Bokt.nl

**Geplaatst**: 21-12-13 23:38

Geplaatst: 21-12-13 23:38

EskeGirl schreef:
EskeGirl schreef:
O: 2 afbakbroodjes (Nutella en gekookt ei)
B: 5 minuten fietsen, pony's poetsen en ermee werken, beetje rommelen...
T: Kano (soort gevulde koek) (jups slecht, maar kreeg het aangeboden en zeg niet snel nee...)
B: 5 minuten fietsen
L: 2 speltboterhammen (jam), schaaltje halfvolle vanilleyoghurt met appel
B: 15 minuten met de hond uit ?
B: mijn '15 minuten workout'
A: patat met mayo, appelmoes en frikandel
T: ?

Mooi lijstje!!

**Geplaatst**: 21-12-13 23:41

Re: Wat heb jij deze hele dag gegeten? Deel III

Geplaatst: 21-12-13 23:41

@paardje_2009
Dankje, ben zelf niet helemaal tevreden (qua avondeten+tussendoortjes) dus morgen (poging tot) balansdagje.
Zou ook wel weer willen hardlopen, maar m'n knie doet vervelend -O-

**Geplaatst**: 21-12-13 23:43

Geplaatst: 21-12-13 23:43

EskeGirl schreef:
@paardje_2009
Dankje, ben zelf niet helemaal tevreden (qua avondeten+tussendoortjes) dus morgen (poging tot) balansdagje.
Zou ook wel weer willen hardlopen, maar m'n knie doet vervelend

Haha, ga misschien kleine stukjes? Of kun je echt nii rennen? Hij is altijd beter als ....

**Geplaatst**: 21-12-13 23:49

Geplaatst: 21-12-13 23:49

Paardje_2009 schreef:
EskeGirl schreef:
@paardje_2009
Dankje, ben zelf niet helemaal tevreden (qua avondeten+tussendoortjes) dus morgen (poging tot) balansdagje.
Zou ook wel weer willen hardlopen, maar m'n knie doet vervelend

Haha, ga misschien kleine stukjes? Of kun je echt nii rennen? Hij is altijd beter als ....

Nee, het is een oude knieblessure die sons komt opspelen, dus binnenkort maar weer naar de fysio.

**Geplaatst**: 21-12-13 23:51

Geplaatst: 21-12-13 23:51

Anoniem schreef:
O: 2 broodjes kaas.
B: Zakken gesjouwd van 25 kg op de molen op dezelfde verdieping.
T: Gebakje en wat rauwe tarwekorrels.
L: 6 krentenbollen met kaas.
T: Stroopwafeltjes.
A: 3 borden nasi.

Hollebolle Maarten???

**Geplaatst**: 22-12-13 00:07

Geplaatst: 22-12-13 00:07

Paardje_2009 schreef:
EskeGirl schreef:
@paardje_2009
Dankje, ben zelf niet helemaal tevreden (qua avondeten+tussendoortjes) dus morgen (poging tot) balansdagje.
Zou ook wel weer willen hardlopen, maar m'n knie doet vervelend

Haha, ga misschien kleine stukjes? Of kun je echt nii rennen? Hij is altijd beter als ....

Nee, het is een oude knieblessure die sons komt opspelen, dus binnenkort maar weer naar de fysio.[/quote]
Oww. Das pijnlijk!

**Geplaatst**: 22-12-13 00:18

Re: Wat heb jij deze hele dag gegeten? Deel III

Geplaatst: 22-12-13 00:18

O: Grutten met stroop
L: Gemengde sla met rauwkost, feta en olijven met aardperen uit de oven, paar plakjes rookvlees. Warme custard.
T: Honingmeloen, warme choco van cacao en amandelmelk met slagroom
A: Tijdens het jureren een shake/smoothie van amandelmelk, chia, bevroren banaan en mandarijnen met eiwitpoeder, handje dropjes, thuis nog een kom paprikasoep
T: Borrel met wat chips en een handje ongezouten noten
D: Groene thee, water en slimpie

