Bokt.nl

**Geplaatst**: 17-03-12 13:43

Re: Gezond(er) eten

Geplaatst: 17-03-12 13:43

Ik zal er later nog even naar kijken, nu lekker naar paard toe en van de zon genieten! Super dat je al zo'n groot stuk hebt gedaan Phormicola!

**Geplaatst**: 17-03-12 13:49

Re: Gezond(er) eten

Geplaatst: 17-03-12 13:49

heel interessant stuk ook! Goed begin denk ik

ik heb gezondigd, 3 lekkerbekjes (ieder 1,5) en daarna 250gr lekkere zoute vette vers gebrande pistache nootjes gehaald *burp* mag van mezelf alleen nog een salade vandaag

**Geplaatst**: 17-03-12 13:52

Re: Gezond(er) eten

Geplaatst: 17-03-12 13:52

Voor mij was het gister junkdag

Ik heb heerlijk transvettige koekjes gegeten en voor de rest viel het eigenlijk wel mee. ik begon vol goede moed aan een klein beetje chocomousse, maar heb de helft aan manlief gegeven, veelste zoet :')

Oh ja en een paar handjes chips, dat was ook alweer jaren geleden :))

**Geplaatst**: 17-03-12 13:57

Re: Gezond(er) eten

Geplaatst: 17-03-12 13:57

Mooi stuk al op de vorige pagina, heel interessant!

**Geplaatst**: 17-03-12 13:59

Re: Gezond(er) eten

Geplaatst: 17-03-12 13:59

Mijn lijstje voor vandaag is niet zo geweldig
O: magere kwark + muesli + rozijnen + lijnzaad.
T: banaan en 1 sultanakoekje
M: Groentebouillon, 2 kleine boterhammen met zelf gemaakte tonijnsalade, een kapje pindakaas (mini) en een beschuitje hagelsag (niet slim)
T: wat rauwkost en druiven
A: chinees (wat is het beste om te nemen?)
T: ?

**Geplaatst**: 17-03-12 14:09

Re: Gezond(er) eten

Geplaatst: 17-03-12 14:09

tshjah chinees is echt mega slecht voor je

Als je kan kan je beter gaan wokken, kan je nog veel groentes nemen

**Geplaatst**: 17-03-12 14:10

Geplaatst: 17-03-12 14:10

We halen het op

Denk dat ik maar chapchoi neem (schrijf je dat zo

) beetje ossenhaas in zwarte bonensaus en bami/rijst

**Geplaatst**: 17-03-12 14:12

Re: Gezond(er) eten

Geplaatst: 17-03-12 14:12

Mmm, weet je waar ik van hou? Foe Yong Hai, mét bami

Of Bami rammes speciaal :+:

**Geplaatst**: 17-03-12 14:14

Re: Gezond(er) eten

Geplaatst: 17-03-12 14:14

Zo, ik ga mezelf even beulen :')

Nog meer mensen die gaan sporten vandaag?

**Geplaatst**: 17-03-12 14:37

Re: Gezond(er) eten

Geplaatst: 17-03-12 14:37

Ik heb vanmorgen paard gereden, geen tijd om hard te lopen vandaag. De studie roept. Vanmiddag nog wel een stukje wandelen met de hond en zo nog even op de fiets naar het dorp. Morgen ook weer paardrijden en misschien s'avonds nog een rondje hardlopen

**Geplaatst**: 17-03-12 15:30

Geplaatst: 17-03-12 15:30

Oh jee, ik heb zin in iets en de mini negerzoenen schreeuwen vanuit de la...

**Geplaatst**: 17-03-12 15:34

Geplaatst: 17-03-12 15:34

Waauw phormicola, hij is al supermooi en uitgebreid!!

De recepten kunnen wij doen idd! En dan zal ik zometeen een beginnetje maken met het voedingswarenalfabet!

Maar hoe zien we het dan voor ons? Een ander topic, waar mensen dan niet op kunnen posten..? Of in dit topic de openingspost proberen aan te passen? Het laatste lijkt me handiger!

