Bokt.nl

**Geplaatst**: 19-01-15 09:56

Re: Gezonde snack recepten.

Geplaatst: 19-01-15 09:56

M'n ontbijt is nu muesli met een peer, yoghurt en een beetje stevia

Ik hoop dat, dat gezond is haha

**Geplaatst**: 19-01-15 10:12

Re: Gezonde snack recepten.

Geplaatst: 19-01-15 10:12

Muesli en cruesli uit de winkel zit vaak nog best veel suiker in.
Wil je toch wat knapperigs in je ontbijt:
Ik doe meestal kwark (yoghurt kan ook)
Beetje gojibessen, cacaonibs, lijnzaad, chiazaad, banaantje en voor de bite wat gehakte amandelen.
Heel lekker.

**Geplaatst**: 19-01-15 10:21

Geplaatst: 19-01-15 10:21

ClaudiaHS schreef:
Muesli en cruesli uit de winkel zit vaak nog best veel suiker in.
Wil je toch wat knapperigs in je ontbijt:
Ik doe meestal kwark (yoghurt kan ook)
Beetje gojibessen, cacaonibs, lijnzaad, chiazaad, banaantje en voor de bite wat gehakte amandelen.
Heel lekker.

Nee hier zit geen suiker in, heb ik bewust naar gezocht

**Geplaatst**: 19-01-15 10:22

Geplaatst: 19-01-15 10:22

Welke heb jij _sharonnn? Ik heb ook gezocht, enige die ik kon vinden was bij de reformwinkel, maar die is niet te vreten. Zitten eigenlijk alleen maar grote noten in en wat havervlokken. Zoek nog een lekkere voor in mn geitenjoghurt

Hmm dat recept kan ik weleens proberen, maar dan laat ik de suiker weg en vervang ik de joghurt door geitenjoghurt.

**Geplaatst**: 19-01-15 10:28

Geplaatst: 19-01-15 10:28

Moet ik thuis even kijken voor je

Het is in ieder geval een biologische blablabla van een "bijzondere" winkel.
Heb m'n moeder op pad gestuurd

**Geplaatst**: 19-01-15 10:38

Geplaatst: 19-01-15 10:38

Heel graag!

Ik kwam net toevallig deze links tegen, heb me zowel Eat Natural als Dorset in mijn handen gestaan, maar beiden teruggezet omdat ik er suiker in zag.

Toch lijken die niet geheel slechte keuze als ik het zo lees.

Deel 1: http://fitbeauty.nl/welke-muesli-cruesl ... uikervrij/
Deel 2: http://fitbeauty.nl/welke-muesli-cruesl ... ij-deel-2/

**Geplaatst**: 19-01-15 10:55

Re: Gezonde snack recepten.

Geplaatst: 19-01-15 10:55

Zou je de muesli niet zelf kunnen mengen, Yv_? Dan kun je er precies in doen wat je lekker vindt.

**Geplaatst**: 19-01-15 13:41

Re: Gezonde snack recepten.

Geplaatst: 19-01-15 13:41

Misschien heb je hier wat aan geen muslie maar granola. Filmpje gaat over hoe je dit zelf kunt maken
https://www.youtube.com/watch?v=PIKHNFIxlP4

**Geplaatst**: 19-01-15 13:52

Re: Gezonde snack recepten.

Geplaatst: 19-01-15 13:52

Ja gedroogd fruit vooral, maar in heeeeeel veel zit dus suiker..

Oh zal dat linkje vanavond eens bekijken.

Heb ook een superleuk recept gevonden ter vervanging van normaal pizzadeeg, namelijk met bloemkool. Klinkt echt ranzig, maar ziet er echt lekker uit! Lekker stukje "pizza" om te snacken zeg ik geen nee tegen

http://fitbeauty.nl/recept-pizza-met-bl ... dem-paleo/

**Geplaatst**: 19-01-15 14:03

Re: Gezonde snack recepten.

Geplaatst: 19-01-15 14:03

Klinkt goed die bloemkool pizza. Maar even een keertje uitproberen!

**Geplaatst**: 19-01-15 14:41

Re: Gezonde snack recepten.

Geplaatst: 19-01-15 14:41

Zelf cruesli maken is heel simpel en superlekker!
Je hebt vrijweinig nodig: http://lottadenktbreed.nl/recepten/ontb ... y-cruesli/

Ik deed er zelf wat appelmoes (biologisch/zonder toegevoegde suiker) of gestampte banaan door en boekweit is niet perse nodig.

Eetsmakelijk!

**Geplaatst**: 19-01-15 16:17

Re: Gezonde snack recepten.

Geplaatst: 19-01-15 16:17

Ah die cruesli ga ik eens maken! Heb nog boekweit die op moet

**Geplaatst**: 19-01-15 16:22

Re: Gezonde snack recepten.

Geplaatst: 19-01-15 16:22

Dadels met een walnoot erin is ook erg lekker! Wat ook lekker is, maar ik weet niet of dat ook heel gezond is, maar een komkommer door de helft snijden in de lengte. Dan de binnenkant eruit schrapen en vullen met kruidenroomkaas (heb je ook light). En dan in kleine plakjes snijden.

**Geplaatst**: 20-01-15 16:00

Geplaatst: 20-01-15 16:00

Doen jullie nou nooit door de yoghurt/kwart etc geen extra beetje suiker?
Of gebruiken jullie daarvoor wat anders?

