Bokt.nl

**Geplaatst**: 29-06-18 20:21

Geplaatst: 29-06-18 20:21

.

Laatst bijgewerkt door merel_gomez op 06-03-24 10:09, in het totaal 1 keer bewerkt

**Geplaatst**: 29-06-18 21:36

Geplaatst: 29-06-18 21:36

S1993, ik word altijd zo enthousiast van jouw lijstjes icm je beweging. Ik hoop dat ik ook ooit zo’n balans kan gaan vinden

Verder voor bovenstaande posts over de eetproblemen.. mijn pb staat ook altijd open. Ik ben zelf in herstel. Op het moment gaat het ondanks veel stress En spanning nog best okee. In dit soort periodes heb ik snel de neiging om terug te vallen in oude gewoontes. Het gaat dan niet altijd goed, dus aankomen is nu heel lastig. Maarja, ik val in ieder geval niet af dus so far so good!

O: een halve bak Optimel kersenkwark met verse blauwe bessen, frambozen, kersen en chocoladecruesli + een glas verse sinaasappelsap
T: halve gevulde koek (zo’n grote) + een kop koffie met melk
L: 2 kaiserbroodjes (1x kaas en 1x pure hagelslag) en een eierkoek
T: veel kersen :’)
T: andere helft van de gevulde koek + een kop koffie
A: pizza van een bloemkoolbodem met vers gemaakte tomatensaus, knakworstjes, paprika, italiaanse kruiden en geraspte kaas
T: hoorntje met 2 bolletjes schepijs (1x yoghurt-bosvruchten en 1x kaneel-crunch)
T: havermout met amandelmelk, een banaan en kaneel
B: 7000 stappen + een uurtje paardrijden (rustig, want veel te heet)
En wederom verdeeld over de dag nog heel wat glazen water

**Geplaatst**: 29-06-18 22:12

Geplaatst: 29-06-18 22:12

Joysieee schreef:
S1993, ik word altijd zo enthousiast van jouw lijstjes icm je beweging. Ik hoop dat ik ook ooit zo’n balans kan gaan vinden

Verder voor bovenstaande posts over de eetproblemen.. mijn pb staat ook altijd open. Ik ben zelf in herstel. Op het moment gaat het ondanks veel stress En spanning nog best okee. In dit soort periodes heb ik snel de neiging om terug te vallen in oude gewoontes. Het gaat dan niet altijd goed, dus aankomen is nu heel lastig. Maarja, ik val in ieder geval niet af dus so far so good!

O: een halve bak Optimel kersenkwark met verse blauwe bessen, frambozen, kersen en chocoladecruesli + een glas verse sinaasappelsap
T: halve gevulde koek (zo’n grote) + een kop koffie met melk
L: 2 kaiserbroodjes (1x kaas en 1x pure hagelslag) en een eierkoek
T: veel kersen :’)
T: andere helft van de gevulde koek + een kop koffie
A: pizza van een bloemkoolbodem met vers gemaakte tomatensaus, knakworstjes, paprika, italiaanse kruiden en geraspte kaas
T: hoorntje met 2 bolletjes schepijs (1x yoghurt-bosvruchten en 1x kaneel-crunch)
T: havermout met amandelmelk, een banaan en kaneel
B: 7000 stappen + een uurtje paardrijden (rustig, want veel te heet)
En wederom verdeeld over de dag nog heel wat glazen water

Super mooi lijstje! Ik heb zelf jaar 7 jaar anorexia gehad en ben nu een jaar een soort van hersteld, ik heb nog wel mijn momenten maar t gaat nu meestal wel goed

als je wilt babbelen of gewoon even iets kwijt wilt mag je altijd een Pb sturen x

**Geplaatst door de TopicStarter** : 30-06-18 18:12

Re: Wat heb jij vandaag gegeten, deel V

Geplaatst door de TopicStarter : 30-06-18 18:12

Gisteren:
O: Volle yoghurt met honing, lijnzaaad en havermout
T: Leev koekje
L: Triangel met filet americain en een meergranenpistolet tonijnsalade, 2 glazen verse jus
T: 4 speculoosjes
A: Farfalle met spinazie, courgette, champignons en kookroom light
T: 5 blikjes radler 0.0%, 1 cola, 2 loempia's en een kroket
B: 10.000 stappen, avondje feesten

Vandaag:
O: 2vk bth met filet americain
L: Magere kwark met lijnzaad en honing, banaan
T: snack a Jack rijstwafel en een Festini waterijsje
A: Ovenaardappeltjes met een salade en vega schnitzel
T: Appel
T: paar glazen rode wijn met de nodige borrelhapjes

B: uur bootcamp

**Geplaatst**: 30-06-18 19:39

Geplaatst: 30-06-18 19:39

.

