Bokt.nl

**Geplaatst**: 14-03-13 12:13

Re: Wat heb jij deze hele dag gegeten? Deel II!

Geplaatst: 14-03-13 12:13

O: flesje 0% vet actimel, 35g muesli, 10g lijnzaad, magere yoghurt, appeltje
T: rijstwafel quinoa met bio-pindakaas
L: twee bruine boterhammen met gekookt ei, philadelphia light en sandwichspread
T: banaan, peer, kiwi, misschien beetje magere yoghurt
A: pannenkoeken op stage, beleg nog geen idee
T: twee kleine mandarijnen

**Geplaatst**: 14-03-13 12:18

Geplaatst: 14-03-13 12:18

O: yoghurt met muesli
T: peer
M: dubbele vbh met sla, kaas en kipfilet. Roggebroodje met kaas
T: aardbeien
A: noedels met paprika, paksoi, ui, taugé, prei, witte kool en varkensfiletblokjes
T: appel
D: water en thee

Tijd van de maand phor

?

**Geplaatst**: 14-03-13 12:31

Geplaatst: 14-03-13 12:31

Gisteren
O: 2 dunne volkoren krackers, onbelegen
T:2 dunne volkoren krackers, onbelegen
L: 2,5 BB met cervelaatworst, 1 appel
T: Wat dropjes, suikervrij
A: Wit vis met wat gewokte groentes (weinig gegeten)
T: paar toastjes met brie, en handje tijgernootjes, had honger omdat ik weinig gegeten had

B: paardgereden

Vandaag
O: 2 Wasa krackers,1tje met nutella en 1tje met leverpastei
T: appel
L: Tonijnsalade vd Lidl
T: ?!? Heb nog een appel liggen
A: uit eten met collega's dus geen idee wat ik ga eten

**Geplaatst**: 14-03-13 13:40

Re: Wat heb jij deze hele dag gegeten? Deel II!

Geplaatst: 14-03-13 13:40

O. Komkommer en snoep tomaatjes
T. 2 beschuitjes
M. Tomatensoep en stokbrood
A. Wok groente en burger

**Geplaatst**: 14-03-13 13:47

Geplaatst: 14-03-13 13:47

kellyloet schreef:
O: kopje aardbij thee met 1 lepeltje suiker, 2 crackers met kruiden smeerkaas ofzoiets.

L: 2 tosti's met nog een kopje aardbij thee met 1 lepeltje suiker

**Geplaatst**: 14-03-13 14:00

Re: Wat heb jij deze hele dag gegeten? Deel II!

Geplaatst: 14-03-13 14:00

Ochtend (Laat): magere yoghurt met muesli (puur droge muesli, niet van die brokjes)
tussendoor: banaan
Lunch: bruine boterham met kipfilet

**Geplaatst**: 14-03-13 15:23

Re: Wat heb jij deze hele dag gegeten? Deel II!

Geplaatst: 14-03-13 15:23

o: Weetabix, lijnzaad, goji bessen, soja melk
t: 2 manderijnen, 1 appel,
t: natural bar, druiven
l: quinoa salade en rode bietjes
a: quinoa salade en rode bietjes

**Geplaatst**: 14-03-13 15:28

Re: Wat heb jij deze hele dag gegeten? Deel II!

Geplaatst: 14-03-13 15:28

Losse planning van vandaag:

O: havermout met melk, cacao, agave siroop en kokosolie
T: bloedsinaasappel, gekookt kwarteleitje
L: couscous met groenten van gisteren + een paar ronddwarrelende spekjes
B: half uur fietsen, 2 uur lesgeven
T: iets van fruit, koffie
B: half uur fietsen
T: smoothie met sojamelk, magere yoghurt, fruit en spinazie
B: één of andere workout
A: pasta met groenten, misschien een vleesvervanger
T: misschien fruit

**Geplaatst**: 14-03-13 16:53

Re: Wat heb jij deze hele dag gegeten? Deel II!

