Bokt.nl

**Geplaatst door de TopicStarter** : 04-03-07 09:33

Re: Attack of the flying cookies - Bokkers op dieet deel 3

Geplaatst door de TopicStarter : 04-03-07 09:33

Okee, bijgelezen Haha!

!

Mijn dag was gisteren als volgt:

o: yoghurt met muesli, flesje yakult
t: kiwi, pakje dummy's 10 gram (dummy's zijn 38 Kcal, kreeg ze op het werk Haha!

), driekwart komkommer
l: 2 volk boterhammen met slankie mediterranee
t: kiwi, smoeltjes appel (zijn erg lekker en 1 verpakking is 70 Kcal => aanrader!)
a: 2 volk boterhammen met slankie tuinkruiden
t: punt appeltaart (verjaardag)
t: 2 mandarijnen
t: smoeltjes appel

Beweging: niets, alleen paard even snel gelongeerd.

Vandaag weet ik het nog niet, het is weekend, dus beetje free format qua eten!
Geen strakke planning en gewoon kijken waar ik zin in heb qua maaltijden en tussendoortjes Lachen

!

Ga zo paardrijden en vanmiddag in ieder geval nog weer 25 minuten hardlopen,
en als het zonnetje nog gaat schijnen en het lekker weer wordt wilden we nog een lange boswandelng maken.
We zien wel !

**Geplaatst**: 04-03-07 09:39

Re: Attack of the flying cookies - Bokkers op dieet deel 3

Geplaatst: 04-03-07 09:39

O: 2 beschuitjes, 1 cracker (dun hagelslag), 1 plak ontbijtkoek
T: appel
L: 1 volkoren boterham (cornedbeef), 1 oerboterham (pindakaas)
T: komkommer, kiwi
A: ?
T: bak optimel joghurt

Verder uur fietsen en paardrijden.

**Geplaatst**: 04-03-07 10:02

Re: Attack of the flying cookies - Bokkers op dieet deel 3

Geplaatst: 04-03-07 10:02

O:

T: Kom Fruit 'n Fiber met magere melk, flesje Yakult light
L: 2 plakjes ontbijtkoek, 1 volkorenboterham met Becel light en 20+ kaas
T: Banaan, 1-2 Snack a Jack(s)
D: ?

**Geplaatst**: 04-03-07 10:05

Re: Attack of the flying cookies - Bokkers op dieet deel 3

Geplaatst: 04-03-07 10:05

Sylhouet schreef:
pianka schreef:
Ik ga wentelteefjes eten

Jammie, dat heb ik 'vroeger' wel eens gehad!
Kun je even vertellen hoe je die ook alweer klaarmaakt?
Iets met brood, melk, suiker, kaneel?? Ik weet het niet meer ??

Ik doe altijd 2 eieren in een diep bord, een flinke scheut melk er bij, dat klutsen. Boterham er even in leggen met beide kanten, in een pan met boter bakken tot ie bruin is. En op je bord er suiker en kaneel op doen. Vingers aflikken

Planning:
O: Cruesli met yoghurt
T: Slapen

L: Ik denk tosti
T: Banaan
D: ??

**Geplaatst**: 04-03-07 10:23

Re: Attack of the flying cookies - Bokkers op dieet deel 3

Geplaatst: 04-03-07 10:23

Ja wentelteefjes zijn echt heerlijk Haha!

kreeg ik vroeger altijd! Vingers aflikken

Mijn dag vandaag:
O: 2 volkorenbolletjes met becel dieet en witte vlokken en de ander met philadelphia light, plakje ontbijtkoek met becel dieet
T: appel
L: 2 volkorenbolletjes, met 20+smeerkaas en sandwichspread
T: pakje liga continue
D: waarschijnlijk wraps

beweging: 1,5 fietsen.

**Geplaatst**: 04-03-07 10:24

Re: Attack of the flying cookies - Bokkers op dieet deel 3

Geplaatst: 04-03-07 10:24

Dat is voor mij ook al lang geleden zeg! Wentelteefjes.

