Bokt.nl

**Geplaatst**: 03-03-07 12:31

Re: Attack of the flying cookies - Bokkers op dieet deel 3

Geplaatst: 03-03-07 12:31

Jamy; ik heb iets in mn rug verrekt afgelopen maandag, met stallen uitmesten. Heb dus nu al een week niet paardgereden of wat dan ook. Sinds gisteren is het zo erg dat ik niet meer alleen kan lopen, moet van alles vast houden.

Wentelteefjes zijn lekkerr!

**Geplaatst**: 03-03-07 12:33

Re: Attack of the flying cookies - Bokkers op dieet deel 3

Geplaatst: 03-03-07 12:33

Jeetje wat vervelend! En niks aan te doen of? Sterkte ermee Ach gut

**Geplaatst**: 03-03-07 12:59

Re: Attack of the flying cookies - Bokkers op dieet deel 3

Geplaatst: 03-03-07 12:59

Mocca schreef:
710 calorieen zonder avondeten, caloriechecker kent geen boboti.

330 per 100 gram volgens valtaf.nl Tong uitsteken

Bah sokje.. dat filmpje Scheve mond

Ik ben ook al vanaf 8 uur aan het werk, nu even pauze, ga zo weer weg!

**Geplaatst**: 03-03-07 13:04

Re: Attack of the flying cookies - Bokkers op dieet deel 3

Geplaatst: 03-03-07 13:04

Planning vandaag trouwens Schijnheilig

o: 40 gram all bran plus met magere yoghurt
t: 2 waldkorn boterhammen met sandwichspread
l: 2 waldkorn boterhammen met sandwichspread, bruine bol met halva jam, optimel control
t: appel, zak wortels, pakje evergreen appel
a: ?
t: glas karnemelk, fruitreep, ev nog meer wortels Tong uitsteken

Ik neem maar een flinke zak wortels mee zo naar mijn werk, anders weet ik het rond 16.00 wel weer.

**Geplaatst**: 03-03-07 13:09

Re: Attack of the flying cookies - Bokkers op dieet deel 3

Geplaatst: 03-03-07 13:09

Sterkte Ladyjoy!!

Gaat wel lukken Jamy denk ik! (hoop ik Clown

)

Dag vandaag aangepast:

O= beschuit, bakje brinta 190 kcal
T= actimel light flesje, 2 dadels, sinaasappel 100 kcal
L= 2 meergranenbrood, 1x ossenworst, 1x ham, 2x becel pro activ, 1 mueslibrood 310 kcal
T= fruuuuit Lachen

A= maaltijdsalade 450 kcal
T= fruit

Beweging: niet veel -> werken en ong half uur fietsen. Hardlopen gaat vandaag niet door, stomme weer!!

**Geplaatst**: 03-03-07 13:22

Re: Attack of the flying cookies - Bokkers op dieet deel 3

Geplaatst: 03-03-07 13:22

Vandaag was het voor mij weegdag:
vorige week zaterdag: 62.4 kg
vandaag: 61.9.

Dus weer een halve kilo eraf Haha!

. Eigenlijk had ik verwacht dat het wel wat sneller zou gaan maar goed, ik val tenminste af. Dan doe ik er maar wat langer over.

Planning:

O: twee boterhammen met hagelslag
T: 4 speltcrackers met zwarte woudham
L: spaghetti
T: waarschijnlijk iets van fruit
D: moet naar een verjaardag, dus ik heb geen idee

Beweging: door het debiele stormweer niet rijden vandaag, dus enkel wat stallen uitgemest en mest van de wei gehaald enzo

**Geplaatst**: 03-03-07 13:26

Re: Attack of the flying cookies - Bokkers op dieet deel 3

Geplaatst: 03-03-07 13:26

Myra schreef:
Aangepast:

O= beschuit, bakje brinta 190 kcal
T1= actimel light flesje, 7 dadels, sinaasappel, vitalinea bakje 210 kcal
L= 2 meergranenbrood (1x ossenworst, 1x ham, 2x becel pro activ)220 kcal
T2= 1 mueslibrood, appel
A= maaltijdsalade 450 kcal
T3= appel

Beweging: niet veel -> werken en ong half uur fietsen. Hardlopen gaat vandaag niet door, stomme weer!!

