Bokt.nl

**Geplaatst**: 28-12-12 19:14

Re: Wat heb jij deze hele dag gegeten?

Geplaatst: 28-12-12 19:14

O: Beschuit met smeerworst, kop thee
T: Gevulde koek, beker ranja
L: Aardappelen, andijvie en een gehaktburger, klein beetje yoghurt
T: 2 choco zoenen
A: Bruin broodje met knakworst, huzarensalade en een bakje stracatelli vla

**Geplaatst door de TopicStarter** : 29-12-12 00:07

Re: Wat heb jij deze hele dag gegeten?

Geplaatst door de TopicStarter : 29-12-12 00:07

O: 3 sneetjes kerstbrood met halvarine + 1 glas halfvolle melk
L: pistolletje gezond (ei, sla, tomaat, komkommer en 'n plakje kaas.
A: siciliaanse pasta met sla.
D: vla flip toetje
T: klein kerstkransje

Van vanochtend half 9 tot vanavond half 7 weggeweest en in Rotterdam stad gelopen incl 4 uur in de trein. Had eigenlijk iets meer tussendoortjes moeten eten maar had de hele dag totaal geen trek.. Kwam zeker door m'n flinke ontbijt

kerstkransje was niet de bedoeling maar gelukkig was die klein.

**Geplaatst**: 29-12-12 00:23

Re: Wat heb jij deze hele dag gegeten?

Geplaatst: 29-12-12 00:23

O: 2 saucijzenbroodjes
L: 1 saucijnzebroodje + kom soep
A: 8 sushistukjes

Drinken: groot glas sinas, drink echt te weinig..

**Geplaatst**: 29-12-12 01:03

Geplaatst: 29-12-12 01:03

imd schreef:
10:00: tosti kaas, tomaat, pesto, kop thee
13:00: 2 broodjes met kipkerriesalade, 1 cappuccino en zo'n chocowafel
18:00: pastasalade met gerookte kip, wortel, sperziebonen en citroen-mayodressing

Over de dag heen 0.75L water. Zal nog wel 'n half litertje bijkomen
Beweging is n uurtje fietsen en een uur à anderhalf badminton.

Daar is idd een halve liter water bij gekomen, en om 22 uur nog 3 kiwi's en een kop thee.

**Geplaatst**: 29-12-12 09:26

Re: Wat heb jij deze hele dag gegeten?

Geplaatst: 29-12-12 09:26

Gisteren:
O: Boterham met chocopasta
T: -
L: Twee boterhammen met kaas
A: Bord spaghetti
T: Wat chips

Vandaag: nog geen idee

**Geplaatst**: 29-12-12 10:08

Re: Wat heb jij deze hele dag gegeten?

Geplaatst: 29-12-12 10:08

Voor vandaag weet ik het wel!!

O. Vk boterham met jam
M. Activa breakfast
T. Sinaasappel
A. Italiaanse groeten met een Griekse rondo burger
Ik ga naar de bios dus ook popcorn denk ik.

Drinken cola thee

**Geplaatst**: 29-12-12 12:39

Re: Wat heb jij deze hele dag gegeten?

Geplaatst: 29-12-12 12:39

Gister:
(Beetje rare dag want was supermisselijk)
O/L:2 vk sneetjes brood met pindakaas en kaas.
T: 2 augurken

A: Aardappelpuree, bloemkool
T: bol slagroomijs

Vandaag gaat het weer goed gelukkig

Tot nu toe:
O: qrueslie met melk, peperkoek met becel.

**Geplaatst**: 29-12-12 12:55

Re: Wat heb jij deze hele dag gegeten?

