Bokt.nl

**Geplaatst**: 21-05-07 15:17

Re: Wij gaan voor ienimini in onze bikini! - Bokkers op dieet #4

Geplaatst: 21-05-07 15:17

Henzz schreef:
Ohhhh Astrid, ik heb nog even naar jullie trouwfoto's gekeken, wat prachtig zeg! En ik had je jurk ook nog niet gezien, hoe moooooooi! Zou echt zo mijn jurk kunnen zijn!

Je ziet de liefde en het geluk echt van jullie afstralen, ik zit echt even helemaal te zwijmelen hier! Echt mooi!!

En je ziet er trouwens meeeega goed uit! Mooi slank zeg!

, dank je wel Lachen

!!
Super leuk om te horen allemaal

!

Henzz schreef:
Sylhouet, zo zie je maar hoe het jojo effect werkt! Je bent het levende bewijs! Maar ik vind dat je groot gelijk had en gewoon lekker van je huwelijk en de reis hebt genoten zonder op de kcal te letten! En nu weer rustig aan afvallen, dat komt wel goed! Je hebt hiervoor al een enoooorme prestatie geleverd dus je kunt het sowieso!!
En je hebt nu ook niet zo'n doel om naartoe te streven, dus kunt het lekker op je gemakkie doen en jezelf toch af en toe eens verwennen!

Inderdaad ja, en dan vooral van 1300-1400 Kcal opeens naar ruim boven de 2000 Kcal: elke dag 3 gangen uit eten, lekker veel ijs, snoep, etc. etc. .... hihi, niet goed voor je lijn! Maar het was wel ontzettend genieten dus ik heb er geen spijt van Knipoog

!

Bovendien zit ik nu weer op m'n oorspronkelijke streefgewicht van 65 kg, en pas nog in de meeste maat 36 broeken die ik droeg voor de vakantie, haha! Nu gewoon weer rustig naar de 60 toe, zonder haast en met zéker ook genoeg genieten van lekker eten ertussen Knipoog

!

**Geplaatst**: 21-05-07 15:18

Re: Wij gaan voor ienimini in onze bikini! - Bokkers op dieet #4

Geplaatst: 21-05-07 15:18

Ik zondig

Ik heb een handje van die zoute snackdingesjes genomen. Ik heb altijd lekkere trek na het sporten, erg vervelend!

**Geplaatst**: 21-05-07 15:24

Re: Wij gaan voor ienimini in onze bikini! - Bokkers op dieet #4

Geplaatst: 21-05-07 15:24

Ik honger hebben alleen snap niet hoe het kan heb gewoon goed geluncht en nog sterk gezondigdt ook snap het echt niet

**Geplaatst door de TopicStarter** : 21-05-07 15:34

Re: Wij gaan voor ienimini in onze bikini! - Bokkers op dieet #4

Geplaatst door de TopicStarter : 21-05-07 15:34

ladyjoy schreef:
Mijn planning:
O: 2 br boterhammen, kipfilet
L: 2 br boterhammen, 30+ kaas, kipfilet. 2 geperste sinaasappels
T: klein stukje kwartkaart (laatste!)
T: 300 gram komkommer
A: aardappelen, groenten, vlees
T: appel met kaneel en zoetstof

Beweging: paardrijden, 30 min lopen

**Geplaatst**: 21-05-07 15:36

Re: Wij gaan voor ienimini in onze bikini! - Bokkers op dieet #4

Geplaatst: 21-05-07 15:36

ik ben terug van rennen! 40 minuten en ik heb echt nog nooit zo erg gezweet! het stroomde geoon over mijn gezicht! het is wel lekker, nu ik weer terug ben.
het viel alles mee. in de avond vind ik toch wel lekkerder lopen, maar vooruit. nu gauwdouchen en eten en dan werken. vanavond poker les Nagelbijten / Gniffelen

**Geplaatst**: 21-05-07 15:39

Re: Wij gaan voor ienimini in onze bikini! - Bokkers op dieet #4

Geplaatst: 21-05-07 15:39

Hey Syl! Welkom terug (ook al doe je alweer 10 pagina's mee Knipoog

)
Mooie foto's, je ziet er heel mooi uit! En gelukkig Haha!

