Bokt.nl

mijn dag viel wel mee (tot de traktatie bij toneel), alleen heel onregelmatig.
O: wb light jam + sinaasappelsap
T: mini eierkoek
T: 4 snoepjes (die van red band, die regendruppels, die zijn niet zo slecht voor je)
L: droog psitoletje, droge sesambagel, aarbei-sinaasapppelsrank van de AH (op t station'
T: 2 custardcakejes en een chocoladekoekje Bloos!

T: twister (daar istie weer Haha!

)*
A: ?
T: ?

* ik heb er een foto van gemaakt, als ik mn kabeltje heb gevonden kan ik de twister laten zien Huilen van het lachen

**Geplaatst**: 28-09-07 16:27

Re: Geen koek en chips,maar een strakke bips! Bokkers op dieet#5

Geplaatst: 28-09-07 16:27

LittleAnn schreef:
Estragon dat is inderdaad ook het idee, dat je de 'motor' draaiende houdt....Eet je er ook brood bij, bij je soep? Goedgevuld dat wel, maar je moet ook iets van brood/pasta/rijst ofzo eten....anders kom je nooit aan je calo's

een volkoren afbakpistolet Lachen

**Geplaatst**: 28-09-07 16:35

Re: Geen koek en chips,maar een strakke bips! Bokkers op dieet#5

Geplaatst: 28-09-07 16:35

ja zo is het beter...Ik wilde eigenlijk kippensoep maken maar ik wacht tot morgen, ik ga vanavond barbequeen met mijn nieuwe collega's, ben heel benieuwd! Het is wel leuk, ze hebben allemaal polo's besteld met onze naam erop geborduurd, zo gaan we echt als groep iets doen en heb je een aandenken!

**Geplaatst**: 28-09-07 16:45

Re: Geen koek en chips,maar een strakke bips! Bokkers op dieet#5

Geplaatst: 28-09-07 16:45

denice schreef:
fruit, zuivel, brood??

koekjes zijn slecht en je eet veel te weinig!

fruit eet ik idd niet veel, en melk heb ik vanmorgen Clown

en brood 2 sneedjes vanavond.

koekjes zijn van in de les en het zijn kleintjes. ik zit in voeding en heb dus elke week koken. en eet ik echt weinig?

**Geplaatst**: 28-09-07 16:58

Re: Geen koek en chips,maar een strakke bips! Bokkers op dieet#5

Geplaatst: 28-09-07 16:58

raar LA jij gaat barbequen en bij ons zeikt het van de regen... tis niet eerlijk...

**Geplaatst**: 28-09-07 17:05

Re: Geen koek en chips,maar een strakke bips! Bokkers op dieet#5

Geplaatst: 28-09-07 17:05

Lana: het is vooral veel en veel te weinig. Zo help je je hele stofwisseling om zeep. Ik zou zeggen, lees de topics eens die aangegeven worden in de 1e post van dit topic. Lachen

LA: oh zo, ik dacht al Haha!

Ik heb zometeen broertjes/zusjes dag met m'n jaarclub Haha!

Alle broers en zussen komen langs in Delft en we gaan met z'n allen eten en borrelen. Morgen overdag nog een activiteit, zin in

**Geplaatst**: 28-09-07 17:06

Re: Geen koek en chips,maar een strakke bips! Bokkers op dieet#5

Geplaatst: 28-09-07 17:06

O: 3 crackers (beetje vlokken), plakje ontbijtkoek
T: evergreen
T: 2 volkoren boterhammen (worst)
L: boterham met schuddebuikjes
T: 1 bolletje schepijs
T: sultana hartig
T: handje druiven
A: tonijn, sla en gefrituurde krieltjes
T: -

Beweging: uur fietsen, paardrijden, 2 uur tennissen.

**Geplaatst**: 28-09-07 17:08

Re: Geen koek en chips,maar een strakke bips! Bokkers op dieet#5

Geplaatst: 28-09-07 17:08

ow owke. maar ik heb genoeg met die hoeveelheid Nagelbijten / Gniffelen

dat is het ... mss omdat ik dat al gewoon ben.

wat raden julie mij dan aan ? *gaat 1ste post lezen*

**Geplaatst**: 28-09-07 17:11

Re: Geen koek en chips,maar een strakke bips! Bokkers op dieet#5

Geplaatst: 28-09-07 17:11

ik heb gelezen. dus om goed te zijn moet ik dus zeker 6 keer per dag iets eten Bloos!

dat word een opgeblazen gevoel zeg Bloos!

vergeleken met nu! en idd weg ice tea Huilen

maar julie steunen me wel he Haha!

ik vroeg me al af warom ik maar niets afviel Nagelbijten / Gniffelen

**Geplaatst**: 28-09-07 17:13

Re: Geen koek en chips,maar een strakke bips! Bokkers op dieet#5

Geplaatst: 28-09-07 17:13

Als je lichaam al aan zo weinig eten gewend is, dan moet je steeds minder gaan eten om wat af te vallen. Lachen

Veel vezels, groenten en fruit, regelmaat en variatie

**Geplaatst**: 28-09-07 17:20

Re: Geen koek en chips,maar een strakke bips! Bokkers op dieet#5

Geplaatst: 28-09-07 17:20

precies! je kan echt wel wat hebben kwa eten hoor! maar dan gewoon gezond!

