Bokt.nl

**Geplaatst**: 21-05-07 20:34

Re: Wij gaan voor ienimini in onze bikini! - Bokkers op dieet #4

Geplaatst: 21-05-07 20:34

Boyzone schreef:
Boyzone schreef:
Goedemorgen....

O: 3 lb boterhammen met halvarine en heel dun vruchtenhagel, 1 kop thee.
T: 1 dubbelop van Peijenburg
T: 1 stukje appeltaart
L: 2 lb boterhammen met kipfilet
T: -
A: Frietjes met halvanaise

Dat gaat het denk ik worden voor vandaag.....

Kleine aanpassing, collega verlaat ons en heeft een appeltaart gebakken, klein stukje genomen.

Paard met koliek, geen tijd gehad om te tussendoren en om te koken ben ik nu te moe.
Met paard gaat het weer goed, was gaskoliek.

**Geplaatst door de TopicStarter** : 21-05-07 20:51

Re: Wij gaan voor ienimini in onze bikini! - Bokkers op dieet #4

Geplaatst door de TopicStarter : 21-05-07 20:51

Ik heb trek, trek, trekkerdetrek!

Ik wil CHOCOLAAAAAAA (nog 3/4 dagen te gaan..)

**Geplaatst**: 21-05-07 20:53

Re: Wij gaan voor ienimini in onze bikini! - Bokkers op dieet #4

Geplaatst: 21-05-07 20:53

Hihi, niet opgeven, Clown

Achteraf krijg je toch alleen maar spijt Knipoog

**Geplaatst**: 21-05-07 21:04

Re: Wij gaan voor ienimini in onze bikini! - Bokkers op dieet #4

Geplaatst: 21-05-07 21:04

Inderdaad, niet doen, krijg je alleen maar spijt van! Vork

Morgen ga ik echt even heel netjes doen:

O: 2 BB slankiesmeerkaas
T: Appel of iets dergelijks
L: grote zomersalade ( fruitsalade )
T: ? ( iemand een goed idee Nerd

? )
A: gepaneerde mini vales ( 4 stuks ? ), gebakken aardappeltjes, groente

Vinden jullie dat een goede planning ?

**Geplaatst**: 21-05-07 21:11

Re: Wij gaan voor ienimini in onze bikini! - Bokkers op dieet #4

Geplaatst: 21-05-07 21:11

Oeps, ik heb net nog een boterkoekje gegeten, maar is niet zo'n ramp.

kensoOwlover, als je ananas lust, is dat een goed tussendoortje, verse ananas is nl heel gezond dacht ik Haha!

En of het verder een goede planning is weet ik eigenlijk niet zo goed, weet niet wat vales zijn en ook niet wat de fruitsalade juist inhoud Haha!

**Geplaatst**: 21-05-07 21:17

Re: Wij gaan voor ienimini in onze bikini! - Bokkers op dieet #4

Geplaatst: 21-05-07 21:17

kenso0wlover schreef:
Inderdaad, niet doen, krijg je alleen maar spijt van!

Morgen ga ik echt even heel netjes doen:

O: 2 BB slankiesmeerkaas
T: Appel of iets dergelijks
L: grote zomersalade ( fruitsalade )
T: ? ( iemand een goed idee ? )
A: gepaneerde mini vales ( 4 stuks ? ), gebakken aardappeltjes, groente

Vinden jullie dat een goede planning ?

ik denk dat je beter nog wat van brood erbij kan eten ofzo. want het is allemaal licht wat je eet en dan krijg je misschien toch honger..!

**Geplaatst door de TopicStarter** : 21-05-07 21:36

Re: Wij gaan voor ienimini in onze bikini! - Bokkers op dieet #4

Geplaatst door de TopicStarter : 21-05-07 21:36

Ik heb toch 2 kleine witte stukjes chocola op!

Grr.. ben echt ongesteld. Heb nu heeerlijke kramp in m'n buik en m'n rug voelt helemaal 'week'.

**Geplaatst**: 21-05-07 21:38

Re: Wij gaan voor ienimini in onze bikini! - Bokkers op dieet #4

Geplaatst: 21-05-07 21:38

Ik ben weeral een week 'overtijd', maar had vandaag enorme baarmoederkrampen Tong uitsteken

Dus denk dat het niet meer lang ga duren...