**Geplaatst**: 22-12-13 01:36

Re: Wat heb jij deze hele dag gegeten? Deel III

Geplaatst: 22-12-13 01:36

Lis gecondoleerd :(:)

Vandaag een dagje met iets teveel brood naar m'n zin, maar voor een dagje SR kan het erger
O: denk 40 gr havermout, 10 gr grutten, met ongezoete amandelmelk, 8 gr walnoten, 1 appel, 4 gr lijnzaad, 10 gr rozijnen
T: plak roggebrood met pindakaas, 2 donkere boterhammen met kaas/mosterdsalade
L: panini met tonijnsalade bij LaPlace
A: spicy bean vegaburger, met een salade met rucola, ijsbergslamix, tomaat, 15 gr cashewnoten, 1.5 gekookt ei, 3 el baked beans,
T: handje amandelen

D: water, 2 cappuccino
B: halve dag door de stad gelopen

**Geplaatst**: 22-12-13 09:11

Re: Wat heb jij deze hele dag gegeten? Deel III

Geplaatst: 22-12-13 09:11

Veel sterkte Lis, en innige deelneming meid :(:)

**Geplaatst**: 22-12-13 09:23

Re: Wat heb jij deze hele dag gegeten? Deel III

Geplaatst: 22-12-13 09:23

Wat is slimpie?

**Geplaatst**: 22-12-13 09:32

Geplaatst: 22-12-13 09:32

O: -
L: Sweet Chili wrap met kip, poutine, orange crush
A: -

Wat doet iedereen hier gezond, het is hier half 1 snachts en ik denk dat ik zo nog poutine ga halen :')

**Geplaatst**: 22-12-13 09:47

Geplaatst: 22-12-13 09:47

Dani_ schreef:
Wat is slimpie?

Limonade.

Wat is poutine?

**Geplaatst**: 22-12-13 10:51

Re: Wat heb jij deze hele dag gegeten? Deel III

Geplaatst: 22-12-13 10:51

https://www.google.nl/search?hl=nl&q=poutine&rlz=
Ik krijg spontaan de rillingen als ik de foto's zie... Brrr...

**Geplaatst**: 22-12-13 10:52

Re: Wat heb jij deze hele dag gegeten? Deel III

Geplaatst: 22-12-13 10:52

Oh wow..

**Geplaatst**: 22-12-13 11:57

Re: Wat heb jij deze hele dag gegeten? Deel III

Geplaatst: 22-12-13 11:57

Lekker

Alleen die vieze dikke ballen kaas lust ik niet. :')

**Geplaatst**: 22-12-13 12:21

Re: Wat heb jij deze hele dag gegeten? Deel III

Geplaatst: 22-12-13 12:21

O: 40 gr havermout, 10 gr chia, pindakaas
T: Appel, rijstewafel met gekookt eiwit

B: 10 km hardlopen

Zometeen eerst werken en daarna een feest van mij oma dus wat de planning verder is weet ik niet. Weet alleen dat het avondeten chinees word

**Geplaatst**: 22-12-13 14:48

Geplaatst: 22-12-13 14:48

Thanks iedereen, lief van jullie

Ik heb altijd trek na het avondeten (helemaal wanneer ik bij pap ben dan eten we al rond 17.15) dus neem meestal rond acht/negen nog mijn laatste eiwitrijke tussendoortje. Maar met name in het weekend gaat er wel eens wat ongezonds naar binnen hoor

Voor een SR-lijstje (leuk wordt voor de komende tijd

) vind ik het netjes hoor Fleur!