Laatst bijgewerkt door VogeltjeM op 17-03-12 15:48, in het totaal 1 keer bewerkt

**Geplaatst**: 17-03-12 15:45

Geplaatst: 17-03-12 15:45

Het gezonde voedingswarenalfabet

A: Amandelmeel/amandelmelk
B: Biologische producten, boekweitmeel, biogarde (soort yoghurt)
C: Chiazaden, chlorella
D:
E: Eieren, extra virgin olijfolie
F: Fruit (liefst in combinatie met eiwitten of gezonde vetten, zoals een gekookt ei of ongebrande noten)
G: Gojibessen, groenten (zoveel mogelijk)
H: Havermout, hutekase
I:
J:
K: Kaneel, kokosolie, kokosmelk
L: Lijnzaad (ongebroken of gebroken)
M:
N:
O: Ongebrande noten (zoals hazelnoten, paranoten, onbehandelde cashewnoten)
P: Pompoenpitten
Q: Quinoa
R: Rauwe cacao, roomboter, roggeproducten
S: Spelt (zoals speltbrood, speltkoekjes, speltcrackers enz.), smoothies
T:
U:
V: Vette vis
W:
X:
Y:
Z: Zemelen, zilvervliesrijst

Mijn inspiratie is nu even op en moet hoognodig aan het huiswerk

Alle aanvullingen zijn welkom, gewoon even quoten, aanvullen en opnieuw posten! Heb niet alle groenten en fruit erin gedaan, heb gewoon 'fruit' bij de F en 'groenten' bij de G

**Geplaatst**: 17-03-12 16:14

Re: Gezond(er) eten

Geplaatst: 17-03-12 16:14

ja hoor vergrepen aan chips en mini-negerzoen PFff

**Geplaatst**: 17-03-12 17:05

Re: Gezond(er) eten

Geplaatst: 17-03-12 17:05

Aah Phylos... Geen zorgen, morgen weer een dag

**Geplaatst**: 17-03-12 17:19

Re: Gezond(er) eten

Geplaatst: 17-03-12 17:19

Ja, maar er komt ook nog een lastige avond aan. Moet vanavond oppassen en dan mogen de kids ook altijd chips. + de slechte chinees van straks... Pff nou ja morgen idd weer een dag. En dan worden het zalmpakketjes.

**Geplaatst**: 17-03-12 17:22

Geplaatst: 17-03-12 17:22

Waauw phormicola, echt super goed! Ik wist dat trouwens niet over roomboter, wel over kokosolie. Bij roomboter heb ik toch een beetje dat 'zuivel' idee (uiteraard) maar dus ook van de hormonen etc etc. Maar roomboter is dus juist gezond voor je?

@ VogeltjeM bij de K kan je nog kiemen toevoegen, bij de T tofu en tarwekiemolie, bij de A nog aramanth, H hennepzaden, D dadels, en ik zal nog even verder denken..

**Geplaatst**: 17-03-12 17:28

Geplaatst: 17-03-12 17:28

VogeltjeM schreef:
Het gezonde voedingswarenalfabet

A: Amandelmeel/amandelmelk, amaranth
B: Biologische producten, boekweitmeel, biogarde (soort yoghurt)
C: Chiazaden, chlorella
D: Dadels
E: Eieren, extra virgin olijfolie
F: Fruit (liefst in combinatie met eiwitten of gezonde vetten, zoals een gekookt ei of ongebrande noten)
G: Gojibessen, groenten (zoveel mogelijk), groene thee
H: Havermout, hutekase, hennepzaden
I:
J:
K: Kaneel, kokosolie, kokosmelk, kiemen
L: Lijnzaad (ongebroken of gebroken)
M:
N:
O: Ongebrande noten (zoals hazelnoten, paranoten, onbehandelde cashewnoten)
P: Pompoenpitten
Q: Quinoa
R: Rauwe cacao, roomboter, roggeproducten
S: Spelt (zoals speltbrood, speltkoekjes, speltcrackers enz.), smoothies
T: Tofu, tarwekiemolie
U:
V: Vette vis
W: Water
X:
Y:
Z: Zemelen, zilvervliesrijst

Mijn inspiratie is nu even op en moet hoognodig aan het huiswerk Alle aanvullingen zijn welkom, gewoon even quoten, aanvullen en opnieuw posten! Heb niet alle groenten en fruit erin gedaan, heb gewoon 'fruit' bij de F en 'groenten' bij de G

**Geplaatst**: 17-03-12 17:54

Re: Gezond(er) eten

Geplaatst: 17-03-12 17:54

L: linzen G: gember, gedroogd fruit V: venkel Z: zoete aardappel K: kruidenthee P: pecannoten