Vandaag
O- 2 rijstwafels en kop koffie
T- kruidkoek en koffie
D- ijbergsla met tomaat/komkommer/augurk/ei/mais, kipfilet en overfrites
T- 2 mandarijnen
A- cup a soup en twee boterhammen met kaas/jam
T- koffie en een warme appel met kaneel.
Een rustige eetdag dus vadaag omdat ik ook niet veel beweging krijg. Ben vanochtend om 5 uur opgestaan om te melken. Nu aan de koffie en dan eten. Na het eten heb ik een siesta.

**Geplaatst**: 04-03-07 11:28

Re: Attack of the flying cookies - Bokkers op dieet deel 3

Geplaatst: 04-03-07 11:28

GVD! Ik baal echt van mezelf! Boos!

Gisteren zei ik nog zo leuk:

Annetje schreef:
....Hopen dat ik dat zo kan houden, maar dat zal wel niet. Ik heb vanavond nog verjaardag
Maar ik ga me inhouden! Geen gebak, zo min mogelijk chips, chocolaadjes, pinda's, toastjes e.d. en hooguit 1 glas wijn of bier. Kijken of het me gaat lukken.

Blabla, niets van waar gemaakt natuurlijk. 1 soesje gehad, 2 paaseitjes, 1 mercireepje, 4 handjes chips, chocopinda's, 3x glas coebergh (en ik begon zo leuk met water Verdrietig

)
Bleh!

**Geplaatst**: 04-03-07 11:32

Re: Attack of the flying cookies - Bokkers op dieet deel 3

Geplaatst: 04-03-07 11:32

Kwam gisteren uit op 2600kcal Wow!

En beweging natuurlijk heel wat minder Rolleyes

**Geplaatst**: 04-03-07 11:33

Re: Attack of the flying cookies - Bokkers op dieet deel 3

Geplaatst: 04-03-07 11:33

Annetje

Moet kunnen joh, maak je niet zo druk! Je bent al hartstikke mooi op gewicht.

Ik heb net lekker een stroopwafel op. Zat ruim gerekend nog niet aan de 1100, terwijl ik zo ook nog een uur ga fietsen en uur paardrijden. En paardrijden zal lekker intensief worden, want ik ga naar buiten en Amo stond gisteren al op knappen qua energie, dus dat wordt wat. *LOL*

**Geplaatst**: 04-03-07 11:40

Re: Attack of the flying cookies - Bokkers op dieet deel 3

Geplaatst: 04-03-07 11:40

Ik zit niet hartstikke mooi op gewicht

Ik weeg nu ongeveer 62/63kg en wilde toch écht die 60kg wegen. Heb er zelfs onder gezeten en toen zat ik beter in mijn vel dan nu, dus ik wil die 2/3 kg er echt weer af.

**Geplaatst**: 04-03-07 11:56

Re: Attack of the flying cookies - Bokkers op dieet deel 3

Geplaatst: 04-03-07 11:56

Gisteren op het verjaardagsfeest een beetje vanalles door elkaar gegeten, niet echt ongezonde dingen maar gewoon allerlei hapjes en kaas enzo.
Daarvoor had ik wel een taartpunt op Bloos

. Ik vind het echt veel moeilijker om in het weekend gezond te eten en niet te zondigen, ook omdat ik dan thuis ben en de verleiding hier gewoon veel groter is. Op mijn kot koop ik gewoon geen zoetigheden, dan is het ook veel makkelijker.

Vandaag:

O: Twee boterhammen met hagelslag, handje druiven, glas sinaas en tas thee

en de rest weet ik nog niet.

Vandaag even flink studeren en straks een buitenrit Haha!

.

Sylhouet: Ik ben 1.70. Geen idee wat mijn BMI is.