Mijn dagje van gisteren was niet goed uiteindelijk -O-

Het enige wat ik wilde 's avonds was lekker zielig doen (ofwel in bed al snackend crimeseries kijken :')

)

O: 90 gram havermout, 10 gram lijnzaad, 200 ml ongezoete sojamelk & 151 gram appel
L: 62 gram speltboord met 14 gram kaas, 100 gram magere kwark, 300 gram magere yoghurt met 25 gram muesli (variant van de body&fitshop) & 49 gram tomaat
T: halve brownie
A: kop erwtensoep, kop kippensoep, stokbrood met Philadelphia en komkommer
T: hele pure chocoladeletter, 4 koekjes, veel salmiakballen en toen was ik heeeeel misselijk
D: 1xkoffie, veel water en thee, 2 glazen crystal clear
B: alleen 10 min naar stal gefietst en uurtje daar bezig geweest

Vandaag gaan we weer voor een betere dag, al begon het niet zo super door hoofdpijn
O: glas water en 1 paracetamol (geloof dat ik niet zo goed meer tegen rommel kan)
L: 90 gram havermout, 10 gram lijnzaad, 200 ml ongezoete sojamelk & 177 gram appel met kaneel
T: 28 gram whey perfection, 1 sinaasappel
A: roerbakmie met magere runderlap in reepjes, veel roerbakgroentes (ui, champignons, paprika, courgette, prei) in beetje olie gebakken.
T:?
B: ik ga zo voor een rondje hardlopen (12km)

**Geplaatst**: 22-12-13 15:02

Geplaatst: 22-12-13 15:02

Nog sterkte lis!
En voor een dag is het niet erg, je hebt altijd zulke mooie lijstjes.

Voor mij vandaag:

O: Banaantje en havermout met yoghurt, lijnzaad en kaneel.
L: 5 vk boterhammen 3x pindakaas, 2x appelstroop.
T: 2 mandarijnen
A: Bami met satésaus.

D: Groene thee, water en rode wijn
B: vanavond vast weer dansen bij serious request.

Vandaag weer erg veel honger. Kwam denk ik door mijn karige avondeten van gister.
Dus misschien dat er dalijk nog wat bij komt.
Heb namelijk mega veel zin in chocolade en chips.

**Geplaatst**: 22-12-13 16:32

Geplaatst: 22-12-13 16:32

LisErm94 schreef:
Thanks iedereen, lief van jullie

Ik heb altijd trek na het avondeten (helemaal wanneer ik bij pap ben dan eten we al rond 17.15) dus neem meestal rond acht/negen nog mijn laatste eiwitrijke tussendoortje. Maar met name in het weekend gaat er wel eens wat ongezonds naar binnen hoor

Voor een SR-lijstje (leuk wordt voor de komende tijd ) vind ik het netjes hoor Fleur!

Mijn dagje van gisteren was niet goed uiteindelijk Het enige wat ik wilde 's avonds was lekker zielig doen (ofwel in bed al snackend crimeseries kijken )

O: 90 gram havermout, 10 gram lijnzaad, 200 ml ongezoete sojamelk & 151 gram appel
L: 62 gram speltboord met 14 gram kaas, 100 gram magere kwark, 300 gram magere yoghurt met 25 gram muesli (variant van de body&fitshop) & 49 gram tomaat
T: halve brownie
A: kop erwtensoep, kop kippensoep, stokbrood met Philadelphia en komkommer
T: hele pure chocoladeletter, 4 koekjes, veel salmiakballen en toen was ik heeeeel misselijk
D: 1xkoffie, veel water en thee, 2 glazen crystal clear
B: alleen 10 min naar stal gefietst en uurtje daar bezig geweest

Vandaag gaan we weer voor een betere dag, al begon het niet zo super door hoofdpijn
O: glas water en 1 paracetamol (geloof dat ik niet zo goed meer tegen rommel kan)
L: 90 gram havermout, 10 gram lijnzaad, 200 ml ongezoete sojamelk & 177 gram appel met kaneel
T: 28 gram whey perfection, 1 sinaasappel
A: roerbakmie met magere runderlap in reepjes, veel roerbakgroentes (ui, champignons, paprika, courgette, prei) in beetje olie gebakken.
T:?
B: ik ga zo voor een rondje hardlopen (12km)

Nog veel sterkte!!