**Geplaatst**: 17-03-12 18:24

Geplaatst: 17-03-12 18:24

VogeltjeM schreef:
Het gezonde voedingswarenalfabet

A: Amandelmeel/amandelmelk, amaranth
B: Biologische producten, boekweitmeel, biogarde (soort yoghurt)
C: Chiazaden, chlorella
D: Dadels
E: Eieren, extra virgin olijfolie
F: Fruit (liefst in combinatie met eiwitten of gezonde vetten, zoals een gekookt ei of ongebrande noten)
G: Gojibessen, groenten (zoveel mogelijk), groene thee, gember, gedroogd fruit
H: Havermout, hutekase, hennepzaden
I:
J:
K: Kaneel, kokosolie, kokosmelk, kiemen, kruidenthee
L: Lijnzaad (ongebroken of gebroken), linzen
M:
N:
O: Ongebrande noten (zoals hazelnoten, paranoten, onbehandelde cashewnoten, pecannoten)
P: Pompoenpitten
Q: Quinoa
R: Rauwe cacao, roomboter, roggeproducten
S: Spelt (zoals speltbrood, speltkoekjes, speltcrackers enz.), smoothies
T: Tofu, tarwekiemolie
U:
V: Vette vis, venkel
W: Water
X:
Y:
Z: Zemelen, zilvervliesrijst, zoete aardappelen

Mijn inspiratie is nu even op en moet hoognodig aan het huiswerk Alle aanvullingen zijn welkom, gewoon even quoten, aanvullen en opnieuw posten! Heb niet alle groenten en fruit erin gedaan, heb gewoon 'fruit' bij de F en 'groenten' bij de G

Je mag het er ook zelf inzetten hoor Maartje!

**Geplaatst**: 17-03-12 19:34

Geplaatst: 17-03-12 19:34

P pijnboompitten
C cranberries
K kurkuma
S spirulina

Ik weet niet hoe ik moet quoten met mijn telefoon dus ff zo.

De letters die nog leeg staan kan ik zo niks voor bedenken. Goed stuk phorm.!

**Geplaatst**: 17-03-12 19:46

Geplaatst: 17-03-12 19:46

VogeltjeM schreef:
Het gezonde voedingswarenalfabet

A: Amandelmeel/amandelmelk, amaranth
B: Biologische producten, boekweitmeel, biogarde (soort yoghurt)
C: Chiazaden, chlorella, cranberries
D: Dadels
E: Eieren, extra virgin olijfolie
F: Fruit (liefst in combinatie met eiwitten of gezonde vetten, zoals een gekookt ei of ongebrande noten)
G: Gojibessen, groenten (zoveel mogelijk), groene thee, gember, gedroogd fruit
H: Havermout, hutekase, hennepzaden
I:
J:
K: Kaneel, kokosolie, kokosmelk, kiemen, kruidenthee, kurkuma
L: Lijnzaad (ongebroken of gebroken), linzen
M:
N:
O: Ongebrande noten (zoals hazelnoten, paranoten, onbehandelde cashewnoten, pecannoten)
P: Pompoenpitten, pijnboompitten
Q: Quinoa
R: Rauwe cacao, roomboter, roggeproducten
S: Spelt (zoals speltbrood, speltkoekjes, speltcrackers enz.), smoothies, spirulina
T: Tofu, tarwekiemolie
U:
V: Vette vis, venkel
W: Water
X:
Y:
Z: Zemelen, zilvervliesrijst, zoete aardappelen

Alle aanvullingen zijn welkom, gewoon even quoten, aanvullen en opnieuw posten! Heb niet alle groenten en fruit erin gedaan, heb gewoon 'fruit' bij de F en 'groenten' bij de G

Wat zijn kurkuma en spirulina? _O-

**Geplaatst**: 17-03-12 19:49

Re: Gezond(er) eten

Geplaatst: 17-03-12 19:49

I inca bessen
M manuka honing, mesquite
N notenboters

Kurkuma zijn kruiden, kan je lekker aardappeltjes mee kruiden bijv.
Spirulina is net zoiets als chlorella, een soort supplement?

**Geplaatst**: 17-03-12 19:54

Re: Gezond(er) eten

Geplaatst: 17-03-12 19:54

Ff een rondje www.superfoodstore.nl en je vind nog wel wat!

**Geplaatst**: 17-03-12 20:05

Re: Gezond(er) eten

Geplaatst: 17-03-12 20:05

Hier ook makkelijk gegeten, wat patatjes met lekker veel rauwkost. Mijn dag was verder wel netjes.
Gaan zo naar vrienden op puppyvisite haha, proberen om niet te veel hapjes te nemen maar moet zeggen dat ik ook werl aardig vol zit nu.