg, fruit is gezond en zowiezo beter dan snoep en koek en alles Knipoog

**Geplaatst**: 20-08-06 22:17

Re: Snoep gezond, eet B&J - Bokkers op dieet deel 2

Geplaatst: 20-08-06 22:17

Woei

Ik schrok net even. De weegschaal gaf gewoon 65.5 kg aan Bloos!

Woeps, aangekomen weer dus. 1.5kg geloof ik. Niet echt de bedoeling!
Dus weer strenger zijn voor mezelf en bewegen enzo Lachen

Komt wel weer goed, is er zo af.

**Geplaatst**: 20-08-06 22:19

Re: Snoep gezond, eet B&J - Bokkers op dieet deel 2

Geplaatst: 20-08-06 22:19

Ja idd!
Hoelang was jij ook alweer? 1.80 toch? dan heb je opzich wel net gewicht

Ow volgens valtaf.nl valt roomkaas gedoe wel mee, gelukkig Haha!

**Geplaatst door de TopicStarter** : 20-08-06 23:25

Re: Snoep gezond, eet B&J - Bokkers op dieet deel 2

Geplaatst door de TopicStarter : 20-08-06 23:25

Annetje is ook niet zo gek als je de ene keer 's ochtends weegt en de andere keer 's avonds he Knipoog

**Geplaatst**: 21-08-06 01:11

Re: Snoep gezond, eet B&J - Bokkers op dieet deel 2

Geplaatst: 21-08-06 01:11

Hallo, meld zich. Ik ben ook aan het lijnen geslagen. De eerste keer in mijn leven dat ik echt bewust aan het lijnen ben. Ik doe het niet alleen. Ik doe het met een begeleider.
http://www.totalbodybalance.nl/afslanksysteem.php Het is paasei duur vind ik. Maar mijn moeder wilde het wel betalen. Ze is zelf bij hem geweest en was heel enthousiast. Ik was nog sceptisch. Maar nu....

Ik ben nu een maand bezig. Ga iedere keer op vrijdag naar Dick toe. (wat en naam als dieetconsulent)
De eerste week was ik 3,5 kilo afgevallen. De tweede week 2 kilo en de derde week 1,7 kilo. De laatste week had ik me niet helemaal gehouden een het dieet.

Kortom toch 7.2 kilo eraf. Ik ben best tevreden.

Ik eet gen suiker en geen vetten. Wel koolhydraten en eiwitten. En nog best veel op een dag. 's morgend twee crackers met paturain/smeerkaas of 20+kaas oid.
's middags 2 crackers met 100gram eiwitten. Meestal eet ik kipfile. dat vind ik namelijk erg lekker. En 50gram kipfile op een cracker is erg veel. Maar mij hoor je niet klagen.
's avonds 100gram pasta of aardappelen. 100gram vlees en onbeperkt groente.

Verder mag ik 3 keer optimel yoghurt per dag en 3 stuks fruit. Maar dat fruit is meestal meer bij me. Dat vind ik ook zo lekker. Deze week probeer ik weer voldoende te eten. Ik heb namelijk eerder het probleem dat ik te weinig eet. En zonder de koolhydraten en eiwitten val je niet af, schijnbaar.

Maar in zo'n korte tijd al zoveel kilo eraf. Dat wil zeggen dat ik na 9 weken toch zo'n 14 kilo kwijt ben. Mij hoor je niet klagen hoor! Ik was echt veel te zwaar. Het leuke is dat mensen het nu begint op te vallen. En sommige broeken zijn al te groot. OK dan!

Nu ga ik even de rest van de verhalen lezen.

**Geplaatst**: 21-08-06 01:18

Re: Snoep gezond, eet B&J - Bokkers op dieet deel 2

Geplaatst: 21-08-06 01:18

Over fruit. Ik mag nu geen steenfruit eten. En geen bananen en geen druiven.

Vooral appels(met schil) zijn goed. Die werken namelijk vetafdrijvend oid. Mijn eerste dag was dan ook een appeldag. Waarom steenfruit niet mag?! Geen idee

Steenfruit is trouwens fruit met een pit erin. Wist ik ook niet.

**Geplaatst**: 21-08-06 07:09

Re: Snoep gezond, eet B&J - Bokkers op dieet deel 2

Geplaatst: 21-08-06 07:09

Annetje schreef:
Woei Ik schrok net even. De weegschaal gaf gewoon 65.5 kg aan
Woeps, aangekomen weer dus. 1.5kg geloof ik. Niet echt de bedoeling!
Dus weer strenger zijn voor mezelf en bewegen enzo Komt wel weer goed, is er zo af.

Nee joh, je moet echt niet 's avonds wegen! 's Ochtends, nog voor je ontbijt, dat is je echte gewicht.

Welkom Heike! Helemaal geen suiker en vet? Dat is tijdelijk lijkt me? Succes iig Lachen

**Geplaatst**: 21-08-06 08:05

Re: Snoep gezond, eet B&J - Bokkers op dieet deel 2

Geplaatst: 21-08-06 08:05

Welkom Heike.