Laatst bijgewerkt door merel_gomez op 06-03-24 10:09, in het totaal 1 keer bewerkt

**Geplaatst**: 30-06-18 19:52

Re: Wat heb jij vandaag gegeten, deel V

Geplaatst: 30-06-18 19:52

O: wit bolletje kaas, banaan, water.
T: water, fruit reepje.
L: wit bolletje met kaas en een met zeezoutboter, broodje met komkommer en knoflooksaus. Kwark met gepofte tarwe en wat honing. Water.
T: karvan cevitam, 2 abrikozen, stuk meloen. Paar snoepjes en stuk chocola.
A: maaltijdsalade met parelcouscous, noten en zaden,komkommer, gemengde sla, ei en zelfgemaakte dressing. Festini ijsje.
T: koekje, water.

B: 14km hardlopen in het bos, 6km fietsen, ruim een uur wandelen.

**Geplaatst**: 30-06-18 20:21

Re: Wat heb jij vandaag gegeten, deel V

Geplaatst: 30-06-18 20:21

O: halve waldkornbol met roomboter, miniciabatta met aardbeien
T: punt monchoutaart
T: appel en kiwi gold
A: 2 kommen courgettesoep, 1 bth met appelstroop en 1 met hagelslag

**Geplaatst**: 30-06-18 22:45

Geplaatst: 30-06-18 22:45

Leuk om te horen Joyce

Als ik kijk wat anderen eten voelt het soms als heel veel, maar heb het met mijn lengte & activiteit ook echt nodig! Vind het knap hoeveel mensen hier lijstjes posten die met een probleem worstelen, goed bezig!

Vandaag lekker dagje $*\o/*$
O: 3 scrambled eggs, wrap met kaas&prei (moest op)
T: nectarine
L: Havermout met amandelmelk&appel&kaneel
T: Sinaasappel, komkommer, paprika
A: AYCE sushi: 3x champignons (die vindeling ik zó lekker!) 2x aubergine, 2x komkommer, edamame boontjes, zeewiersalade, gegrilde zalm, handrol zalm, garnalen, kleine poke bowl zalm en verder van de toetjesbar heel veel fruit, paar macaroons en een bakje met snoepjes

B: 35km fietsen, half uur paardrijden, hele ochtend actief op stal

**Geplaatst**: 01-07-18 17:29

Re: Wat heb jij vandaag gegeten, deel V

Geplaatst: 01-07-18 17:29

Gisteren:

O: 300 gram kokosyoghurt met 100 gram frambozen
L1: spelt-kaas-twister van de AH en Vegetarisch Satébroodje
L2: noten-rozijnen twister van de AH
T: twee Liefmans fruitbiertjes
T: 6 blokjes melkchocolade
T: halve zak zoute popcorn en handje druiven
A: half wit stokbrood met zoete aardappelspread
T: nog een Liefmans fruitbiertje

B: 5 km hardloop-intervaltraining heuvel op, halfuurtje tennissen (voor de fun)

Vandaag:

O: 300 gram kokosyoghurt met 150 gram frambozen
L: patatje met ketchup en een bak sla met linzen, avocado en witte kaas blokjes
T: kleine Magnum
T: twee blokjes chocolade
A: vegetarische pizza met bloemkoolbodem

B: heel weinig, wilde nog een rondje hardlopen maar echt te veel spierpijn van gisteren

**Geplaatst**: 01-07-18 19:26

Geplaatst: 01-07-18 19:26

.