Die dadels zijn zoooo lekker! Haha!

Aantal kcal zonder T2 en T3 (weet dit nog niet zeker namelijk) en incl avondeten = 1150 kcal

**Geplaatst**: 03-03-07 14:17

Re: Attack of the flying cookies - Bokkers op dieet deel 3

Geplaatst: 03-03-07 14:17

Er is iets heeeeel erg gebeurd Huilen

Mijn weegschaal is kapot gevallen Huilen

Nu kan ik mijn eten niet meer wegen.

**Geplaatst**: 03-03-07 14:20

Re: Attack of the flying cookies - Bokkers op dieet deel 3

Geplaatst: 03-03-07 14:20

Myra schreef:
@ mocca: netjes dan hoor In boboti (wij doen met banaan, tig keer lekkerder!) zitten redelijk wat calorien door de creme fresh etc. Maar met 710 kcal mag er wel wat bij

Jaa op deze opmerking zat ik te wachten!
Liep er vanochtend aan te denken, heb deze tip eerder gehoord. Maar hoeveel banaan doe je er in? En dan in plaats van de ananas (of ging er nou appel in?)?
Wij doen trouwens de sperziebonen er los bij, niet in de schotel zelf, das niet lekker. Haha!

**Geplaatst**: 03-03-07 14:39

Re: Attack of the flying cookies - Bokkers op dieet deel 3

Geplaatst: 03-03-07 14:39

Haha!

In de boboti (ik denk dat je het standaard recept kent, volgens mij van de wereldgerecht?) zitten evenveel appels als bananen. Dus 2 appels en 2 bananen. Verdomd lekker!
Vind de boboti met sperziebonen echt in het niets vergeleken met de bananen versie haha.
Veel succes, blijf dit een van de makkelijkste gerechten ooit vinden he Haha!

**Geplaatst**: 03-03-07 14:42

Re: Attack of the flying cookies - Bokkers op dieet deel 3

Geplaatst: 03-03-07 14:42

Myra schreef:
Aangepast:

O= beschuit, bakje brinta 190 kcal
T1= actimel light flesje, 7 dadels, sinaasappel, vitalinea bakje 210 kcal
L= magere yoghurt met muesli200 kcal
T2= 1 meergranen boterham ossenworst, appel 150 kcal
A= maaltijdsalade 450 kcal
T3= appel, 2 mandarijn 110 kcal

Vanavond poolen Clown

Totaal = 1310

Laatst bijgewerkt door Skogsmulle op 03-03-07 14:52, in het totaal 2 keer bewerkt

**Geplaatst**: 03-03-07 14:48

Re: Attack of the flying cookies - Bokkers op dieet deel 3

Geplaatst: 03-03-07 14:48

Mmm dillema. Mijn moeder wil haar bananen er niet voor opofferen (dat is op te lossen, twee supermarkten aan de overkant van de straat), en mijn zusje lust geen banaan. Maar ga door met overhalen. Haha!

**Geplaatst**: 03-03-07 14:52

Re: Attack of the flying cookies - Bokkers op dieet deel 3

Geplaatst: 03-03-07 14:52

Tis heeerlijk.. vooral doorgaan met overhalen ja! Haha!

**Geplaatst**: 03-03-07 14:54

Re: Attack of the flying cookies - Bokkers op dieet deel 3

Geplaatst: 03-03-07 14:54

Maar vervang je alle appel door banaan, of een deel?
Klinkt super lekker. Haha!

