Bokt.nl

**Geplaatst**: 11-05-07 18:54

Re: Wij gaan voor ienimini in onze bikini! - Bokkers op dieet #4

Geplaatst: 11-05-07 18:54

Woehoe!!! Over een maandje ga ik naar Copenhagen! De leeuwin is los! Whoosh!

En ik heb net lekker pannekoeken op, meergranen beslag en in olijfolie gebakken, dus heel verantwoord. 1 met appel, 1 met kaas en 1 met een beetje suiker. Vingers aflikken

@wendy: wat goed van je!
@dekoezegtboe: Meer brood, meer fruit, dan kom je al een heel eind!

**Geplaatst**: 11-05-07 18:57

Re: Wij gaan voor ienimini in onze bikini! - Bokkers op dieet #4

Geplaatst: 11-05-07 18:57

uiteindelijk zit ik nu op 1207 kcal...
ik vind het niet zo veel... ik wist eigenlijk niet dat ik maar zo weinig at zeg!

**Geplaatst**: 11-05-07 18:58

Re: Wij gaan voor ienimini in onze bikini! - Bokkers op dieet #4

Geplaatst: 11-05-07 18:58

Dat is heel weinig!
De gemiddelde persoon heeft elke dag 1500kcal nodig om het lichaam te laten functioneren. Lachen

**Geplaatst**: 11-05-07 19:01

Re: Wij gaan voor ienimini in onze bikini! - Bokkers op dieet #4

Geplaatst: 11-05-07 19:01

ow rekenfoutje 1252 maar nog niet veel Boos!

en 1341 beweging

**Geplaatst**: 11-05-07 19:03

Re: Wij gaan voor ienimini in onze bikini! - Bokkers op dieet de

Geplaatst: 11-05-07 19:03

Annetje schreef:
Mijn planning:
o: krentenbol met boter + plak koek + knackebrod 1x met pindakaas, glas chocomelk light
t: stuk komkommer, mueslireep, koekje 2x
l: krentenbol met boter + plak koek
t: appel, appelflap
d: chili iets dat in het boekje van de c1000 stond
t: boordevol

Beweging: 2 uur lesgeven, paarden voeren, 6 stallen uitmesten, hele dag heen en weer lopen dus

Hehe. Ik ging al niet lekker met mijn koekjes bij de koffie, maar ik had ook nog afscheid van twee lesklanten en dus namen zij voor mij een overheerlijke appelflap mee! Bloos!

Kom toch nog wel netjes uit : 1700 kcal.

En JEZUS WAT TIKKEN JULLIE VEEL! Bloos!

Wie is er bi, maar toch weer niet en waarom werd dat gedacht trouwens?

**Geplaatst**: 11-05-07 19:08

Re: Wij gaan voor ienimini in onze bikini! - Bokkers op dieet #4

Geplaatst: 11-05-07 19:08

Pffff jullie hebben alweer aardig door gel*ld!!

Mijn eten voor vandaag was als volgt:

O: 4 cracottes met kaas & Topvit
L: 3 bruine boterhammen met palingworst
T: een Glacékoek
D: Bloemkool, aardappelen en een raar worstje..

Verder heb ik dan nog veel water gedronken en een Knorr Vie.. En ik ga zometeen nog een appel eten! Ik ben wel trots op mezelf, maar heb wel lekkere trek honger! Haha!

En heb nog een half uur gefietst en de middag gewerkt.. Zou vanaaf sporten gaan, maar ik ben niet zo lekker.. :S

**Geplaatst door de TopicStarter** : 11-05-07 19:12

Re: Wij gaan voor ienimini in onze bikini! - Bokkers op dieet #4

Geplaatst door de TopicStarter : 11-05-07 19:12

Wendy15 schreef:
Vanmorgen ontbijt: 2 sneetjes maisbrood met huzarenslaatje
Ochtendpauze: Cakeje
Lunch: tosti (2 bruine sneetjes brood met kaas en 2 plakjes salami) met een beetje mayo en ketchup en nog 1 sneetje maisbrood met huzarenslaatje
Avondeten: Bord kapucijners met gebakken spekjes.
Toetje: Mini magnum
tussendoor nog een stuk of 5 dropjes
pakje dubbelfris en een glas melk. verder water

Hahahahaha, best veel als ik het zo bekijk
Maar loop nu ook de hele dag stage en dan ben ik ook druk bezig, dus hoe moet ik het nu berekenen dan of ik teveel eet?