Laatst bijgewerkt door merel_gomez op 06-03-24 10:09, in het totaal 1 keer bewerkt

**Geplaatst door de TopicStarter** : 01-07-18 21:02

Re: Wat heb jij vandaag gegeten, deel V

Geplaatst door de TopicStarter : 01-07-18 21:02

O: Smoothie yoghurt, banaan, blauwe bessen en spinazie; 2 rijstwafels tahin
L: 2vk bth belegen kaas/sambal/komkommer, hand cherrytomaatjes
T: Festini peer
A: "kapsalon" van zoete aardappel met kipfilet, salade en kaas
T: Worteltjes met hummus
B: 30min wandelen

**Geplaatst**: 02-07-18 09:50

Geplaatst: 02-07-18 09:50

Gister teveel bewogen en niet genoeg gegeten in verhouding. Maar waren midden in het bos en vriendlief was het bestek vergeten (you had one job....), heb dus de hele dag een kilo kaas en een flink koelelement meegesjouwd voor niks... Dus maar een paar extreem saaie boterhammen gegeten zodat ik iig nog iets had en vond nog een eiwitreep in mijn tas :')

Heb echt nauwelijks stilgezeten gister, dat vind ik ontzettend lekker maar moet dan meer eten dus vandaag maar proberen in te halen, kreeg het gisteravond niet meer bij gegeten

Gister:
T: Nectarine
O: Havermout met amandelmelk, appel en kaneel (uit de oven

)
L: 4 boterhammen met sla, paar tomaatjes, hele komkommer, een paprika en 100g meloen
T: Eiwitreep, mandarijn, appel
A: BBQ: Mais, paprika, champignon, courgette, halloumi en garnalen van de BBQ, salade van tomaat/paprika/rucola/ijsbergsla/komkommer/feta/olijf, stokbroodjes met kruidenboter/saté, stukje naanbrood, klein beetje aardappel (was grotendeels verkoold helaas)
T: Brownie, halve reep pure chocolade met noten

B: 5km hardlopen, 25km wandelen, 80km fietsen

**Geplaatst**: 02-07-18 12:28

Re: Wat heb jij vandaag gegeten, deel V

Geplaatst: 02-07-18 12:28

Vandaag
O: 2 kopjes koffie met koffiemelk (geen trek)
T: 1 cappuccino
L: 2 bruine chiabatta broodjes, 1 met rosbief en komkommer 1 met kipgrilworst + glaasje optimel
T: ?
A: BBQ'en dus 2 stukjes vlees, wat salade en stokbrood

B: hele dag rommelen/opruimen/inpakken en 1 paard rijden

**Geplaatst**: 02-07-18 18:56

Geplaatst: 02-07-18 18:56

.

Laatst bijgewerkt door merel_gomez op 06-03-24 10:09, in het totaal 1 keer bewerkt

**Geplaatst door de TopicStarter** : 02-07-18 19:24

Re: Wat heb jij vandaag gegeten, deel V

Geplaatst door de TopicStarter : 02-07-18 19:24

O: yoghurt met havermout, gepofte spelt, lijnzaad en blauwe bessen
T: Appel
L: 4vk bth hummus, halve komkommer, 100gr cherrytomaatjes, zakje snackwortels
T: Banaan en 2 speculoosjes
A: Zilvervliesnoedels met Japanse wokgroente, ketjap, tofu en een gebakken eitje
T: Magere kwark met honing
B: 40min fietsen, uur bootcamp en 4km hardlopen

**Geplaatst**: 02-07-18 21:54

Re: Wat heb jij vandaag gegeten, deel V

Geplaatst: 02-07-18 21:54

Vandaag:

O: 200 gram Alpro Go On soja-kwark met wat honing en een soja latte macchiato
M: een kaasstengel en een grote bruine bol met roomboter en hagelslag
T: handje zoete drop, twee kaneelbeschuitjes, een Maria biscuitje en twee chocolaatjes
A: vier stukjes ravioli gevuld met groenten, zoete aardappel puree, veel salade van spinazie/zoete aardappel/groene asperge/rucola/geitenkaas
T: drie koekjes

B: 30 km fietsen en een uur flink naast de pony gerend en gelopen (ging ‘buitenrijden’ met m’n buurmeisje