Geplaatst: 14-03-13 16:53

Ik heb altijd losse planning, meestal heb ik in de ochtend geen idee wat ik de gehele dag ga eten

Meestal kook ik zelf niet dus dat heeft er ook wel mee te maken...

**Geplaatst**: 14-03-13 17:14

Re: Wat heb jij deze hele dag gegeten? Deel II!

Geplaatst: 14-03-13 17:14

O: Schaaltje met mengsel van halfvolle yoghurt & magere kwark, met lijnzaad/gojibessen/tarwezemelen/zonnebloempitten
T: -
L: 3vk crackers zuivelspread light
T: 6 kipnuggets, milkshake banaan
A: Volkorenspaghetti met rode saus
T: ?

**Geplaatst**: 14-03-13 19:04

Geplaatst: 14-03-13 19:04

.

Laatst bijgewerkt door merel_gomez op 06-03-24 15:27, in het totaal 1 keer bewerkt

**Geplaatst**: 14-03-13 19:11

Geplaatst: 14-03-13 19:11

kellyloet schreef:
kellyloet schreef:
O: kopje aardbij thee met 1 lepeltje suiker, 2 crackers met kruiden smeerkaas ofzoiets.

L: 2 tosti's met nog een kopje aardbij thee met 1 lepeltje suiker

T: glaasje cola en 2 blokjes chocola
A: lepel volkoren rijst, kippenpootje en een bord sla.

Beweging: 2 uur (door) lopen (kranten wijk) half uur fietsen (ook kranten wijk)

**Geplaatst**: 14-03-13 19:14

Re: Wat heb jij deze hele dag gegeten? Deel II!

Geplaatst: 14-03-13 19:14

O: 2 volkoren beschuitjes met zalmsalade, plak ontbijtkoek met halvarine
T: halve granaatappel
L: bruin pistoletje met tonijn (niet aangemaakt met mayo) en wat groene pesto, beetje tomaat, rode ui en sla.
T: halve paprika
A: cordon bleu, 1 gekookte aardappel, spreziebonen
T: schaaltje hangop met zelfgemaakte lemon curd erdoor

**Geplaatst door de TopicStarter** : 14-03-13 19:32

Re: Wat heb jij deze hele dag gegeten? Deel II!

Geplaatst door de TopicStarter : 14-03-13 19:32

O: 2 boterhammen hagelslag + 1 glas yogi
L: 2 boterhammen met ham
T: 1 appel + 3 suikerwafels
A: rosti's met sla en een soort kipschnitzel

School gehad van 8 tot 2 en daarna van 3 tot 5 in de de stad gelopen. Ook nog een halfuur gefietst en vanavond ga ik niet zo veel meer doen.

**Geplaatst**: 14-03-13 19:44

Re: Wat heb jij deze hele dag gegeten? Deel II!

Geplaatst: 14-03-13 19:44

O: volle yoghurt met appel/kaneel/lijnzaad/muesli/rozijnen
T: banaan
L: 45g havermout met rijstmelk en een theelepeltje appelstroop, 1 speltboterham huttenkase/komkommer
T: 2 mandarijnen, 3 waspeentjes, paar pecannoten
A: sperziebonen, vegaburger
T: magere kwark met misschien nog iets van fruit

**Geplaatst**: 14-03-13 19:47

Re: Wat heb jij deze hele dag gegeten? Deel II!

Geplaatst: 14-03-13 19:47

o: vanille yoghurt met musli met rode vruchten
t: -
L: Aardappels, Bloemkool en schnitzel
t: 1 gangmaker
a: Pizza

**Geplaatst**: 14-03-13 20:32

Geplaatst: 14-03-13 20:32

O: 2 volkoren knackebrôd met kipfilet en 1 ei
T: 2 plakjes ontbijtkoek
L: tosti kaas kipfilet curry
T: gekookt eitje
A: aardappelen, sperziebonen en gehaktbal
T: rijstwafel

**Geplaatst**: 14-03-13 20:59

Re: Wat heb jij deze hele dag gegeten? Deel II!

