Bokt.nl

**Geplaatst**: 27-12-12 23:25

Re: Wat heb jij deze hele dag gegeten?

Geplaatst: 27-12-12 23:25

O: boterham met vivit.
L: 3 boterhammen met melk
T: cheeseburger en cola
A: andijvie en water.

**Geplaatst**: 27-12-12 23:26

Re: Wat heb jij deze hele dag gegeten?

Geplaatst: 27-12-12 23:26

O: boterham met smeerworst en thee
T: niks, was ik in de Makro
L: Twee boterhammen met kaas en smeerworst en thee
T: koekje en thee
A: spruitjes, twee kleine gehaktballetjes en aardappelpuree met een kiwi toe.
T: thee, appelsap en zoutjes (ben bloed wezen geven dus moet een beetje aanvullen).

**Geplaatst**: 27-12-12 23:32

Re: Wat heb jij deze hele dag gegeten?

Geplaatst: 27-12-12 23:32

O: Kom met cruesli en melk
L: Cracker met spinata romana en een banaan
T: Plakje cake
A: Kom tomatensoep, 1 afbakstokbroodje met 1/2 knakwost en 1/2 vlokken.

Over de dag thee gedronken en nog een glas melk.

Weinig gedaan vandaag dus weinig gegeten

**Geplaatst**: 27-12-12 23:36

Geplaatst: 27-12-12 23:36

O. -
T. -
L. -
T. Naturel chips
A. 3/4 pizza salami
T. Naturel chips

Geweldig :')

**Geplaatst**: 28-12-12 00:55

Re: Wat heb jij deze hele dag gegeten?

Geplaatst: 28-12-12 00:55

07:45 smacks met yoghurt + kop thee
11:00 cappuccino
13:30 stokbroodje met kruidenboter, rucola en ei, cappuccino
21:15 gebakken provencaalse aardappelpartjes, een hamburger en goed gevulde salade, walnootijs toe

**Geplaatst**: 28-12-12 04:12

Re: Wat heb jij deze hele dag gegeten?

Geplaatst: 28-12-12 04:12

O: 2 geroosterde broodjes met roomkaas/jam, appelsap
L: Tosti, 4 dropjes, cappucino.
A: Spagetthi met salade en knoflookpita, pruimen toe
T: Handje naturel chips

**Geplaatst**: 28-12-12 10:53

Re: Wat heb jij deze hele dag gegeten?

Geplaatst: 28-12-12 10:53

niks

**Geplaatst**: 28-12-12 11:09

Geplaatst: 28-12-12 11:09

Vandaag:

10.00 vk boterham met halva jam
13.00 activia breakfast
16.00 groene appel
19.00 groente ovenschotel

Later nog optimel kwark

Drinken water cola en fernandes

**Geplaatst**: 28-12-12 15:28

Re: Wat heb jij deze hele dag gegeten?

Geplaatst: 28-12-12 15:28

O: glas sojamelk light + een halve banaan + 5 cashewnoten + een halve bruine boterham met kiri
L: 1 bruine pistolet met twee kerstomaatjes, kruidenkaas en veggie-ham + bakje volle yoghurt met vruchten
T: een (kleine) mango + bakje magere yoghurt met appel
A: weet ik nog niet (schoonmoeder kookt)
T: wss nog een bakje Griekse yoghurt met peer

Ik drink vrijwel elke dag zo'n 2 liter water (en neem een multivitamine, ijzer, magnesium én een concentratie/geheugen-vitaminegedoe 8-)

)

**Geplaatst**: 28-12-12 15:32

Re: Wat heb jij deze hele dag gegeten?

Geplaatst: 28-12-12 15:32

o: bolletje met kaas
t: koekje
l: broodje pinda kaas en een broodje met hagelslag
t: Weet ik nog niet
a: twee afbakbroodjes

**Geplaatst**: 28-12-12 17:13

Re: Wat heb jij deze hele dag gegeten?

Geplaatst: 28-12-12 17:13

O-Fruitsalade - cracker kaas en cracker appelstroop - gekookt ei - beker koffie en 2 glazen water
T - Oliebol
L - 2 crackers pindakaas en 2 bekers melk
A - Gourmet - glas witte wijn
Over de hele dag 6 bekers thee

**Geplaatst**: 28-12-12 17:13

Re: Wat heb jij deze hele dag gegeten?

Geplaatst: 28-12-12 17:13

O: boterham met vivit.
L: popcorn (in het circus)

**Geplaatst**: 28-12-12 17:17

Re: Wat heb jij deze hele dag gegeten?

Geplaatst: 28-12-12 17:17

O: waldkornbol met cashewnotenpasta, glas rijstmelk
T: appel
L: waldkornbol met cashewnotenpasta, appel
A: spinaziesalade met sojayoghurt-korianderdressing

Erg gevariëerd weer :')

**Geplaatst**: 28-12-12 17:19

Re: Wat heb jij deze hele dag gegeten?

Geplaatst: 28-12-12 17:19

O: 3 boterhammen met smeerworst , beker yoghi
T: Sauzijzen broodje op werk
L: 1 boterham en een appel
T: Zelf gebakken koekje
A: Pizza

een slecht dagje

**Geplaatst**: 28-12-12 17:29

Re: Wat heb jij deze hele dag gegeten?

