Bokt.nl

**Geplaatst**: 31-01-11 10:08

Geplaatst: 31-01-11 10:08

Ik sport wel heel erg veel. Maar dan alleen paardrijden (3 paarden intensief trainen elke avond en soms 4)

Ik wil straks ook weer gaan hardlopen, maar dat vind ik nu te koud

Maar 6 kilo is zeker niet mis!

**Geplaatst**: 31-01-11 10:13

Geplaatst: 31-01-11 10:13

Wow de rest gaat ook super lekker. Als ik dit eerder geweten had, had ik mezelf nooit zoveel aangedaan met die stomme shakes. Maar al doende leert men ;-)

@ phormicola: bedankt voor deze tips. Ik ga ze zeker toepassen. Maak wel even eerst de producten op eerst

**Geplaatst**: 31-01-11 10:32

Re: Theoriën koolhydraatarm, caloriearm, vetten, eiwitten etc...

Geplaatst: 31-01-11 10:32

Daarom gaat het bij mij ook langzamer, omdat ik best veel kwijt wil, zoek ik een manier om het heel lang (lees eigenlijk altijd) vol te houden. Dat lukt dus alleen als ik niet al te streng bezig ben en daardoor gaat het wel langzamer. Belangrijker vind ik nog altijd dat ik zoveel minder last van mijn lijf heb (ja nu even niet want ik ben door mijn rug gegaan) en ook minder last van migraine. Das dus echt opvallend.....

Metellica, jouw woonplaats staat op Harmelen maar ben jij niet degene die in Benschop op stal gestaan heeft en nu ergens in het bos woont??? Ik denk je te herkennen....

**Geplaatst**: 31-01-11 10:35

Geplaatst: 31-01-11 10:35

@ daffodil: ik heb in Benschop gestaan idd. Ik woon zelf in Harmelen en mijn paardjes staan in Leersum. Wie ben jij dan??

**Geplaatst**: 31-01-11 10:40

Geplaatst: 31-01-11 10:40

low carb is goed vol te houden en mocht je 1 keer een misstap maken kan je het weer toepassen met snel resultaat.
Low carb recepten zijn echt lekker en makkelijk te maken, je hoeft geen streng dieet te volgen, je kan lekkere tussendoortjes pakken
en veelal voelen mensen zich veel beter zonder het teveel aan koolhydraten en suikers :-)

Overigens geloof ik dat iedereen een standaard eigen gewicht heeft, bij mij is
dat 64/65 kilo wil ik hieronder komen dan gaat het een stuk moeilijker.....
alhoewel ik dit nog nooit met de lifestyle "low carb" heb gedaan, dus ik ben benieuwd in de toekomst

**Geplaatst**: 31-01-11 10:55

Re: Theoriën koolhydraatarm, caloriearm, vetten, eiwitten etc...

Geplaatst: 31-01-11 10:55

Ha, zie je wel nou ik ken jou niet persoonlijk want ik geloof dat je al even weg was, maar op stal hadden ze het destijds over jouw afvaltraject en dat je op hyves elke keer nieuwe foto's liet zien. Ik sta daar dus sinds vorig jaar december op stal!

**Geplaatst**: 31-01-11 11:08

Geplaatst: 31-01-11 11:08

Daffodil: er gaat al een lampje branden :)*

Ik weet van gezicht wel wie jij bent nu idd

Listiglistje: Ik ben ook benieuwd als nieuwe life style hoe dit gaat uitwerken. Ben gister dan begonnen en was vanmorgen al 1 kilo lichter

Is niet de bedoeling dat ik nog ga afvallen dus rond de 50 khd per dag is te weinig om op gewicht te blijven. Aan de andere kant vind het nog wel ff fijn, want ik wilde graag naar de 65 KG en ben toen op 68 KG gestopt dus even kijken hoe dit verder afloopt. Ga gewoon een weekje alles testen

Zo mijn dagschema voor vandaag.

Ochtend: Yakult en Activia 27.1
2 gebakken eieren met champignons, ham en kaas: 1.1
Tussendoor: 150 gram Griekse Yoghurt: 6
Middag: 200 gram sla met een blikje tonijn in Mayonaise: 5
Tussendoor: weet ik nog niet
Avond: 150 gram spitskool, 150 gram champignons en een kipfileetje: 7.5
Tussendoor: 150 gram Griekse Yoghurt: 6

Hier kom ik op een totaal van 52.7

Waarschijnlijk is dat te weinig, dus zal ik nog wel iets met koolydraten aan toevoegen maar nog geen idee wat. Eerst maar eens de dag beginnen want kom net pas mijn bed uit rollen

**Geplaatst**: 31-01-11 11:10

Re: Theoriën koolhydraatarm, caloriearm, vetten, eiwitten etc...