**Geplaatst**: 03-03-07 14:57

Re: Attack of the flying cookies - Bokkers op dieet deel 3

Geplaatst: 03-03-07 14:57

Nee je doet het er allebei in!
2 appels én 2 bananen. Zou zonde zijn anders Knipoog

(maar dat is de hoeveelheid voor de aantal personen wat staat aangegeven op het pak, 4 volgens mij). Kan je altijd aanpassen, iets meer fruit is natuurlijk ook lekker Lachen

Klinkt alleen niet lekker, is goddelijk! Haha!

**Geplaatst**: 03-03-07 14:59

Re: Attack of the flying cookies - Bokkers op dieet deel 3

Geplaatst: 03-03-07 14:59

Cracker 2 groot 90 kcal
Witbrood 1 bolletje (50 g) 130 kcal
Appelstroop 1 broodbeleg 35 kcal
Perziken op siroop 1 schaaltje 75 kcal
Ananas op siroop 1 schaaltje 75 kcal
Smeerkaas 20+ 2 toastbeleg 20 kcal
Kipfilet 2 broodbeleg 50 kcal

Dagdeel totaal 475 kcal

**Geplaatst**: 03-03-07 15:00

Re: Attack of the flying cookies - Bokkers op dieet deel 3

Geplaatst: 03-03-07 15:00

Gelukt Myra! Haha!

Er mogen nu 2 appels en 1 banaan in. *LOL*

**Geplaatst**: 03-03-07 15:03

Re: Attack of the flying cookies - Bokkers op dieet deel 3

Geplaatst: 03-03-07 15:03

Great!

@ Samflame: beetje weinig!

**Geplaatst**: 03-03-07 15:12

Re: Attack of the flying cookies - Bokkers op dieet deel 3

Geplaatst: 03-03-07 15:12

samflame schreef:
Cracker 2 groot 90 kcal
Witbrood 1 bolletje (50 g) 130 kcal
Appelstroop 1 broodbeleg 35 kcal
Perziken op siroop 1 schaaltje 75 kcal
Ananas op siroop 1 schaaltje 75 kcal
Smeerkaas 20+ 2 toastbeleg 20 kcal
Kipfilet 2 broodbeleg 50 kcal

Dagdeel totaal 475 kcal

Je eet 1 broodje en 2 crakcers, maar wel 1x appelstroop, 2x kipfilet en 2x kaas? Ben je niet nog een boterham ofzo vergeten? Of eet je stroop met kaas of uhm kipfilet en kaas samen op een broodje?
Verder idd té weinig. Avondeten erbij, kom je hooguit uit op de 1200kcal en dan moet je wel heel veel naar binnen werken. Ik zou zeggen, eet nog wat, een boterham, appel, banaan, bak yoghurt oid. IETS!

Ik zit vandaag op de 800kcal zonder avondeten, met avoneten en toetje ongeveer op de 1500kcal.

**Geplaatst**: 03-03-07 15:17

Re: Attack of the flying cookies - Bokkers op dieet deel 3

Geplaatst: 03-03-07 15:17

nee k heb een rare combinatie
ik vind smeerkaas
met een plak kipfilet lekkr Haha!

*schaamt dr dood*
uhm me avond eten zit er al bij
misschien neem k wel een visstickje ofzo erbij

**Geplaatst**: 03-03-07 15:27

Re: Attack of the flying cookies - Bokkers op dieet deel 3

Geplaatst: 03-03-07 15:27

@ samflame: Uhm.. Artikel op de eerste pagina (wat eten met je doet etc) gelezen?
Doe dat aub. Je komt hier alleen maar door aan als je zo door gaat (jojo effect) en het is alles behalve gezond...