Geplaatst: 29-12-12 12:55

Ik heb een beetje maagpijn sinds mijn mandarijnen van gisteren, dus ik vrees geen fruit voor mij vandaag -O-

O: een kleine snee bruin brood met kiri + groot glas sojamelk light + 6 cashewnoten + bakje volle yoghurt met aardbeien
L: een zacht wit broodje met dieethalvarine, kerstomaten en vegetarische ham (3 plakjes)
T: bakje magere yoghurt met vruchten
A: wordt waarschijnlijk een Quorn filet + schepje aardappelen + een paar scheppen groenten
T: gezien de maagpijn een groot glas halfvolle melk (met een paar pralientjes

)

**Geplaatst**: 29-12-12 13:05

Geplaatst: 29-12-12 13:05

O: 2 rijstwafels met 20+ smeerkaas, 2 kiwi's
L: krentenbol met laagje boter
T: pakje frisdrank
A: weet ik nog niet !
T: grote appel

+ veel groene thee en water.

**Geplaatst**: 29-12-12 13:08

Geplaatst: 29-12-12 13:08

Gister was een slechte dag

O: 2 bruine broodjes hagelslag
L: broodje gebakken ei met ham
T: 2 oliebollen, een saucijzenbroodje
A: 1 bord pasta
T: had vreselijke honger dus had om half 1 nog 2 volkoren crackers met smeerkaas gegeten

Beweging: in de ochtend half uur gefietst en 3 kwartier met tegenwind gefietst. 's Middags 2 uur geshopt.

**Geplaatst**: 29-12-12 13:13

Geplaatst: 29-12-12 13:13

O: Halfvolle melk met Kelloggs
T: Appel
L: Aardappelen, erwten en wortelen, gehakt
T: Twee mandarijnen
A: Twee batavenboterhammen, 1 met ham, 1 met kipfilet, gekookt ei
T: Griekse yoghurt met noten

Beweging: 3 uur uitmesten, 1 uur zumba

**Geplaatst**: 29-12-12 14:06

Re: Wat heb jij deze hele dag gegeten?

Geplaatst: 29-12-12 14:06

Gisteren:
O: 1 vk boterham met kaas, kop koffie, flesje water
T: flesje water, 4 stukjes roggebrood met kaas, 4 stukjes old amsterdam (bij de Sligro geweest

)
L: (laat) Grote saladekom van La Plache, tomaten, gegrilde aubergine, tortellini rucola en andere dingen. Groote smoothie sinaasappel/meloen en een halve smoothie cranberry yoghurt.
A: Bakje magere vruchtenkwark met granola
T: 2 biertjes en 1 cola, en toen na middernacht nog 2 broodjes kaas.

Vandaag tot nu toe:
O: Magere kwark met granola
L: 2 vk boterhammen met vega boterhamworst.

**Geplaatst door de TopicStarter** : 29-12-12 16:58

Geplaatst door de TopicStarter : 29-12-12 16:58

O: 2 boterhammen schuddebuikjes + 1 glas yogi
L: Italiaanse bol met snijworst
T: klein stukje chocolade cake + 1 sinaasappel
A: dat word friet met een frikandel en kroket

Van 12 tot 2 uur bij de paardjes geweest incl 1,5 uur mennen, straks nog even langs de winkels en friet halen op de fiets dus dan heb ik een halfuur gefietst vandaag. Vanavond ga ik stappen du dat word veel dansen/lopen en nog een stuk fietsen incl waarschijnlijk een paar glazen wijn, wat andere drank of shotjes. Zal niet veel worden, althans dat is de bedoeling

**Geplaatst**: 29-12-12 17:37

Re: Wat heb jij deze hele dag gegeten?

Geplaatst: 29-12-12 17:37

O: een geroosterde boterham met jam
L: een bolletje met hagelslag en een bolletje met markreel
T: klein bakje suikerpinda's
A: waarschijnlijk pizza

**Geplaatst**: 29-12-12 18:16

Re: Wat heb jij deze hele dag gegeten?

Geplaatst: 29-12-12 18:16

O: volle yoghurt met appel, kaneel, muesli, rozijnen en lijnzaad
T: banaan
L: 2 waldkornboterhammen met kaas, kop champignonsoep
T: 2 mandarijnen en 2 oliebollen
A: tagliatelle met broccoli en boursin
T: fruit of nootjes

**Geplaatst**: 29-12-12 18:29

Geplaatst: 29-12-12 18:29

xApple schreef:
O: 2 rijstwafels met 20+ smeerkaas, 2 kiwi's
L: krentenbol met laagje boter
T: pakje frisdrank! Glas cola light, handje noten, paar handjes chips
A: klein bordje risotto

+ veel groene thee en water.