Geplaatst: 31-01-11 11:10

Wat voor griekse yoghurt heb jij? Die van mij bevat namelijk 0 KHD.....er zit nogal wat verschil tussen de merken onderling. Lijkt me wel lastig om de KHD op te moeten bouwen, ik zou denk ik snel naar brood grijpen!

**Geplaatst**: 31-01-11 11:13

Re: Theoriën koolhydraatarm, caloriearm, vetten, eiwitten etc...

Geplaatst: 31-01-11 11:13

Welke Griekse Yoghurt heb jij dan Daf? Ik die van de Lidl die volgens mij ook op 0 staat.

Ik voel me 1000x beter door KHD arm te eten.

**Geplaatst**: 31-01-11 11:17

Re: Theoriën koolhydraatarm, caloriearm, vetten, eiwitten etc...

Geplaatst: 31-01-11 11:17

Die van de Lidl inderdaad en als ik een keer misgrijp en ik wil die van de plus of de AH meenemen dan lees ik hoeveel er in zit en denk laat maar.....

Ik voel me ook echt tig keer beter hoor, veel meer fut en minder gewrichtspijn. Kijk helemaal weg gaat het nooit denk ik maar hier is zo prima mee te leven!

Gisteren wilde manlief uit eten dus ik zocht eerst een tapastent (makkelijk, zoek je alleen dingen uit die je wel mag eten!) maar kon niets in de buurt vinden dus we zijn gaan wokken. Das dus echt ideaal en ik heb heerlijk gegeten....heb wel 1 slagroomsoesje gepakt aan het eind, gewoon omdat ik er zin in had!!!

**Geplaatst**: 31-01-11 11:21

Geplaatst: 31-01-11 11:21

ik heb ook die van de Lidl, maar ik weet niet precies hoeveel daar in zit

Metellica kun je niet afwisselen bv de ene dag een gepofte aardappel met wat creme fraiche
of kruidenboter en de andere dag 2 volkorenkrackers met kaas of 1 volkorenboterham met vleesbeleg?
1 extra khd-rijk product lijkt mij genoeg om gezond te leven en op gewicht te blijven

Ik werd juist dik door de vele pasta's, aardappelpurree-en stamppotjes....en dan de rest ook nog veel (chips, snoep en sapjes bv

)

**Geplaatst**: 31-01-11 11:41

Re: Theoriën koolhydraatarm, caloriearm, vetten, eiwitten etc...

Geplaatst: 31-01-11 11:41

Ik heb ook die van de lidl maar volgens mij zitten daar toch kh in.
Staat me bij dat het op de verpakking staat.
Of ik heb de verkeerde

gisteren gezondigd, turkse pizza op omdat we zo laat thuis kwamen vanuit de WE

**Geplaatst**: 31-01-11 11:52

Geplaatst: 31-01-11 11:52

Ik meld mij maar weer.
Ben 4 november geopereerd, operatie duurde 9 uur, maar....heb de buikspieren weer aan elkaar $*\o/*$
Ben nu 35kg afgevallen en wil nog minimaal 10.
Sinds vorige week begonnen met wandelen en nu op een tempo van ong 6km per uur 20min
Vlak na de operatie wel kh gegeten maar niet overdaig, nu weer heel streng op dieet, ga mijn beschuitje wel missen hoor..

**Geplaatst**: 31-01-11 11:54

Re: Theoriën koolhydraatarm, caloriearm, vetten, eiwitten etc...

Geplaatst: 31-01-11 11:54

Ik heb de pot er even bij gepakt maar jullie hebben gelijk....

Per 100 gram:
126 caloriën
5 gram eiwit
2,8 gram KHD waarvan 2,8 gram suiker
10,5 gram vetten waarvan verzadigd 6,9 gram
0 gram Voedingsvezels
0,05 gram Natrium

**Geplaatst**: 31-01-11 11:57

Re: Theoriën koolhydraatarm, caloriearm, vetten, eiwitten etc...

