Bokt.nl

**Geplaatst**: 22-05-07 13:29

Re: Wij gaan voor ienimini in onze bikini! - Bokkers op dieet #4

Geplaatst: 22-05-07 13:29

Maethoriel schreef:
Mhm, wij zijn hier niet zo van het Sonja Bakkeren

Veel te weinig inname, je mist gewoon essentiële voedingsstoffen

Waar basseer je dat op? De weekmenu's zijn juist zo afgesteld dat je alle dagelijkse benodigheden binnenkrijgt. En je hebt veel variatie. Daarbij val je verantwoord af, zo'n pond per week.

Als ik naar planningen kijk van sommigen hier op het forum, vraag ik mij af wat ze eten als ze niet aan de lijn zijn!! Haha!

**Geplaatst**: 22-05-07 13:30

Re: Wij gaan voor ienimini in onze bikini! - Bokkers op dieet #4

Geplaatst: 22-05-07 13:30

Dat baseren we op het aantal kcal wat je per dag binnenkrijgt.

Een normaal persoon heeft zo'n 1400 kcal nodig in RUST, puur om je lichaam zijn werk te laten doen van binnen.
Sonja Bakker zit daar ruim onder.

**Geplaatst**: 22-05-07 13:31

Re: Wij gaan voor ienimini in onze bikini! - Bokkers op dieet #4

Geplaatst: 22-05-07 13:31

Als ik naar mezelf kijk, ik heb mijn eetpatroon voor de rest van mijn leven aangepast. Niet alleen nu om af te vallen, maar ook voor mijn gezondheid (migraine). Nu val ik af, dat is tenminste de bedoeling, maar straks kan ik het aantal kcal opbouwen om op gewicht te blijven.

**Geplaatst**: 22-05-07 13:33

Re: Wij gaan voor ienimini in onze bikini! - Bokkers op dieet #4

Geplaatst: 22-05-07 13:33

Ja dat klopt, neem aan dat je bron hebt van het voedingscentrum. Ik krijg via Sonja Bakker ongeveer zo'n 900 calorieën binnen. Maar ik voel me er prima onder!! Bij 1400 kcal val ik echt niet af!

**Geplaatst**: 22-05-07 13:35

Re: Wij gaan voor ienimini in onze bikini! - Bokkers op dieet #4

Geplaatst: 22-05-07 13:35

Dan is jouw stofwisseling erg slecht in conditie, je kunt beter eerst je stofwisseling proberen te verhogen door voldoende te eten en veel te bewegen. En vanuit daar af proberen te vallen.

Nu gaat jouw lichaam wennen aan 900 kcal per dag...wordt nog leuk straks de rest van je leven

**Geplaatst**: 22-05-07 13:35

Re: Wij gaan voor ienimini in onze bikini! - Bokkers op dieet #4

Geplaatst: 22-05-07 13:35

Ja als je dan ooit weer gaat verhogen, cq. normaal gaat eten, dan vliegen de kilo's er weer aan!

**Geplaatst**: 22-05-07 13:37

Re: Wij gaan voor ienimini in onze bikini! - Bokkers op dieet #4

Geplaatst: 22-05-07 13:37

Ja maar Sonja Bakker is ook geen dieet... Maar een voedingspatroon. Het geeft je een gezondere kijk op eten. Het is natuurlijk niet de bedoeling om straks weer elke week bij de Mac Donalds te zitten Haha!

**Geplaatst**: 22-05-07 13:38

Re: Wij gaan voor ienimini in onze bikini! - Bokkers op dieet #4

Geplaatst: 22-05-07 13:38

Nee maar dat is bij geen enkel dieet/voedingspatroon handig Lachen

Het lijkt mij niet dat jij je hele leven op 900 kcal gaan zitten? Dat is gewoon heel erg ongezellig. vooral als je bedenkt dat je 2000 kcal per dag zou moeten binnenkrijgen om je lijf goed te onderhouden en niet aan zou moeten komen wanneer je stofwisseling goed is.

**Geplaatst**: 22-05-07 13:40

Re: Wij gaan voor ienimini in onze bikini! - Bokkers op dieet #4

Geplaatst: 22-05-07 13:40

900 kcal per dag is prima vol te houden hoor. Mijn maag is daar ondertussen al aan gewend. Zelfs Sonja Bakker eet wel eens een magnum of een zak drop Knipoog

Maar dat moet je gaan leren te compenseren met de rest van je voeding!!

**Geplaatst**: 22-05-07 13:41

Re: Wij gaan voor ienimini in onze bikini! - Bokkers op dieet #4

Geplaatst: 22-05-07 13:41

Je maag is er misschien wel aan gewend. Maar je lichaamsfuncties zullen dit niet leuk vinden. Het is gewoon hartstikke slecht. Lees het topic op de eerste pagina maar eens door, staat helemaal uitgelegd.

**Geplaatst**: 22-05-07 13:41

Re: Wij gaan voor ienimini in onze bikini! - Bokkers op dieet #4

Geplaatst: 22-05-07 13:41

Link:
viewtopic.php?f=136&t=717921&hilit=

**Geplaatst**: 22-05-07 13:42

Re: Wij gaan voor ienimini in onze bikini! - Bokkers op dieet #4

Geplaatst: 22-05-07 13:42

Maar wat voor dieeten volgen jullie dan als ik vragen mag?

