Bokt.nl

**Geplaatst**: 06-03-15 09:49

Geplaatst: 06-03-15 09:49

Interessant, Latruda!
Ik ben ook wel benieuwd naar zo'n dagschema. Gebruik je ook atkins-producten of wel gewoon 'normale' producten?

Heftig wat je nog moet qua afvallen, maar wat fijn dat je een manier hebt gevonden die werkt! Super! Ga zo door zou ik zeggen. Sport je er ook naast?

**Geplaatst**: 06-03-15 09:50

Re: Koolhydraatarm & Gezond

Geplaatst: 06-03-15 09:50

Hoelang duurt het voordat je je beter gaat voelen? Ben nog maar een week bezig en voel me niks beter dus ben benieuwd wanneer ik resultaat kan verwachten.

**Geplaatst**: 06-03-15 09:52

Geplaatst: 06-03-15 09:52

Latruda, ik kan me voorstellen dat in jou geval dit een van de weinige werkende methodes is. Met zulk overgewicht is de kans groot dat je last hebt van insulineresistentie en dan is afvallen met khd vaak erg moeilijk. Men lijkt steeds meer overtuigd dat khd-a de beste oplossing is.
Ik zou je wel adviseren om goed begeleid te worden als je weer terug normaal gaat eten.

**Geplaatst**: 06-03-15 09:52

Geplaatst: 06-03-15 09:52

Weet niet of je daar een tijd aan kan geven, maar een week is natuurlijk nog niet echt lang ;-)

Inderdaad heftig Latruda, maar fijn dat het werkt en dat maakt het natuurlijk ook dat je wilt doorzetten. ik hoop dat je je streefgewicht haalt!

**Geplaatst**: 06-03-15 09:56

Geplaatst: 06-03-15 09:56

O: Koffie met slagroom en natrena, Roerei met spek of een eimuffin

T: Stuk droge worst of blokjes kaas met mosterd

M: Salade met ijsbergsla, kip, ei, en dressing van 1el mayo en 2tl mosterd een een beetje water.

T: optie is eenkhd arme chocomuffin maar ik heb hier tussendoor vaak geen trek

A: Stoofvlees met ui en Broccoli

T: knabbelspek met kruidenroomkaas of knabbanossi worstjes

En verder nog thee en water, Zorg dat ik zeker 2 liter op een dag drink.

Dit is wat ik gisteren heb gegeten.

Laatst bijgewerkt door Latruda op 06-03-15 09:57, in het totaal 1 keer bewerkt

**Geplaatst**: 06-03-15 09:56

Geplaatst: 06-03-15 09:56

Dat is zeker niet lang vandaar dat ik 'nog maar' zei. Vraag me gewoon af of dat een maand duurt of een half jaar.

**Geplaatst**: 06-03-15 09:57

Re: Koolhydraatarm & Gezond

Geplaatst: 06-03-15 09:57

Ik merkte al na 2 dagen verschil.
Geen opgeblazen gevoel, geen buikpijn en een stuk fitter.

**Geplaatst**: 06-03-15 09:59

Re: Koolhydraatarm & Gezond

Geplaatst: 06-03-15 09:59

Ik merkte het na 1 week.. die eerste is het moeilijkste.
Ik had hoofdpijn en had 1 dag dat ik aan de dunne was.
maar dit hoort er bij. het zijn namelijk echt afkick verschijnselen.

**Geplaatst**: 06-03-15 09:59

Geplaatst: 06-03-15 09:59

Ik zie veel vetten en veel ei en in verhouding vrij weinig kwark o.i.d. en geen noten/zaden, is dat bewust?

Grappig als je zo'n dieet ziet dat je denkt booohhhh wat een calorieën, maar de ene calorie is de andere niet, ik zie inderdaad vrijwel geen kH. Zitten wel smakelijke hapjes bij ;-)

Prima vol te houden volgens mij zo?

**Geplaatst**: 06-03-15 10:01

Re: Koolhydraatarm & Gezond

Geplaatst: 06-03-15 10:01

Zijn idd veel vetten maar wel voornamelijk de juiste.
kwark is mijn fase nog niet verstandig, dat komt wel weer maar nu nog niet.
Zo af en toe eet ik een handje noten. maar ook dat nog niet te vaak.

**Geplaatst**: 06-03-15 10:27

Re: Koolhydraatarm & Gezond

Geplaatst: 06-03-15 10:27

Hoofdpijn heb ik inderdaad! Dat is dus normaal? Ik vind mezelf wel een stuk slanker terwijl ik amper 2 kilo lichter ben. Buik is naar mijn idee platter. Misschien minder opgeblazen?

Interessant om hier mee te lezen!

**Geplaatst**: 06-03-15 10:31

Re: Koolhydraatarm & Gezond

Geplaatst: 06-03-15 10:31

Dat klopt hoor Jildau je merkt het eerst aan je buik vind ik! En hoofdpijn komt door het ontgiften

**Geplaatst**: 06-03-15 10:39

Geplaatst: 06-03-15 10:39

ik merk het ook aan mijn buik en aan groenige ontlasting voor de mensen die het willen weten

verder had ik de eerste week iets hoofdpijn verder niet

latruda
je bent goed opweg hopelijk is dit "de" manier
lekker eetlijstje +:)+

**Geplaatst**: 06-03-15 11:31

Geplaatst: 06-03-15 11:31

Hier ook last van hoofdpijn gehad de eerste week. Ben inmiddels zo'n 10 dagen bezig & had gisteren m'n eerste super energieke dag. Ben daarvoor eigenlijk wel heel moe geweest. Buik is idd platter & de hoofdpijn is inmiddels weg!