**Geplaatst**: 28-09-07 17:33

Re: Geen koek en chips,maar een strakke bips! Bokkers op dieet#5

Geplaatst: 28-09-07 17:33

owke. snap ik wel

maar het is gewoon dat ik neit veel eet; omdat ik ook niet veel verbrand! het meeste wat ik doe is 3min naar school fietsen, op school zitten en 3 min terug
en dan op de pc Bloos!

**Geplaatst**: 28-09-07 17:35

Re: Geen koek en chips,maar een strakke bips! Bokkers op dieet#5

Geplaatst: 28-09-07 17:35

Sizzy schreef:
Als je lichaam al aan zo weinig eten gewend is, dan moet je steeds minder gaan eten om wat af te vallen.

Veel vezels, groenten en fruit, regelmaat en variatie

ow owke.

maar ik ben echt wel te zwaar ! maar ik eet niet veel.

**Geplaatst**: 28-09-07 17:43

Re: Geen koek en chips,maar een strakke bips! Bokkers op dieet#5

Geplaatst: 28-09-07 17:43

wat is je gewicht? en dan ga je toch beginnen met haardlopen of wandelen? en je hebt sowieso 1400 kcal nodig, dus hup, eten!

**Geplaatst**: 28-09-07 17:44

Re: Geen koek en chips,maar een strakke bips! Bokkers op dieet#5

Geplaatst: 28-09-07 17:44

anders eet je eens een dag na van iemand anders? dan krijg je een idee!

**Geplaatst**: 28-09-07 18:04

Re: Geen koek en chips,maar een strakke bips! Bokkers op dieet#5

Geplaatst: 28-09-07 18:04

ow zo

kan ik proberen!

ik weeg eigelijk altijd verschilend nu is het rond de 68! en vroeger was het 65 ik krijg die 3 kilo er niet af en 65 is ook wel teveel... nu ja heb al op 70 gestaan enzo Bloos!

vond het echt erg..

**Geplaatst**: 28-09-07 18:05

Re: Geen koek en chips,maar een strakke bips! Bokkers op dieet#5

Geplaatst: 28-09-07 18:05

ow ja en ik ben bijna 1,70 meter
en voral me heupen zijn uu niet echt leuk... Bloos

nu ja ik ben breed gebouwd en zal nooit mager zijn. maar zo me heupen naar me rug toe vind ik wel lastig.. iemand tips? Haha!

**Geplaatst**: 28-09-07 18:32

Re: Geen koek en chips,maar een strakke bips! Bokkers op dieet#5

Geplaatst: 28-09-07 18:32

Vandaaag

O; Cracotte met D'light jam en een plak ontbijtkoek.
T; Boterham met ham/kaas/ananas Lachen

L; Zelfde
T; Appel
D; Groente met rijst en kip
T; ?

Niet echt veel, maar zit nu echt vol en voel me schuldig .. Boos!

Ik heb 3x opgeschept! Ik weet dat het niet erg is aangezien het gezond is, maar zo'n opgeblazen gevoel is niet echt lekker, en voel me gelijk weer 5 kilo zwaarder...

Bah!

**Geplaatst**: 28-09-07 18:40

Re: Geen koek en chips,maar een strakke bips! Bokkers op dieet#5

Geplaatst: 28-09-07 18:40

Joehoe!! Vrijdag is mn weegdag..
Na mn teleurstelling vorige week weer bijna terug te zijn bij begin gewicht ben ik nu weer bijna terug waar ik gebleven was.. Gelukkig maar, vorige week lag het denk ik echt aan die ene dag heel ongezond en dan ook nog een half ziek geweest inclusief last van mn darmen en ongesteld moeten worden.
Voel me nu weer super..

O: 2 bb appelstroop
T: 2 bb kipfilet
L: 2 bb slankie, jam en appel
T: appel met beetje vla, ontbijtkoekje en kiwi
A: naanbrood met kipstukjes tomaat komkommer en chilisaus
t: tomaat en komkommer met beetje slasaus

b: naar paarden fietsen en terug, die even verzorgen en zo 3 uur staand werken (achter de bar)

**Geplaatst**: 28-09-07 18:48

Re: Geen koek en chips,maar een strakke bips! Bokkers op dieet#5

Geplaatst: 28-09-07 18:48

Netjes Luuz!

McFleurie schreef:
O: wb light jam + sinaasappelsap
T: mini eierkoek
T: 4 Truly Smoothie snoepjes[/size]
L: droog psitoletje, droge sesambagel, aarbei-sinaasapppelsrank van de AH (op t station'
T: 2 custardcakejes en een chocoladekoekje (puntenfestijn)
T: twister
A: spaghetti, groente/tomatensaus, worstje
T: ananas met vla

Vandaag ietsjes over mn punten heen, maar dat verbrand ik morgen zekerweten wel weer Nagelbijten / Gniffelen

Zal morgen ook niet veel eten wss.

Planning:
O: twister, sinaasappelsap
T: eierkoek + fruit
Idols auditie doen
L: twister, wb slankie
door Den Bosch lopen
D: Hamburger & friet ofzo
festivalterrein verkennen (veel lopen) & 2 keer helemaal los bij optredens

**Geplaatst**: 28-09-07 19:11

Re: Geen koek en chips,maar een strakke bips! Bokkers op dieet#5

Geplaatst: 28-09-07 19:11

Ik ga straks denk ik appel met rozijnen en kaneel even in de magnetron doen Lachen

Kijken of het lekker is Lachen