**Geplaatst**: 22-05-07 13:43

Re: Wij gaan voor ienimini in onze bikini! - Bokkers op dieet #4

Geplaatst: 22-05-07 13:43

Een eigen dieet, genoeg eten, gezond eten, genoeg fruit en groenten en vooral voldoende bewegen. Dat geldt hier voor de meeste denk ik.

**Geplaatst**: 22-05-07 13:46

Re: Wij gaan voor ienimini in onze bikini! - Bokkers op dieet #4

Geplaatst: 22-05-07 13:46

Siz waarom heb je stress? En wat heb je gesnaaid? Ik heb er ook last van *verbergt snel haar zak japanse mix*

**Geplaatst**: 22-05-07 13:47

Re: Wij gaan voor ienimini in onze bikini! - Bokkers op dieet #4

Geplaatst: 22-05-07 13:47

aha!! Nog even een algemeen tipje voor iedereen die aan de lijn is. Misschien al bekend, maar eet nooit fruit direct na een maaltijd. Fruit verteerd eerder dan ander voedsel met als gevolg dat het dus gaat liggen 'rotten'.

**Geplaatst**: 22-05-07 13:48

Re: Wij gaan voor ienimini in onze bikini! - Bokkers op dieet #4

Geplaatst: 22-05-07 13:48

Hoe bedoel je 'gaat liggen rotten'? Lachen

**Geplaatst**: 22-05-07 13:48

Re: Wij gaan voor ienimini in onze bikini! - Bokkers op dieet #4

Geplaatst: 22-05-07 13:48

Dat wist ik al ja.

**Geplaatst**: 22-05-07 13:49

Re: Wij gaan voor ienimini in onze bikini! - Bokkers op dieet #4

Geplaatst: 22-05-07 13:49

In mijn buik rot er niks hoor Tong uitsteken

Maar het is wel algemeen bekend dat je beter geen fruit na de maaltijd kan eten....

**Geplaatst**: 22-05-07 13:49

Re: Wij gaan voor ienimini in onze bikini! - Bokkers op dieet #4

Geplaatst: 22-05-07 13:49

Jaduuh schreef:
Hoe bedoel je 'gaat liggen rotten'?

Als je fruit na je gewone eten eet, ligt het natuurlijk bovenop. Het kan geen kant op Lachen

**Geplaatst**: 22-05-07 13:50

Re: Wij gaan voor ienimini in onze bikini! - Bokkers op dieet #4

Geplaatst: 22-05-07 13:50

Ik geloof dat in ons topic ook niemand een echt dieet volgt.
Gewoon gezond eten, gevarieerd en voldoende groente. Regelmatig 6x pd. Ongeveer hetzelfde principe als Sonja, maar met een hoop meer calorien.
Er zijn ook mensen in dit topic die zijn begonnen met 1000 calorien per dag, maar hielpen op die manier hun stofwisseling om zeep. Door meer te gaan eten zijn ze toch afgevallen.

Ik vind sonja's dieet ook veel te weinig, zeker als je sport of veel buiten komt, kom je echt tekort. Bovendien schrijft ze te weinig fruit voor.

**Geplaatst**: 22-05-07 13:52

Re: Wij gaan voor ienimini in onze bikini! - Bokkers op dieet #4

Geplaatst: 22-05-07 13:52

Ik weet niet meer waar ik het hoorde/las, maar fruit schijnt veel minder goed voor je te zijn dan er gezegt word. Met name dat er veel minder vitaminen inzitten enzo.

Mijn dagje tot nu toe:

O: 2 bb + honing
T: evergreen
L: 3 bb + honing
T: pakje crackers

Naja, ik ben ziek. Dus ga vandaag ook niets meer doen. Scheve mond

**Geplaatst**: 22-05-07 13:54

Re: Wij gaan voor ienimini in onze bikini! - Bokkers op dieet #4

Geplaatst: 22-05-07 13:54

Ja ach ik eet af en toe tussendoor een appel als ik echt heel erge honger heb... Heb ik dan nog steeds honger dan drink ik een glas water. Dan kom ik toch aan genoeg fruit Haha!

**Geplaatst**: 22-05-07 13:55

Re: Wij gaan voor ienimini in onze bikini! - Bokkers op dieet #4

Geplaatst: 22-05-07 13:55

LittleAnn schreef:
Siz waarom heb je stress? En wat heb je gesnaaid? Ik heb er ook last van *verbergt snel haar zak japanse mix*

M'n afstudeeronderzoek, gaat niet zoals ik wil en ben bang dat ik tijd te kort kom.

Chocolate chip cookies Clown

**Geplaatst**: 22-05-07 13:56

Re: Wij gaan voor ienimini in onze bikini! - Bokkers op dieet #4

Geplaatst: 22-05-07 13:56

Ik weet niet waar je precies op doelt, maar het klopt wel dat groente en fruit tegenwoordig een stuk minder gezond is dan dat het vroeger was. Door al die massaproductie is de kwaliteit flink achteruit gegaan. Maar desondanks is het nog steeds erg gezond.

**Geplaatst**: 22-05-07 13:57

Re: Wij gaan voor ienimini in onze bikini! - Bokkers op dieet #4

Geplaatst: 22-05-07 13:57

Groente en fruit zijn noodzakelijk voor een gezonde voeding!