**Geplaatst**: 21-05-07 21:39

Re: Wij gaan voor ienimini in onze bikini! - Bokkers op dieet #4

Geplaatst: 21-05-07 21:39

ojee dat is vervelend!
ik heb net allemaal dropjes op, ben ik blij dat ik 40 minuten gebikkeld heb vanmiddag (hardgelopen) dan valt de schade weer mee.
ik heb echt nooit last va erge lichamelijke klachten als ik ongesteld ben, alleen de dagen net ervoor een onbedwingbare honger!

**Geplaatst**: 21-05-07 21:40

Re: Wij gaan voor ienimini in onze bikini! - Bokkers op dieet #4

Geplaatst: 21-05-07 21:40

Ik krijg alleen last van puisten, wat rugpijn en soms buikpijn, maar de laaste tijd ben ik weer super onregelmatig ongesteld, de ene keer super hard de andere keer amper enzo, wel lastig, maar het is m'n eigen schuld

**Geplaatst door de TopicStarter** : 21-05-07 21:44

Re: Wij gaan voor ienimini in onze bikini! - Bokkers op dieet #4

Geplaatst door de TopicStarter : 21-05-07 21:44

denice schreef:
ojee dat is vervelend!
ik heb net allemaal dropjes op, ben ik blij dat ik 40 minuten gebikkeld heb vanmiddag (hardgelopen) dan valt de schade weer mee.
ik heb echt nooit last va erge lichamelijke klachten als ik ongesteld ben, alleen de dagen net ervoor een onbedwingbare honger!

Oee ik wel! Voordat ik aan de pil was, was ik 8 dagen ongesteld en kon ik daarvan 2 helemaal niks doen. Nu slik ik de pil alweer 6 jaar en ben ik ong. 5 dagen ongesteld. Maar nog wel met erge krampen, rugpijn en hoofdpijn.

**Geplaatst**: 21-05-07 21:45

Re: Wij gaan voor ienimini in onze bikini! - Bokkers op dieet #4

Geplaatst: 21-05-07 21:45

LJ: Dan mag je bést een stukje choco hoor Ach gut

Ik ga morgen niet naar stage, voel me steeds rotter. Moe, niet normaal, werd op de fiets helemaal duizelig. Ook oorpijn, misschien dat die duizelingen daarmee samenhangen ofzo...

Verder een keurige dag, alleen was al het fruit hier op en heb ik op stage 2 traktaties op, 2 leerlingen uit m'n klas waren jarig en dan vind ik het zo sneu om te weigeren Bloos

O: yoghurt met muesli&cornflakes, knäckebrod met filet americain
T: gevulde koek & Dove Amicelli Bloos!

L: 2 blueband goedestartbrood met smeerkaas20+ en plakjes rookvlees
T: kop bouillon, rijstewafel kaas
D: snijbonen, gek. aardappels, ribkarbonade (zonder bot&vetjes Clown

), perzik, jus
T: plak kruidkoek, café noir, 2 winegums, 1 Snack 'a Jack cheese

Kom om een inname van 1600 met een verbruik van 1858

Snap trouwens niet hoe ik aan dat verbruik kom? Heb 8 uur geslapen, voor stage 2uur zitten, 2 uur 'school' en 1,5 uur staan gerekend, 30 min fietsen en dan wat kleine activiteiten (eten&drinken, computeren etc) en de rest opgevuld met 'zitten'. Kan me niet voorstellen dat ik maar 1900 kcal verbruikt heb, ik heb dagen waarop ik veel minder doe Verward

**Geplaatst**: 21-05-07 21:49

Re: Wij gaan voor ienimini in onze bikini! - Bokkers op dieet #4

Geplaatst: 21-05-07 21:49

Trouwens LJ, als je zo'n last hebt van je menstruatie, gewoon es naar de dokter gaan!

Voordat ik aan de pil ging (t/m m'n 15e dus) was ongesteld zijn een hél. Ik had gewoon 2 dagen koorts, overgeven, zulke krampen dat ik niet normaal kon lopen. Heb toen van de dokter naproxen gehad, pijnstillers, en een maagtabletten omdat die medicijnen best heftig zijn. Maar ze helpen wel enorm

Heb ze toen ik net aan de nuvaring was, en ik ook weer zo vreselijke pijn had met menstrueren, gehaald bij het Kruidvat. Heet ook naproxen(zoiets) en werkt hetzelfde. Binnen no-time geen last meer (maar wel opletten: beïnvloedt je reactievermogen, dus ook best sterke pijnstiller