Geplaatst: 14-03-13 20:59

Wat een prachtige lijstjes heb jij toch altijd Many! +:)+

**Geplaatst**: 14-03-13 22:01

Re: Wat heb jij deze hele dag gegeten? Deel II!

Geplaatst: 14-03-13 22:01

O: 2 cracker's pindakaas, water
T: 1x sesam knäckebröd met smeerkaas, zakje smoeltjes, thee, ijsthee
L: 3x sesam knäckebröd met smeerkaas, stuk hazelnoten chocolade, ijsthee
T: Zakje smoeltjes, pindakoek, thee
A: Aardappelen, spitskool en een slavink
T: Zakje smoeltjes, straks nog wat drinken
B: Dagje stage gehad, veel gestaan. 2x tien minuten gelopen

**Geplaatst**: 14-03-13 22:27

Re: Wat heb jij deze hele dag gegeten? Deel II!

Geplaatst: 14-03-13 22:27

O: 50 gram havermout, 250 ml halfvolle melk
T: sinaasappel
L: 4x snee vk brood (halvarine, 15 gram 20+kaas, 1 eetl biojam), 5 druiven
T: sinaasappel, 150 gram magere kwark, wat wortel en komkommer
A: volkoren penne met rundergehakt, wokgroenten en 2 eetl tomatenpurree erdoorheen. Bakje gemengde sla, met 1/2 eetl mosterdressing.
T: magere yoghurt/kwark met hand special K
D: veel water en thee
B: JM kickbox workout, 1 ronde six week sixpack, 30 day shred level 3

**Geplaatst**: 15-03-13 01:20

Re: Wat heb jij deze hele dag gegeten? Deel II!

Geplaatst: 15-03-13 01:20

O- kiwi, halve mango en een snack a jack
T- twee snack a jacks
L- bruin hard broodje met pittige kaas
T- halve mango en een kiwi en een handje schuimpjes
T- krentenbol
A- zilvervlies rijst met wokgroente en biefstuk reepjes
T- liga

B- level 1 ripped en springles

**Geplaatst**: 15-03-13 10:45

Geplaatst: 15-03-13 10:45

O: Boterham met jam
L: 2 boterhammen met ham en met kaas+komkommer
T: Appel
A: Broccoli, stukje aardappel, kipcorn
T: Snacks, feestje.

**Geplaatst**: 15-03-13 10:45

Geplaatst: 15-03-13 10:45

O: 2 roggebroodjes met kaas
T: kiwi
M: 2 vkb met sla en kipfilet, 1 vkb met ham
T: aardbeien
A: rijst met kapucijners, prei, ui, parika, champignons, tomaat en gehakt
T: appel
D: water en thee

**Geplaatst**: 15-03-13 11:16

Re: Wat heb jij deze hele dag gegeten? Deel II!

Geplaatst: 15-03-13 11:16

O: havermout met cacao, halfvolle melk, kokosolie, agave siroop en banaan, kopje thee met wat agave siroop en melk
B: boodschappen doen op de fiets
T: smoothie van appel, pruim en banaan, kaneel, spinazie, honing, water
B: 6week6pack
L: couscous met groenten
T: bloedsinaasappel
A: stokbrood met tapas-achtige gerechtjes

**Geplaatst**: 15-03-13 12:02

Re: Wat heb jij deze hele dag gegeten? Deel II!

Geplaatst: 15-03-13 12:02

Dat jullie dat nu al voor heel de dag kunnen zeggen

voor mij is het altijd weer een verrassing wat ik eet..

mijn ontbijt vanmorgen was: Beef Shanghai.. Niets fijner om wakker te worden met warm eten