Bokt.nl

**Geplaatst**: 28-09-07 20:16

Re: Geen koek en chips,maar een strakke bips! Bokkers op dieet#5

Geplaatst: 28-09-07 20:16

Hé wat leuk, al die spontane felicitaties hier Haha!

Bedankt allemaal!!

Door deze drukte niet elke dag gepost afgelopen week, maar snap officieel m'n lichaam niet meer... Gisteravond even behoorlijk aan de drank gezeten en ik weeg me vanmorgen, was ik een halve kilo kwijt, terwijl ik steeds op hetzelfde gewicht bleef hangen Clown

Nouja vandaag zal ik maar niet eens over beginnen... Sangria, taart, chinees enz. En vannacht en morgenavond weer feesten, dus dit weekend zal ook weinig van terecht komen Knipoog

Maandag zullen we wel zien hoeveel ik dan weeg Nagelbijten / Gniffelen

**Geplaatst**: 28-09-07 20:25

Re: Geen koek en chips,maar een strakke bips! Bokkers op dieet#5

Geplaatst: 28-09-07 20:25

Alcohol droogt uit, wellicht gewoon vochtverlies Niekje Lachen

En 't is je verjaardag, dan mag het slecht Haha!

**Geplaatst**: 28-09-07 20:49

Re: Geen koek en chips,maar een strakke bips! Bokkers op dieet#5

Geplaatst: 28-09-07 20:49

@ LA: ja pony was erg leuk (vooral mooi moet ik zeggen). Maar erg sterk.. Ze moet blij zijn dat hij nog op tijd is geruind Clown

Myra schreef:
O: 250ml. halfvolle melk + 30g. kellog's flakes, 5 verse dadels
25 min fietsen
T: appel
L: 1 krentenbol, 1 mandarijn
25 min fietsen
T: elitehaver
A: 1 sushi cone, 1 filetlapje, tomaten + vineagrette, 1 verse dadel
T: appel

Beetje heel gek avondeten (was ook pas om half 9). Weet alleen niet goed wat ik nu nog moet eten in de avond Nagelbijten / Gniffelen

**Geplaatst**: 28-09-07 21:02

Re: Geen koek en chips,maar een strakke bips! Bokkers op dieet#5

Geplaatst: 28-09-07 21:02

Poe, wat een magere dag Myra...

Wel fijn dat de pony zo leuk was Haha!

**Geplaatst**: 28-09-07 21:06

Re: Geen koek en chips,maar een strakke bips! Bokkers op dieet#5

Geplaatst: 28-09-07 21:06

Die verse dadels tikken behoorlijk aan dus ->
Staat op de verpakking: ca (kcal...??) 16.3 per 100 gram.
Volgens mij klopt dat dus echt niet; ik naar valtaf checken en ja hoor: 100 gram verse dadels = 163 kcal. Tong uitsteken

En was ook best wel wat elitehaver. Hele bakje daarna ook nog eens op de gond gegooid prongelijke dus de goeie er nog tussenuit gegeten Clown

**Geplaatst**: 28-09-07 21:14

Re: Geen koek en chips,maar een strakke bips! Bokkers op dieet#5

Geplaatst: 28-09-07 21:14

Jongens.

Ik ben aan het zondigen de laatste dagen! Bloos!

maar ik vind het heerlijk.. Bloos

**Geplaatst**: 28-09-07 21:16

Re: Geen koek en chips,maar een strakke bips! Bokkers op dieet#5

Geplaatst: 28-09-07 21:16

Maar zondigen is ook heerlijk Knipoog

Hmm ik heb zojuist heerlijke gnocchi carbonara gegeten en om het af te sluiten eet ik een bakje optimel chocoladevla Lachen

**Geplaatst**: 28-09-07 21:17

Re: Geen koek en chips,maar een strakke bips! Bokkers op dieet#5

Geplaatst: 28-09-07 21:17

RicardoOpa schreef:
Ik ga straks denk ik appel met rozijnen en kaneel even in de magnetron doen

Kijken of het lekker is

Oeehh; dat was lekker! Haha!

Maar morgen weer een magerder dagje Lachen

Planning;
O; bakje magere yoghurt/melk met Kellog's K
T; mandarijn
L; cracker met runderrollade en 1 evergreen
T; andere evergreen
D; onbekend
T; onbekend

Qua beweging; niet. Maar sta de hele dag in de winkel te werken Lachen

**Geplaatst**: 28-09-07 21:18

Re: Geen koek en chips,maar een strakke bips! Bokkers op dieet#5

Geplaatst: 28-09-07 21:18

Ik vind dat wel ontzettend weinig hoor, RicardoOpa. Wil je je stofwisseling om zeep helpen? Als je de hele dag staat heb je écht wel wat meer nodig...