)

**Geplaatst door de TopicStarter** : 21-05-07 21:53

Re: Wij gaan voor ienimini in onze bikini! - Bokkers op dieet #4

Geplaatst door de TopicStarter : 21-05-07 21:53

Ooh dankje Maethoriel Knipoog

Lief van je hihi.
Was echt stom. Ik had me verheugd op een chocoladekoek (6 in 1 pak, apart ingepakt), had er nog één over van maandelijkse periode vorige maand. Dacht ik dus. Ik keek in de koekjestrommel en nee hoor, ze waren op. Grr.. Had nog wel 4 stukjes witte crispy chocolade, halve witte met noten Rittersport (die is al van 6 maandelijkse periode geleden haha!) en 2 mini KitKat's.

Uiteindelijk is het geworden:
O: 2 br boterhammen, kipfilet
L: 2 br boterhammen, 1x halve plak 30+ kaas, 1x kipfilet
T: klein stukje kwarktaart
T: 120 gram komkommer
A: aardappelen, bloemkool met kerriesaus, cordon blue
T: 2 stukjes witte crispy chocolade, bakje aardbeien met zoetstof

Nog geen 1600 kcal met een verbruik van 2300 kcal.

Maeth, ik zat gisteren ook op 1900 kcal verbruik. 9.5 uur geslapen, 10 uur tv gekeken en 4 uur computeren ofzo Lachen

Misschien moet je eens langs de dokter voor je vermoeidheid e.d.?

**Geplaatst**: 21-05-07 21:56

Re: Wij gaan voor ienimini in onze bikini! - Bokkers op dieet #4

Geplaatst: 21-05-07 21:56

Ik heb ook altijd zo'n buikpijn als ik ongesteld ben, aan de pil gaan heeft niets geholpen en ik slik die nu toch al bijna 3 jaar.
De laatste 2 of 3 keer was het wel wat minder, geen idee hoe het kan, normaal lig ik altijd 2/3 dagen in bed, nu had ik een paar keer hevige krampen een paar dagen, maar daar bleef het bij Lachen

Planning voor morgen (examens 9.00-12.00 en 13.30-16.30)

o: tosti kaas/tomaat met ketchup
t: pakje sultana
t: appel
l: bruine pistolet eiersalade
t: pakje evergreen
t: yoghurt oid, even kijken wat er op school eigenlijk allemaal te koop is Vork

a: vegetarische hamburger en ???
t: yoghurt
t: appel

En vandaag vergeten we maar even heel snel, want dat was belachelijk Clown

Laat ik me weer eens in geschiedenis gaan verdiepen Bloos

Wordt denk ik erg laat vannacht Nagelbijten / Gniffelen

**Geplaatst**: 21-05-07 21:58

Re: Wij gaan voor ienimini in onze bikini! - Bokkers op dieet #4

Geplaatst: 21-05-07 21:58

Lj, m'n moeder neemt ook iets tegen de last van menstruatie, en het zou ook helpen, weet alleen niet wat het is...

Nu krijg ik ook zin in chocolade, ik ga douchen en slapen anders ga ik nog eten vrees ik Tong uitsteken

**Geplaatst**: 21-05-07 21:58

Re: Wij gaan voor ienimini in onze bikini! - Bokkers op dieet #4

Geplaatst: 21-05-07 21:58

Ik heb ook wel eens wat geslikt, homeopatisch, hielp heel goed.. maar ik vergat het steeds.. Haha!

Ben de naam even kwijt, was iets van een plant of bloem ofzo.. Scheve mond

**Geplaatst**: 21-05-07 22:00

Re: Wij gaan voor ienimini in onze bikini! - Bokkers op dieet #4

Geplaatst: 21-05-07 22:00

Mijn planning voor morgen waar ik me aan wil gaan houden Knipoog

O: 2 geroosterde broodjes met Margerine en Melk
T: Stukje fruit Lachen

L: Pakje Melba toast + 1 broodje met vruchtenhagel
T: Komkommer Lachen

en fruit
D: Aardappels Groente Vlees
T: Misschien nog wat Yoghurt of Komkommer..

Zou dit wel genoeg zijn?
Lijkt zo best wel weinig Bloos

**Geplaatst**: 21-05-07 22:02

Re: Wij gaan voor ienimini in onze bikini! - Bokkers op dieet #4

Geplaatst: 21-05-07 22:02

Dat pakje toast zou ik gewoon vervangen door 2x knackebrod, een boterham, of iets in die richting, want volgens mij vult dat totaal niet.
's Middags misschien een wat groter tussendoortje? Bak yoghurt, cracker met beleg, gekookt eitje, sultana, evergreen oid..?