**Geplaatst**: 29-12-12 18:40

Geplaatst: 29-12-12 18:40

08:15 - twee broodjes met chocopasta en een kop thee
13:00 - twee broodjes met chocopasta en een kop thee
16:00 - bakje kibbeling met knoflooksaus

19:00 - pastasalade met wortel, kip en een citroenmayodressing

Over de dag weer 1,5 flesje water.

**Geplaatst**: 29-12-12 18:53

Re: Wat heb jij deze hele dag gegeten?

Geplaatst: 29-12-12 18:53

Ontbijt: 2 volkoren crackers met hummus - rucola sla en komkommer

Tussendoor: 1 mandarijn en grote pot thee

Tussendoor 2: peer en schaaltje druiven

Lunch: Soja yogurt met stukjes appel - kaneel en walnoten

Tussendoor 3: verse sinaasappelsap met 2 maria biscuitjes

Avond eten: vega hamburger met snijbonen - worteltjes en spinazie

Vanavond nog 2 tussendoortjes.

**Geplaatst**: 29-12-12 19:25

Geplaatst: 29-12-12 19:25

Ontbijt; kanzi appel + speculaasje
Lunch; 2 pennywafeltjes + glas cola
tussendoor; oliebol
avondeten; bord tomatensoep + 1 paprika soepstengel

**Geplaatst**: 29-12-12 19:46

Geplaatst: 29-12-12 19:46

O: snee witbrood en snee roggenbrood met cervelaat, 2 koppen thee
T: liga, 4 pepermuntjes, 5 dropjes, kop thee, flesje water
D: frikandel speciaal, 2 sneeen witbrood met een kroket en mosterd, glas water
T: mandarijn, thee

Dag liep geheel anders dan gepland door ziekte paard, daarom geen lunch want had niet gedacht zo lang te blijven en had alleen een liga mee.

**Geplaatst**: 29-12-12 20:15

Re: Wat heb jij deze hele dag gegeten?

Geplaatst: 29-12-12 20:15

O: chocoschelpjes met melk
t: sinaasappelsap en een broodje
A: kaassoufflé

**Geplaatst**: 29-12-12 20:25

Geplaatst: 29-12-12 20:25

O: Magere yoghurt met appel
L: Krentenbol en een fococcia met kip en sla ertussen
T: paar blokjes kaas
A: Salade met linzen & Broccoli en gerookte kip

en straks nog een bakje kwark denk ik

**Geplaatst**: 29-12-12 20:27

Re: Wat heb jij deze hele dag gegeten?

Geplaatst: 29-12-12 20:27

Vandaag:
O: halve bruine boterham met jam
T: -
L: pakje Sultana
T: -
A: bord erwtensoep
Misschien straks nog een koekje oid

**Geplaatst**: 29-12-12 20:56

Geplaatst: 29-12-12 20:56

LisErm94 schreef:
Gister:
(Beetje rare dag want was supermisselijk)
O/L:2 vk sneetjes brood met pindakaas en kaas.
T: 2 augurken
A: Aardappelpuree, bloemkool
T: bol slagroomijs

Vandaag gaat het weer goed gelukkig
Tot nu toe:
O: qrueslie met melk, peperkoek met becel.

Toch niet

L: muesliereep
A: beetje wortelstamp
T: 3 spekjes

**Geplaatst**: 29-12-12 20:57

Re: Wat heb jij deze hele dag gegeten?

Geplaatst: 29-12-12 20:57

O: 2 bruine bolletjes 1 met tonijn en 1 met leverkaas
T: Mandarijn en banaan
L: x (Was aan het werk)
T: Verlate lunch eierkoek en een breaker
A: Tosti
T: 3 mandarijnen