Mijn dag vandaag:
O: 2 geroosterde broodjes met pindakaas en aardbeienjam, 1 cacottes volkoren met aardbeien jam
T: beker fruitsalade, appel
L: mueslibol met becel light, volkorenbolletje met eiersalade
T: ontbijtkoek met pindakaas, pakje sultana yofruit
D: onbekend
T: magere vruchtenyoghurt

Opzich wel veel maar ook veel beweging:
1 uur fietsen, half uur gelopen waarvan 12 min hard, paardrijles dus das ook wel intensief Lachen

**Geplaatst**: 21-05-07 15:48

Re: Wij gaan voor ienimini in onze bikini! - Bokkers op dieet #4

Geplaatst: 21-05-07 15:48

Alsjeblieft, Astrid! Haha!

Je komt wel weer bij die 60 kilo hoor! Lekker op je gemak! En je kunt je kleren nog aan, dus dan valt het nog wel mee! Knipoog

**Geplaatst**: 21-05-07 15:50

Re: Wij gaan voor ienimini in onze bikini! - Bokkers op dieet #4

Geplaatst: 21-05-07 15:50

ik dacht eigenlijk dat jij (syl) altijd hoger in cal zat. zo rind de 1600-1700!
ik heb wel honger nu, ik ga zo eten. avondeten alvast. om vijf uur werken, bah!

**Geplaatst**: 21-05-07 16:16

Re: Wij gaan voor ienimini in onze bikini! - Bokkers op dieet #4

Geplaatst: 21-05-07 16:16

Ik moet nog zeker anderhalf uur wachten voor mijn avondeten. Wel overheerlijke, zelfgemaakte (door mams) Foe Yong Hai! Vingers aflikken

**Geplaatst**: 21-05-07 16:24

Re: Wij gaan voor ienimini in onze bikini! - Bokkers op dieet #4

Geplaatst: 21-05-07 16:24

LittleAnn schreef:
Planning:
o: 4 bb met halvarine, 2 met pindakaas (honger!!)
t: 3 digestive koekjes
l: surinaamse bami met volkoren pasta en broccoli
t: appel en een koekje
a: bakje kwark met een peer

Daarna 3 uur zoukles, was vorige keer zo flauw dat ik vandaag even wat meer eet.

Wanneer is die scriptie nou eindelijk eens agferond, ik heb echt het idee dat ik het niet ga halen ofzo.... Moet hem maandag over een week inleveren....

Ik heb dat ook altijd als ik alleen moet gaan sporten, moet ik mezelf altijd even oppeppen om te gaan!

**Geplaatst**: 21-05-07 16:28

Re: Wij gaan voor ienimini in onze bikini! - Bokkers op dieet #4

Geplaatst: 21-05-07 16:28

Je kan het LA!! Succes OK dan!

**Geplaatst**: 21-05-07 17:39

Re: Wij gaan voor ienimini in onze bikini! - Bokkers op dieet #4

Geplaatst: 21-05-07 17:39

Pff bij mij gaat het allemaal weer de verkeerde kant op Verdrietig

Weekend was super slecht & elke keer zeg ik tegen mezelf: morgen netjes!

Maar kwam net uit mijn werk & heb echt een verschrikkelijk freetbui gehad ( 3 boterhammen pindakaas&jam , chips, halve eierkoek hagelslag blegh! Walgelijk gewoon! Frusty

En dat terwijl het 6 weken achter elkaar goed was gegaan.
Ik vind het zo moeilijk om nu weer in het ritme te komen, voel me echt super schuldig nou!

Word geen avondeten meer & vanavond hardlopen om het toch nog een beetje te compenseren.
Pff word er echt niet vrolijk van!

Hebben meer mensen toevallig dit probleem, na het zondigen niet meer in het goede ritme kunnen komen ?

**Geplaatst**: 21-05-07 18:01

Re: Wij gaan voor ienimini in onze bikini! - Bokkers op dieet #4

Geplaatst: 21-05-07 18:01

Ja, daar heb ik ook last van.
Maar het is nog veel dommer om dan niet te gaan avondeten en te gaan compenseren. Daar raakt je systeem helemaal van uit balans.
Gewoon avondeten dus, misschien wel iets lichter (geen pasta dus) en niet als een idioot gaan hardlopen (op een normale manier sporten kan natuurlijk wel). Vergeef jezelf je vreetbui. Dat heeft iedereen wel eens en dat hoeft ook tijdens je dieet geen probleem te zijn zolang het niet elke dag gebeurd.
Edit: zie dat je ook een slecht weekend hebt gehad, maar laat je niet van de wijs brengen. Met schuldig voelen heb je alleen jezelf. Je kan beter positief blijven en is het nou echt zo erg als je, je streefgewicht 1 of 2 weken later bereikt?
Blijf je dagen gewoon gezond plannen, zeker niet te weinig of extra streng, daar krijg je nou juist eetbuien van.
Morgen weer een dag.