Ik neem vaak nu als ontbijt Bambix maar kan dit echt niet eten zonder wat suiker erdoor..

**Geplaatst**: 20-01-15 16:01

Re: Gezonde snack recepten.

Geplaatst: 20-01-15 16:01

Honing wil ik er nog wel eens doorheen doen

ipv suiker

**Geplaatst**: 20-01-15 16:05

Geplaatst: 20-01-15 16:05

Okée, honing vind ik zelf ook lekker

Is honing dan ook echt gezond? Lijkt me dat daar ook wel veel suikers inzitten of niet?

Ben zelf ook gek op rozijnen, zit hier nog verschil in als je zo'n goedkope grote zak koopt uit de supermarkt en tussen bijvoorbeeld bij een groentewinkel?

**Geplaatst**: 20-01-15 16:12

Re: Gezonde snack recepten.

Geplaatst: 20-01-15 16:12

Beetje honing of vloeibaar zoetstof. Kan het niet weg krijgen zonder iets van zoetigheid hoor, ga mezelf dat ook niet opdringen. Door havermout ook zoetstof, ja banaan is ook zoet maar maakt de havermout niet zoet.

**Geplaatst**: 20-01-15 16:19

Re: Gezonde snack recepten.

Geplaatst: 20-01-15 16:19

Ik meld mij ook! Krijg nu beetje trek dus ik ga even het topic doorsnuffelen naar wat lekekrs wat ik zo ga eten.

**Geplaatst**: 20-01-15 16:20

Re: Gezonde snack recepten.

Geplaatst: 20-01-15 16:20

Hoe zit het met Zonnatura muesli die is vrij makkelijk te krijgen?? Zit daar suiker in?

**Geplaatst**: 20-01-15 16:20

Geplaatst: 20-01-15 16:20

Maar wel natuurlijke suikers, da's alweer een stuk gezonder

Honing, één lepel in een bakje kwark of yoghurt

**Geplaatst**: 20-01-15 16:22

Geplaatst: 20-01-15 16:22

Ik ben zo min mogelijk suiker aan het eten sinds 1 januari en dat bevalt zo goed, dat ik dat voorlopig even volhou. Ik bedoel: sinds 1 januari dik 6 kilo eraf. Ik dacht dat ik een kilootje of 5 kwijt moest, maar blijkbaar zat ik verkeerd _O-

. Sta ook eigk bijna nooit op de weegschaal.

Maar door suiker te minderen en gewoon gezonder/voedzamer te eten is dit gebeurd. Eet nog steeds de godganze dag door, maar beter voedsel. Voel me een stuk beter zonder die suiker, een stuk fitter en die kilo's zijn mooi meegenomen!

Dus nee, geen suiker hier door mijn joghurt. Maar eet sowieso alleen kwark of geitenjoghurt en dat vind ik zoet zat.

Zonnatura zou ik echt overslaan! Heb me pas eens in de ingredienten zitten verdiepen, omdat ik er nogal wat van had staan, maar de meeste producten bevatten echt veel suiker en slechte koolhydraten :oo

. Heb ik me mooi even laten misleiden!

Laatst bijgewerkt door Yv_ op 20-01-15 16:23, in het totaal 1 keer bewerkt

**Geplaatst**: 20-01-15 16:23

Geplaatst: 20-01-15 16:23

Ik eet zelf altijd kwark met banaan, bosbessen of frambozen. Dan doe ik er wat gemengde zaden/pitten overheen en that's it! In het begin heb ik het wel met honing gegeten, maar als je minder suiker eet dan ga je het extra zoetje niet missen.

**Geplaatst**: 20-01-15 16:23

Geplaatst: 20-01-15 16:23

friesam schreef:
Hoe zit het met Zonnatura muesli die is vrij makkelijk te krijgen?? Zit daar suiker in?

Ik quote mezelf even maar volgens Zonnatura site zit er geen toegevoegde suikers in wel honing

**Geplaatst**: 20-01-15 16:24

Geplaatst: 20-01-15 16:24

Ik vind havermout echt niet lekker, enige hoe ik het lekker vind is met wat kaneel, stukjes appel en een handje rozijntjes. De appel en rozijntjes maken het zoet.

Edit: Gemoute tarwevlokken/ gerstemout zijn schuilnaampjes voor suiker

.

**Geplaatst**: 20-01-15 16:28

Geplaatst: 20-01-15 16:28

Wat ook lekker is.

men neemt 2 eieren, splits de dooiers van de eiwitten, eiwitten stijf opkloppen.
1 flinke hand havermout malen(in een vijzel of in n keukenmachine of desnoods sla je het kapot _O-

)
1 flinke hand speltmeel
meel en havermout samen in kom, daarna melk toevoegen en eidooiers, tot de gewenste dikte, heel voorzichtig eiwitten doorroeren(niet kloppen!) indien nodig nog wat melk/meel toevoegen tot je voor jou gevoel de gewenste dikte hebt bereikt.

en dan in een pan, heerlijke mini pannenkoekjes die snel klaar zijn en ook nog eens redelijk gezond!

Heerlijk met wat honing, appel, rozijntjes of een meegebakken banaan, wees creatief!

Als je de eieren gewoon kluts ipv apart opkloppen, dan kan je overigens ook gewone pannenkoeken er van maken, maar door de havermout zullen ze wel altijd wat dikker blijven.

Nomineer dit bericht ×