Haha!

*edit* groter tussendoortje 's middags naast je komkommer en fruit dan he, niet in plaats van... Haha!

**Geplaatst**: 21-05-07 22:07

Re: Wij gaan voor ienimini in onze bikini! - Bokkers op dieet #4

Geplaatst: 21-05-07 22:07

Als ik zo moe blijf, ga ik idd maar eens naar de dokter LJ

Maar op de één of andere manier heb ik nooit 'iets', ze kunnen nooit wat vinden

Kon niet meer normaal lopen van de pijn in m'n knie, die sprong bij het minste al op slot. Ik bij dokter: 'heb je een harde val gemaakt? Sportblessure? Ongeluk?' Nee? Oh, want alles wijst op je meniscus, maarja, als je geen echt harde 'klap' gehad hebt, kan dat het niet zijn. Ik moest maar iedere dag 20min op de hometrainer, bovenbeenspieren trainen. Net alsof ik zo'n ding even tevoorschijn tover Verward

En zo altijd wel wat, je gaat haast aan jezelf twijfelen, of het niet tussen je oren zit ofzo:\
En ik ben zelden ziek, standaard 1x per jaar flink verkouden en meestal 1x in de 2 jaar buikgriep, maar verder niets (op het scheuren/breken van dingen na, maar heeft niets met je weerstand te maken Tong uitsteken

).

Denk dat die vermoeidheid er gewoon even uit moet, zoveel drukte gehad afgelopen maanden: vader in ziekenhuis, tante ongeneeslijk ziek, relatie uit, moeder nu ziek, PABO die heeft besloten alle belangrijke toetsen in periode 4 te plannen, bijbaantje, etc etc Clown

**Geplaatst door de TopicStarter** : 21-05-07 22:07

Re: Wij gaan voor ienimini in onze bikini! - Bokkers op dieet #4

Geplaatst door de TopicStarter : 21-05-07 22:07

Ik heb ook al van alles geprobeerd tegen de pijn, werkt allemaal nauwelijks. Nu neem ik gewoon 2x per dag (de eerste 3 dagen) een Advil (400 gram), dat helpt meestal wel wat Lachen

**Geplaatst**: 21-05-07 22:08

Re: Wij gaan voor ienimini in onze bikini! - Bokkers op dieet #4

Geplaatst: 21-05-07 22:08

Lunch is idd te weinig Marjo, lekker een boterham (liefst 2 natuurlijk Knipoog

) en gewoon iets dat goed vult en waardoor je er weer even tegenaan kan Lachen

**Geplaatst door de TopicStarter** : 21-05-07 22:08

Re: Wij gaan voor ienimini in onze bikini! - Bokkers op dieet #4

Geplaatst door de TopicStarter : 21-05-07 22:08

Ja.. en wanneer heb je dan tijd om even rust te nemen?
Is er niet he! Vervelend is dat altijd. Daarom heb ik gisteren even lekker niks gedaan Lachen

**Geplaatst**: 21-05-07 22:17

Re: Wij gaan voor ienimini in onze bikini! - Bokkers op dieet #4

Geplaatst: 21-05-07 22:17

Oke bedankt Knipoog

Dan denk ik dat ik een gekookt koud eitje toevoeg bij de tussendoortje Knipoog

En een broodje met Filet American of kipfilet bij de lunch Lachen

*als dat er nog is ..*

**Geplaatst door de TopicStarter** : 21-05-07 22:23

Re: Wij gaan voor ienimini in onze bikini! - Bokkers op dieet #4

Geplaatst door de TopicStarter : 21-05-07 22:23

Ik heb nog steeds trek..

Planning morgen:
O: muesli met Sojamelk
T: 2 volk. cracottes, kipfilet
L: 3 br boterhammen, 2x kipfilet, 1x vruchtenhagel
T: komkommer & tomaat
T: 2 geperste sinaasappels, 1 banaan (gemixt)
A: aardappelen, bietjes, gehaktballetjes
T: appel, kaneel, zoetstof

Beweging: 7 uur werken, 1 uur lopen (naar OV/sportschool), 1.5 uur sporten (1 uur cardio, half uur krachttraining).