**Geplaatst**: 04-03-07 12:00

Re: Attack of the flying cookies - Bokkers op dieet deel 3

Geplaatst: 04-03-07 12:00

Sylhouet schreef:
ladyjoy schreef:
Beweging: geen. Ik kan nog steeds helemaal niks doen Ik word er echt gek van. Aankleden is een hel, zitten/staan en lopen ook dus laat staan paardrijden/spinnen/buiten lopen Valt me echt zwáár tegen.

Wat balen meid ! Hopelijk gaat het allemaal gauw weer makkelijker , dit is niet leuk!

Ja PIEP he.. Ik heb nu erge spierpijn in m'n benen van gisteren 30 min strompelend naar de AH. Lekker dan! Vandaag viert m'n zusje haar verjaardag die dinsdag 9 wordt. Ik word vanmiddag door familie opgehaald en dan ga ik een uurtje en dan weer terug (als ik dat al volhoud, want zitten gaat nauwelijks). Ik had gedacht dat t nu toch wel een beetje over zou zijn.. wilde morgen toch écht weer paardrijden..

**Geplaatst**: 04-03-07 12:01

Re: Attack of the flying cookies - Bokkers op dieet deel 3

Geplaatst: 04-03-07 12:01

pianka schreef:
Ik doe altijd 2 eieren in een diep bord, een flinke scheut melk er bij, dat klutsen. Boterham er even in leggen met beide kanten, in een pan met boter bakken tot ie bruin is. En op je bord er suiker en kaneel op doen.

Wij doen 'altijd' (ook alweer 2 jaar geleden dat ik het heb gegeten) eieren, melk en dan ook lekker veel kaneel erbij. Boterham (liefst van de bakker, ongesneden, en dan zelf dikke plakken snijden) in de schaal leggen en daarna bakken. Eten met van alles erop (ik heb het liefst bruine suiker Lachen

), maar je kan er natuurlijk ook jam of dergelijke op doen.

**Geplaatst**: 04-03-07 12:02

Re: Attack of the flying cookies - Bokkers op dieet deel 3

Geplaatst: 04-03-07 12:02

Planning:
O: 2 br. bolletjes
T: -
L: banaan met soja, appel
T: stukje taart
A: macaroni met salade

**Geplaatst**: 04-03-07 12:24

Re: Attack of the flying cookies - Bokkers op dieet deel 3

Geplaatst: 04-03-07 12:24

Hmm.. de chocola kwam langs Clown

Ilse schreef:
O: Kom Fruit 'n Fiber met magere melk, flesje Yakult light
T: Plakje ontbijtkoek, 2 handjes Lion PopChoc
L: Tosti kaas (2 volk. boterhammen met 20+ kaas en smeerkaas), Snack a Jack
T: Banaan, plakje ontbijtkoek
D: ?

**Geplaatst**: 04-03-07 12:34

Re: Attack of the flying cookies - Bokkers op dieet deel 3

Geplaatst: 04-03-07 12:34

**Geplaatst door de TopicStarter** : 04-03-07 13:12

Re: Attack of the flying cookies - Bokkers op dieet deel 3

Geplaatst door de TopicStarter : 04-03-07 13:12

Die wentelteefjes ga ik ook eens een keer weer maken (thanks voor het recept),
klinkt lekker zeg

!
Iemand ook enig idee hoeveel Kcal het bevat ??

Ik heb net heerlijk paardgereden, Syl liep super en we hebben allebei hard zitten werken, maar wel heel fijn

!

Vanmiddag nog 25 minuten aan één stuk hardlopen, die boswandeling die we wilden maken doen we een ander weekend, 't is hier nog steeds hartstikkke mistig, niets aan zo!

Ga nu eerst even lunchen Vork

!