**Geplaatst**: 06-03-15 12:10

Re: Koolhydraatarm & Gezond

Geplaatst: 06-03-15 12:10

Super latuda $*\o/*$ als het zo voor jou werkt toppie!!! Er zijn tegenwoordig zo veel lekkere dingen met minder koolhydraaten.

Ik let ook op de aard rijst brood... ik was er verslaaf aan, kon zo 4 worstenbroodjes op en na een uur weer honger hebben. Verder leef ik wel nog gewoon... gaan we uit eten eet ik wat ik wil en is er een verjaardag dan eet ik ook taart en neem een wijntje maar daana weer back to basic gezond en sporten.

De hoofdpijn waar jullie het over hadden duurde bij mij c.a 2 dagen, dus even doorbijten allemaal....

Wat staat er bij jullie op het menu vandaag? hier simpel bloemkool met een kippenpoot vanavond

**Geplaatst**: 06-03-15 12:12

Re: Koolhydraatarm & Gezond

Geplaatst: 06-03-15 12:12

Vanochtend yoghurt met een peer, een mandarijn en aardbeien. Vanmiddag 2 eieren & eventueel een shake ofzo. En vanavond rijst met kip en sperziebonen

**Geplaatst door de TopicStarter** : 06-03-15 12:19

Geplaatst door de TopicStarter : 06-03-15 12:19

Waar kopen jullie de producten als havermout, amandelmelk, kokosolie en noten etc?
Best duur...

**Geplaatst**: 06-03-15 12:21

Geplaatst: 06-03-15 12:21

Limoen schreef:
Waar kopen jullie de producten als havermout, amandelmelk, kokosolie en noten etc?
Best duur...

Havermout kan je gewoon in een grote zak voor 60 cent in de supermarkt halen

Amandelmelk gebruik ik niet, kokosolie koop ik bij de Body en Fit shop (5 euro voor een grote pot geloof ik) en noten gewoon in de supermarkt. Laatste is idd erg duur, maar gebruik er maar een klein beetje van.

**Geplaatst door de TopicStarter** : 06-03-15 12:22

Geplaatst door de TopicStarter : 06-03-15 12:22

Emmaa_ schreef:
Limoen schreef:
Waar kopen jullie de producten als havermout, amandelmelk, kokosolie en noten etc?
Best duur...

Havermout kan je gewoon in een grote zak voor 60 cent in de supermarkt halen Amandelmelk gebruik ik niet, kokosolie koop ik bij de Body en Fit shop (5 euro voor een grote pot geloof ik) en noten gewoon in de supermarkt. Laatste is idd erg duur, maar gebruik er maar een klein beetje van.

Welke supermarkt dan? Ik heb een kleine zak voorr 1,75 nu bij de AH.

**Geplaatst**: 06-03-15 12:23

Geplaatst: 06-03-15 12:23

Hier ook body & fit.. Verder woon bij bij de duitse grems en ga ik daar ook veel halen scheelt wel veel in prijs.

**Geplaatst**: 06-03-15 12:28

Geplaatst: 06-03-15 12:28

Limoen schreef:
Welke supermarkt dan? Ik heb een kleine zak voorr 1,75 nu bij de AH.

AH heeft het volgens mij ook van basic merk, bij de ontbijtgranen. Heet dan "oats" meestal.

**Geplaatst**: 06-03-15 12:36

Re: Koolhydraatarm & Gezond

Geplaatst: 06-03-15 12:36

Bij de Dirk, Vomar etc hebben ze blauwe zakken, die kosten echt maar 60 cent

**Geplaatst**: 06-03-15 12:37

Geplaatst: 06-03-15 12:37

Doubtless schreef:
Vanochtend yoghurt met een peer, een mandarijn en aardbeien. Vanmiddag 2 eieren & eventueel een shake ofzo. En vanavond rijst met kip en sperziebonen

Wat voor shake / waarom een shake?

Ik had vanochtend een boterham sportmik met ham/kaas/ei

. Tussendoor nog een eitje op en als lunch wat vis (kibbeling). Vanavond gaan we denk ik gevulde paprika eten of eierwrap met zalm. Yummie!

Ik ga morgen ook naar Duitsland toe, hoop dan ook kokosmeel e.d. te halen. Nog even uitzoeken wat het hier kost / wat ik kwijt zou zijn in Duitsland, maar is vast goedkoper.

Ik heb in Duitsland 100gr amandelmeel gekocht voor €1,09, terwijl ik in NL voor 200gr amandelmeel €3,99 (!) betaal. Zelfde geldt voor kokosmeel, scheelt ook ontzettend veel in de prijs. Wel even zoeken waar het ligt in de Duitse supermarkt, maar je bespaart er een hoop geld mee.

**Geplaatst**: 06-03-15 12:39

Re: Koolhydraatarm & Gezond

Geplaatst: 06-03-15 12:39

Ik ben ook een shaker

Proteine shakes

**Geplaatst**: 06-03-15 12:40

Re: Koolhydraatarm & Gezond

Geplaatst: 06-03-15 12:40

Is dat dan een complete maaltijdvervanging of hoe moet ik dat zien?

Heb echt nog nooit een shake up. Vult zoiets goed? :')

Hoe vaak doe je dat? Waarom geen 'gewoon' voedsel?

Nomineer dit bericht ×