Geplaatst: 31-01-11 11:57

Nou, das toch wel te doen?

**Geplaatst**: 31-01-11 12:01

Geplaatst: 31-01-11 12:01

Ik had vorige week die van de ah daar zaten 3.5 Jhr. Per 100 gram in en zaterdag heb ik bij gebrek aan beter had ik van de week yaourti meegenomen ofzo. Die bevatte 4 gram khd per 100 gram.

**Geplaatst**: 31-01-11 12:02

Geplaatst: 31-01-11 12:02

Daffodil heb je het over de yoghurt???

Mijn zus is ook begonnen en die heeft bij http://www.eiwitpoeder.nl/?gclid=COaxnc ... 3god_zxyew
besteld, zijn lekkere shakes zegt zij en vullen goed..
In verhouding met Atkins ook vrij goedkoop.

**Geplaatst**: 31-01-11 12:03

Geplaatst: 31-01-11 12:03

Ja die van de Lidl....shakes krijg ik er niet in, daar ga ik echt van kokhalzen!

**Geplaatst**: 31-01-11 12:05

Re: Theoriën koolhydraatarm, caloriearm, vetten, eiwitten etc...

Geplaatst: 31-01-11 12:05

Nou, zag een reclame van ee toffeeshake.....Iets met een grote gele M.
S h i t zeg, dat lijkt me echt verrukkelijk.

Maarja, kan er beter maar niet aan beginnen......

**Geplaatst**: 31-01-11 12:06

Geplaatst: 31-01-11 12:06

Deze shakes zijn lekker opgelost in de melk zegt zij, vooral de cappucino net of je ice-coffee drinkt..

yoghurt van de Lidl is ook de lekkerste vind ikzelf...qua smaak

**Geplaatst**: 31-01-11 12:11

Re: Theoriën koolhydraatarm, caloriearm, vetten, eiwitten etc...

Geplaatst: 31-01-11 12:11

Ik hou ook niet van gewone milkshakes dus daar zal het wel aan liggen. Toen ik begon hiermee, had ik zo'n Atkins startpakket besteld en daar zaten van die chocoladeshakes in. Iedereen wild enthousiast erover dus ik zo'n ding mee naar kantoor en ik neem een slok, nou die kwam er gierend weer uit en ik heb nog een half uur na zitten kokhalzen.....mijn collega heeft in haar broek gepiest van het lachen!!!!

**Geplaatst**: 31-01-11 14:14

Geplaatst: 31-01-11 14:14

Haha die grote gele M shake sla ik ook maar over. De chocolade shake van Cambridge was de enige die ik lekker vond. Heb vanmorgen magere Franse kwark bij de Golff meegenomen. 2.5 khd. Waarschijnlijk niet te eten maar het valt te proberen.

**Geplaatst**: 31-01-11 15:08

Geplaatst: 31-01-11 15:08

Die Big M mijd ik ook maar

Voor de koekjesliefhebbers en de bakkers onder ons

Roomboter Spritsen (kruimige bite!)

250 gram roomboter
115 gram proteine poeder
dopje vanille esence
paplepel zoetstof (vloeibaar)

Oven voorverwarmen op 150 graden!!

Laat de roomboter smelten dan de vanille en zoetstof er door.
De proteine poeder erdoor mengen
Dan het papje in vormen scheppen.
10 minuten in de oven op 150 graden, hierna kort nog 5 min omgedraaid
De koeken uit de vormen halen.

**Geplaatst**: 31-01-11 15:21

Re: Theoriën koolhydraatarm, caloriearm, vetten, eiwitten etc...

Geplaatst: 31-01-11 15:21

Ja nou ik zat precies naar koekdingen te zoeken, ik vind mezelf zielig dus ik mag wel iets....maar ik heb dus geen proteinepoeder en weet ook niet wat dat is of waar ik het moet halen.....

Ik ben nu kruidnoten aan het bakken maar dan niet losse bolletjes maar gewoon een laagje in het bakblik, vond ook nog een recept voor lijnzaadcrackers,dat ga ik ook nog even doen!

**Geplaatst**: 31-01-11 15:26

Re: Theoriën koolhydraatarm, caloriearm, vetten, eiwitten etc...

Geplaatst: 31-01-11 15:26

Kruidnoten?? Recept?? Hier ook geen idee wat proteinepoeder is?