**Geplaatst**: 21-05-07 18:18

Re: Wij gaan voor ienimini in onze bikini! - Bokkers op dieet #4

Geplaatst: 21-05-07 18:18

Humphrey schreef:
Vandaag:
O: Ontbijtgranen rode vruchten en sojamelk
T: Handje druiven
T: Twee bb met hagelslag (ik moet dringend van m'n hagelslagverslaving af...)
T: Kwart meloen
L: Twee bb, 1 x kipfilet, 1 x kaas
T: Banaan
T: Grany biscuit volle granen
D: Wok met rosbiefreepjes, veel groenten en volkoren pasta
T: Bakje frambozen

Beweging: heel veel studeren, 5 km hardlopen.

Zo, dit is het voor vandaag.

**Geplaatst**: 21-05-07 18:20

Re: Wij gaan voor ienimini in onze bikini! - Bokkers op dieet #4

Geplaatst: 21-05-07 18:20

Mijn dag van vandaag:

O: 1 beschuit met jam
T: appel
L: 2 bruine boterhammen met boterhamworst
T: appel + breaker light
A: Sla + 100 gram vlees + 1 bruin bolletje

Beweging: 20 min. fietsen, 5 km hardlopen, 60 minuten spinning

**Geplaatst**: 21-05-07 18:23

Re: Wij gaan voor ienimini in onze bikini! - Bokkers op dieet #4

Geplaatst: 21-05-07 18:23

@ Kensowlover, dat heb ik idd ook. Het gaat bij mij altijd de hele week goed, behalve in het weekend. Als ik dan 's ochtends al begin met hagelslag/nutella enz. gaat het de hele dat niet meer goed..
Maar ik probeer op maandag altijd weer goed te beginnen.

**Geplaatst**: 21-05-07 18:48

Re: Wij gaan voor ienimini in onze bikini! - Bokkers op dieet #4

Geplaatst: 21-05-07 18:48

Mocca schreef:
O: 2 crackers (jam)
T: banaan, plakje ontbijtkoek
L: 2 volkoren boterhammen (achterham)
T: plakje ontbijtkoek, appel
A: rundergehakt, aardappels en sperziebonen, toetje een bak magere yoghurt
T: -

**Geplaatst**: 21-05-07 18:51

Re: Wij gaan voor ienimini in onze bikini! - Bokkers op dieet #4

Geplaatst: 21-05-07 18:51

Vandaag:
O: 2 sneetjes volkorenbrood met gebraden gehakt
T: fruitkick
Uur fitnessen waarvan 30 minuten cardio
L: 2 sneetjes volkorenbrood met sandwichspread
T: banaan
A: kip met ananas en kaas en Italiaanse groenten
T: 2 Sultana Yofruit

Zo, ik ben wel tevreden met mijn dag! Lachen

**Geplaatst**: 21-05-07 18:57

Re: Wij gaan voor ienimini in onze bikini! - Bokkers op dieet #4

Geplaatst: 21-05-07 18:57

sokje87 schreef:
Onbijt: 3x geroosterde MB. 1 met halvarine en een klein beetje hagelslag, 1 met pindakaas en 1 met halvarine.
T: Griekse yoghurt (wellicht met allbran extra)
T: Sultana
Lunch: 2x MB. 1x met zalm en kiemgroentes. 1x met achterham, 30+ kaas, komkommer en cherry tomaat.
T: Innocent smoothie
Diner: Volkoren macaroni met gehakt etc etc

Zoals gewoonlijk op maandag: Tae-bo en paardrijden.

Tussendoortjes even geshuffeld, want laat geluncht. Zo even zonnebanken, dan sporten en waarschijnlijk als ik thuiskom nog wat yoghurt oid.

**Geplaatst**: 21-05-07 19:00

Re: Wij gaan voor ienimini in onze bikini! - Bokkers op dieet #4

Geplaatst: 21-05-07 19:00

Mijn dag, tot nu toe Lijst

:

o: 2 geroosterde volkoren boterhammen met smeerkaas, flesje yakult
t: grote bak yoghurt met meloen, aardbei, mandarijn en ananas
l: fruit & fibre met halfvolle melk
t: chocolade cracottes van LU
a: gekookte aardappels, rode kool met appel, veget. groenteburger
t: halve bak (= 250 ml) optimel kersenyoghurt

Ga zo richting stal, paard rijden Lachen

!