)

**Geplaatst**: 02-07-18 22:06

Re: Wat heb jij vandaag gegeten, deel V

Geplaatst: 02-07-18 22:06

O: 300 gram magere franse kwark met een appel en granola
L: broodje carpaccio
T: paar zoute stokjes
T: kiwi gold en een banaan
A: gebakken nieuwe aardappels, bloemkool en kipsteak
T: stuk 70% cacao chocolade en een biscuitje

**Geplaatst**: 03-07-18 09:04

Geplaatst: 03-07-18 09:04

O/L: wat druiven (nog vol van gister)
L/T: spinazie, gerookte kipfilet, doperwten, paprika, komkommer
A: grillburger, wortels
T: soep

**Geplaatst**: 03-07-18 19:46

Geplaatst: 03-07-18 19:46

.

Laatst bijgewerkt door merel_gomez op 06-03-24 10:10, in het totaal 1 keer bewerkt

**Geplaatst**: 04-07-18 14:43

Geplaatst: 04-07-18 14:43

Bedankt voor de positieve reacties! Helaas de afgelopen dagen niet durven te posten, omdat ik gewoon weg niets heb gegeten. -O-

Vanavond weer een poging doen!

**Geplaatst**: 04-07-18 17:51

Re: Wat heb jij vandaag gegeten, deel V

Geplaatst: 04-07-18 17:51

O: 300 gram magere franse kwark met kiwi gold en een wilde perzik, granola
L: 250 gram komkommer, rode paprika, 2 gekookte eieren en 100 gram gerookte zalm
T: eiwitreep, handje cassavekroepoek
A: 300 gram wortelen, quinoa rijst en 200 gram kiphaasjes
T: softijsje bij de ikea en evt nog proteinekwark

**Geplaatst**: 04-07-18 19:08

Geplaatst: 04-07-18 19:08

O: 300 gram plantaardige kokosyoghurt
M: patatje met mayo en een half softijsje
A: 300 gram sperziebonen, twee opscheplepels witte rijst met vegetarische zoet-zure saus met paprika en ui

B: 6,5 km hardlopen, 1 paard rijden

Best tevreden over het niet snoepen vandaag en m’n beweging

Morgen nog wat fruit toevoegen en betere lunch en ik ben heel tevreden!

**Geplaatst**: 04-07-18 19:56

Geplaatst: 04-07-18 19:56

Gisteren:

O: 350g Almhof yoghurt 0% vet Spaanse sinaasappel
T: noten en zadenreepje
L: rijkelijk belegde vegetarische speltbol
A: buddha bowl met rijst, zoete aardappel, bimi, rode ui, kikkererwten en een saus van tahini en citroensap
T: 150g Almhof yoghurt 0% vet Spaanse sinaasappel en een 1/2 plak bananenbrood

B: 30 minuten hardlopen (intervallen)
D: flesje Aquarius lemon, thee en water

Vandaag:

O: twee plakjes bananenbrood
L: salade met linzen, cherry tomaten, komkommer, paprika en een dressing van olijfolie, verse munt, verse peterselie en citroensap
T: noten en zadenreepje en wat cherry tomaatjes
A: zoete aardappel lasagne (zoete aardappel, courgette, tomatenblokjes, ui en hüttenkäse)
T: kersen

D: water en thee

**Geplaatst**: 04-07-18 20:05

Geplaatst: 04-07-18 20:05

Aangezien ik voor mezelf nog wel bewuster van wil zijn wat ik eigenlijk eet op een dag, gaat soms dagen in te weinig of veel tussendoortjes, is dit topic een goede bewuster

O: 2 bruine stukjes brood met pindakaas
T: Onbijtkoek
L: Puddingbroodje
A: Spaghetti met tomatensaus en stukjes kip
T: Eigen gemaakte smoothie van bananen en een peer
B: Vandaag vrij weinig, 30 minuten gefietst + kleine wandeling met mijn paard.

D: Water

**Geplaatst**: 04-07-18 20:49

Geplaatst: 04-07-18 20:49

.

Laatst bijgewerkt door merel_gomez op 06-03-24 10:10, in het totaal 1 keer bewerkt