Ik vind niet dat je veel eet hoor! Vandaag alleen wel wat slechte tussendoortjes (Magnum en cake). Dat kan je beter vervangen door iets anders. Zo mis ik bijv. fruit, dat moet je ook in je dag verwerken Lachen

Hoe kom je op 1300 verbrande kcal? Doe je wel 24 uur bij elkaar? Dan zit je meestal in de 2000.
Slapen telt mee, zitten doe je ook veel Lachen

**Geplaatst door de TopicStarter** : 11-05-07 19:13

Re: Wij gaan voor ienimini in onze bikini! - Bokkers op dieet de

Geplaatst door de TopicStarter : 11-05-07 19:13

Annetje schreef:
Wie is er bi, maar toch weer niet en waarom werd dat gedacht trouwens?

Nieuwsgierig!! Tong uitsteken

Dat vroeg een meisje in mijn ITP topic aan LA omdat ze mij een schat noemde en zei dat ik er goed uit zag (voor t eerst zag ze foto's van mij sinds ik 8 kilo ben afgevallen). En toen dacht dat meisje meteen dat ze bi was..

**Geplaatst**: 11-05-07 19:15

Re: Wij gaan voor ienimini in onze bikini! - Bokkers op dieet #4

Geplaatst: 11-05-07 19:15

Op stage in de pauze doen wel altijd een koekie.. Zowiezo 2 keer per dag, maar ik neem meestal maar 1 keer.. Magnum is niet zo'n grote, maar een mini Vork

(ook slecht, maar de helft minder slecht dan een grote *LOL*

) Fruit eet ik idd te weinig Nagelbijten / Gniffelen

Vind ook eigenlijk alleen appels lekker Bloos

Maar daar ben ik dan weer zo snel op uitgekeken *LOL*

**Geplaatst**: 11-05-07 19:18

Re: Wij gaan voor ienimini in onze bikini! - Bokkers op dieet #4

Geplaatst: 11-05-07 19:18

Nanne schreef:
Pffff jullie hebben alweer aardig door gel*ld!!

Mijn eten voor vandaag was als volgt:

O: 4 cracottes met kaas & Topvit
L: 3 bruine boterhammen met palingworst
T: een Glacékoek
D: Bloemkool, aardappelen en een raar worstje..

Verder heb ik dan nog veel water gedronken en een Knorr Vie.. En ik ga zometeen nog een appel eten! Ik ben wel trots op mezelf, maar heb wel lekkere trek honger!

En heb nog een half uur gefietst en de middag gewerkt.. Zou vanaaf sporten gaan, maar ik ben niet zo lekker.. :S

Vind het nog wel redelijk weinig, verder zou ik de cracottes vervangen door andere krackers, cracottes bevatten zo ongeveer helemaal niets aanvoedingsstoffen!
& Het tussendoortje Glacékoek kan je natuurlijk ook beter voor iets gezonderd bevatten.
& misschien s'ochtends & s'avonds nog een gezond tussendoortje erbij?

**Geplaatst**: 11-05-07 19:19

Re: Wij gaan voor ienimini in onze bikini! - Bokkers op dieet #4

Geplaatst: 11-05-07 19:19

Nou ik heb goed gegeten vandaag, geen snoep e.d..wel een banaantje (zitten ook suikers in)
Het minpuntje is dat mijn vader pannenkoeken aan het bakken is als avondeten, vind ik natuurlijk niet erg..maar de verleiding is dan voor de volgende dag groot om nog iets zoets te nemen (want ja, gister mocht het ook haha). Dus wordt het echt van dag tot dag leven, omdat ik me moeilijk aan dat soort dingen kan houden. Nouja..ik weeg nog steeds 71 denk ik Clown

**Geplaatst**: 11-05-07 19:27

Re: Wij gaan voor ienimini in onze bikini! - Bokkers op dieet #4

Geplaatst: 11-05-07 19:27

Oké, ik heb het moederdaggebakje van morgen vanmiddag al op, dus heb vandaag maar tot 'slecht' gebombardeerd. Komt goed uit, morgen wordt dan gewoon weer helemaal balans.

**Geplaatst**: 11-05-07 19:28

Re: Wij gaan voor ienimini in onze bikini! - Bokkers op dieet #4

Geplaatst: 11-05-07 19:28

Dit topic gaat echt té hard...! Lips are sealed

**Geplaatst**: 11-05-07 19:29

Re: Wij gaan voor ienimini in onze bikini! - Bokkers op dieet #4

Geplaatst: 11-05-07 19:29

**Geplaatst**: 11-05-07 19:29

Re: Wij gaan voor ienimini in onze bikini! - Bokkers op dieet #4

Geplaatst: 11-05-07 19:29

@ladyelmira: suikers uit fruit is wel wat anders dan geraffineerde suikers uit snoep oid hoor. Lachen

**Geplaatst**: 11-05-07 19:40

Re: Wij gaan voor ienimini in onze bikini! - Bokkers op dieet #4

Geplaatst: 11-05-07 19:40

ladyjoy schreef:
Hoe kom je op 1300 verbrande kcal? Doe je wel 24 uur bij elkaar? Dan zit je meestal in de 2000.
Slapen telt mee, zitten doe je ook veel

ja ik heb opnieuw berekend en kom nu op 3008 kcal verbrand op.