Citaat:
O= beschuit, bakje brinta 190 kcal
T1= actimel light flesje, 7 dadels, sinaasappel, vitalinea bakje 210 kcal
L= magere yoghurt met muesli, 2 dadels 220 kcal
T2= 1 meergranen boterham ossenworst, appel 150 kcal
A= maaltijdsalade 450 kcal
T3= appel, 1 sinaasappel 110 kcal

Totaal = 1330 kcal

Beweging = klein half uurtje fietsen, werken

**Geplaatst**: 03-03-07 15:38

Re: Attack of the flying cookies - Bokkers op dieet deel 3

Geplaatst: 03-03-07 15:38

O: brinta, croissantje met kaas
L: 2 boterhammen met zalm
t: smoothie van appel, sinaasappel
A: spinazie met kip
t: cake

**Geplaatst**: 03-03-07 15:40

Re: Attack of the flying cookies - Bokkers op dieet deel 3

Geplaatst: 03-03-07 15:40

Ik ben net zoals Annetje ook begonnen met om de 2 uur iets eten, ik heb namelijk ook nogal laast van mijn bloedsuiker (schommelt Knipoog

) lijkt het en ik kan dus ook gigantisch licht in mijn hoofd worden.
Het werkt dus wel, én heb helemaal geen honger meer Haha!

08:00 Fruit 'n Fiber met magere melk, Yakult light
10:00 Pakje Sultana Fruit & Form (2 biscuitjes)
12:00 2 krentenbollen met Becel light en 20+ kaas, Cup a Soup
14:00 Plakje ontbijtkoek, klein bekertje cappuchino
16:00 Snack a Jack
18:00 ?

**Geplaatst**: 03-03-07 15:44

Re: Attack of the flying cookies - Bokkers op dieet deel 3

Geplaatst: 03-03-07 15:44

Kent iemand hier albona pap? En waar dat te koop is?
Ik denk netzoiets als brinta, maar heb verder geen flauw idee!

25 gr albona + 300 ml magere melk is 191 kcal, niet veel dus Lachen

Lijkt me wel een goed ontbijt!

**Geplaatst**: 03-03-07 16:20

Re: Attack of the flying cookies - Bokkers op dieet deel 3

Geplaatst: 03-03-07 16:20

Albona is het huismerk van de Aldi. Is idd hetzelfde als Brinta, maar dan goedkoper. Ik heb het van de week ook gekocht...
Viel mij ook op dat in brinta (albona) zo weinig calo's zitten, terwijl je wel heel wat vezels naar binnen werkt!
Yankee Doodle zit in Assen, en er schijnt iets dergelijks ergens in Friesland te zitten met naam als iets van Jodel Lowina ofzo. Is dan aangekleed in Oostenrijkse sfeer (als je de plaatjes moet geloven). Maar neem van mij aan dat er meer van dat soort (fun)restaurants zijn. Met name gezellig voor de kids! Maar ook met grote groepen lui gezellig. Je moet er geen culinaire hoogstandjes verwachten hoor! Er kunnen ook verschillende dingen worden geregeld, wat te denken aan een taart met kaarsjes en dan luide muziek en meiden en jongens van het erstaurant die met toeters en bellen een jarige toezingen!

We hebben lekker geshopt vanmorgen. Die nieuwe weegschaal heb ik, is een soehnle met 3 jaar garantie. Begon al goed: weegt 1 kilo zwaarder als onze oude. Woog met kleren aan net 73 kilo. (en op de oude 72) Nou ja, kom ik ook wel weer overheen.
Verder nog een stapel ondergoedjes gekocht. Je weet wel, van die boxers van kant, waarbij je tussen de benen weinig stof hebt, maar 't is geen echte string (hebben die dingen een naam?) Had ze laatst bij Livera voor 2 voor 5 eurie, stond ik nu bij de kassa: is een aanbieding is nu 3 voor 5. Nu heb ik dus 6 nieuwe, en Marc 4 nieuwe boxers (seamless), kunnen we even vooruit.
Yorrick ligt boven te maffen, en Verena op de bank. Heb ik even het rijk alleen.
Ga straks een toetjestaart maken: stukjes appel met kaneel en suikervervanger op de bodem van de vorm en dan een liter custardpudding (ook met suikervervanger) klaarmaken en erover. Boter eroverheen strijken en een poosje in de oven. Da's echt te njammie! Doen we met zijn 4tjes 2 keer mee.
'k Heb nu ook lekkere trek, zal zo maar de appels vast gaan schillen, kan ik daar ook een stukje van snoepen!