**Geplaatst**: 21-05-07 19:04

Re: Wij gaan voor ienimini in onze bikini! - Bokkers op dieet #4

Geplaatst: 21-05-07 19:04

Ik ook lekker rijden zo.

Heen op de fiets, dan een uur rijden, en dan komt mijn vader me ophalen met de auto. Het ziet er hier een beetje dreigend uit, na de les ben ik moe en het is dan nog donker ook, dus dan mag ik wel met de auto terug van mezelf. Haha!

**Geplaatst door de TopicStarter** : 21-05-07 20:18

Re: Wij gaan voor ienimini in onze bikini! - Bokkers op dieet #4

Geplaatst door de TopicStarter : 21-05-07 20:18

Zo! Ik heb net voor het eerst met Yen buiten gedraafd! Hihihi!
Jeetje, ze is echt een driftkikker dan. Ik heb tot nu toe altijd alleen maar gestapt. Haar eigenaresse gaat wel af en toe naar het bos en in de zomer als ze op het land staat, 2x per week de duinen in (heb ik vorig jaar niet gedaan). Ik ga wel regelmatig met haar buiten stappen, op de lange weg voor onze stal. Haar eigenaresse draaft daar ook. Dat heb ik nu ook voor het eerst gedaan Tong uitsteken

Hihi ze begon heel rustig maar toen ze door had dat we nog even bleven draven, ging ze steeds sneller en moest ik haar wel inhouden. Op de terugweg ging ze gek doen en moest ik haar inhouden zodat ze op de plek aan het draven was (piaffe Knipoog

). Probeerde wel zoveel mogelijk de teugel/mijn hand te ontspannen en de teugel wat lang(er) te laten en dat ging wel goed.

Mijn dag (tot nu toe):
O: 2 br boterhammen, kipfilet
L: 2 br boterhammen, 1x 30+ kaas, 1x kipfilet
T: stukje kwarktaart
T: 120 gram komkommer
A: aardappelen, bloemkool, wat kerriesaus, cordon blue
T: appel, kaneel & zoetstof

Beweging: 30 min gelopen, paardgereden.

Inname: 1500 kcal, verbruik: 2300 kcal.
Beetje weinig inname, vraag me af of ik het wel goed uitgerekend heb. Had een héél klein puntje kwarktaart, verder wel gezonde tussendoortjes en gekookte aardappelen (scheeldt altijd super veel met rijst/pasta).

**Geplaatst**: 21-05-07 20:20

Re: Wij gaan voor ienimini in onze bikini! - Bokkers op dieet #4

Geplaatst: 21-05-07 20:20

@ Siz: mooie foto's!!

Heb sinds gisteren een weddenschap afgesloten met een vriend die wil afvallen, zo weinig mogelijk ongezond eten, ik mag mezelf niet meer uithongeren en hij mag snachts niet meer naar de ijskast lopen...

Achja het resultaat:
O: 1 bruine boterham met cottage cheese
T: klein stukje chocolade Bloos

L: Sla met tomaat en wortel en vinegrette
T: stukje ananas
T: 1 Appelsien
T: 1 klein boterkoekje
A: Vis met prei en rijst met wortel/room sausje

Alleen van de chocolade en het boterkoekje heb ik een beetje spijt maar ik heb al geen vreetbui gehad ofzo dus dat is al goed... Alleen heb ik nu niet zo'n vol gevoel maar ik ga toch niets meer eten want heb buikpijn en heb niets beweging gehad.

**Geplaatst door de TopicStarter** : 21-05-07 20:25

Re: Wij gaan voor ienimini in onze bikini! - Bokkers op dieet #4

Geplaatst door de TopicStarter : 21-05-07 20:25

Ziet er goed uit Pascaline! Eindelijk eet je wat meer en regelmatiger Lachen

**Geplaatst**: 21-05-07 20:25

Re: Wij gaan voor ienimini in onze bikini! - Bokkers op dieet #4

Geplaatst: 21-05-07 20:25

Viel mij ook al op ja, ziet er goed uit!
En goede deal ook met die vriend, kunnen jullie elkaar mooi in de gaten houden Lachen