**Geplaatst**: 28-09-07 21:22

Re: Geen koek en chips,maar een strakke bips! Bokkers op dieet#5

Geplaatst: 28-09-07 21:22

_Scarlet_ schreef:
Ik vind dat wel ontzettend weinig hoor, RicardoOpa. Wil je je stofwisseling om zeep helpen? Als je de hele dag staat heb je écht wel wat meer nodig...

Hmm, ik heb er zowiezo moeite mee om een goede planning te maken.
Zou je me willen helpen met een voorbeeld?

**Geplaatst**: 28-09-07 21:47

Re: Geen koek en chips,maar een strakke bips! Bokkers op dieet#5

Geplaatst: 28-09-07 21:47

Ik zal jouw eigen voorbeeld er wel even bijpakken...
O; bakje magere yoghurt/melk met Kellog's K
T; mandarijn
L; cracker met runderrollade en 1 evergreen
T; andere evergreen
D; onbekend
T; onbekend

Je ontbijt gaat op zich nog wel, als je een goede bak neemt, en niet een klein bekertje yoghurt bijvoorbeeld. Als tussendoortje zou ik 2 mandarijnen pakken.
Je lunch is veel te weinig, op een cracker kan je niet leven. Eet minstens 2 sneeën brood en als je dat niet lust, eet dan in ieder geval wat meer dan 1 cracker, stuk of 3-4.
Als je per sé je Evergreens apart wilt eten, zou ik dat dan verdelen in tussendoortjes, en nog een stuk fruit zou je ook nog als tussendoortje kunnen nemen.
Je avondeten moet bestaan uit 3-4 opscheplepels rijst/aardappels/pasta, flink veel groenten en een stukje vlees (ongeveer 150-200g is genoeg). Als tussendoor 's avonds kan je een plakje ontbijtkoek nemen (weinig vet, erg lekker), of optimel vla bijvoorbeeld.

**Geplaatst**: 28-09-07 21:48

Re: Geen koek en chips,maar een strakke bips! Bokkers op dieet#5

Geplaatst: 28-09-07 21:48

hier staan zat voorbeelden volgens mij wel rico, maar eerlijk gezegd heb ik ondanks al die voorbeelden ook moeite mee komt ook omdat ik natuurlijk op school zit en nu tegenwoordig ook tussende middag les heb.

**Geplaatst**: 28-09-07 21:49

Re: Geen koek en chips,maar een strakke bips! Bokkers op dieet#5

Geplaatst: 28-09-07 21:49

*eet net nog een stukje Swarzwalder kirsch taart* Nagelbijten / Gniffelen

**Geplaatst**: 28-09-07 22:00

Re: Geen koek en chips,maar een strakke bips! Bokkers op dieet#5

Geplaatst: 28-09-07 22:00

Okee, bedankt! Lachen

Er staan idd veel voorbeelden, maar ik vind het moeilijk te plannen wanneer is wat moet eten en hoelaat enzo. Ik zit nu nogal snel vol, en wil niet zo'n opgeblazen gevoel hebben.. EN daarnaast eet ik liever te weinig dan te veel. Ik zit nu echt in het lijn-ritme, en al ga ik meer eten, wil ik al gauw terugvallen in m'n oude schema.. Het is onzin in weet het; het zit tussen m'n oren.

Maar ik zal me houden aan je schema, Scarlet. Even kijken hoe het gaat Lachen

**Geplaatst**: 28-09-07 22:05

Re: Geen koek en chips,maar een strakke bips! Bokkers op dieet#5

Geplaatst: 28-09-07 22:05

Mag ik me hier aansluiten Bloos

Er moet minstens 10 kilo af heb ik besloten, als dat goed gaat nog 5 kilo daarna.
Vandaag was mn 6e dieetdag, tot nu toe gaat het heel goed. Moet alleen even gemotiveerd blijven natuurlijk! Lachen

**Geplaatst**: 28-09-07 22:06

Re: Geen koek en chips,maar een strakke bips! Bokkers op dieet#5

Geplaatst: 28-09-07 22:06

Tuurlijk mag je erbij.
Wel je dagschema's posten he, dan kunnen we je helpen Lachen

**Geplaatst**: 28-09-07 22:08

Re: Geen koek en chips,maar een strakke bips! Bokkers op dieet#5

Geplaatst: 28-09-07 22:08

Welkom Moschino Lachen

Volg je een bepaald dieet of is het meer een zelf gemaakt dieet??

**Geplaatst**: 28-09-07 22:12

Re: Geen koek en chips,maar een strakke bips! Bokkers op dieet#5

Geplaatst: 28-09-07 22:12

Haha oke zal ik doen Haha!