**Geplaatst**: 11-05-07 19:46

Re: Wij gaan voor ienimini in onze bikini! - Bokkers op dieet #4

Geplaatst: 11-05-07 19:46

Ik doe ook mee. Wil het liefste 5 kg kwijt. Ik probeer wat minder ongezonde tussendoortjes te nemen en meer te bewegen.

**Geplaatst**: 11-05-07 19:49

Re: Wij gaan voor ienimini in onze bikini! - Bokkers op dieet #4

Geplaatst: 11-05-07 19:49

@ Kensoowlover: Die glacé koek stond ook neit echt op de planning zeg maar.. Hij lag op het werk in de pauze op de tafel mijn naam te roepen.

Maar ik heb juist altijd het idee dat die tussendoortjes me "dik" maken?

**Geplaatst**: 11-05-07 19:50

Re: Wij gaan voor ienimini in onze bikini! - Bokkers op dieet #4

Geplaatst: 11-05-07 19:50

Ondanks de pannenkoeken van vanavond kom ik op 1376 cal. Valt me nog mee!

**Geplaatst**: 11-05-07 19:58

Re: Wij gaan voor ienimini in onze bikini! - Bokkers op dieet #4

Geplaatst: 11-05-07 19:58

**Geplaatst**: 11-05-07 20:10

Re: Wij gaan voor ienimini in onze bikini! - Bokkers op dieet #4

Geplaatst: 11-05-07 20:10

Hallo!

Ik lees af en toe eens met jullie mee voor de tips! Jullie zijn goed bezig hoor! Haha!

Bij mij mag dr ook wel weer wat af haha ik ga daar vanaf morgen maar eens aan beginnen! Ik roep het namelijk alweer veel te lang en elke dag weer zeg ja morgen ga ik gezond eten Knipoog

Ik ga het ook eens proberen met lijstjes! Zo ben je toch wel een stuk bewuster van wat je eet! Maar goed succes allemaal!!

**Geplaatst**: 11-05-07 20:48

Re: Wij gaan voor ienimini in onze bikini! - Bokkers op dieet #4

Geplaatst: 11-05-07 20:48

Heb net nog maar een appel gegeten! En ik heb nog japanse zoutjes gespot in de kast. Miss dat ik daar dan maar een handje van moet nemen!

**Geplaatst**: 11-05-07 21:07

Re: Wij gaan voor ienimini in onze bikini! - Bokkers op dieet #4

Geplaatst: 11-05-07 21:07

Nou m'n avondeten is uiteindelijk hetvolgende geworden:

A: 1.4 krop sla, 1 tomaat, 180 gram Quorn/Tofu achtig iets.. toen ik de helft op had (heb het allemaal door elkaar gegooid) zat ik vol. Heb een uur later nog een bakje fruitsalade gegeten (van vers fruit gewoon, zonder toegevoegde zooi Haha!

).
T: Handje nootjes

**Geplaatst**: 11-05-07 21:20

Re: Wij gaan voor ienimini in onze bikini! - Bokkers op dieet #4

Geplaatst: 11-05-07 21:20

Weet iemand of op valtaf boter wordt meegeteld bij het totaal aantal kcal voor een pannekoek?

**Geplaatst**: 11-05-07 21:41

Re: Wij gaan voor ienimini in onze bikini! - Bokkers op dieet #4

Geplaatst: 11-05-07 21:41

Grrr ben weer stom bezig. Ik heb pillen voor mijn allergie en die moet ik echt elke dag nemen. Nu had ik vanochtend de laatste ingenomen en het doosje naar de dokter gebracht voor herhalingsrecept. Na 16.00 uur kon ik ze ophalen, en je raadt het natuurlijk al; VERGETEN.
Oei. Als ik nu ergens op reageer ben ik de pineut. En mijn ouders gaan morgennacht op vakantie, dus sta er dan nog zo goed als alleen voor ook. Mijn zusje kan niet zoveel uitrichten als het ernstig wordt. Clown

Duimen dus maar. Nagelbijten / Gniffelen

Had gewoon nooit moeten wachten tot de laatste pil, had het doosje maandag al weg moeten bengen ofzo. Nu kan ik ze pas maandag ophalen. Clown