Geplaatst: 28-12-12 17:29

O: 3 vitalu crackers met philadelpia light (komkommer)
T: banaan
L: pasta ham-kaas
T: pompelmoes
A: weet ik nog niet... waarschijnijk verse soep met boterhammen

sport: weide + stal uitmesten, 1.5u fitness (cardio + kracht)

**Geplaatst**: 28-12-12 17:31

Re: Wat heb jij deze hele dag gegeten?

Geplaatst: 28-12-12 17:31

O: 2 geroosterde boterhammen en een cracot
L: 2 Rustieke broodjes
T: Stukje chocolade
A: Ik geloof balletjes, bonen en rijst

**Geplaatst**: 28-12-12 17:33

Geplaatst: 28-12-12 17:33

O: poffertjes en een glas melk
T: stukje witte chocolade en glas dubbelfris
L: cracker met paturain en glas 7up
A: dadelijk spaghetti met rode saus gehakt en groente

**Geplaatst**: 28-12-12 17:37

Re: Wat heb jij deze hele dag gegeten?

Geplaatst: 28-12-12 17:37

O: Griekse yoghurt met noten
T: x
L: Mueslireep, wat snoepjes (was bij de film)
T: 1 boterham met maggi
A: Rijst, kabeljauwfilet en erwten
T: Fruit

Niet zo'n goede dag, om half 12 in de auto om mn nichtje op te halen voor de film. Dus niet echt kunnen lunchen.

**Geplaatst**: 28-12-12 17:42

Geplaatst: 28-12-12 17:42

10:00: tosti kaas, tomaat, pesto, kop thee
13:00: 2 broodjes met kipkerriesalade, 1 cappuccino en zo'n chocowafel
18:00: pastasalade met gerookte kip, wortel, sperziebonen en citroen-mayodressing

Over de dag heen 0.75L water. Zal nog wel 'n half litertje bijkomen

Beweging is n uurtje fietsen en een uur à anderhalf badminton.

**Geplaatst**: 28-12-12 17:54

Re: Wat heb jij deze hele dag gegeten?

Geplaatst: 28-12-12 17:54

O: boterham met kaas, stukje ontbijtkoek met boter
T: - (laat ontbijt)
L: 3 sneetjes stokbrood met kaas, kom volle yoghurt met appel, kaneel, rozijnen, muesli en lijnzaad
T: 2 mandarijnen, klein chocolaatje, volkorencracker
A: bami
T: zal wel iets van nootjes worden, krijg visite

**Geplaatst**: 28-12-12 18:00

Geplaatst: 28-12-12 18:00

O: twee witte bolletjes, eentje met cervelaat en eentje met hagelslag, glas melk
T: druiven, mini tomaatjes en ijsthee

Straks naar de Mac en ik moet met de trein naar huis (3 uur lang ofzo haha), heb nog een flesje Crystal Clear in mijn koffer zitten.

Beweging: Half uur flink doorlopen en uur op buitenrit (alle gangen meegepakt).

Laatst bijgewerkt door Jorinda op 28-12-12 18:00, in het totaal 1 keer bewerkt

**Geplaatst**: 28-12-12 18:00

Geplaatst: 28-12-12 18:00

O: 4 beschuitjes, 2 met jam en 2 met smeerkaas.
L: Boterham met spek en ei.
A: Sushi.

**Geplaatst**: 28-12-12 18:09

Geplaatst: 28-12-12 18:09

O: 1 Ciabatta broodje uit de oven met 20+ smeerkaas
L: 2 rijstwafels, 2 kiwi gold, pakje frisdrank
A: canelonni met beetje sla erbij
T: appel

Nog veel groene thee en water.

**Geplaatst**: 28-12-12 18:58

Geplaatst: 28-12-12 18:58

Bhriseis schreef:
O: glas sojamelk light + een halve banaan + 5 cashewnoten + een halve bruine boterham met kiri
L: 1 bruine pistolet met twee kerstomaatjes, kruidenkaas en veggie-ham + bakje volle yoghurt met vruchten
T: een (kleine) mango + bakje magere yoghurt met appel
A: weet ik nog niet (schoonmoeder kookt)
T: wss nog een bakje Griekse yoghurt met peer

Ik drink vrijwel elke dag zo'n 2 liter water (en neem een multivitamine, ijzer, magnesium én een concentratie/geheugen-vitaminegedoe )

T: de mango was niet meer goed, dus het werd een halve banaan en 2 mandarijntjes
A: bloemkool met kaassaus een (kleine) schep puree en een Quorn-filet
T: heel misschien wordt de Griekse yoghurt weggelaten, want ik gok dat schoonmoeder maar tegen 21 uur klaar zal zijn met koken

**Geplaatst**: 28-12-12 19:05

Re: Wat heb jij deze hele dag gegeten?

Geplaatst: 28-12-12 19:05

O: 3 speltboterhammen, olijventapenade, hummus, komkommer, glas kiwi-sinaasappelsap
T: kop koffie, 2 speltboterhammen, vegapaté, komkommer
L: salade met mini mozzarella'tjes, pesto dressing en penne
T: half flesje sportdrank, misschien bakje gortepap met 1 el honing
A: curry met 1 aubergine, 75 gr basmatirijst, 2 el olijfolie
T: glas Alpro Soya machiatto

Activiteit: level 1 van de 30 Day Shred met 5 kilo per hand + ongesteld zijn

Water: 1,5 liter