Vandaag zat het zo:

Ochtend: 2 crackers met slankie20+
Middag: 2 boterhammen (bruin) met 20+ kaas.
Tussendoor: Trosje druiven
Tussendoor: Kopje verse groentensoep
Avond: Salade (bij restaurant, moest mee uit eten Huilen van het lachen

)

Opzich vond ik het al knap van mezelf dat ik een salade had genomen ipv iets anders.
Maar die salade was ook errug lekker en veel gezonder dan saté of iets dergelijks natuurlijk! Lachen

**Geplaatst**: 28-09-07 22:14

Re: Geen koek en chips,maar een strakke bips! Bokkers op dieet#5

Geplaatst: 28-09-07 22:14

Tis trouwens mn 'eigen' dieet Huilen van het lachen

Ik heb wel eens Sonja Bakker geprobeert maar op de een of andere manier viel ik niet echt af..
Nu zorg ik gewoon dat ik vetarm eet, niet te veel caloriën, genoeg groente en fruit.

Daarnaast heb ik Chroom&Appelcomplex van De Tuinen, dat zijn natuurlijke pilletjes met Chroom en Appelazijn die de vetverbranding stimuleren en het hongergevoel verminderen. 2x per dag zo'n pilletje en ik heb nauwelijks écht trek. Lachen

Gelukkig zijn het allemaal natuurlijke stoffen en dus niet slecht voor je Knipoog

**Geplaatst**: 28-09-07 22:16

Re: Geen koek en chips,maar een strakke bips! Bokkers op dieet#5

Geplaatst: 28-09-07 22:16

Dat het natuurlijke stoffen zijn betekent natuurlijk niet dat het niet slecht voor je is... vingerhoedskruid is ook 'natuurlijk' maar ik zou toch niet aanraden daar veel van te eten Tong uitsteken

Maarre, hoe groot ben je en hoeveel weeg je? (alleen als je dat wil zeggen natuurlijk)

**Geplaatst**: 28-09-07 22:22

Re: Geen koek en chips,maar een strakke bips! Bokkers op dieet#5

Geplaatst: 28-09-07 22:22

Ik vind dat een errug mager dagje, Moschino Nagelbijten / Gniffelen

**Geplaatst**: 28-09-07 22:23

Re: Geen koek en chips,maar een strakke bips! Bokkers op dieet#5

Geplaatst: 28-09-07 22:23

Hahaha nee oke Haha!

Maar ik bedoel meer dat het geen chemische zooi is Tong uitsteken

Ik ben 17, 1.67m lang.. gewicht zeg ik liever niet aangezien er nogal veel bekenden van mij hier op bokt zitten Nagelbijten / Gniffelen

Maar het komt er op neer dat het gewoon te veel is Knipoog

Ik heb nu maat 40/42 en wil toch zéker terug naar maat 38.

**Geplaatst**: 28-09-07 22:30

Re: Geen koek en chips,maar een strakke bips! Bokkers op dieet#5

Geplaatst: 28-09-07 22:30

Mogen je vrienden niet weten hoeveel je eeegt dan?
Nah t is altijd een keus natuurlijk, je moet doen waar je je zelf goed bij voelt. Knipoog

Vind je dagindeling wel wat weinig, zou toch ten minste tussen je ontbijt en lunch in nog wat nemen.

**Geplaatst**: 28-09-07 22:42

Re: Geen koek en chips,maar een strakke bips! Bokkers op dieet#5

Geplaatst: 28-09-07 22:42

Ja ach ik weet niet. Ik schaam me gewoon nogal snel tegenover mensen die ik ken, bang dat het meteen de ronde doet op school of werk.. Misschien een beetje paranoide, aangezien ik heus niet superdesuperdik ben of zo, maar that's me Huilen van het lachen

Tussen het ontbijt en de lunch neem ik ook meestal wel wat, vaak een appel.
Alleen vandaag moest ik mijn pauze missen op school waardoor dat even niet ging Nagelbijten / Gniffelen

**Geplaatst**: 28-09-07 23:39

Re: Geen koek en chips,maar een strakke bips! Bokkers op dieet#5

Geplaatst: 28-09-07 23:39

Woooooooow wat een week...
Ben gewoon compleet OP
Afscheidsreceptie was relax...
Personeelsfeest van Agis (ik werk er in de catering maar voor een extern cateringbedrijf zeg maar) was súper vet. Gordon kwam even optreden Tong uitsteken

My day:

O meergranenbol met lightkaas-vruchtensap
TD appel
L 2 crackers-kaas(1plak)/kipfilet- roggebrood met kaas (1 plak)
TD Bammetje
A wat macaroni, ja veels te weinig
Net een appel