Ach voor een dag maakt het ook niet uit en het valt nog wel mee toch?

**Geplaatst**: 22-12-13 16:32

Geplaatst: 22-12-13 16:32

Horse_xx schreef:
O: 40 gr havermout, 10 gr chia, pindakaas
T: Appel, rijstewafel met gekookt eiwit
T2: 20 gr havermout, blokje 85% pure chocola, kaki

B: 10 km hardlopen

Zometeen eerst werken en daarna een feest van mij oma dus wat de planning verder is weet ik niet. Weet alleen dat het avondeten chinees word

**Geplaatst**: 22-12-13 16:36

Geplaatst: 22-12-13 16:36

Hm gister had ik geen lijstje maar die kan ik ook niet plaatsen. Zoveel lekkers gehad, zowel bij high tea, daarna bij mijn moeder als op het feest. Ik ging echt mt een volle buik naar bed.
Vandaag ook echt totaal geen honger.
O: wit pistoletjes met 2 gebakken eitjes
T: Appel
L: Havermout/melk/lijnzaad/rozijntjes
A: Even kijken waar ik zin in heb.
T: Magere yoghurt
B: Uurtje fietsen en het waaide hárd!!

**Geplaatst**: 22-12-13 18:10

Re: Wat heb jij deze hele dag gegeten? Deel III

Geplaatst: 22-12-13 18:10

O: smoothie magere yoghurt, bessensap,
Lijnzaad, havermout, 25gr whey, kiwi, banaan
T: zuurdesem cracker met bio pindakaas en een stukje van mn nieuwe vulling. Fijn. Grrr.
T: 25 gr whey shake na sporten
L: twee zuurdesem crackers met avocado
Mozzarella en pesto
A: shabu shabu dus heeeeeel veeeel sushi!

B: 5 kwartier kracht training en 30 minuten cardio op crosstrainer en loopband

**Geplaatst**: 22-12-13 20:34

Geplaatst: 22-12-13 20:34

Balansdag+bezoek aan opa en oma gaan niet samen

O: 2 snedes zelfgebakken brood (nutella en pindakaas)
L: 2 witte bolletjes (30+ kaas en 2 knakworstjes met mayo)
T: handje zoutjes, 2 slagroomsoesjes, 4 toastjes makreel met een toefje mayo
A: boerenkool met spek, magere rookworst, jus en appelmoes
B: 20-30 minuten met de hond uit
T: ? (Sowieso iets van fruit)

**Geplaatst**: 22-12-13 20:38

Geplaatst: 22-12-13 20:38

O: Grutten met stroop, paar plakjes rookvlees
L: Paprikasoep en een waldkornboterham met rode pesto, sla, kalkoenfilet, paprika en komkommer. Custardvla
T: Rode bessen, warme choco van cacao, amandelmelk en water met slagroom
A: Salade met sla, meloen, gebakken ham, rode ui en vinaigrette
T: Borrel en een paar toastjes met geitenkaas met honing

D: Groene thee, cacaothee en water

**Geplaatst door de TopicStarter** : 22-12-13 20:39

Geplaatst door de TopicStarter : 22-12-13 20:39

Haha EskeGirl, een bezoekje aan opa's en oma's staat inderdaad vaak gelijk aan snoepen :))

Balen trouwens van je knieblessure! Hoop voor je dat je gauw weer kunt hardlopen!

O: havermout met rijstmelk, banaan, pindakaas, lijnzaad en kaneel
T: gekookt ei
L: 4 mini spinaziepannenkoekjes, plakje groenteterrine met pesto en brie (ik ben voorgerechten voor het kerstmenu aan het uitproberen, héél vervelend :))

)
T: appel
A: sushi (komkommer/wortel en wortel/omelet), salade van ijsbergsla, broccoli, tomaat en avocado
T: misschien nog een mandarijn

B: Ripped in 30, level 1

Een paar maanden geleden deed ik dat level met twee vingers in mijn neus, dat viel nu even vies tegen _O-