**Geplaatst**: 04-03-07 13:40

Re: Attack of the flying cookies - Bokkers op dieet deel 3

Geplaatst: 04-03-07 13:40

Humphrey schreef:
Vandaag:

O: Twee boterhammen met hagelslag, handje druiven, glas sinaas en tas thee
T: / (laat ontbijt)
L: 3 speltcrackers met ham

**Geplaatst**: 04-03-07 14:18

Re: Attack of the flying cookies - Bokkers op dieet deel 3

Geplaatst: 04-03-07 14:18

Je wilt niet weten hoeveel calo's in wentelteefjes zitten, echt niet...
Overigens maak ik ze op vergelijkbare manier als gebakken banaan: ook bakmeel, ei, bruine suiker en kaneel, goed husselen en dan (oud) brood er door halen en goudbruin bakken in olie. Is dus ook errug lekker met (bak)banaan. Ik wil alleen niet weten hoeveel calo's!
Ik tel vandaag maar niet. Wordt te erg! Vanmorgen de broodbakkert aangeslingerd en met zijn 4tjes vanmiddag een heel (!) witbrood opgekaant. 't Smaakte heerlijk, dat wel!
En we hebben natuurlijk ook flink gezwommen vanmorgen! maakt weer iets goed.
Nu eerst rotzooi uitzoeken voor het grofvuil, dat moet naar m'n schoonouders, daarna even douchen en omkleden en dan gaan we uit eten!
Vanavond zal het wel uitbuiken worden. ik zorg iig dat ik elke keer als ik eten opschep, mijn bord niet te vol doe, en dan grotendeels met sla of andere groente....

**Geplaatst**: 04-03-07 14:22

Re: Attack of the flying cookies - Bokkers op dieet deel 3

Geplaatst: 04-03-07 14:22

Volgens mij is het echt super lekker weer, dus ik ga zo maar wielrennen Lachen

Ik heb alleen nog geen idee waar heen, want dr zullen ook wel veel fietsers rijden, en dat is niet echt makkelijk als je een flink vaartje hebt Clown

**Geplaatst**: 04-03-07 14:40

Re: Attack of the flying cookies - Bokkers op dieet deel 3

Geplaatst: 04-03-07 14:40

O: magere yoghurt met fruit'n fibre
T: -
L: kop tomatensoep + drie rijstwafels met 30+ kaas en jam
T: -
D: ?

Net lekker paardgereden, straks nog zo'n 45 min hardlopen Lachen

**Geplaatst**: 04-03-07 14:41

Re: Attack of the flying cookies - Bokkers op dieet deel 3

Geplaatst: 04-03-07 14:41

Mijn dag is echt gek Clown

o: /
t: /
l: vitalu cracker met jam, 2x kandijkoek
t: truffel, paar worteltjes
d: worteltjes (500 gr) doperwtenfestini (200gr) en een javaanse schijf

Beweging: tot nu toe alleen nog maar aan de pc zitten, ga zo paardrijden, maar heb nog even geen zin Bloos

**Geplaatst door de TopicStarter** : 04-03-07 14:44

Re: Attack of the flying cookies - Bokkers op dieet deel 3

Geplaatst door de TopicStarter : 04-03-07 14:44

Bij ons is het nog steeds géén lekker weer: grijs en mistig!
Wél droog gelukkig!
Maar ze hadden zon beloofd.... wel balen hoor!

Ik ga zo dadelijk hardlopen.

Mijn dag tot dusver:
o: yoghurt met muesli, flesje yakult
bew: paard gereden
l: 2 volk boterhammen met light aardbeienjam
t: plak oudewijvenkoek

**Geplaatst**: 04-03-07 14:45

Re: Attack of the flying cookies - Bokkers op dieet deel 3

Geplaatst: 04-03-07 14:45

Hier is het echt heerlijk weer

superzacht en soort van lente-achtig Haha!

**Geplaatst door de TopicStarter** : 04-03-07 14:50

Re: Attack of the flying cookies - Bokkers op dieet deel 3

Geplaatst door de TopicStarter : 04-03-07 14:50

Dat was hier ook voorspeld

!

Ik ben jaloers Haha!

!