Mijn planning;
O: krentebol (hagelslag), plakje ontbijtkoek
T: kiwi
L: 2 volkoren boterhammen (halvajam en smeerworst)
T: (sinaas)appel
A: ?
T: magere joghurt

Verder moet ik vandaag 2 paarden rijden (waarvan 1 in de les), en 1 longeren. Een uur fietsen ook nog, en heb net al 2.5 uur gewerkt. Lachen

**Geplaatst**: 21-08-06 08:27

Re: Snoep gezond, eet B&J - Bokkers op dieet deel 2

Geplaatst: 21-08-06 08:27

Ohja planning, handig.

O: 1 boterham met halvajam, 3 knäckebrötjes waarvan 2 met 20+ smeerkaas, 1 halvajam, cappuccino
T: Groene thee
L: Cup a soup, knäckebröt, magere yoghurt
T: - werken -
A: Doperwten + vegaburger

**Geplaatst door de TopicStarter** : 21-08-06 08:50

Re: Snoep gezond, eet B&J - Bokkers op dieet deel 2

Geplaatst door de TopicStarter : 21-08-06 08:50

Wow er is gewoon een cm van mijn bovenbenen af *juicht* Haha!

en een cm van mijn heupomtrek.

Dat is echt al maaaaanden hetzelfde namelijk.

Welkom Heike! Gaat hard bij jou! Lachen

**Geplaatst**: 21-08-06 08:59

Re: Snoep gezond, eet B&J - Bokkers op dieet deel 2

Geplaatst: 21-08-06 08:59

fourth schreef:
Nee joh, je moet echt niet 's avonds wegen! 's Ochtends, nog voor je ontbijt, dat is je echte gewicht.

Hehe. Jullie hadden gelijk. Blond

Vanmorgen nog maar een weegpoging gedaan en toen gaf 'ie 63.5 weer. Dus niets aangekomen. Gelukkig maar.
*onthoud om niet meer sávonds te gaan wegen*

Jamy: Ik ben net iets kleiner dan 1.80m en heb op zich ook wel een net gewicht, maar wil er toch nog wat af, want ben nog niet tevreden (had ook voor mezelf gezegd dat ik 62kg wilde wegen en dus moet er nog 1.5kg af. )

Heike welkom!

Mijn planning:
o: 2 maaltijdcrackers met jam
t: plak ontbijtkoek met chocoladepasta
l: twee rijstwafels met jam, 1 maaltijdcracker
t: plak ontbijtkoek met chocoladepasta
d: Verward

onbekend

Zo naar school toe, maar ik weet nog steeds niet precies wat ik daar moet doen eigenlijk Nagelbijten / Gniffelen

Zo na het douchen, de brief nog maar eens doorlezen.

**Geplaatst**: 21-08-06 09:50

Re: Snoep gezond, eet B&J - Bokkers op dieet deel 2

Geplaatst: 21-08-06 09:50

bananen zijn niet zo slecht hoor zitten maar 90kcal in!! Druiven zitten wel redelijk wat kcal in aardbeien niet die zijn heel goed Lachen

**Geplaatst door de TopicStarter** : 21-08-06 10:14

Re: Snoep gezond, eet B&J - Bokkers op dieet deel 2

Geplaatst door de TopicStarter : 21-08-06 10:14

Hebben jullie de NRC Next al gezien Schijnheilig

**Geplaatst**: 21-08-06 10:17

Re: Snoep gezond, eet B&J - Bokkers op dieet deel 2

Geplaatst: 21-08-06 10:17

Zo ik heb mijn take-home toets van school eindelijk af, nadeeltje was alleen dat ik hem eigenlijk voor 9 uur in had moeten leveren Schijnheilig

Welke mafketel bedenkt dan ook dat je een toets in je vakantie moet gaan maken en hem in dezelfde vakantie in moet gaan leveren? Gestoord

Het wordt trouwens wel druk in het topic zeg, hoop nieuwe mensen Haha!

Gek eigenlijk, normaal gesproken zou je denken dat mensen zich aanmelden vóór het zomer wordt omdat ze nog in bikini moeten, maar nu komen ze juist allemaal ná de zomer, iedereen teveel gegeten op vakantie? Knipoog

Maar welkom allemaal!

O: Grote kom Fruit n Fiber met magere melk en een Yakult light
T: - (toets uitwerken Rolleyes

)
L: Tosti kaas (van 2 volkorenboterhammen met 20+ kaas) en een klodder ketchup
T: Receptie op het werk van mijn vader (gebak ed?)
D: Nog onbekend, misschien ben ik dan nog daar? Of ik haal een pizza Schijnheilig

**Geplaatst**: 21-08-06 10:18

Re: Snoep gezond, eet B&J - Bokkers op dieet deel 2

Geplaatst: 21-08-06 10:18

Sizzy schreef:
Hebben jullie de NRC Next al gezien

Nee die hebben we niet, maar vertel? Ben nu wel nieuwschierig Haha!

**Geplaatst**: 21-08-06 10:23

Re: Snoep gezond, eet B&J - Bokkers op dieet deel 2

Geplaatst: 21-08-06 10:23

Heike, ook veel succes! Goed zeg, dat je al zoveel kwijt bent

Sizzy, ik heb die ook niet, dus vertel Haha!

**Geplaatst**: 21-08-06 10:25

Re: Snoep gezond, eet B&J - Bokkers op dieet deel 2

Geplaatst: 21-08-06 10:25

Gaat het over die studentenvereniging? Meer kan ik niet vinden Haha!